Gratis trin for trin instruktioner 
klem din arm. Slå forsigtigt dit lår med en knyttet næve. Træk noget af dit hår. Bid din underlæbe. Sæt dine negle i underarmen. 
Hold håndfladen op mod dit ansigt. Placer derefter forsigtigt din tommelfinger i midten af dit håndled og tryk på den for forsigtigt at massere stedet. Hvis du skubber langsomt på dette trykpunkt, reduceres din kvalme. Sæt indersiden af begge håndled sammen og pres dem sammen. Du aktiverer nu de samme trykpunkter som i eksemplet ovenfor. 
Lider du også af diarré udover at kaste op, så undgå også mælkeprodukter. Ligesom de andre fødevarer, der er nævnt ovenfor, kan mælkeprodukter være meget vanskelige for din mave at behandle. Spis ikke meget varm eller meget kold mad. Din mave skal arbejde over for at gøre meget kold mad varm nok til at behandle den og meget varm mad kold nok til at behandle den. 
Hvis du kan, så prøv at drikke væsker med højt indhold af kalium og natrium. Disse stoffer er blandt de vigtigste elektrolytter i din krop. De går ofte tabt, når kroppen går igennem processen med opkastning. Klare væsker egnet til at drikke omfatter: svag te Bouillon æblejuice sportsdrikke 
Selvom der er få videnskabelige beviser for, at cola faktisk virker, er den blevet brugt i generationer til at lindre mavesmerter. Det blev oprindeligt endda brugt som tonic til din mave. 
Hvis du ikke ønsker at drikke varm te, men ønsker at nyde de beroligende fordele ved ingefær, så prøv at drikke ingefærøl. Åbn en dåse og lad kuldioxiden fordampe helt. Husk at kuldioxid kan give symptomer, hvis din mave allerede er følsom, så du kaster op. Kandiseret ingefær er en anden mulighed at prøve, hvis du kan lide at spise ingefær, men ikke kan holde væsker nede. Nap en lille mængde kandiseret ingefær hvert 45. minut. 
Stop med at kaste op
Indhold
Selvom det nogle gange er nødvendigt at kaste op -- for eksempel når du lider af madforgiftning -- er det ofte ubehageligt og ubehageligt at kaste op, når der ikke er nogen god grund til det. Desværre, når du ser andre mennesker kaste op, går din hjerne i gang, så du selv vil kaste op. Årsagen til dette er en bestemt mekanisme, nemlig spejlneuronsystemet. Hvis du vil undgå at kaste op, hvad enten det er på grund af mavesmerter eller blot fordi du har kvalme, vil denne artikel guide dig igennem nogle simple måder at slippe af med opkastningsfornemmelsen og sørge for, at du ikke føler dig syg. bedre på ingen tid.
Trin
Metode 1 af 4: Bekæmp følelsen ved hjælp af afspændingsteknikker
1. Læg en kold, fugtig klud på din pande eller på nakken.Brug aldrig en ispose. Denne teknik kan forhindre opkastning, især hvis dit hoved banker, og du pludselig føler dig varm.
2. Gå udenfor for at trække frisk luft. Gå en kort tur gennem din have eller på fortovet, men gå ikke for langt hjemmefra. Træk vejret lidt dybere, end du plejer, men gør ikke noget adskilt. Frisk luft kan føles beroligende i dine lunger og på din krop.
3. Sæt dine fødder højere end resten af din krop. Placer puder under dine fødder for at støtte dem.
4. Tænd for din følesans. At røre ved ting omkring dig hjælper virkelig. Det kan distrahere din krop fra at fokusere på kvalmen hele tiden, eller måske er der en helt anden grund til det. Sår dig selv lidt - ingen dårlige ting.
5. Brug akupressur. Med akupressur manipuleres trykpunkterne på din krop for at lindre smerten. I tilfælde af kvalme og opkastning fokuserer akupressur ofte på håndleddene.
Metode 2 af 4: Bekæmp følelsen med fast føde
1. Prøv at spise noget, der er intetsigende. Små mængder tørre kiks kan reducere din kvalme. Det er fordi fødevarer med et højt indhold af stivelse, såsom kiks eller toast, kan hjælpe med at absorbere mavesyre. Hvis det virker at spise kiks, var du måske bare sulten og ikke syg.
