Gratis trin for trin instruktioner 
Nogle adfærdsmæssige tegn, man skal være opmærksom på, omfatter den ene partner, der viser mere interesse end den anden, gør ting som at spørge om den andens liv/dag, invitere den anden til begivenheder, spørge den anden person om, hvad han eller hun kan lide at finde, og så videre. Et andet tegn kan være, at den ene person prioriterer forholdet mere end den anden, såsom at tjekke for bekræftelse af planer, tænke på den anden før planlægning, få tid til telefonopkald eller dates, og så videre. Hvis du finder dig selv at lytte til triste sange og stirre på telefonen, der måske aldrig ringer, så er du sandsynligvis i et ensidigt forhold. 
Hvis du ikke er sikker på hans følelser for dig, konstant spekulerer på, hvordan dit forhold går, eller om han vil have et forhold til dig, så kan han nok bare ikke lide dig så meget. Hvis han fortæller dig, at han ikke ved, hvad han vil, så tro ham! Han svarer ikke på din interesse, og du fortjener et forhold, der ikke får dig til at spekulere på, hvad din plads er i hans liv. Hvis han ringer til dig eller vil se dig i weekenden, men er helt uopnåelig i løbet af ugen, så er der noget galt. Du kan fortælle dig selv, at han har travlt med arbejde eller skole, men når en mand virkelig er interesseret i et forpligtende forhold, vil han finde tid til at kommunikere med dig. Hvis han ofte taler om sin eks, er han sandsynligvis ikke over ham eller hende endnu, så han er ikke klar til et forhold til dig. 
Tænk på muligheden for, at dine følelser for ham er vokset blot ved, at de ikke er gengældt. Vi vil ofte have det, vi ikke kan få. Husk på, at der er ting, du ikke har kontrol over. Du kan ikke få nogen til at kunne lide eller elske dig, eller endda ændre deres adfærd, uanset hvor meget du vil. Han eller hun må gerne selv gøre det. 
Tal med en betroet ven eller rådgiver/psykolog for at hjælpe dig med at behandle dine følelser og undgå trangen til at undertrykke dem, fordi de er smertefulde. Giv dig selv lov til at tænke over, hvordan du har det med ham, men prøv at begrænse dine tanker til blot et par minutter om dagen, så de ikke bliver altomfattende og besættende. 
Lav et mantra. Tænk på en kort, positiv tanke at sige til dig selv, når du føler dig nede og har brug for sikkerhed for, at alt vil være i orden. Dette kunne være noget så simpelt som, "hold dit hoved oprejst og dit hjerte åbent." Mediter på et roligt sted i et par minutter hver dag. Tænk på denne oplevelse som en mulighed for personlig vækst, og husk på, at du ikke altid vil føle sådan. Den måde, du håndterer dit tab på, vil hjælpe dig med at blive stærkere som person. 
Sæt dig selv i hans sted. Der er en god chance for, at han ikke prøver at såre dig. Har du nogensinde været nødt til forsigtigt at afvise en, du ikke burde have været interesseret i?? Husk på, at næste gang kan du være den, der ikke er særlig interesseret i en, der har ulykkelige følelser for dig. 
Tag dine rosafarvede briller af. Vis dig selv gennem din idealiserede version af ham for at se hans fejl. Sandheden er, at der ikke er nogen `perfekt` person eller et forhold. Magisk tænkning er usund, fordi den skaber eventyrlige standarder, som ingen virkelig person nogensinde kunne opfylde. Giv slip på usunde overbevisninger og ritualer, såsom at stå op på den ene side af sengen hver morgen med håbet om, at det vil få ham til at ringe til dig den dag. Accepter, at der ikke er nogen årsagssammenhæng mellem dine handlinger og hans handlinger. 
Forkæl dig selv med et varmt boblebad eller ved at gå i neglesalonen. Tal med dine venner og familie, og lad dem trøste dig. Vi har alle været igennem en lignende situation. Gå på date med dig selv til en film, du har ønsket at se. 
Lav planer om at tage et andet sted hen lige efter timen eller arbejde, så du ikke behøver at bekymre dig om at tale med ham. Vær altid sød, men hold dig tilbage, når du har brug for at tale med ham. 
Sørg også for, at du også sletter hans tekster og voicemails, så du ikke kan gå tilbage for at læse eller lytte til dem igen. 
Hold dig beskæftiget med planlægning med venner som en måde at håndtere afvisning og sorg på. Byg en daglig rutine for dig selv og tilbring tid med venner og familie for at få støtte. 
Inden du hopper ind i et tilbageslagsforhold med en anden, så sig til dig selv, "Det håber jeg ikke passende gå finde. Jeg lever ikke i et eventyr, og jeg er allerede færdig. Jeg har ikke brug for en mand for at være glad." 
