At slå op med en, der bare ikke forstår det: 12 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Nogle gange forstår din kæreste eller kæreste bare ikke, at det er slut. Du fortæller ham eller hende igen og igen, men han eller hun foregiver at lade dine følelser tale. Det kan være meget irriterende og endda smertefuldt, at du bliver ved med at bemærke, at den anden person ikke accepterer det. Du vil ikke såre ham eller hende, men i sidste ende risikerer du at eksplodere og sige grusomme ting af desperation. Her er nogle måder at blive bestemt på, for at gøre det meget, meget klart, at forholdet definitivt er forbi.

Trin

Del 1 af 3: At rydde dit eget hoved

1. Bed om plads, til at bearbejde din vrede og være sikker på din beslutning. Du er sandsynligvis vred eller såret, hvilket fører til, at du ønsker at tage afstand fra denne person, du elskede eller stadig elsker, men ikke ønsker at blive sammen med. Det er noget modstridende. Hvis du er vred og stadig tvunget til at blive i nærheden af denne person, kan det føre til en eksplosion. Det kan også føre til kritik og slagsmål, der dræner alt, hvad der stadig er godt fra et forhold.

Fortæl ham eller hende, at du ikke føler dig glad i forholdet, og at du har brug for lidt plads til at tænke og slippe af med vrede. En fast tone kan være nødvendig for at få dette spørgsmål igennem, men gør det og forvent, at den anden person respekterer dig nok til at give dig tid til at tænke.
Brug ikke en uge på at tænke og så gør noget med den person dagen efter. Tag afstand. Ring ikke og send ikke apps eller besvare dem. Se ham eller hende ikke, eller hvis du ikke kan undgå det, så giv dem ikke for meget tid. Lad denne tid kredse om dig alene, selvom du savner den anden.
Hvis du savner ham eller hende for meget, så prøv at sætte det i perspektiv. Liste fordele og ulemper. Skriv hvad du vil have i et forhold. Lav en liste over, hvad du kan lide ved denne person, og hvad du ikke kan lide. Tal med dine venner, gå ud og skift ikke din Facebook-status, før du ved det med sikkerhed.

Billede med titlen Kom over jalousi Trin 1

2. Vurder, hvad der ikke fungerer i forholdet. Dette vil hjælpe dig til at være meget beslutsom, når du fortæller din kæreste, at det er slut. Det garanterer, at du ikke vil give efter for at tigge om at give det en chance til. Og vigtigst af alt hjælper det dig med at komme til at virke, som om du mener, hvad du siger om, at forholdet er forbi. Overvej følgende:

Har du bedt om ændringer i adfærd, der sårer eller forstyrrer dig? Kun for at finde ud af, at der ikke skete noget? Tilbød dig en rimelig handling, som ham eller hende kunne følge, men det blev ikke engang forsøgt? I sådanne tilfælde har nogen ikke respekteret dig og ikke vist nogen hensigt om at opføre sig godt.

Føler du, at dine grænser altid bliver overskredet? Føler du dig bitter hele tiden, fordi det føles som om, du er den, der giver op eller giver efter for alt for at bevare freden? Det er ikke et forhold, det er at udnytte dig.

Føl dig kvalt eller kvalt, fordi denne person altid hænger på dig, hænger omkring dig, tjekker dig ud eller opfører sig, som om du ikke er til at stole på? Føler, at du ikke kan bruge tid sammen med venner eller andre mennesker af frygt for, at din kæreste eller veninde bliver sur? Kan du være alene, helt alene, uden at han eller hun generer dig? Folk, der holder fast, er jaloux eller ikke stoler på dig, er ikke et godt forholdsmateriale. Indtil de har arbejdet igennem deres egne problemer med tillid, vil de få ethvert forhold til at føles kvælende.

Overvejer du om du bliver udnyttet? Sagde din partner, at han ville ændre sig og nægtede derefter at gøre det? I dette tilfælde vil du sikkert bemærke, at det vil være et gentaget mønster, som hele tiden udnytter dig.

Pas på dig selv, pas på dine egne behov? Eller handler det hele tiden om ham eller hende? Ændrer du dig selv, så den passer til den andens behov og præferencer?? Hvis dette er tilfældet, er det ikke sundt for dig, og du vil ikke helt vokse til den person, du virkelig er.

Billede med titlen Boost Self Esteem After a Break Up Trin 3

3. Tænk over, om du vil give en ny chance eller ej. Dette afhænger af årsagen til, at du ønsker at bryde op. Hvis du allerede har givet denne person mere end nok muligheder for at ændre sig, så spring dette trin over. På den anden side, hvis du føler, du skal gøre dette for at føle dig godt, fordi du har gjort alt, hvad du kunne, kan du måske prøve igen. Du har engang indvilliget i at være sammen med denne person, og det er derfor, du sandsynligvis har truffet kloge beslutninger på et tidspunkt. Stol på den dømmekraft og respekter den person, du valgte med den. Giv ham eller hende en ny chance, hvis du ikke allerede har gjort det. Det er muligt, at når du bad om tid til at tænke, tænkte han/hun også. Og måske tænkte han eller hun på at indrømme fejl eller endda ændre sin adfærd. Hvis du ikke har en tvingende grund til at bryde op, så prøv igen. Respekter dit oprindelige valg og giv den anden en chance for at opfylde dine krav.

