Gratis trin for trin instruktioner 
Først tager du ind, hvad han fortæller dig om sine følelser. Vær opmærksom på ting, han siger om sine følelser, såsom "Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre" eller "Jeg er knust.” Så anerkender du hans følelser ved at sige ting som: "Åh, jeg er ked af, at du skulle igennem det. Det er forståeligt, at du er forvirret" eller "Jeg forstår godt, hvorfor du er så knust.” 
For eksempel, hvis du spørger: "Vil du tale om det?” og han siger ”nej”, så kan du sige noget i stil med: ”Okay, det er fint. Jeg er her, hvis du vil tale om det.” Lad være med at blive ved med at bede ham om at fortælle dig, hvad der sker, hvis han ikke vil tale om det. giv det tid. Han skal nok virkelig tale om det. 
Antag, at din kæreste havde et slagsmål med sin far. Så hvis han har brug for lidt plads til at tænke over det, kan du sige noget som: "Jeg lader dig være i fred et stykke tid, men jeg kommer forbi senere, ok?” Hvis din kæreste ikke specifikt spørger, om du vil lade ham være i fred, er han sikkert glad for, at du er der. For eksempel kunne man sige, "Jeg har lagt mærke til, at du har været meget nede på det seneste. Har du nogensinde tænkt på at tale med en terapeut om det??" Fortæl din kæreste, at du gerne vil hjælpe ham med at finde en god terapeut, og at du endda er villig til at tage med ham til aftalen for at støtte ham, hvis han er tryg ved det. 
Kys kun din partner, hvis du er vant til at være så intim i dit forhold. Hvis du ikke er vant til det, så spørg på forhånd. 
Hvis han ikke fik den karrieremulighed, han håbede på, kunne du sige: "Jeg tror ikke, de har set dine kvaliteter godt, men jeg kan se dem.". Jeg tror på dig.” Hvis han havde et skænderi med en ven, kunne du sige: "Jeg ved, at det var svært at konfrontere Peter med hans løgnagtige adfærd. jeg er stolt af dig.” Fortæl ham, hvorfor du er taknemmelig for at have ham i dit liv. Hvis du bemærker, at han er blevet glad igen, så spørg ham, om han også kan nævne et par ting, han er taknemmelig for. 
Hvis din kæreste for eksempel er ked af det, fordi han ikke fik en god karakter, kan du tilbyde ham at læse sammen til næste test. Hvis han er ked af det, fordi han har for mange forpligtelser i weekenden, kan du måske overtage nogle ting fra ham, som at løbe ærinder eller løbe ærinder. 
For eksempel kan du sige: "Du føler dig stresset af dit arbejde. Hvorfor tager vi ikke en svømmetur for at slappe af?” eller ”Kom nu, lad os gå tur med hunden, og så kan vi snakke om det med det samme. godt?” Hvis din kæreste føler sig vred, kan træning være en positiv måde at udtrykke sine negative følelser på. 
Måske er din kæreste nede, fordi han fik en dårlig karakter i skolen. Lad ham nyde ved at lave mad eller bestille hans yndlingsmad. Pasta eller pizza ændrer ikke hans dårlige karakter, men de kan hjælpe ham til midlertidigt at føle sig bedre. Komfortmad er nogle gange lækkert, men pas på ikke at snuppe det for ofte. Hvis din kæreste har tendens til at overspise, så prøv at lave en sundere ret (eller en sundere version af comfort food). 
Du kan også joke om hans situation som "Synes du, at dine arbejdsforhold er dårlige? Så tag et kig på denne YouTube-samling. Jeg tror, at efter at have set videoen, vil du tænke meget anderledes om dit arbejde." 
Vær der for din kæreste, når han har det svært
Indhold
Hvis din kæreste er ked af det og har haft en hård dag, kan det være ret svært. Selvom det kan være svært, kan du stadig være der for ham og hjælpe ham med at føle sig bedre. Hvis du lader ham vide, at du er der for ham og trøster ham, vil din kæreste se, hvor glad du gør ham.
Trin
Metode 1 af 3: At være der for ham
1. Lyt til ham, hvis han vil tale. Hvis din kæreste virker ked af det, kan du hjælpe ham ved at give ham plads til at tale om det, der ikke går godt. Hvis han kan lufte ud, så føler han sig måske bedre, eller han kommer måske til en form for løsning.
- For eksempel kan du sige: "Det ser ud til, at der er noget sødt. Vil du tale om det?”
- Hvis han vil tale om det, så træne dig selv i at lytte. Afbryd det ikke, og skynd dig ikke at løse problemet. Lad ham bare tale stille.
