Fødsel ved hjælp af akupressur: 11 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Mange gravide vil gerne føde naturligt. Akupressur er en helingsmetode, der bruger bestemte trykpunkter på kroppen. Denne metode kan - udover mange andre ting - også bruges til at fremkalde eller fremskynde fødsel. Tilhængere af brugen af akupressur under fødslen mener, at det kan stimulere cervikal udvidelse (udvidelse af livmoderhalsen) og hjælpe med at fremkalde sammentrækninger.

Trin

Del 1 af 3: Hvad er akupressur?

1. Spørg om baggrunden for akupressur. Akupressur er en terapi udviklet i Asien for over 5000 år siden, og som spiller en stor rolle i kinesisk medicin. Den bruger specifikke fingerplaceringer og tryk på vigtige energipunkter i kroppen. Akupressur bruger normalt fingrene, især tommelfingrene, til at massere og stimulere trykpunkterne. Nogle gange bruges albuer, knæ, ben og fødder også til dette.

Trykpunkterne er arrangeret langs energikanaler kaldet meridianer. Ifølge asiatisk medicinsk filosofi kan stimulering af disse områder hjælpe med at frigøre spændinger og stimulere cirkulationen.
Den populære massageteknik Shiatsu er en japansk kropsterapi relateret til akupressur.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 2

2. Find ud af, hvad akupressur kan bruges til. Som med massage kan akupressur fremkalde dyb afslapning og en reduktion af muskelspændinger. Denne teknik bruges også til at lindre smerter. Akupressur kan hjælpe med kvalme og opkastning, hovedpine, ryg- og nakkesmerter, træthed, psykisk og fysisk stress og endda afhængighed. Det menes, at akupressur og andre asiatiske kropsterapier kan korrigere ubalancer og blokeringer i strømmen af vitale energier gennem vores krop.

Akupressurmassage tilbydes nu i de fleste vestlige sundheds- og massagecentre. Mens mange mennesker er skeptiske over for effektiviteten af akupressur, er der også mange læger, praktiserende læger og holistiske sundhedsfortalere, der er overbeviste om de positive virkninger af akupressur. For eksempel studerer forskere ved UCLA Center for East-West Medicine det videnskabelige grundlag for akupressur, mens de forklarer de praktiske anvendelser af disse teknikker.

Akupressurister følger formelle træningsprogrammer. Disse programmer omfatter studiet af anatomi og fysiologi, akupressurpunkter og meridianer, kinesisk medicinteori, teknik og protokol og kliniske undersøgelser. At blive en autoriseret akupressurist kræver normalt omkring 500 timers træning. Hvis nogen allerede har en licens til massageterapi, tager det lidt kortere tid.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 3

3. Find nogle almindeligt anvendte trykpunkter. Der er hundredvis af trykpunkter på vores krop. Nogle af de mest brugte trykpunkter er:

Hoku/Hegu/Large Intestine 4, placeret mellem din tommelfinger og pegefinger.

Lever 3, det bløde kød mellem din storetå og din anden tå.

Sanyinjiao/Spleen 6, bunden af læggen.

Mange trykpunkter omtales med flere navne, nogle gange med kun en forkortelse og et tal, såsom LI4 eller SP6.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 4

4. Der er flere måder, du kan bruge akupressur på under graviditeten. Akupressur kan hjælpe gravide kvinder med morgenkvalme, lindre rygsmerter, hjælpe med smertelindring under veer og fremkalde fødsel naturligt. Selvom akupressur er sikkert at bruge under graviditet, er det stadig godt at være forsigtig. Det er bedst at kontakte din læge, som kan anbefale en jordemoder eller graviditetsrådgiver, der praktiserer akupressur, eller en autoriseret akupunktør eller akupressur.

Alle trykpunkter forbundet med fremkaldelse af veer bør undgås hos kvinder under 40 uger gravide. Så der er en risiko for, at der bliver lagt pres på de punkter for tidligt, hvilket kan give problemer.

Del 2 af 3: Trykpunkter på hænder og ryg

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 5

1. Brug Hoku/Hegu/tyktarm 4. Dette trykpunkt anses for at være et af de mest populære til at fremkalde fødsel. Den er placeret på hånden mellem tommelfinger og pegefinger.

Klem huden mellem din tommel- og pegefinger. Fokuser derefter på et sted i midten af din hånd, mellem den første og anden metacarpale knogle. Påfør konstant, fast pres på dette punkt. Gnid derefter dette sted med fingrene i en cirkulær bevægelse. Hvis din hånd bliver træt, skal du bare ryste den ud og starte forfra.
Når en sammentrækning kommer, stop med at gnide rundt om trykpunktet. Genoptag, når sammentrækningen er overstået.
Dette trykpunkt hjælper med sammentrækningen af livmoderen for at tillade barnet at gå ned i bækkenhulen. Du kan også bruge dette under veer for at lindre smerterne.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 6

2. Prøv Jian Jing/Gall Bladder 21. Galdeblæren 21 er placeret mellem nakke og skulder. Sænk hovedet fremad, før du finder GB21. Få nogen til at finde det runde fremspring øverst på rygsøjlen og derefter kurven på din skulder. GB21 er halvvejs mellem disse to punkter.