Del 2 af 3: At bryde op for faktisk at afslutte det

1. Sørg for, at du har arbejdet på din vrede, som beskrevet i det foregående afsnit. Når du er vred, kan det være svært at bryde fast, men venligt, og du ønsker ikke, at følelserne skal tage over ved bruddet, da det gør dig tilbøjelig til at blive overbevist om ikke at. Når du har taget lidt plads, kan du vente, indtil du har tilgivet den anden. Prøv at forstå tingene fra hans eller hendes perspektiv. Tænk på, hvor meget du elsker eller har elsket ham eller hende. Husk, at dette også vil skade den anden person, måske mere end dig.

Når det er sagt, så skift ikke mening på grund af skyldfølelse. Hvis du vil bryde op, hvis du ser, at det ikke virker længere, så lad ikke skyldfølelsen skade dig hårdere. Du skal passe på dig selv først.

2. Tal med din partner om, hvordan det kom til dette punkt. Henvis til problemerne, ikke personligheden. Fortæl ham eller hende årsagerne til, at forholdet ikke virker for dig. Hvis du stadig elsker hende, så sig det. Bare mindsker smerten, men vær ærlig. Du slår op, så du behøver ikke holde kæft længere. Fortæl den anden person sandheden om, hvorfor du var ulykkelig. Måske vil hun lære af erfaringerne og ændre sig til efterfølgende forhold.

Billede med titlen Kom over jalousi Trin 11

3. Fastgør pausen godt. Det er nødvendigt at få budskabet igennem, så han eller hun ved, at det er slut. Gør det forsigtigt, gerne umiddelbart efter samtalen, men vær beslutsom. Lad den anden vide, at der ikke er flere chancer, og det er gjort. Det, du siger, skal vise, hvor meget du har tænkt over tingene. Dette er ikke en pludselig fornemmelse, du har tænkt dybt over det, og dette hjælper din partner til at indse, at du ikke går tilbage til det. For eksempel:

"Jeg har længe tænkt på muligheden for, at vi kan blive sammen, og jeg ser os bare ikke sammen i fremtiden. Jeg kan ikke se, at vi har de samme interesser, jeg ser os ikke på samme vej. Jeg har virkelig tænkt over det her, fordi jeg holder af dig, men jeg synes bare ikke, vi passer godt nok til at blive sammen."

4. Vær forberedt på de mulige reaktioner på din faste besked om bruddet. Ting du kan støde på inkluderer:

Han eller hun græder meget. Dette er hårdt og kram er tilladt, men ikke noget mere intimt. Giv ikke efter – tårer lufter ud og er et godt udløb, så det er godt for den anden, selvom det virker forfærdeligt på det tidspunkt. Forsikre ham eller hende om, at det bliver fint, for det vil det.

Han eller hun kan blive vred og råbe og bande. Hold dig rolig og fokuseret på, hvorfor dette er forbi. Sig ting som "Jeg er ked af, at du er så ked af det. Jeg ved godt, at det ikke er let, men det er slut," eller "Jeg kan godt forstå, hvorfor du er vred, men vrede ødelægger ikke længere en masse ting, der allerede er i stykker". I nogle tilfælde er det bedst ikke at sige mere end "Lad os diskutere dette, hvis du føler dig mindre ked af det. Vi kan ikke bestemme noget, hvis du har det sådan".

Han eller hun kan blive lettet. Dette kan overraske dig, men mange mennesker ved, hvornår bruddet kommer, de har følt det, de ved, det kommer, især hvis du allerede har bedt om en tænkepause. Og på det tidspunkt var de måske allerede nået frem til, at det ikke kan betale sig at trænge igennem, men de har ikke villet være dem, der satte kløften i gang. Lad være med at opføre dig som om du er skuffet over den anden persons lettelse – dette er et godt resultat for jer begge!

Billede med titlen Calm Down a Jaalous Girlfriend Trin 2

5. Gentag dine årsager til bruddet, hvis det er nødvendigt. Måske har den person brug for at høre det igen, gennem tårerne, chokket eller vreden. Det er tilladt, det styrker budskabet og giver mindre plads til fejl. Bare vær mild og venlig, som du ville være over for enhver anden person, du talte med. Der er absolut ingen grund til at være ond eller rasende og al mulig grund til at være venlig og medfølende; det er en smertefuld ting at ske, men det ændrer ikke på, at det er noget nødvendigt.

