Gratis trin for trin instruktioner 
Vedligeholdelse af dit blodsukker vil ikke kun forhindre hypoglykæmi og gagging, men det vil også hjælpe dig med at fokusere bedre. At spise noget sødt giver din hjerne mere glukose og bedre transport af ilt til dit blod, så det kan nå alle dele af din krop. 
Suppe eller bouillon Morgenmadsprodukter (havregrød, hvedegrød eller cornflakes) Budding Æg tofu Ristet brød kiks rusk 
Du kan også reducere dit luftindtag, mens du drikker ved at drikke af en kop i stedet for at bruge et sugerør eller drikke direkte fra en flaske eller dåse. 
Lad ikke din mave tømmes. Dette hænger sammen med dit blodsukkerniveau, men det sikrer også, at du ikke får for meget spænding på din mavemuskelmuskel. En tom mave er en årsag til gagging, men hypoglykæmi bør også tages meget alvorligt, da det kan forårsage alle mulige problemer, herunder svimmelhed og kvalme. 
Koffein er ikke kun i kaffe, te og chokolade. Tjek etiketterne på drikkevarer eller fødevarer for koffein. 
Kold sodavand, uden koffein Isterninger (lad dem smelte i munden) ispinde Sorbet Frossen Yoghurt 
Fenothiazin (f.eks. Promethazin) blokerer dopaminreceptorer, der udløser neurotransmittere til at fremkalde ufrivillig opkastning. Hvis disse neurotransmittere blokeres, vil gaggingen sandsynligvis stoppe. 
Alprazolam (Xanax) ordineres normalt i en dosis på 0,25 mg tre gange dagligt til kortvarige panikanfald. Den korrekte dosis bør dog bestemmes af en psykiater eller din praktiserende læge. Disse beroligende midler bør tages med forsigtighed, da de bremser alt fra hjerteslag til organernes funktion osv. 
Hvis du ikke kan lide nåle, kan du også prøve akupressur eller massage. Fortæl din massør, at du gerne vil have stimuleret trykpunkterne for at fremme dit helbred. 
Fed fisk, såsom laks, makrel og sild Valnødder, mandler og andre nødder Oliven-, vindrue- og linolie avocadoer 
Ud over at tage angstdæmpende medicin, kan du dyrke yoga, meditation eller dyb vejrtrækning. Hvis det ikke rigtig er noget for dig, så tag på ferie. Selvom du kun har en halv time til dig selv, kan du allerede nu have det lidt bedre. 
Lugte kan få dig til at kneble ved at sende kemiske stimuli til din hjerne. Dit lugtesystem er tæt forbundet med dit fordøjelsessystem, så du har en tendens til at kaste op. 
Lyt ikke til folk, der taler om køresyge. Af ukendte årsager bliver folk, der hører andre sige, at de lider af køresyge, også selv syge. Det er som at gabe; det kan smitte. For at undgå køresyge skal du se på et stationært punkt (f.eks. horisonten), når du er i et køretøj i bevægelse. Faste punkter stimulerer ikke hjernen, hvilket reducerer tendensen til at gage.
Stop med at gage
Indhold
Gagging er følelsen af, at du skal kaste op, men der kommer ikke noget ud af din mund. Dette er almindeligt hos gravide kvinder, men det kan ske for alle. Gagging går normalt over af sig selv, men hvis det fortsætter, bør du søge læge så hurtigt som muligt. Heldigvis er det ofte nemt at afhjælpe gennem simple hjemmemedicin eller medicin. For at udforske dine muligheder, start med trin 1.
Trin
Del 1 af 3: Brug af hjemmemedicin
1. drikker meget. En af hovedårsagerne til gagging er ikke at have nok væske i din krop, hvilket forårsager væskeubalance. Det bedste du kan gøre er at drikke meget. Husk denne regel: drik mindst 8-12 glas vand om dagen. Sportsdrikke med elektrolytter er også gode, fordi de genopretter væskebalancen.
- Hvis du ikke kan tåle væsker, fordi du har så dårlig smag i munden, så gør det meget gradvist – start med små slurke vand, æblejuice eller myntete.
- Dehydrering kan forårsage mange problemer. På grund af tabet af slim signalerer din krop dit hjerte til at arbejde hårdere, og dine nyrer arbejder overarbejde. Stress af vitale organer kan føre til total svigt, som i værste fald kan føre til døden.
2. Tyg små stykker ingefær eller kardemomme for at lindre kvalme. Aromatiske krydderier som ingefær og kardemomme kan reducere kvalme og hjælpe med at kontrollere dine tørre buler. Tyg en lille smule frisk eller tørret ingefær eller et kardemommefrø og se om dine symptomer aftager.
3. Spis noget sødt for at hæve dit blodsukker. Lavt blodsukker (eller hypoglykæmi) er et signal fra din krop om, at den mangler vigtige næringsstoffer for at fungere korrekt. Dette kan føre til gagging, og dette kan også tjene som en advarsel.Det kan heldigvis hurtigt løses ved at spise en slik eller en is.
4. Spis mild mad, såsom toast eller kiks. Denne tørre, lette og lidt smagløse mad gør dine smagsløg på tungen mindre følsomme, så du vil kneble mindre, slippe af med den dårlige smag i munden og forhindre, at den bliver værre. Den skal være blød, ikke for krydret og fiberfattig. Gode eksempler på milde fødevarer er:
5. Hold munden lukket, mens du spiser. Når du tygger med åben mund, slipper du luft ind i din øvre mave-tarmkanal. Dette kan øge risikoen for gagging. Tyg med lukket mund for at minimere luftindtaget.
