Gratis trin for trin instruktioner 
Inden du går ind i enheden, skal du klæde dig af og dække din hud med en urtecreme, som ofte indeholder ingefær. Pak dig selv ind i håndklæder og gå ind i enheden. En standardsession varer 60 minutter, men hvis du ikke viser et negativt svar, kan din session vare to til tre timer. Du bliver nødt til at drikke vand under processen, især hvis du gennemgår en længere session. Hvis du ikke sveder eller på anden måde oplever en negativ reaktion inden for de første 10 minutter, vil sessionen blive afbrudt. Efter en vellykket session vil du have et varmt til køligt brusebad for at lukke dine porer. 
Det endogene pyrogene hormon vil få din hjerne til at forårsage en stigning i kropstemperaturen. Muskelsammentrækninger kan også aktiveres, hvilket vil producere varme. Nerverne opvarmer dermed de ydre blodkar, så der går mindre varme tabt til miljøet. Kropsvæv kan nedbrydes for at producere varme. Følelsen af kulde kan få dig til at tage ekstra lag tøj på eller drikke varme væsker, hvilket vil hjælpe med at hæve din temperatur. 
Vær forsigtig, når du kommer ud af badet. Hvis du føler dig besvimet eller svimmel, så få nogens hjælp. Lad dig selv lufttørre, i stedet for at tørre dig med et håndklæde. Spred et ark plastik over din seng for at beskytte den mod at blive våd og læg dig ned, og dæk dig selv med så mange tæpper som muligt. Lig der i tre til otte timer. Du vil svede meget og skal blive i sengen, indtil feberen går i stykker. Normalt vil feberen forsvinde efter seks til otte timer. Du kan gentage dette en gang om ugen, i maksimalt seks til otte uger. 
Find en ekspert instruktør og bed ham eller hende om at lære dig dette. Forceful Breath Vase vejrtrækningsteknikken kan praktiseres derhjemme for at hjælpe med at regulere din kropstemperatur. Vaseånding er i bund og grund indånding af ren luft og derefter udånding af omkring 85 % af den luft. Denne ånde hjælper med at skabe formen som en vase i din mave. Det kan kædes sammen med visualisering, såsom at forestille sig flammer, der går ned ad din rygsøjle. 
Nogle atleter (såsom wrestlere), bærer ekstra lag tøj, endda plastikposer og kardiovaskulære aktiviteter såsom løb og løft. Disse atleter går også ind i saunaen iført dette tøj for at hæve deres kropstemperatur og tabe vandvægt, mens de skyller deres systemer. Sørg for at drikke rigeligt med væske for at undgå at blive dehydreret. Hold øje med symptomer på varmesygdom såsom svimmelhed, kvalme, hjertearytmier og synsproblemer. Hvis du oplever nogle af disse symptomer, skal du stoppe med det samme, køle ned og komme dig. 
Fedt bevæger sig meget langsomt gennem dit fordøjelsessystem, og tvinger din krop til at varme op, fordi den har mere arbejde at gøre. 
Behandling af capsaicin i dit fordøjelsessystem er det, der hæver temperaturen i din krop. Selvom det ikke er sikkert, kan peberfrugter som jalapeno og habanero have en lignende effekt. 
Andre rodfrugter kan også hjælpe lidt. Hvis ingefær ikke tiltaler dig, så prøv gulerødder, rødbeder eller søde kartofler.
Fremkald feber
Indhold
Feber er en del af den menneskelige krops naturlige forsvarssystem. Forhøjet kropstemperatur kan hjælpe med at ødelægge invaderende vira og bakterier, og det kan endda hjælpe med at regulere stofskiftet og hormoner i kroppen. Det kan være risikabelt at hæve feber selv, så du skal være meget forsigtig, når du gør det. Du kan også overveje at hæve din krops standard kropstemperatur uden at forårsage en egentlig feber, da dette giver mange af de samme sundhedsmæssige fordele uden risiko. Hvis din indre kropstemperatur stiger over omkring 40,6 grader celsius, risikerer du hedeslag og skader på vigtige proteiner.