Din partner kan hele tiden blive ved med at sige: "Jeg forstår bare ikke hvorfor du gør det her mod mig". På dette tidspunkt kan du forsigtigt lade ham eller hende vide, at du ikke gør dette for at såre ham eller hende, at pointen er, at du indser, at du ikke kan være i et forhold, der ikke er godt for dig du føler, at det handler om at føle, at I ikke passer sammen. Hjælp den anden person til at forstå, at dette ikke er en handling mod ham eller hende personligt, at han eller hun stadig er en fantastisk person, der fortjener et forhold til en, der er det helt rigtige for ham eller hende.

Del 3 af 3: At bo fra hinanden

Billede med titlen Kom over jalousi Trin 5

1. fortsæt med dit liv. Her kommer den sværeste del. Bliv ikke i kontakt med din partner om andet end ting, der skal hentes eller returneres. Kontakt ikke via onlinesider, telefon eller e-mail. Her er nogle flere punkter at overveje:

Hvis den anden person bliver ved med at sende dig apps, beskeder, noter, hvad som helst, svarer du ikke. Det giver bare en ihærdig person håb om, at der er en mulighed for at komme sammen igen.
Hvis den anden person bruger venner, familie og andre til at nå dig, så fortæl dem bestemt, at du stadig bekymrer dig om personens velbefindende, men at det intime forhold er forbi, og at du ville sætte pris på, at de andre mennesker var t at prøve at rette ting i dit personlige liv og dine valg.
Når børn er involveret, kommunikerer man kun om børnenes behov. Fortsæt med at se dine børn eller lad dem blive set uden at komme ind i diskussioner om dit tidligere kærlighedsliv med din partner. Brug ikke dine børn som budbringere og lad ikke din partner gøre det samme.

Billede med titlen Få din eks tilbage Trin 17

2. Vær sød ved din tidligere partner. Send hans eller hendes ting, eller lad den anden person hente det uden at være ond med det. Du elskede engang denne person; ingen grund til at smadre hans eller hendes pladesamling eller rive alle hans eller hendes billeder op i en rasende stemning. Hvis forholdet var voldeligt, uvenligt eller utro, så kasser hurtigt og stille ethvert minde eller optagelser uden dikkedarer (et roligt ritual er tilladt) – husk, at dette også handler om din karma, og selvom voodoo og din ekss ting kan brænde, får du det til at føles godt i det øjeblik nærer dette vreden. Giv slip for at være glad og behandle din tidligere partner som et medmenneske, der nu kan leve sit liv uden dig. Det bedste af det hele, hvis du ikke ødelægger tingene, bankkontoen eller noget andet, han eller hun værdsætter, er der endnu mindre grund til at chikanere dig, eller endnu værre, sagsøge dig, som alle er flere måder at gøre det på. i kontakt. Ja, du kan blive overrasket over at erfare, at det at anlægge en retssag mod folk er en fantastisk måde at blive ved med at kommunikere på, selvom det er på en vred måde. Slip for at blive sluppet.

Billede med titlen Få din eks tilbage Trin 11

3. Lad andre gribe ind for dig, hvis din eks ikke holder op med at ringe eller henvende sig til dig. Det kan være nyttigt at få venner, familie og andre til at fortælle denne person, at du virkelig ikke vil svare, og at du virkelig mente det, da bruddet skete. Nogle gange skal der en tredje person til for at indikere, at forholdet virkelig er afsluttet. Det kan virke ufølsomt, men indser, at du har prøvet dit bedste for at afslutte tingene med denne person.

Billede med titlen Cheer Up a Friend After a breakup Trin 2

4. Indse, at du kan føle dig træt og chokeret i et stykke tid. Selvom du har tænkt tingene igennem, er det en stor livsændring at være ude af et par, og det kan tage et stykke tid at vænne sig til. Tillad dig selv at sørge. Det er forbi, men minderne er stadig en del af, hvem du var på det tidspunkt i dit liv. Du kan græde, udføre et roligt (ikke vredt) ritual for at give slip og føle smerte. Det hele er normalt. Frigøre. du er fri nu.

Tips

Overhold reglen om ingen opkald, ingen sms`er, ingen kontakt, hvis den anden person chikanerer dig efter at have bekræftet bruddet. Lad dig ikke trække tilbage.
Begynd at date igen, når du ved, at bagagen er blevet efterladt, hvor den hører hjemme. Indtil da, fortsæt med at arbejde med de problemer, der sårer og hjemsøger dig, så du ikke gentager cyklussen og kaster dig ud i den samme slags forhold, et som fører til det samme resultat. Hvis du giver dig selv tid, ikke dater på rebound og lader venskaber blomstre, vil du vide, hvornår tiden er inde til at begynde at date igen. Indtil da, nyd din frihed som en mulighed for at vokse, modnes og blive klogere. Genopdag den person, du var ved at blive, før det tidligere forhold tog over og ændrede dig.

Advarsler

Hvis du er bekymret for, at din partner kan blive voldelig under eller efter bruddet, så søg hjælp. Bryd det op på et offentligt sted og ring til politiet, hvis du på noget tidspunkt bliver truet.