Sørg for, at dit hjerte er helt helbredt, før du deler det med en anden. Du vil måske vente et stykke tid, før du dater en anden. Opbyg dit selvværd og din selvtillid igen. Dit selvværd er sandsynligvis skadet. Fordyb dig i aktiviteter, der får dig til at føle dig selvsikker, såsom at dyrke din yndlingssport eller lave mad til din familie. Sæt noget tid af i dit liv til de ting, der får dig til at føle dig glad og tilfreds. Glem ikke at bruge lidt tid alene. Vær tålmodig med helingsprocessen. Det kan tage lidt tid for dit hjerte at komme sig over smerten ved ulykkelig kærlighed. 
Du kan også researche online eller låne en selvhjælpsbog om sunde forhold på biblioteket. Uddan dig selv om kendetegnene ved sunde forhold ved at besøge følgende websted: https://www.psykologi i dag.com/blog/in-practice/201301/50-characteristics-healthy-relationships.
Accepter, at han bare ikke kan lide dig så meget
Indhold
Nogle gange må du bare acceptere, at den fyr, du kan lide, ikke har det samme med dig. Når du finder dig selv i undren, "Hvorfor ringer han ikke til mig? Hvorfor er han ligeglad?" så er det tid til at gå videre til andre mænd -- der er mere end nok. Så meget som det gør ondt, må du se den virkelighed i øjnene, at han bare ikke kan lide dig så meget - og gå videre. Du fortjener et forhold til en, der ikke vil lade dig undre dig over, hvordan han eller hun har det med dig!
Trin
Del 1 af 3: At se sandheden i øjnene
1. Lad være med at komme med undskyldninger for hans opførsel. Hvis en mand virkelig kan lide dig og er klar til et forhold, vil det være indlysende for dig. Ellers snor han dig enten, er ikke klar til et forhold af en eller anden grund, eller vil ikke selv fortælle dig sandheden.
- Måske blev han såret i sit sidste forhold og helbreder stadig fra den oplevelse, eller af en eller anden grund er han simpelthen ikke interesseret. Det er ikke op til dig at finde ud af, hvorfor han ikke ringer eller forsøger at løse situationen.
2. Vær opmærksom på tegnene på et ensidigt forhold. Hvis du hele tiden har brug for at forsikre dig selv om, at han til sidst vil vise interesse, hvis du bare venter lidt længere, så er du sandsynligvis i et ensidigt forhold. Nogle siger, at afstand øger kærligheden, men hans afstand får ham nok bare til at virke mere tillokkende for dig, mens han er fri til at komme og gå, som han vil.
3. Forsøg ikke at være en, du ikke er. Det er farligt at ændre sig selv til at være noget, man tror, han ønsker. Tag det alvorligt, når betroede venner og slægtninge bemærker eller kommenterer, hvordan du ændrer dig selv for at "få en mand".At ændre dig selv for nogen vil ikke føre til et sundt forhold. Og det er så meget sjovere at være sammen med en, der holder af den rigtige dig og kender og beundrer dem.
4. Pas på de røde flag, du har ignoreret. Ofte taler adfærd højere end ord, og når du holder op med at komme med undskyldninger for ham og ser hans uinteresserede adfærd for, hvad det virkelig er, vil du frigøre dig selv til at finde et mere afbalanceret forhold til en, der fortjener din kærlighed. Når alt kommer til alt, fortjener du en, der ikke kan vente med at bruge tid sammen med dig, ikke en, der skal overtale dig til overhovedet at ringe til dig.
5. Vær ærlig over for dig selv. Den bedste måde at håndtere smerten ved afvisning på er ikke at lyve for dig selv, som om du er ligeglad. Bare accepter sandheden om, at du fejlbedømte hans interesse og blev såret i processen.
6. Anerkend dine følelser. Dine følelser er ægte og gyldige, og det kan hjælpe at vide, at forelskelse i nogen er en adfærd, der er helt normal, menneskelig og sund. Selvom kærlighed ikke er gengældt, er det vigtigt at erkende, at du har dybe følelser for nogen.
7. Vær sød ved dig selv. Tænk positivt om dig selv, og husk alle dine gode egenskaber og aktiviteter, som du elsker. Forkæl dig selv med en afslappende spadag, gå en tur på en smuk dag, eller brug lidt tid sammen med en god ven.
8. Tag din styrke tilbage. Dit værd som person har intet at gøre med hans opfattelse af dig. Husk at hans manglende interesse i et forhold til dig ikke betyder, at du ikke er værdig til et godt forhold til den rigtige person. Lad aldrig en anden persons interesse eller mangel på interesse bestemme dit eget selvværd.
Del 2 af 3: At give slip på falske forhåbninger
1. Hold dine forventninger under kontrol. Når du har fundet lidt klarhed over situationen og fundet ud af, at dine følelser for ham ikke er gengældt, så er det tid til at kontrollere dine forventninger til, hvad der vil ske i virkeligheden. Forventningen om, at i dag vil være, at han beder dig ud, vil finde sammen igen eller endelig indser, at du er hans drømmepige, hjælper dig kun med at forblive i den smertefulde cyklus, hvor du får håb og så bliver ved med at blive skuffet igen.