6. Undgå mad og drikke med højt luftindhold. At spise mad med meget luft i kan gøre tørre hævelser værre. Hold dig væk fra sodavand og øl samt fødevarer som is, flødeskum og omeletter.
7. Spis ofte noget småt. At spise store mængder på én gang kan få dig til at gage eller kaste mere op. I stedet for at spise 3 store måltider om dagen, kan du dele hvert måltid i to og lave 6 mindre; du spiser det samme, men mere spredt ud over dagen.
8. Stop med at drikke koffein. Koffein er et kraftfuldt og vanedannende stimulans, som vores kroppe kan reagere stærkt på. Fordi det er så potent et stof, kan det få fordøjelsessystemet til at blive hyperaktivt, hvilket får dig til at kneble og kaste op, hvis du tager for meget. For at undgå dette bør du ikke indtage mere end 250 mg koffein om dagen.
9. tag noget koldt. Kolde drikke kan stimulere fordøjelsessystemet. Hvis du tager noget med sukker, slår du straks to fluer med ét smæk. Bare sørg for, at det er noget, du kan tåle. Start med lidt, og tag mere, når det går godt. Gode eksempler er:
Del 2 af 3: Medicinske behandlinger
1. Tag antihistamin. Disse lægemidler kan undertrykke en række allergiske reaktioner, og opkastning kan også være et symptom på en allergi. Antihistaminer kan også hjælpe med de smerter, som histamin forårsager, når du er dehydreret af gagging. En eller to piller med histamin bør stoppe trangen til at kaste op.
- Histamin er i bund og grund et væsentligt stof til at formidle budskaber i hjernen. Det regulerer også fugtbalancen i kroppen. Men hvis disse kemikalier blusser op under en allergisk reaktion, kan antihistaminer være nyttige.
2. Overvej at tage medicin mod opkastning eller kvalme. Medicin som Meclozine kan tages for at berolige maven og stoppe opkastning. Du kan tage dem en gang om dagen, eller når der opstår symptomer. Rådfør dig med din læge, hvilken medicin der passer til dig; dosis afhænger af, hvor alvorlig din situation er.
3. Rådfør dig med din læge, om du kan tage angstdæmpende medicin. Angst fører naturligvis til stress. Når du er stresset, kan der opstå en række symptomer, som kan føre til gagging. At tage Xanax eller Lorazepam, når det er nødvendigt, eller hvis du har et panikanfald, kan hjælpe meget, hvis du har mistanke om, at stress forårsager gagging.
4. Overvej også alternative foranstaltninger såsom akupunktur. Nogle gange kan alternative behandlingsformer såsom akupunktur og akupressur være meget effektive til gagging, især hos gravide kvinder. Det er baseret på ideen om, at energibalancen er forstyrret, hvilket forårsager sygdomme. For at genoprette balancen stimuleres visse punkter på kroppen til at stoppe gagging og berolige fordøjelsessystemet. Dette gøres gennem akupunktur.
Del 3 af 3: Forebyggelse af gagging i fremtiden
1. Fugt din krop, før du drikker alkohol. Inden du går ud og drikker en nat, bør du drikke mindst 750 ml vand, eller så meget du kan tåle. At drikke masser af vand på forhånd vil forhindre dig i at blive dehydreret. Med nok vand i dit system fortyndes alkoholen, og dens absorption bremses, hvilket gør det mindre sandsynligt, at du lider af de negative virkninger af overforbrug, såsom gagging og opkastning.
- Hvis du drikker for meget alkohol, erstatter alkoholen vandet i din krop og efterlader dig dehydreret. Du kommer til at kaste op, indtil det hele er ude. Så begynder gaggen. Du kan forhindre dette ved at have nok vand i dit system.
2. Spis fed mad. Fedt reducerer din krops optagelse af alkohol. Dette fungerer ligesom at drikke mere vand. Det bremser absorptionen og forsinker derfor virkningerne. Der er dog forskel på sundt og usundt fedt. Her er nogle kilder til fedt, der vil få dig til at føle dig energisk og sund:
3. Slap af. Vi er alle bekendt med angst og stress. Mennesker, der har svært ved at klare stress, udvikler fysiske symptomer, som burde være af fysiologisk karakter. Denne form for forsvarsmekanisme mod stress og angst bliver en "konvertering" som hedder. Kvalme, opkastning og gagging forekommer uden nogen åbenbar grund. For at undgå dette skal du holde dig afslappet!
4. Forebyg stimuli, der stinker. En grim lugt, der får din mave til at vende sig, kan udløse lysten til at gage. Lugte, der hurtigt giver dig kvalme, omfatter røg, parfume og visse fødevarer. Prøv at undgå disse, hvis du er følsom over for lugte, lys eller lyd. Hvis du ikke kan undgå det, så tag en maske til din næse og mund, eller hold bare en klud foran den.
5. Sid stille. Mange mennesker kaster op, når de lider af køresyge. Dette sker, når det, vi ser, og det, vores krop tror er vores position, ikke stemmer overens. Du kan få det, hvis du kører i lang tid på en snoet vej, eller hvis du er på en båd, i en rutsjebane eller andet, der får dig rystet op og ned.
Tips
- Hvis hjemmemedicin ikke lindrer gaggingen, er det bedst at se din læge, som kan ordinere medicin for at hjælpe med symptomerne.
- Spis ikke noget for fedtet, krydret eller råt, hvis du har problemer med fordøjelsen.
Artikler om emnet "Stop med at gage"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
