Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du har svært ved at drikke meget vand, så prøv en sportsdrik, varm te, suppe eller bouillon eller fortyndet frugtjuice. 
Fokuser på et bestemt punkt, såsom en revne i loftet eller en plet på tæppet, så du indser, at du faktisk ikke spinder, selvom din krop vil have dig til at tro det. 
Kraftigt lys kan gøre dig desorienteret og gøre svimmelheden værre. Sid eller læg dig i et mørkt rum, eller luk øjnene i et par minutter. 
Sæt dig ned og drej dit hoved vandret 45 grader i retning af det berørte øre.
Lig i vandret stilling, med hovedet stadig drejet 45 grader. Hold denne position i to minutter. Hvis alt går vel, vil svimmelheden allerede aftage. 
Drej nu dit hoved 90 grader i retning af det øre, der ikke generer dig. Rul nu på den side på den side af øret, der ikke generer dig. Du kigger på jorden nu. Hold denne position. Du kan føle dig svimmel nu, men det bør aftage om et minut. Læn dig stille tilbage. 
Måske skyldes din svimmelhed sult, at du rejser dig for hurtigt eller at du tager for varmt brusebad. Find ud af, hvad der gør dig svimmel, så du kan komme foran i fremtiden. 
Skjul alle kabler og ledninger, så du ikke snubler, hvis du er svimmel. Sæt en natlampe på, så du ikke bliver desorienteret, hvis du er svimmel om natten. Læg ikke tykke tæpper i dit hus, da det vil gøre det sværere for dine fødder at registrere ændringer i din kropsholdning og stilling. Læg skridsikre måtter på badeværelset og i badekarret. 
Suprimal (Meclizine). Meclizine fås uden recept, men bør ikke tages af børn i alderen 12 år eller yngre. PrimaTour (chlorcyclizin og cinnarizin). Fås på apoteket. Det kan gøre dig søvnig. 
Din læge kan lave test for at se, om din svimmelhed er forårsaget af en alvorlig tilstand. Det kan for eksempel være forårsaget af: En tilstand af dit indre øre, såsom labyrinthitis, BPPV eller Menières sygdom. En angstlidelse, såsom posttraumatisk stresslidelse. En hjerterytmeforstyrrelse, såsom atrieflimren. 
Stop svimmelhed
Indhold
Udtrykket svimmelhed betyder forskellige ting for forskellige mennesker: Nogle bruger det til at beskrive svimmelhed eller ubalance, mens andre betyder, at hele verden ser ud til at kredse om dem. Fordi det er ret vagt som et symptom og kan være forårsaget af en lang række forskellige faktorer, kan det at stoppe svimmelhed være en lang proces med at prøve mange ting. Her er nogle metoder, du kan prøve for at slippe af med svimmelhed.
Trin
Metode 1 af 3: Hurtige rettelser
1. Sid eller læg dig. Svimmelhed eller svimmelhed opstår normalt, når du står eller går. Ved det første tegn på svimmelhed skal du straks sidde eller lægge dig ned. Normalt hjælper det med at stoppe følelsen af, at alt snurrer, og det er mere sikkert, hvis du falder om.
- Når du sidder, læg hovedet mellem dine ben. Som et resultat går der mere blod til hjernen. At ligge ned giver samme resultat.
- Sid eller læg dig i 1-2 minutter, eller indtil svimmelheden er væk.
2. Drikker vand. Svimmelhed er ofte resultatet af dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vand i løbet af dagen eller under træning, kan du blive dehydreret. Dette kan også skyldes en sygdom, hvor du skal kaste op, har diarré eller feber. Når den værste svimmelhed er overstået, bør du drikke mere vand eller andre væsker.
3. Spis noget. Svimmelhed kan også skyldes lavt blodsukker, især hvis du har diabetes. Bliver du svimmel, så spis hurtigt en snack, gerne noget med mange kulhydrater eller sukker. En chokoladebar eller banan burde være nok.
4. Fokuser på ét punkt. Mange dansere sørger for, at de ikke bliver svimle, når de skal vende sig meget ved at hvile øjnene på et bestemt tidspunkt. Du kan bruge samme teknik, hvis du har svimmelhed.
5. Tag en dyb indånding. Et angstanfald kan også gøre dig svimmel. Når du får et angstanfald, kan du føle, at du ikke får nok ilt. Ofte er problemet, at du inhalerer for meget. Hvis dette er tilfældet, så prøv at trække vejret roligt og dybt. Dette beroliger dig og reducerer svimmelhed.
6. Undgå stærkt lys. Hvis du er svimmel, så prøv at undgå skarpt lys eller lyset fra dit tv eller din bærbare computer.
7. Udfør Epley-manøvren.Epley-manøvren er en række hoved- og nakkebevægelser, der bruges til at lindre symptomerne på svimmelhed. På grund af Epley-manøvren vender løsnede calciumkrystaller i det indre øre tilbage til deres plads, så svimmelheden stopper. Følg disse instruktioner for at udføre Epley-manøvren:
Metode 2 af 3: Langsigtede løsninger
1. bevæge sig langsomt. Hvis du hurtigt lider af svimmelhed, er det vigtigt ikke at lave for mange uventede bevægelser, da det kan ændre dit blodtryk. Bevæg dig langsomt og bevidst, når du sidder eller står og holder fast i noget, hvis du kan.
