Hygiejne som kvinde: 7 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Det er vigtigt som kvinde at have god hygiejne, for så forebygger man ikke kun uønskede lugte, kløe og ubehag, men forebygger også bakterielle infektioner. I nogle tilfælde kan en bakteriel infektion føre til infertilitet, sygdom, kræft og andre helbredsproblemer. For at have en god hygiejne er det nødvendigt, at du vasker dig regelmæssigt, udvikler sunde vaner med hensyn til din menstruationscyklus, og at du bærer stoffer, der tillader huden omkring skeden at ånde ordentligt.

Trin

1. Bær løstsiddende og åndbart tøj til din underkrop. Stramme bukser, shorts eller trusser lavet af syntetiske materialer reducerer ofte luftcirkulationen omkring skedeområdet. Dette kan forårsage, at sved ophobes i området omkring skeden, hvilket øger risikoen for ubehagelige lugte og infektion.

Bær løstsiddende underdele for at tillade luft at cirkulere, eller bær underdele lavet af et naturligt, åndbart materiale såsom bomuld.
Bær knæstrømper eller strømpebukser med bomuldsskridt for at forhindre lige så meget sved fra rundt om skeden som med nylon og andre syntetiske stoffer.

Billede med titlen Maintain Feminine Hygiene Trin 2

2. Fjern vådt tøj som underbukser, strømpebukser eller bukser med sved så hurtigt som muligt. Våde underbukser, tights eller bukser, eller med sved i, kan få bakterier til at formere sig, hvilket gør dig mere tilbøjelig til dårlig lugt og infektioner.

Gå i bad og skift tøj efter svømning eller træning.

Billede med titlen Maintain Feminine Hygiene Trin 3

3. Vask din vagina og huden omkring den hver dag med mild sæbe og vand.Vask ikke din vagina indeni. Dette kan føre til en infektion. Brug af en mild sæbe vil forhindre din vagina og området omkring din vagina i at blive irriteret eller inficeret af udsættelse for skrappe kemikalier indeholdt i antibakterielle sæber eller sæber, der får huden til at trække sig sammen.

Skyl området omkring din vagina med rent vand efter vask med sæbe, og dup det derefter tørt med et rent håndklæde med det samme, så du ikke bliver for våd.

Billede med titlen Maintain Feminine Hygiene Trin 4

4. Tør området omkring din vagina godt efter, du har tisser. På denne måde holder du området omkring din skede tørt og rent i løbet af dagen.

Brug blødt, hvidt, uparfumeret toiletpapir, der ikke indeholder farvestoffer eller andre kemikalier, der kan irritere din hud.

Tør dig selv forfra og bagfra efter afføring for at forhindre afføring i at komme i kontakt med din skede, hvilket kan føre til en infektion.

Billede med titlen Maintain Feminine Hygiene Trin 5

5. Skift tamponer, hygiejnebind og trusseindlæg regelmæssigt. Hvis disse plejeprodukter bliver snavsede og slidte for længe, kan de frigive ubehagelige lugte og øge risikoen for infektion.

Sørg for, at de produkter, du bruger til din menstruation, ikke indeholder parfume og farvestoffer, da de indeholder kemikalier, der kan være sundhedsskadelige.

Billede med titlen Maintain Feminine Hygiene Trin 6

6. Vask din vagina og området omkring den efter at have haft sex. Kropsvæsker, rester af kondomer og andre produkter, der bruges til intimitet, kan forårsage infektion, irritation og ubehagelige lugte, hvis de ikke fjernes umiddelbart efter samleje.

Billede med titlen Maintain Feminine Hygiene Trin 7

7. Sørg for, at din kost er afbalanceret og rig på næringsstoffer. At spise en kost med højt indhold af frugt, grøntsager og fuldkorn såsom brune ris vil hjælpe med at forhindre infektion i din krop og vagina eller føre til svamp eller sygdom.

Tips

Hvis det er muligt, sov uden underbukser eller pyjamasunderbukser, for så er der nok luftcirkulation omkring din skede, og du holder hygiejnen omkring det område.
Kontakt altid en læge, hvis du er i tvivl om dit helbred.

Advarsler

Brug aldrig nye underbukser, bukser eller andet tøj, der dækker din underkrop, før du vasker dem med en mild sæbe eller et mildt rengøringsmiddel. Farvestoffer og andre kemikalier kan være i det nye tøj, som kan irritere eller inficere området omkring din vagina og vagina.
Brug aldrig produkter beregnet til indersiden af din vagina eller til huden omkring den, såsom deodoranter, sprays eller puddere, uden først at diskutere dette med din læge. Disse typer produkter kan forårsage infektioner eller forstyrre din naturlige hormonelle og kemiske balance.