Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, så prøv et websted som Audible. Du kan også låne e-bøger på biblioteket. 
Du kan sikkert også finde nogle foredrag eller TED Talks på YouTube. 
Nogle af disse kan endda komme med tuscher eller maling inkluderet, så du ikke behøver at købe dem. 
For eksempel kan du skrive en artikel til andre mennesker, der sidder fast derhjemme eller gøre hele din oplevelse til en historie, realistisk eller fiktiv. 
Hvis du skal tegne på dit afstøbning, så køb sølv eller guld fine tuscher, for hvis dit afstøbning er mørkt, er det sjovere, når farverne skiller sig ud. 
For eksempel kan du nævne simple ting som at klappe eller skære din egen mad, men du kan også nævne større ting som klatring, svømning eller at stå i hånden. Lad din frustration motivere dig til at prøve nye ting, når din arm er helet. 
På museer og akvarier er der som regel nye temaudstillinger hver måned, hvilket gør det til en fornøjelse at gå. 
Gå for eksempel på en af dine yndlingsrestauranter. Går du et kendt sted hen, føler du dig godt tilpas på trods af dit puds. Middag med venner er også en god måde at fordrive tiden på, og en måde, der ikke vil plyndre din pengepung. Hvis vejret tillader det, kan du også gå en tur med vennerne. Du kan gøre dette i dit nabolag eller i en lokal park. Sammen med venner er dette ikke kun sjovere, men også sikrere, hvis du får problemer med din gipsafstøbning. 
En elektrisk tandbørste eller `end-tuft`-tandbørste for at gøre det nemmere at børste dine tænder. Du kan også bruge en tandtrådsmaskine til den ene hånd. Spray deodorant. Hvis du ikke er i stand til at bruge din arm fuldt ud, vil dette spare dig for smerten ved at gøre dette med en pind. Bare sørg for at påføre det, før du tager en skjorte på, ellers kan du ved et uheld få det på dit tøj. tør shampoo. Dette er meget nyttigt, hvis du ikke er i stand til at løfte din arm helt, eller hvis du ikke ønsker, at din bandage bliver våd. Du sprayer det bare på rødderne af dit hår og masserer det ind. Det er en hurtig måde at få dit hår til at se nyvasket ud og vil ikke plette dit tøj. Hvis du har mulighed for det, kan du endda gå i en salon for at vaske dit hår regelmæssigt. Nogle saloner giver dig endda rabat, hvis du kun ønsker at få vasket dit hår. 
Prøv i stedet at løfte armen med puder. Du kan endda bygge en pudefæstning for at forhindre dig i at rulle på armen om natten. 
Du kan også få leveret mad, så du ikke bare skal medbringe dagligvarer, men maden er allerede klaret. Mange af disse måltider er forportioneret, så i stedet for at prøve at skære og måle ingredienser, kan du begynde at lave mad med det samme. Men hvis du bliver virkelig desperat, så prøv en pizzaskærer i stedet for en kniv. 
Brug i stedet bukser med elastik. Du bør også sørge for, at dine skjorter kan bæres over din gips. Det er også en god idé at klæde din arm på, der er i gips først, så du ved, hvad du har valgt, virker.
Nyder dig selv på trods af en brækket arm
Indhold
Så du vil sidde fast med et gips omkring armen i den næste måned eller to og allerede føle dig fanget i dit hus. Selvom det er nemt at blive overvældet af negative tanker, er det at forblive positiv det vigtigste, du kan gøre. Selvom du ikke kan gøre alt, hvad du plejede, kan du stadig have det sjovt! Til sidst vil du tilpasse dig rollebesætningen, og tiden vil gå, før du ved af det.
Trin
Metode 1 af 3: Nyder dig selv på trods af en brækket arm
1. Se serier og film. Hvis du prøver at hvile og holde armen højt, kan et par sæsoner af en serie eller en film i fuld længde være den bedste måde at holde det i gang. Ikke kun vil det hjælpe dig med at slappe af, men det vil også fungere som en god distraktion og tidsfordriv.
- Derudover er det nemmere end nogensinde at se serier og film med hjemmesider som Netflix og Videoland. Sørg for at rejse dig nu og da for at strække dine ben.
2. Køb en Kindle eller e-læser. Hvis du ikke vil spilde dine dage foran et fjernsyn, så læs nogle e-bøger. At holde en Kindle eller en iPad er meget nemmere at gøre med én hånd end at holde en rigtig bog. Du kan også få adgang til mange flere romaner uden at forlade hjemmet.
3. Lær et sprog eller tag et onlinekursus. Hvis du alligevel bruger det meste af din tid på sofaen, så prøv at lære noget nyt! Der er masser af onlinesider og mobilapps, der er lærerige. For eksempel: Duolingo og Memrise for sprog, og Khan Academy of Great Courses for generelle fag som matematik, historie eller kunst.
4. Farve eller maling. Dette kan være en fantastisk afslappende aktivitet uanset din alder. Dette behøver slet ikke at være dyrt, så længe du har noget papir og tuscher liggende. Men hvis du vil gøre noget anderledes, så få en voksen malebog eller mal efter tal.