2. Start enkelt og spis så mere og mere. Husk, at når du går tilbage til at spise, bør du starte med nogle simple kulhydrater, såsom gelatine. Gå derefter langsomt et skridt videre, indtil du kan spise proteiner, såsom kyllingesuppe med nudler. Gem fedtstoffer til sidst. Disse er de sværeste at fordøje og kan forstyrre balancen i din allerede svækkede mave.
3. Sut på en mynte eller et stykke tyggegummi for at sætte gang i din tarm i den rigtige retning. Frisk smagt mynte kan rense din gane og reducere kvalme. Som før nævnt er kandiseret ingefær også en god løsning til at undertrykke følelsen af opkastning.
4. Undgå sure, krydrede, fede eller fiberrige fødevarer. Disse fødevarer får din mave til at arbejde overarbejde. Det betyder, at du er mere tilbøjelig til at føle, at du er ved at kaste op. Grunden til, at du ikke bør indtage sur, krydret eller fed mad, bør være klar. Fiberrige fødevarer omfatter mange grøntsager, kød og groft malet korn.
Metode 3 af 4: Bekæmp følelsen med flydende fødevarer
1. Drik kun vand i starten. Hvis du har kastet meget op på det seneste, så drik det små mængder vand ad gangen. Når din krop skal behandle for meget vand for hurtigt, kan det få dig til at kaste op.
- Hvis du vil, kan du sutte på en isterning. Det kolde vand føles godt, når det glider ned i halsen, og det er næsten umuligt at drikke for meget vand ved at smelte en isterning i munden.
2. Drik kun klare væsker, efter du har fået vand. Drik helst noget, der indeholder elektrolytter. Klare væsker, undtagen vand, hjælper med at fylde din krop op med vigtige vitaminer, som du måske tidligere har mistet under opkastning.
3. Drik sirup og tonic for at berolige din mave. Cola (som du også kan finde i sodavandsmaskiner) kan virke for at lindre dine mavesmerter, og det samme kan håndkøbssirupper. Børn bør tage 1 til 2 teskefulde og voksne 1 til 2 spiseskefulde.
4. Undgå drikkevarer, der indeholder koffein, kuldioxid og store mængder syre. Mange læskedrikke er inkluderet, samt kaffe og frugtjuice såsom appelsinjuice, grapefrugtjuice eller limonade.
5. Prøv at drikke lidt ingefærte for at undertrykke din kvalme. Ingefær har i nogen tid været kendt for at undertrykke kvalme. Det er endnu mere effektivt end nogle lægemidler mod kvalme, ifølge en særlig bemærkelsesværdig videnskabelig undersøgelse. Du kan købe ingefærteposer eller tilberede din egen ingefærte med honning. Sidstnævnte kaldes også tisane.
Metode 4 af 4: Bekæmp følelsen med medicin
1. Prøv domperidon, hvis du kaster op, fordi du er kvalme. Domperidon bruges til at stoppe kvalme, mavebesvær og opkastning. Denne medicin fås på recept som stikpille, tablet og drikkevare.
2. Tag paracetamol, hvis du også har smerter ud over din sygdom eller opkastning. I modsætning til NSAID`er (ikke-hormonelle anti-inflammatoriske smertestillende midler) såsom aspirin eller ibuprofen, vil acetaminophen lindre dine smerter uden at gøre din kvalme værre.
3. Anmod om en recept på et plaster med scopolamin. Disse plastre forhindrer kvalme og opkastning. Du sætter bare plasteret på din hud, direkte bag øret. Vær opmærksom på, at disse plastre har en masse bivirkninger, som måske ikke opvejer den irriterende, men tålelige følelse af kvalme.
4. Hvis du stadig har opkastning efter en dag (for børn) eller efter to dage (for voksne), skal du kontakte din læge. Du kan være farligt dehydreret og har brug for et fugtgivende dryp.
Tips
- Slap af og tag en langsom dyb indånding. Nogle gange kan din kvalme blive værre, fordi du er bange, eller fordi du er bekymret for, at du bliver syg.
- Drik ikke mens du ligger ned. På denne måde kommer din drink meget nemt op igen.
- Bliv i nærheden af et toilet eller en skraldespand og led ikke efter mere mad. Det gør dig kun mere syg. Bare slap af og hold dig beskæftiget.
- Opfør ikke på en travl måde, fordi du vil fortryde dette. Sørg for at få nok søvn, så din krop kan bekæmpe sygdommen.