- Når du står op om morgenen, gør det i trin. Sæt dig først stille i din seng, sæt fødderne på gulvet, træk vejret langsomt ind og ud og rejs dig så langsomt.
- Når du rejser dig fra en siddende stilling, skal du først strække dine ben. Som et resultat starter du blodgennemstrømningen, så du føler dig mindre let i hovedet.
2. drikke mere. Dehydrering kan påvirke dit blodtryk og få dig til at føle dig svimmel. Drik mindst 6-8 glas vand for at forblive godt hydreret. Hvis du allerede er dehydreret, så drik en sportsdrik. Elektrolytterne i disse typer drikke hjælper dig med at blive hydreret hurtigere, end hvis du kun drikker vand.
3. Få nok hvile. Det er almindeligt, at svimmelhed er resultatet af en virussygdom som forkølelse eller influenza. Hvis du hviler nok, slipper du hurtigere af med en sygdom, så svimmelheden stopper.
4. Holde dagbog. Det lyder måske skørt, men at skrive ned, hvornår du er svimmel, kan hjælpe dig med at identificere, hvad der forårsager din svimmelhed, hvilket kan hjælpe med at forhindre det i fremtiden.
5. bære flade sko. Hvis du let bliver svimmel, er høje hæle måske ikke det bedste valg for dig. Hvis du har flade sko på, kan din hjerne bedre aflæse din kropsholdning, så du holder dig bedre i balance. Du er også mindre tilbøjelig til at forstuve dine ankler, hvis du har flade sko på, når du er svimmel.
6. Tilpas dit miljø. Et stort problem med svimmelhed er, at du kan falde på grund af følelsen af, at alting snurrer. Hvis du let bliver svimmel, skal du tilpasse dine omgivelser derhjemme og på arbejdet for at mindske risikoen for at komme til skade.
7. Tag rejsetabletter. Rejsetabletter kan lindre svimmelhedssymptomer. Du kan købe dem på apoteket eller få dem ordineret af lægen. Nogle typer rejsetablets er:
8. Undgå stoffer, der påvirker din blodcirkulation. Svimmelhed er ofte forårsaget af lavt blodtryk, så undgå stoffer, der påvirker dit kredsløb, såsom koffein, tobak, alkohol og stoffer.
9. Hold godt øje med andre symptomer. Svimmelhed kan nogle gange være et symptom på en mere alvorlig sygdom.Hvis du ofte er svimmel eller i meget lang tid, er det klogt at gå til lægen.
Metode 3 af 3: Hjemmemidler
1. Prøv ingefær. Ingefær er blevet brugt i utallige lande i hundreder af år som et middel mod mange lidelser, herunder svimmelhed og samtidig kvalme. Dette er ikke bare noget urte-vrøvl - videnskabelige undersøgelser har vist, at ingefær er meget effektiv til at stoppe svimmelhed, nogle gange endda hurtigere end medicin. Ingefær hjælper mod svimmelhed, fordi det forbedrer blodgennemstrømningen i hjernen.Her er nogle måder at tage ingefær på:
- Ved at tage ingefærtilskud i kapsler.
- Ved at tygge et lille stykke frisk ingefær.
- Ved at drikke ingefærte eller gingerale. For at lave ingefærte skal du lægge et stykke frisk ingefær i en kop kogt vand.
- Ved at sutte ingefær slik eller slikkepinde.
2. Drik sellerijuice. Sellerijuice kan lindre svimmelhed på grund af lavt blodtryk. Du kan købe sellerijuice i en helsekostbutik, eller du kan selv presse den frisk med en juicer.
3. Drik honning og æblecidereddike. Bland to teskefulde æblecidereddike med to teskefulde honning i et glas varmt vand og drik det tre gange om dagen for at regulere dit blodtryk og reducere svimmelhed.
4. Tag jerntilskud. Hvis din svimmelhed er forårsaget af anæmi, kan du få brug for jerntabletter. Pas på andre anæmisymptomer såsom træthed, hovedpine eller let forpustethed. Hvis du tror, du kan være anæmisk, skal du kontakte din læge, før du begynder med jerntilskud.
5. Tag ginkgo biloba. Ginkgo biloba er et træ med mange medicinske anvendelser. Ginkgo biloba hjælper mod svimmelhed, fordi det stimulerer blodcirkulationen i det indre øre. Du kan finde den i tabletform, som dråber eller som tørrede blade.
6. Tag feber. En anden urt, der hjælper mod svimmelhed, er feber. Det hjælper ikke kun mod migræne, det kan også helbrede betændelse i det indre øre og stimulere blodgennemstrømningen. Du kan købe feberfew som tablet, dråber eller kapsler.
Advarsler
- Hvis du føler dig svimmel, så stop med det, du laver for din egen og andres sikkerhed.
Artikler om emnet "Stop svimmelhed"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