5. Skriv om oplevelsen. Nogle gange kan det være gavnligt at udtrykke dine følelser, frustrationer og frygt! At skrive kan også distrahere dit sind fra smerten i din arm. Hvis du ikke er i stand til at skrive i hånden, så prøv at skrive. Du kan også føre en dagbog om din oplevelse.
6. Tegn på dit gips. Hvis du ser folk med en gipsafstøbning og alle signaturer på, vil du selv tilføje noget til det? Nå, nu er du heldig, du har din egen gipsafstøbning at skrive og tegne på! Du kan bede folk om at tegne på dit rollebesætning, eller du kan bare selv tegne noget på det. Det er også fantastisk at have til (tro det eller ej) to-do-lister og ting at huske.
7. Lav en liste over ting, du vil gøre, når dit gips falder af igen. Dette er en sjov aktivitet, hvis du synes, at gipsafstøbningen er meget irriterende. Prøv at planlægge alle de ting, du vil gøre, når det er fjernet. Du kan endda have en liste eller en lille notesbog med dig til at skrive i, hvis du finder på noget.
Metode 2 af 3: Håndtering af andre, når du er i en rollebesætning
1. Spille brætspil. Slå din familie eller et par venner til en spilleaften. Der er et væld af spil til enhver genre. Du kan spille noget kort og nemt som Goose Board, eller bruge tid på et længere spil som Monopoly eller Risk. Andre spil inkluderer Cards Against Humanity, Settlers of Catan og Pandemic.
- Hvis du ikke har brætspil, så prøv et gruppespil fra Jackbox Games, såsom Drawful. Alt du behøver er en computer eller bærbar, et tv og smartphones.
2. Gå i biografen. Hvis du har siddet fast derhjemme i et stykke tid, så gå i biografen, hvis du kan. Du kan gøre dette alene eller sammen med venner. Det er en sjov måde at føle sig produktiv på uden at overanstrenge dig og blive træt. Gå til eftermiddagsshowet for at spare penge og pas på rabatdage i den lokale biograf.
3. Gå til et teaterstykke eller musical. Der er mange lokale teatre, der optræder ugentligt. Disse er normalt også meget billigere end de større, mere populære teatre i dit område. Du kan tjekke deres tidsplan for de månedlige shows online og planlægge, hvilke du gerne vil se.
4. Gå på museum, akvarium eller bibliotek. Dette er en sjov måde at få motion på uden at bruge armen for meget. Du kan også komme til mange af disse steder gratis, afhængigt af hvornår du går - som om eftermiddagen eller i løbet af ugen. Hvis du er studerende, kan du normalt også få rabat på billetter.
5. Brug tid med venner. Hvis du keder dig virkelig eller bliver ensom, så inviter venner forbi til bare at hænge ud. Lige meget hvad du gør, er det en behagelig distraktion at bruge tid sammen. De kan også tage dig med på udflugt, hvis du er træt af at være hjemme. Fordi de sikkert gerne vil hjælpe dig, er det lige meget, hvor du går hen.
Metode 3 af 3: Glat genopretning
1. Spørg efter svømmegips. Ja, det har de nu. Du kan bade normalt, vaske hænder og endda svømme. Det giver dig mere frihed, så du ikke sidder fast i huset med din brækkede arm hele sommeren.
2. holde dig ren. Selvom det kan virke umuligt med et gips, kan du investere i et par genstande for at hjælpe dig med at holde dig ren. På denne måde er du ikke begrænset til fuglebade, og du behøver ikke at få hjælp fra familie og venner. Prøv i stedet følgende værktøjer:
3. Tilpas dine sovevaner. Et af de mest irriterende problemer med en gipsafstøbning kan være, at du skal lægge dig i seng. Det er for eksempel svært at vende om, hvis man kun kan bruge den ene arm. Det kan også være smertefuldt at holde din brækkede arm i én stilling hele natten.
4. Prøv nye måder at spise på. Hvis du ikke har nogen med dig til at hjælpe dig med at skære din mad ned, kan måltider være en prøvelse. Men hvis du er alene, kan du løse problemet ved at sørge for, at du kun behøver en ske eller gaffel at spise - eller mad, der er blød nok til at skære med en ske eller gaffel.
5. Tag tøj på, som du nemt kan tage på. Det er svært at lukke en lynlås eller knapper med én hånd. Selvom det kan gøres med lidt øvelse og tid, ønsker du ikke at udmatte din sårede arm.
Tips
- Nyd den sympati du får fra alle. Det vil ikke vare evigt.
- Tag smertestillende medicin, men spørg din læge, før du tager noget!
- Tag det roligt, stress ikke for meget.
- hvile meget.
- Du kan få plastiktang til at samle ting op, du taber eller ikke kan nå.
- Du kan bruge en tynd lineal eller bøjle til at ridse under gipsen, hvis det klør meget.
Advarsler
- Forsøg ikke at gøre noget risikabelt, mens din arm stadig er i gips.
- Bemærk, at når du tegner på dit gips med en tusch eller pen, er det permanent og forbliver på dit gips, indtil gipset er fjernet.
Artikler om emnet "Nyder dig selv på trods af en brækket arm"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
