Opmuntre nogen til at se en terapeut

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Det er bevist, at terapi kan hjælpe mennesker i alle aldre med en række forskellige problemer. Disse problemer spænder fra depression og angst til fobier og stofbrug. Mange mennesker er tilbageholdende eller simpelthen uvillige til at søge terapi af forskellige årsager. Hvis en, du kender, såsom en nær ven eller en elsket, har brug for terapi efter din opfattelse, er der flere måder, du kan komme ind på emnet uden at fremkalde uønskede følelser af skam eller forlegenhed hos personen. At vide, hvordan man gør dette på en diskret måde er afgørende, så du kan hjælpe dine kære med at få den hjælp, de har brug for.

Trin

Metode 1 af 3: Opmuntring af nogen, der stigmatiserer terapi

1. Fortæl din nære ven eller elskede, at det, han eller hun føler, er normalt. Uanset om den person, du forsøger at opmuntre til at se en terapeut, lider af en psykisk sygdom, kæmper med en afhængighed eller simpelthen går igennem en hård tid - så lad din elskede vide, at det, han eller hun føler, er normalt. første skridt at tage for at ændre negative opfattelser af terapi. Mind personen om, at andre af samme alder, etnicitet, nationalitet, samme køn og dem, der kæmper med lignende problemer, kan få adgang til og bruge terapi uden stigmatisering eller skam.

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 2

2. Mind personen om, at hans eller hendes problemer er resultatet af en medicinsk tilstand. Depression, angst og fobier ses som medicinske problemer. Afhængighed betragtes også som et medicinsk problem.

Prøv at sammenligne terapi og se en læge for en anden medicinsk tilstand. Stil den person, du gerne vil have hjælp til, følgende spørgsmål: “Du ville gå til lægen, hvis du havde problemer med dit hjerte eller åndedrætssystem, ikke?? Så hvorfor er det anderledes at se en terapeut?”

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 3

3. Prøv at understrege, at alle har brug for hjælp nogle gange. Baseret på nyere forskning har 27 % af alle voksne i USA søgt og modtaget hjælp til problemer relateret til mental sundhed. Det er i gennemsnit mere end hver fjerde person eller omkring 80 millioner mennesker.

Prøv at sige noget i retning af: "Jeg vil være der for dig uanset hvad. Du vil ikke være en anden person end mig, selvom du har brug for professionel hjælp.”

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 4

4. Lad personen vide, at du støtter ham eller hende. Når personen lærer, at du ikke vil se dem anderledes efter at have søgt professionel hjælp, vil du sandsynligvis forsikre dem om, at der ikke er nogen stigma forbundet med terapi.

Metode 2 af 3: Opmuntring af nogen, der er bange for terapi

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 5

1. Prøv at få den pågældende til at formulere præcis, hvad han eller hun er bange for. At lade personen åbne op og udtrykke sin specifikke frygt og bekymring over for dig er et godt første skridt til at opmuntre personen til at søge terapi.

Prøv at åbne samtalen ved at udtrykke nogle af dine egne frygt og bekymringer. Som følge heraf kan dialogen føles mere som en samtale om angst og terapi, frem for at forsøge at tvinge den anden person til at søge hjælp.
Hvis du har andre venner, der har haft stor gavn af terapi, kan du overveje at nævne en af disse personer som et eksempel for at vise, hvor effektiv terapi kan være.
Du kan også bede en ven, der har været i terapi, om at dele sine erfaringer med den pågældende med det formål at dæmpe noget af frygten og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 6

2. Tilnærme sig enhver frygt med logik. Logik og fornuft er de eneste elementer, du kan bruge til at afmontere frygt og negative tanker.

Hvis personen er bekymret for, at terapi vil blive til en uendelig cyklus, så fortæl ham eller hende, at den ikke vil. Kognitiv adfærdsterapi består normalt af ti til tyve sessioner, selvom nogle behandlinger vil være længere eller kortere. Nogle psykoterapisessioner kan tage et til to år at gennemføre, afhængigt af det problem, der behandles, selvom nogle patienter føler sig bedre efter blot én session. Og husk, at den pågældende altid kan konkludere, at han eller hun har haft nok sessioner. Antallet af sessioner er ikke strengt fastsat på forhånd.

Hvis den pågældende er bange for omkostningerne ved terapien, så gå sammen med ham eller hende for at finde en behandler, hvis behandling (delvis) refunderes af sygesikringen eller en behandler, der arbejder med nedsat takst.

Uanset årsagen til personens frygt, kan du prøve at dæmpe enhver bekymring ved at sige noget i retning af: "Det vil ikke være et problem.".” Så skal du foreslå en løsning eller næste skridt.