- Slap af og sæt dig på sofaen eller læg dig i en varm seng. Det er en god idé at lægge et tæppe om dig og sørge for at få lidt frisk luft i ny og næ. Hvis du har maveinfluenza, så prøv kun at bruge ét toilet, der indeholder dine bakterier. Sørg for, at ingen andre bruger det toilet, ellers kan de let blive smittet.
- Åndedrag. Husk altid at tage en dyb indånding. Træk vejret ind gennem næsen og ånd ud gennem munden.
- Generelt spytter eller opbygger du en hel del væske i munden, før du begynder at kaste op. Så det burde være et tip til straks at finde et sted at kaste op.
- Tag slurke af klar væske. Disse behandles bedre af din mave. Så tag heller ikke krydrede eller seje måltider.
- Flyt til et køligere og blæsende miljø. I et overfyldt miljø er der sandsynligvis mindre ilt til rådighed. Dette kan forårsage klaustrofobi.
- Sørg for altid at have en pose med eller at der er en affaldsspand i nærheden. Hvis du har lyst til at kaste op, skal du bare stå og trække vejret dybt.
- Prøv ikke at drikke for meget vand eller andre væsker. Ellers kan din kvalme blive værre.
- Når du begynder at spise igen, er is og æblemos et godt valg. Begge er feje nok til at blive spist, når du har kvalme.
- Hvis du kaster op eller føler dig kvalme på grund af migræne, undgå skarpt lys, høje lyde eller stærke lugte. Spis eller drik ikke chokolade og mejeriprodukter.
- Hvis du får hikke, er det bedst at gå på toilettet og vente. Hikken kan få dig til at kaste op.
- Børst dine tænder, så du føler dig friskere og ikke længere har en dårlig smag i munden.
- Drik ingefærøl lavet af ægte ingefær i stedet for kunstige smagsstoffer. Dette hjælper med at lindre mavesmerter.
- Hvis du er kvalme eller sulten, så bliv ved skraldespanden og lad være med at gå rundt og lede efter mad og drikke. Du ved aldrig, hvornår du skal kaste op, og du vil savne skraldespanden.
- Hvis du føler, at du er ved at kaste op, og der virkelig ikke er noget, du kan gøre for at stoppe det, så tag en dyb indånding og slap af. Lad det bare komme ud, så du kan undgå en masse smerter. Husk, at din mave bare ikke kan behandle nogle fødevarer. Husk dog at kaste op i en pose eller skraldespand – du vil ikke lave rod på gulvet eller på dig selv!
- Tænk ikke for meget på din kvalme. Dette vil kun give dig lyst til at kaste mere op. Se tv for at tænke på noget andet.
- Spis brød eller kiks. Dette vil være godt for din mave. Spis dog ikke for meget, ellers bliver din kvalme kun værre.
- Kend årsagen til din kvalme. Hvis dette er sket før, kan du måske undgå følelsen eller gøre noget ved det.
- Visse stillinger, der menes at hjælpe mod menstruationssmerter, kan ofte også hjælpe, når du er kvalme. Kom for eksempel på knæ, bøj dig frem og hvil hovedet på underarmene.
- Tag medicin, før din kvalme bliver overvældende. På denne måde bliver medicinen i din krop, og de har en chance for at udføre deres arbejde.
- Gør ikke dumme ting. Vælg ikke at spise en hotdog og derefter tage på ti forlystelser på det lokale tivoli. Du kan holde din mad nede, men kun hvis du har en forfærdeligt har en stærk mave.
Advarsler
- Hvis du spiser hurtigt, har din mave måske ikke tid til at holde alt nede. Resultatet er, at alt kommer op igen.
- Hvis du ikke kan forhindre opkastning, og hvis dette sker ofte, skal du straks kontakte din læge.
- Hvis du har diabetes, bør du spørge din læge til råds, før du tager sirupper, der indeholder meget sukker.
- Du skal ikke kaste op for at blive tyndere. Bulimi er en psykisk sygdom og er meget usund. Søg lægehjælp.
- Spis ikke måltider lige før du skal afsted.
- Hvad angår medicin, kan du tage prochlorperazin for at stoppe opkastning. I Holland er dette tilgængeligt under navnet Stemetil.
Fornødenheder
- Den rigtige mentalitet
- Pebermynte, tørre kiks eller ristet brød
- Ingefærøl eller andre klare væsker
- Te, frugtjuice eller sportsdrikke
- Spand til at kaste op i
- Vådt håndklæde eller vådservietter
- Distraktioner såsom et tv, bøger eller spil
Artikler om emnet "Stop med at kaste op"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