Trin
Metode 1 af 3: Forøgelse af feber med lægehjælp
1. Rådfør dig med din læge. Hvis du beslutter dig for at forsøge at fremkalde feber, er den første ting at gøre at konsultere en læge. Lav en tid hos din læge og spørg, hvordan du kan fremkalde feber. Din læge vil rådgive dig om de potentielle fordele og farer ved kunstig at fremkalde feber, og hvad dine muligheder er. Nogle gange forårsager medicin feber, når den tages, men dette betragtes generelt som en bivirkning, der ligner en allergisk reaktion.
- Vaccinationer, såsom mod difteri og stivkrampe, kan give feber.
- Lægemidlerne virker ved at øge stofskiftet eller udløse et immunrespons. Medicin-induceret feber kan også forårsage andre symptomer.
- Læger, der bruger denne mulighed, kan bruge Bacillus Calmette-Guerin (BCG), en tuberkulosevaccine.
- Hvis din læge råder dig til ikke at forsøge at fremkalde feber, så lyt til det. Forsøg ikke at fremkalde feber mod din læges råd.
2. Brug en medicinsk sauna eller en hypertermi enhed. Find et lægecenter eller alternativt medicincenter, der aktivt bruger feberbehandling. Disse brønde er normalt udstyret med en infrarød saunaenhed, også kendt som en hypertermienhed. Følg instruktionerne fra centret, når du bruger denne enhed til at fremkalde feber. Du vil normalt blive bedt om at varme dig op internt, før du bruger enheden. Rådet er så at drikke ingefærrodste eller tage ingefærrod og cayennepeberkapsler.
3. Brug ikke for mange feberdæmpende midler. Mens diskussioner om de potentielle fordele ved feberlindring fortsætter, anbefaler nogle læger at begrænse brugen af feberdæmpende midler, såsom aspirin. Ved at tage disse stoffer med måde, kan du have en moderat feberdæmpende effekt, som kan aktivere din krops immunforsvar.
Metode 2 af 3: Hæv din kropstemperatur derhjemme
1. Forbered et Schlenz-bad. Også kendt som et `overophedningsbad` virker denne gamle teknik ved at stimulere kroppens naturlige immunrespons. Du kan tage et bad i et professionelt Schlenz-center, men processen er nem nok at gøre derhjemme. Inden badet skal du drikke en eller to kopper varm urtete, såsom ingefær, citronmelisse, pebermynte, hylde eller guldris. Hvis du har et svagt hjerte, tilsæt et par dråber Crataegisan til teen for at reducere den potentielle risiko for det varme bad.
- Fyld badekarret med varmt vand. Hold temperaturen mellem 36 og 37°C.
- Fordyb hele din krop. Hvis hele din krop ikke kan få plads i badekarret, bøj dine knæ, så dit hoved er nedsænket. Sørg for, at din næse og mund holder sig over vand, så du kan trække vejret uden problemer.
- Vandets temperatur må ikke falde for meget under badet. Tilføj mere varmt vand efter behov for at opretholde varmen. Lad vandet nå en temperatur på 38°C ved hver tilsætning.
- Bliv i badet i cirka en halv time. Få en anden til at hjælpe dig op af vandet, hvis du føler dig besvimet eller svimmel, når du kommer ud.
2. Prøv en alternativ form for badeterapi. Ud over det traditionelle Schlenz-bad er der andre varmebadeterapier, som du kan bruge til at fremkalde feber. En teknik, som hævdes at have kræftbekæmpende egenskaber, kræver, at du forbereder et varmt bad, med vandet så varmt, som du komfortabelt kan tåle. brænd ikke dig selv. Kom et kilo Epsom salt i det. Blød så meget af din krop som muligt i badet. Bliv i det i 20 til 25 minutter og tilsæt mere varmt vand efter behov for at opretholde en konstant varmekilde. Sip ingefærrodste under badet for at varme kroppen indefra, mens du opvarmer din krop udefra ved hjælp af badevandet.