- Hold dine forventninger til dagen i ting, du kan kontrollere, såsom at spise frokost med en ven, komme til timen til tiden og nyde noget tid i naturen.
- Start hver dag med et positivt syn. Lad ikke din egen lykke afhænge af, om han kommer i kontakt med dig eller ej. Du har ingen kontrol over, hvordan en anden føler eller opfører sig. Ved at kontrollere dine egne forventninger til, hvad du tror skal ske, kan du give dig selv ro i sindet.
- Vær åben for alle muligheder. Hvis han for eksempel ikke har ringet til dig i flere dage, kan du lade dig lade være med at stresse over tanken om, at det kan ske i dag. Ved at give slip på forventningen frigør du dig selv fra smerten ved ikke at blive opfyldt af den forventning.
2. Undgå magisk tænkning. Magisk tænkning er den tendens, vi lærer som børn, til at romantisere alt, og til at finde ekstra mening og formål i et forhold, når det virkelig ikke eksisterer. Når du tror, du har fundet `den rigtige`, at skæbnen bragte dig sammen, eller at det er meningen, at I to skal være sammen, kan det være svært at håbe på, at han til sidst vil se dig som den perfekte pige for ham. at lade ham gå.
3. lad dig sørge. Når hans manglende interesse for et forhold er blevet tydeligt, er det tid til at håndtere smerten. Vær venlig mod dig selv, for du føler dig sikkert skamfuld og skælder dig selv ud over at åbne dit hjerte. Husk at du kun er et menneske. Vi har alle følelser, håb og behov for kærlighed. Det er en del af os. Tilgiv dig selv, fordi du aldrig har tænkt dig at skade dig selv.
4. handle ligeglad. Det kan være ret svært at dæmme op for dine følelser, når du er omkring ham, især hvis du arbejder eller er i klassen sammen. I stedet for at fokusere på ham og dine ubehagelige følelser, fokuser på at gøre dit bedste arbejde eller hjælpe en anden med et projekt.
5. Slet hans kontaktoplysninger. Fjern hans telefonnummer fra din telefon, så du ikke føler trangen til at sende en sms eller ringe til ham. Fjern ham også fra dine sociale medier, så du ikke kan kontakte ham på den måde, og så er der ingen risiko for at blive knust igen ved at se ham sammen med en anden.
6. Udfyld din kalender. Sørg for at engagere dig i nye aktiviteter og nyd dit eget liv. Nu er det tid til at tilmelde dig de kunstklasser, du har ønsket at tage, eller tage en tur et sted hen.
Del 3 af 3: Gå videre
1. tag dig god tid. At have følelser for nogen, der ikke er gengældt, er en smertefuld oplevelse. Giv dig selv tid nok til at heale og reflektere over, hvad du har lært om dig selv. At tage sig tid til introspektion og selvevaluering vil hjælpe dig med at gøre status over, hvad der skete, og lægge mærke til mønstre, der kan eksistere i alle dine forhold.
- Giv slip på dine fortrydelser over det, der skete, og se dette som en tid til at helbrede dit knuste hjerte.
2. Date andre mennesker. Ved at være åben over for at date andre, vil du sandsynligvis indse, at den mand, der knuste dit hjerte, alligevel ikke var den rigtige for dig. Der er masser af andre mænd!
3. hele dit hjerte. Du er bare den måde, du er perfekt på; du er den vigtigste person i dit liv. Byg et liv, du kan være stolt af, og lad ikke en anden mand definere dit værd for dig. Elsk dig selv og gør dig selv glad, før du elsker en anden!
4. Lær om sunde forhold. Det er vigtigt, at du ikke tager denne oplevelses bagage med ind i dit næste forhold. Observer de romantiske forhold i dit liv, det være sig dine forældres forhold eller din bedste vens forhold til sin kæreste, for at sikre, at du kan fortsætte på en positiv måde. Spørg folk i disse tilsyneladende glade, sunde forhold om råd og information.
Tips
- Tænk ikke for meget. Bare fortsæt. Der er masser af andre mænd i verden!
- Du kan tage din oplevelse af ulykkelig kærlighed som en lektion, og huske hvordan du er vokset ved at lære at elske dig selv.
- Husk, at han alligevel ikke var din tid værd, hvis han gjorde dig ulykkelig.
Advarsler
- Gør ikke dit tab kendt for verden og bær ikke din sorg udenpå som en hyldest.
- Ring ikke til ham, når du er fuld.
- Vær ikke hævngerrig og prøv ikke at sabotere hans fremtidige forhold.
Artikler om emnet "Accepter, at han bare ikke kan lide dig så meget"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