2. Anerkend hans følelser. En af de mest værdifulde ting, du kan tilbyde din kæreste, er at vise ham, at du forstår ham, og at du bekymrer dig om alt, hvad der sker i hans liv. Anerkendelse i dette tilfælde betyder simpelthen at lade ham vide, at hans følelser får lov til at være der, og at det er helt normalt for ham at have dem.
3. Accepter det, hvis han ikke vil tale om det. Selvom din kæreste normalt er god til at udtrykke sin mening og følelser, vil han måske stadig ikke diskutere situationen eller diskutere sine følelser. Opmuntr din kæreste til at tale om det. Men hvis han ikke er klar, så lad være med at presse ham.
4. Giv ham plads. Bliv ikke overrasket, hvis din kæreste beder dig om at give ham plads, så han kan håndtere situationen. Nogle mennesker kan lide at være alene, når de er kede af det. Prøv ikke at tage det personligt - giv ham bare lidt tid for sig selv.
5. Tilskynd ham til at søge professionel hjælp, hvis det ikke går væk. Hvis din kæreste forbliver ked af det i lang tid, hvis han er isoleret fra sin familie og venner, eller hvis han begynder at opføre sig hensynsløst, kan han have brug for terapi hos en terapeut eller psykolog. Lad ham vide, at han vil gøre klogt i at komme i terapi.
Metode 2 af 3: Trøst ham
1. Giv ham et kram. Fysisk berøring er en rigtig god måde at vise, at du holder af din kæreste. Hvis I normalt også krammer hinanden, så giv ham et kram, når han er ked af det. Hvis du ikke er vant til at kramme, kan det være en god idé at spørge ham, om han vil have det først.
- Hvis han er ked af det over, at han ikke fik den forfremmelse, han håbede på på arbejdet, kan du foreslå noget som: "Må jeg give dig et kram??”
2. kys ham. Kys er også en måde at vise din kærlighed til din partner. Giv ham et kys på hans pande eller kind for at vise ham, at du holder af.
3. Fortæl ham, hvorfor du elsker ham. Hvis du opdager, at situationen i spillet har påvirket din kærestes selvværd, så lad ham vide, hvorfor du elsker ham. Dette kan trække ham ud af sit negative humør, og det kan hjælpe ham til bedre at håndtere negativ kritik fra andre.
4. Tilbyd specifik hjælp. Du kan være direkte og spørge din kæreste: "Hvordan kan jeg hjælpe?Men chancerne er, at han ikke kan komme i tanke om noget. Prøv at tænke på, hvordan du selv kan gøre tingene lettere for ham, baseret på hvad du ved om situationen.
Metode 3 af 3: Opmuntring ham
1. Spil hans yndlingsmusik for ham. Hvis du vil have din kæreste ud af hans negative humør, så sæt noget musik på, han kan lide. Det er ikke en garanti for, at han pludselig begynder at danse rundt i lokalet, men det kan bestemt lette hans humør.
- Du kan endda fortælle ham, hvorfor du sætter den musik på specielt for ham ved at sige noget i stil med: "Jeg ved, du har det dårligt, fordi dine forældre bliver skilt, så jeg sætter din yndlingsmusik på, så du måske føler en lidt bedre.".”
2.Træn sammen. Gennem fysisk anstrengelse som sport aktiveres stoffet i din krop, der får dig til at føle dig godt, kaldet endorfiner,. Dette stof kan hjælpe din ven til at føle sig bedre. Desuden er det at træne sammen en positiv måde at distrahere ham fra den vanskelige situation, han er i.
3. Forkæl ham med noget hyggemad. Mad er måske ikke den vigtigste måde at muntre ham op på, når han ikke har det godt, men det kan stadig få ham til at føle sig lidt bedre. Der er en grund til, at du nogle gange har lyst til bestemte fødevarer, når du føler dig stresset, vred eller trist: Visse næringsstoffer aktiverer belønningscentrene i din hjerne.
4. Fortæl en corny joke. Grine kan få nogen til at blive frisk; Så gør alt hvad du kan for virkelig at få ham til at grine. Lav selv en god joke, eller send ham sjove billeder eller små beskeder.
5. Se hans yndlings-tv-show eller -film sammen. Hvis der er et show eller en film, der får ham til at grine, så krøl dig sammen på sofaen og se - en komedie er selvfølgelig bedst. Programmet eller filmen kan distrahere ham fra sine problemer. Når kreditterne kommer, føler han sig måske allerede bedre, eller måske kan han tale om, hvad der generer ham.
Artikler om emnet "Vær der for din kæreste, når han har det svært"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