3. Prøv g-tummo meditation. En specifik form for meditation forbundet med tibetanske munke er blevet nævnt som en måde at hæve kropstemperaturen og muligvis fremkalde feber. Videnskabelige analyser har vist, at g-tummo meditation kan hjælpe med at hæve kropstemperaturen til temperaturzonen for en mild eller moderat feber. Stigningen i kropstemperaturen er blevet observeret under meditationens Forceful Breath Vase-ånde - hvor længe temperaturen kan opretholdes synes at afhænge af det neurokognitive element (meditativ visualisering) af meditationen.
4. Lav fysiske øvelser for at hæve kropstemperaturen. Motion og anstrengende fysisk aktivitet hæver din kernetemperatur. At træne hårdt på en varm dag, eller at bære lag af tøj gør det sværere for din krop at køle ned og miste varme. Din kernetemperatur kan stige med et par grader. Du skal være forsigtig, når du træner, ellers kan du få en række varmerelaterede sygdomme, herunder varmekramper og varmeudmattelse.
Metode 3 af 3: Spis for at hæve din kropstemperatur
1. Spis brune ris. Fuldkornsris til hvert måltid, eller i det mindste hver middag, kan få din kropstemperatur til at stige inden for et par dage. Fuldkornsris er et komplekst kulhydrat og giver dit fordøjelsessystem en udfordring. Det ekstra arbejde, dit system skal udføre i fordøjelsesprocessen, er at varme dig indefra og ud. Bemærk, at andre fuldkorn, såsom quinoa og boghvede, har en lignende effekt.
2. Spis is. At spise is hver dag kan gradvist få din kernetemperatur til at stige over en periode på flere uger. Chokket fra kulden tvinger dit system til at varme op for at forhindre din temperatur i at falde. Derudover varmer fødevarer, der indeholder fedt, protein og kulhydrater kroppen mere, efterhånden som dit fordøjelsessystem behandler dem.
3. Brug cayennepeber. Tilsæt kun 1/4 tsk cayennepeber til din mad hver dag. Hvis dette er for krydret for dig, tilsæt et nip cayennepeber til hvert måltid. Cayennepeber indeholder en særlig varm forbindelse kendt som capsaicin. Denne forbindelse er ansvarlig for den første varme i din mund, som du oplever, når du spiser cayennepeber, men den er ikke ansvarlig for ændringen i kropstemperaturen.
4. Spis mere kokosolie. Kokosolie er en MCT (medium chain triglyceride), der hjælper med at øge kernetemperaturen og stofskiftet. MCT`er er kendt for at øge stofskiftet og hjælpe vægttab. I stedet for at blive lagret som fedt, omdannes det til energi, hvilket øger kropstemperaturen. Dette kan være gavnligt for mennesker, der har en underaktiv skjoldbruskkirtel. Desuden har kokosolie antivirale egenskaber og kan hjælpe diabetikere med at stabilisere deres blodsukker.
5. Spis flere jordnødder. Jordnødder er en god kilde til protein og fedtsyrer. Jordnødder har også meget niacin. Niacin er et B-vitamin, der er ansvarlig for respiration og metabolisme på celleniveau. Når det indtages, forårsager niacin en skylning, der fører til en stigning i temperaturen. Jordnødder har også antioxidantegenskaber og kan udløse langsom cirkulation.
6. Spis mere ingefær. At spise et stykke rå ingefær på størrelse med en tommelfinger kan øge din kropstemperatur hurtigt. Hvis du ikke kan lide at spise det, kan du også lave en te ved at trække et lige stort stykke i kogende vand i fem til ti minutter. Ingefær stimulerer fordøjelsen, hvilket hæver kropstemperaturen.
Advarsler
- Hvis du planlægger at tage et behandlingsforløb derhjemme, bør du altid tale med din læge, før du starter feber, især hvis du allerede har helbredstilstande, der belaster dit hjerte, fordøjelsessystem eller immunsystem.
Artikler om emnet "Fremkald feber"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