Påfør et konstant nedadgående tryk på dette punkt med din tommelfinger eller pegefinger for at massere og stimulere dette område. Du kan også klemme huden mellem tommel- og pegefinger på den anden hånd, slippe den og derefter massere området med pegefingeren i en nedadgående bevægelse i 4-5 sekunder.

Dette trykpunkt bruges også til stiv nakke, hovedpine, skuldersmerter og andre smerteklager.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 7

3. Gnid eller tryk på Ciliao/Blære 32. Dette trykpunkt er placeret på lænden, mellem de to fordybninger i lænden og de nederste ryghvirvler. Det bruges til at fremkalde veer, reducere smerter under veer og hjælpe barnet med at falde til ro.

For at finde dette punkt skal du få den gravide til at knæle på gulvet eller på en seng. Kør fingrene ned ad rygsøjlen, indtil du mærker to små knoglehuler (på hver side af rygsøjlen). Disse hulrum er placeret mellem fordybningerne i lænden og rygsøjlen.

Tryk på BL32-trykpunkterne med dine knoer eller tommelfingre for konstant tryk, eller gnid i en cirkulær bevægelse.

Hvis du ikke kan finde hulrummene, skal du måle længden af den gravides pegefinger. BL32 er cirka længden af pegefingeren over toppen af baldefolden, cirka en tommelfingerbredde fra siderne af rygsøjlen.

Del 3 af 3: Trykpunkter for fod og ankel

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 8

1. Brug Sanyinjiao/Spleen 6. Dette trykpunkt er placeret på underbenet lige over ankelbenet. SP6 kan hjælpe med at udvide livmoderhalsen og styrke svage sammentrækninger. Dette punkt skal bruges med forsigtighed.

Find ankelbenet. Placer tre fingre over hinanden på skinnebenet. Kør fingrene langs skinnebenet til bagsiden af benet. Der vil være et ømt sted lige bag skinnebenet. Dette sted er meget følsomt hos gravide kvinder.
Massér i cirkler eller tryk i 10 minutter, eller indtil der er en sammentrækning. Fortsæt med at lægge pres efter sammentrækningen er overstået.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 9

2. Prøv Kunlun/Blow 60. Dette trykpunkt anses for nyttigt, hvis barnet endnu ikke er faldet ordentligt ned. Den er placeret på anklen.

Find stedet mellem ankelbenet og akillessenen. Skub tommelfingeren ind i huden og tryk, eller gnid i en cirkel.

Dette sted bruges ofte i den første fase af fødslen, hvor barnet endnu ikke er kommet ned.

BL60 kan forbedre blodcirkulationen og lindre smerter.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 10

3. Stimuler ZhiYin/Blære 67. Dette punkt er placeret på lilletåen. Det menes at hjælpe med at fremkalde veer og genplacere barnet i sædet.

Tag en fod af den gravide kvinde i dine hænder. Brug fingerneglen til at trykke på spidsen af lilletåen lige under tåneglen. Gør dette på begge fødder.

Billede med titlen Brug akupressur til at fremkalde veer Trin 11

4. Kontakt din læge eller jordemoder, hvis du har spørgsmål. Hvis du er bekymret for din egen eller dit barns sikkerhed, eller hvorfor du ikke har født endnu, eller bare om akupressur generelt, så tal med din jordemoder eller graviditetsrådgiver. De kan besvare dine spørgsmål og fjerne dine bekymringer.

For at lære mere om akupressur under graviditet, kontakt en autoriseret akupressurist. Aftal en tid og bliv informeret for at se, om det er noget for dig.

Tips

Du kan lægge pres på dig selv på LI4 og SP6 trykpunkterne, eller du kan få en ven eller en barselsrådgiver til at bruge disse teknikker.
Nogle gange er det en god idé at arbejde med flere trykpunkter på samme tid eller efter hinanden. Brug for eksempel LI4-trykpunktet på personens venstre hånd og tryk på SP6`en på det modsatte ben. Efter et par minutter skal du holde pause og derefter skifte til den anden hånd og benet. Du kan også tilføje BL32 til rotationen med LI4 og SP6.
Du kan lægge pres på disse punkter i et par sekunder til et par minutter.
Hver kvinde reagerer lidt forskelligt og har forskellige komforttærskler for disse trykpunkter. Tving ikke noget, og tryk kun, så længe det ikke føles ubehageligt.
Tid sammentrækningerne for at afgøre, om de kommer med jævne mellemrum. Brug et stopur til at se, hvornår hver sammentrækning starter og slutter. Varigheden af en kontraktion er tiden mellem starten og slutningen af en kontraktion, mens frekvensen er tiden mellem starten af den første kontraktion og starten af en ny kontraktion.