At vide, om du kan lide nogen, eller om du bare er ensom

Nye forhold rejser mange spørgsmål: "hvor går det her hen?" "Elsker hun mig virkelig?" "Elsker jeg ham virkelig?" At besvare disse spørgsmål ærligt kan hjælpe med at forhindre hjertesorg undervejs og forhindre dig i at trække en anden ned med din følelsesmæssige bagage. Hvis du endda er lidt usikker på, om du virkelig kan lide nogen, eller om du bare dater den person for ensomhed for at undgå, så bliver du nødt til at træde et skridt tilbage. Find ud af, hvordan du virkelig har det med denne person ved at undersøge forholdet nøje og udfylde din tid med andre aktiviteter udover forholdet. Og endelig lær, hvordan du undgår et rebound-forhold.

Trin

Metode 1 af 3: Tag dig tid til at vurdere forholdet

Du behøver ikke forklare dig selv og fortælle den anden, hvorfor du har brug for plads. Men du kan sige sådan noget, "Vi kører rigtig stærkt, og jeg vil sætte farten ned. Kan du give mig en uge/weekend til at tænke??”

3. Find ud af, hvad du kan lide ved denne person. Brug lidt tid på at tænke på, hvad der var attraktivt ved din partner. Sæt dig ned og lav en liste. Tjek din liste for røde flag, der kunne indikere, at denne person ikke er andet end en løsning på din ensomhed.

Angiv for eksempel på din liste den skæve personlighed, ærlighed og ambition hos den anden person, og hvad de sunde egenskaber er, som du leder efter hos en partner? Eller elsker du bare, at den anden person altid er tilgængelig, når du ringer?

Andre eksempler kunne være, at denne person er attraktiv og får dig til at se fordelagtig ud foran dine venner. Måske er du overhovedet ligeglad med den anden person, bortset fra at personen symboliserer din evne til at finde en attraktiv partner.

Kan en anden udføre deres rolle? Er du for eksempel glad for, at du har nogen at tage ud med i weekenden?? Næsten alle kan give dig det. Hvis det er alt, du værdsætter ved den anden person, bruger du måske ubevidst den anden person for at undgå ensomhed.

Metode 2 fra 3: Find ud af, om du er ensom

1.Få nye venner. En god måde at udforske ensomhed på er at behandle den. Brug tid sammen med andre mennesker udover din kærlighedspartner. Fyld din sociale kalender med sjove aktiviteter og møder. Meld dig ind i en klub eller organisation for at møde mennesker med fælles interesser. Tag et madlavnings- eller dansekursus. Spørg en kollega eller bekendt til frokost eller kaffe.

• En anden måde at få venner på kan være at finde gamle kendinge gennem sociale medier. Start en samtale med nogen i din yndlingsbutik eller -butik. Deltag i et møde for at komme i kontakt med folk, der deler den samme hobby"s har ligesom dig.
• Hvis du bemærker midt i din øgede sociale aktivitet, at du ikke savner den anden person, eller ikke ønsker, at den anden person skal være der, er chancerne for, at du bare var ensom.

At give tilbage til andre har mange fordele, såsom øget selvværd og bekæmpelse af ensomhed. Hvis du opdager, at du ikke længere tænker på din partner på grund af dine nye forpligtelser, er chancerne for, at du bare har brug for at gå ud oftere.

3.Udvikle hobby"s uden for forholdet. Består dit forhold kun i at lave de aktiviteter, som din partner nyder? Hvis det er tilfældet, kan du få dine følelser klarere i tankerne ved at forfølge dine egne lidenskaber. Disse passioner kan hjælpe dig med at blive mere tilfreds med livet. Som et resultat kan du opleve, at du ikke kan lide denne person nær så meget, som du troede, du gjorde.

Gå i motionscenteret i et nærliggende motionscenter. Lær et nyt sprog. Bages oftere. Fiske. Gør ting du vil.