Nogle terapeuter tilbyder en gratis konsultation over telefonen, før de faktisk laver en aftale. Dette giver den enkelte mulighed for at stille spørgsmål relateret til hans eller hendes angst og er også begyndelsen på at lære terapeuten at kende.

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 7

3. Hjælp den person, du holder af, med at finde en terapeut. At finde en god behandler til den pågældende kan gøres ret nemt online. For eksempel kan du finde en passende terapeut ved at bruge følgende hjemmeside: https://www.plejekort holland.NL/.

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 8

4. Tilbyd at ledsage personen ved hans eller hendes første besøg hos terapeuten. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at deltage i hver session, men at have nogen til at støtte dig kan gøre overgangen til terapi lidt lettere. Nogle terapeuter kan tillade dig at deltage i sessionen. Det skal den du holder af, selvfølgelig gå med til først.

Metode 3 af 3: Opmuntring af nogen, der er bange for at være sårbar under terapi

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 9

1. Informer den person, du holder af, om medicinsk fortrolighed. Behandleren er bundet af tavshedspligt fra sin klient, så personen kan være sikker på, at terapeuten ikke taler om behandlingen med andre, og at alt, hvad der bliver sagt, er beskyttet og privat.

Husk, at reglerne vedrørende tavshedspligt kan variere fra land til land, men alle terapeuter er forpligtet til at afsløre detaljerne om fortrolighed mundtligt og skriftligt. Du kan anmode om en kopi af fortrolighedserklæringen underskrevet af terapeuten, før du bestiller en aftale.

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 10

2. Spørg personen, hvad der får ham eller hende til at føle sig bange for sårbarhed. Mind personen om, at det kan være en enorm lettelse at græde eller tale med en anden person om problemet. Baseret på nyere undersøgelser har det vist sig, at næsten 89 % af mennesker har det bedre efter at have ladet deres følelser få frit løb ved for eksempel at græde. Læger anbefaler alle at tale om problemer, da dette kan bringe lindring for mange.

Prøv at sige noget til din nære ven eller elskede i stil med: "Det er godt at dele din historie med en anden. Det er, hvad vi normalt gør med venner eller familie. Du skal opbygge en form for relation til en terapeut, og det er kun muligt, når du er åben og ærlig.”

Mind personen om, at det kan være foruroligende at håndtere bestemte følelser, især hvis han eller hun har undertrykt følelserne, men at en terapeut er uddannet til at hjælpe klienter med at bearbejde og håndtere dem stærke følelser på en måde, der er sikker og samtidig ikke overvældende.

Billede med titlen Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 11

3. Prøv at male et billede af det mulige resultat. Det værste, der kan ske, når personen går i terapi, er, at det ender med at være ubrugeligt. Det bedste resultat ville betyde, at din elskede finder trøst, lettelse og et nyt perspektiv på livet.

Gør det klart igen for personen, at du holder af dem, og at du vil være der for dem, uanset hvad.

Tilskynd personen til at være åben og ærlig over for terapeuten og lad ham eller hende forklare terapeuten, hvad der ikke virker. Terapeuten kan have en anden tilgang, som han eller hun kunne prøve, eller hvis det er nødvendigt, vil terapeuten henvise klienten til en anden terapeut, som er mere passende.

Tips

Kom med tanken om, at den pågældende først kan drøfte situationen med sin praktiserende læge. I samråd med den praktiserende læge kan det afgøres, om terapi er nødvendig, og den pågældende kan herefter søge anbefalinger og støtte gennem denne kanal. Dette er vigtigt, da en terapeut ikke bør anbefale nogen form for medicin, medmindre han eller hun er medicinsk kvalificeret. Personens primære læge kan overveje at ordinere antidepressiva eller anden medicin som et væsentligt supplement til den samlede behandling.
Hjælp din elskede med at finde en terapeut. Tilbyd at hjælpe ham eller hende med at lave en aftale, hvis han eller hun er for nervøs til at gøre det alene.
Brug praktiske hjemmesider til at finde en passende terapeut i dit område. Dette er et eksempel på sådan en hjemmeside: https://www.plejekort holland.NL/.

Advarsler

Hvis personen er suicidal, er der ingen tid at miste; bør du straks søge professionel hjælp.
Kontroller altid en terapeuts kvalifikationer. Hver læge vil have professionelle referencer, der kan verificeres både online og over telefonen. Er du i tvivl, kan du kontakte de relevante faglige foreninger, som professionelle behandlere er tilknyttet. Din elskedes praktiserende læge bør også være i stand til at hjælpe med eventuelle verifikationer.