Trøste en, der græder

1. være der for dem. Der er ofte lidt, du kan gøre eller sige, som faktisk er nyttigt eller nyttigt. Ord bringer lidt trøst. I mange tilfælde er det vigtigste, at du bare er der. Dit fysiske nærvær og din tid er ofte mest værdsat i svære tider.

• Bliv hos personen og lad ham eller hende vide, at du er der for dem og støtte dem. Du behøver ikke at tale meget, bare din tilstedeværelse er nok.

2. Få personen til at føle sig tryg. Normalt er folk bange for at græde foran andre, fordi samfundet ser gråd som en svaghed. Hvis personen begynder at græde offentligt, så tilbud at gå et mere privat sted. Dette kan hjælpe med enhver generthed, de føler. Gå på toilet, bil eller tomt rum. At gå et andet sted hen, hvor det er mere privat, giver personen mulighed for at føle sig tryg og i stand til at gå igennem alle de følelser, de føler.

3. Tilbyd et væv. Hvis du har et væv eller ved, hvor du kan få et, så tilbud at få fat i et til dem. Gråd giver våde ansigter og våde næser, og at tilbyde et lommetørklæde viser, at du gerne vil hjælpe. Hvis der ikke er væv i nærheden, så tilbud at få dem et.

1. få dem til at græde. Det hjælper aldrig at bede nogen om at holde op med at græde, eller fortælle dem, at det ikke er deres tårer værd. At græde får nogen til at føle sig bedre. Følelser udtrykt er bedre end dem, der holdes tilbage, da indestængte følelser fører til psykiske sygdomme, såsom depression. Hvis nogen græder, så lad dem græde. Sig aldrig ting som "Græd ikke" eller "Det er så ligegyldigt, hvorfor græder du?De deler et sårbart øjeblik med dig, så lad dem udtrykke, hvad det kræver, uden at fortælle dem, hvordan de skal føle.

• Du kan føle dig utilpas eller utilpas med en, der græder. Husk, at din rolle er at yde støtte på en måde, der er nyttig for dem, og i sidste ende er fokus ikke på dig.

2. Spørg, hvad de har brug for. De vil måske have dig til at blive og lytte, eller de vil måske have lidt plads og tid for sig selv. Gå ikke ud fra, at du ved, hvad de vil have, fordi du ikke gør det. At spørge, hvad de ønsker og har brug for, sætter den anden person i kontrol, og du evnen til at lytte og reagere. Uanset hvad de beder om eller har brug for, respekter hvad de siger.

3. give dem tid. Du skal ikke føle, at du har travlt eller skal gøre noget. En del af at støtte nogen er at være der og give din tid til den person. Hvis du er der for at trøste dem, så giv dem den tid, de har brug for. Din tilstedeværelse alene kan være betryggende, så det kan være det, de har mest brug for at blive ved og sikre, at de kan komme videre med deres dag, eller få yderligere hjælp.

4. Giv dem lidt hengivenhed, hvis det ønskes. Hvis du ved, at din ven kan lide at putte, så giv dem et kram. Men hvis de ikke kan lide at røre så meget, kan du klappe dem på ryggen eller måske slet ikke røre ved dem. Hvis du hjælper en fremmed, er det bedre at spørge, om vedkommende vil røres. Når du er i tvivl, så spørg, om de vil have et kram eller vil have dig til at holde dem. Hvis de ikke vil røres, så lad være.

1. Pres dem ikke til at tale. Personen kan være i chok eller ikke have lyst til at tale. Hvis de ikke vil eller synes villige til at åbne op, så lad være med at tvinge det. De ønsker ikke altid at dele deres problemer, især hvis du ikke kender dem godt. Hvis du har problemer med at tænke på, hvad du skal sige, så tro ikke, at du behøver at sige noget dybtgående. Bare at være der og sige (eller antyde): "Jeg er her for at støtte dig" er ofte nok.

• Du trøster måske en, der aldrig fortæller, hvad der forstyrrer dem. Det er fint.
• Du kan bare sige: "At tale om et problem får dig til at føle dig bedre. Hvis du vil tale, er jeg her med dig.”
• Døm ikke. Hvis du gør det, vil personen trække sig mere.

2. Lyt nøje efter. Forbedre dine lytteevner og vær villig til at give dem din fulde opmærksomhed. Hvis du spørger dem, hvad der er galt, og de ikke svarer, så lad være med at spørge. Accepter alt, hvad de siger, og fokuser på velvillig lytning. Giv dem din fulde opmærksomhed, og vær opmærksom på, hvad de siger, og hvordan de siger det.

3. Hold dit fokus på dem. Du tror måske, at det er nyttigt og opmuntrer til forbindelsen, at sige: "Jeg har selv været igennem sådan noget", men det sætter mere fokus på dig og ikke dem. Faktisk kan det få dem til at føle, at du afviser deres følelser. Fortsæt samtalen om dem. Hvis de taler om, hvad der får dem til at græde, så lad dem tale og lad være med at afbryde.

4. Kom ikke straks med løsninger. Hvis personen græder og er ked af noget, så prøv ikke at løse problemet med det samme. Det er vigtigere, at du taler mindre og lytter mere. Personen skal ikke engang sige, hvad der er galt, og det er fint. Det er ikke din opgave at løse deres problemer.

5.Tilskynd dem til at se en terapeut, hvis de har brug for mere hjælp. Hvis personen gentagne gange har problemer med at klare sine følelser, kan det være på tide at se en terapeut. Deres problemer kan overvælde dig, eller du tror måske, at det, de går igennem, bedst behandles af en terapeut. Vær forsigtig med din anbefaling, men lad dem vide, at det kan være en god idé.