Tænk på ting, du kun ønsker at gøre for dig selv. Måske er dette at blive bedre uddannet i din valgte karriere eller planlægning af en rejse til udlandet. Hvis du tænker på den anden persons rolle i din fremtid, er chancerne for, at du kan begynde at se dem som mere end blot polstring.

Metode 3 fra 3: Undgå et rebound-forhold

1.Vent med at behandle et tidligere forhold, før du starter et nyt. Du kan være usikker på, om du kan lide den nye person, fordi du gik ind i dette forhold kort efter at have afsluttet det forrige. Dette er en klassisk miss, og kan underminere evnen til at danne et sundt forhold til denne person. Spring ikke bare ind i et nyt forhold. Vent, indtil du fuldt ud har behandlet dine følelser vedrørende din eks.

• Måske er du lige blevet dumpet af nogen og vil redde ansigt ved hurtigt at finde en anden. Eller måske har du været skilt i et stykke tid, og alle bliver ved med at spørge, hvornår du dater igen - men du har stadig ikke glemt din eks. Det er ikke gode grunde til at starte et nyt forhold.

2. Tag det roligt med nye forhold. Hvis tingene bliver virkelig alvorlige med den ene person inden for et par dage eller uger, bruger du muligvis dette nye forhold til at dække over uløste problemer. Et sundt forhold udvikler sig i et moderat tempo, hvor begge partnere bliver mere og mere knyttet til hinanden. Hvis du efter en uge erklærer, at du elsker den anden person, er du måske på vej tilbage for at undslippe ensomheden.

At være single kan være meget behageligt, når du opbygger et netværk af venner og familie, der støtter dig. Derudover kan du lære at være single ved at fokusere din opmærksomhed på at forbedre dig selv. Gå tilbage for at studere. Tilpas din kost. Sæt objektive mål. Værdsæt ikke dig selv baseret på din forholdsstatus.

4.Arbejd på dit selvværd. Hvis din tillid er skjult i din identitet som en halvdel af en helhed, så skal du muligvis arbejde på det. At føle sig mindreværdig for at være single kan føre dig ind i et forhold, der er skadeligt for dig bare for at undslippe tomrummet. Hvis du kan opbygge mere selvværd, kan du overvinde ensomheden og gøre dig selv til en bedre kandidat til den rigtige partner, når den byder sig.

Find ud af hvilke positive egenskaber du besidder, som ikke har noget at gøre med status for dit forhold. Skriv dem ned og hæng dem på badeværelsesspejlet som en påmindelse.

Tal til dig selv på en mere positiv måde. Ring ikke til dig selv "taber" fordi du er hjemme en lørdag aften. Lav planer med en ven eller minde dig selv om, at dit selvværd ikke er låst ind i din sociale kalender.

5. Diskuter eventuelle problemer med medafhængighed med en terapeut. Medafhængige mennesker er generelt besat af omsorg for andre, selv på bekostning af deres eget helbred og velvære. Hvis du ofte har den slags forhold, hvor den anden person har brug for hjælp eller omsorg, skal du måske tilkalde hjælp fra en professionel.

Medafhængighed kan få dig til at føle dig tom, når du ikke har nogen at tage dig af. Det er derfor, du kategorisk nægter at være alene og begynder at lede efter et forhold, selvom du ikke er forelsket i dem. Hvis dette lyder bekendt for dig, så bed din læge om at henvise dig til en psykoterapeut, som kan hjælpe dig med at finde årsagen til problemet.

Jessica Engle, MFT, MA

RelationscoachJessica Engle er en relationscoach og psykoterapeut baseret i San Francisco Bay Area. I 2009 grundlagde hun Bay Area Dating Coach efter at have opnået sin mastergrad i psykologisk rådgivning. Jessica er også autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og dramaterapeut med over 10 års erfaring.

Selvransagelse kan antage mange forskellige former. Du kan have meget gavn af formel terapi og coaching fra en professionel. Det kan dog også være, at det er lige så nyttigt at tale med en god ven, at føre dagbog eller meditere.