Gratis trin for trin instruktioner 
For eksempel, hvis du ved, at du er god til at observere og forstå mennesker, skal du være opmærksom på denne færdighed og forbedre den. Begynd virkelig at prøve at leve med mennesker. Dette gør det nemmere at starte en samtale med en fremmed. 
Prøv at finde fælles interesser ved at dele information om dig selv. Du kan blive overrasket over at opdage, at folk har de samme interesser eller antipatier som dig. 
For eksempel, hvis du begynder at føle dig genert eller nervøs omkring en fremmed, skal du tage det som et positivt tegn på, at du er ved at møde en ny person. 
Forvent, at det bliver akavet i starten, men bliv ved med det. Øv dig i at tale med folk i gruppen hver uge. Det bliver nemmere. 
At vise en gensidig interesse i en anden persons liv vil også hjælpe med at sætte gang i en samtale. Med nok øvelse vil en naturlig samtale nemt udvikle sig. 
Du kan for eksempel lære visualiseringsteknikker. Luk øjnene og forestil dig, at du er glad og selvsikker i et opdigtet scenarie. Dette kan virkelig give dig mere selvtillid, eller i det mindste fjerne noget af din frygt. 
Accepter, at du er utilpas. Husk, at det kræver øvelse at blive selvsikker. Giv ikke op efter at have prøvet at være modig. Gentagne forsøg vil gøre det lettere at oprette forbindelse. 
Bare det at bruge tid sammen med et familiemedlem, der er alene, eller dele middag med en ven, der har brug for hjælp, kan give dig styrke og få andre til at føle sig bedre. 
Sæt dig for eksempel i en stol og placer dine hænder bag hovedet, og fletter fingrene sammen. Eller stå med benene lidt adskilt og læg hænderne på hofterne. Det er nogle kraftfulde stillinger. 
Tving ikke dig selv til at være komfortabel og selvsikker i enhver situation. Du kan opleve, at du i nogle situationer kan give slip på din forsigtighed, og i andre kan du ikke. For eksempel kan du føle dig tryg ved at interagere i små grupper, men hader virkelig at forbinde dig til store klubber eller fester.
Går fra genert til selvsikker
Er du genert, men ville ønske du kunne sige mere? Føler du dig ofte overset i grupper og ønsker at blive hørt? Lider din karakter for klassedeltagelse under din generthed? Det er bestemt ikke din skyld, at du er født lidt mere genert end den gennemsnitlige person, men det er noget, du kan overvinde med en lille indsats. Med en frisk tankegang og lidt skuespil kan du også være selvsikker og selvsikker, når du taler med andre.
Trin
Del 1 af 2: Ændre dit mindset
1. Bliv selvbevidst. Måske føler du dig genert hele tiden. Eller du bliver genert og stille ved store sociale arrangementer. Begynd at analysere, hvad der gør dig forsigtig eller ængstelig. At vide, hvad der forårsager din forlegenhed, vil hjælpe dig med at komme over det hurtigere. Indse også, at generthed ikke er en personlighed - det er bare en hindring, der står i vejen.
- Fokuser ikke kun på det, du skal forbedre. Tænk også over dine styrker. Du kan godt være tilbagetrukket, men du er også rigtig god til at observere mennesker og forstå dem.
2. Arbejd med dine styrker. Når du er klar over, hvad du er god til, så arbejd endnu mere med disse færdigheder. Dette kan øge din selvtillid og gøre dig mere selvsikker.
3. Forvent ikke perfektion. Husk ingen er perfekte. Lad ikke frustration påvirke din selvtillid. Hvis du ikke handler på det, kan denne frustration skabe utryghed og depression. I stedet for at fokusere på områder, skal du forbedre dig, anerkende og værdsætte det, du er god til.
4. Forbedre dit selvbillede. Det er nemt at betegne sig selv som genert og simpelthen trække sig fra sociale kontakter. Forbind ikke at være genert med at være en udstødt, at være mærkelig eller usædvanlig. Accepter i stedet, at du er unik. Du behøver ikke at passe eller være den samme som alle andre. Lær at føle dig godt tilpas i din egen hud.
5. Brug sociale medier. Hvis du er genert af natur, så arbejd på din onlinepræsentation. Brug sociale medier til at lære nogen bedre at kende. Dette er ikke nødvendigvis en erstatning for social interaktion. I stedet kan sociale medier hjælpe dig til at føle dig mere tryg omkring mennesker, du gerne vil lære bedre at kende.
6. Gør noget du nyder lige før en social lejlighed. Hvis du er bange for at tage til en fest eller sammenkomst, så gør noget, du virkelig nyder lige før arrangementet. Læs en god bog, lyt til musik, drik kaffe, noget du kan lide at lave. Dette kan gøre dig mere nysgerrig og få dig til at åbne op.
7. Hav en positiv indstilling. Hvis du fokuserer på det negative, skal du begynde at se det positive. Dette vil også gøre dig mindre kritisk over for dig selv og gøre andre mere accepterende.
Del 2 af 2: Handler mere selvsikkert
1. Hav en strategi. Start i det små. Du kan prøve at få øjenkontakt under samtaler. Du kan også gøre noget, du aldrig har gjort før (f.eks. ændre din frisure). Dette vil få dig til at føle dig modigere, og efter et stykke tid vil det, selvom det kan virke mærkeligt og skræmmende i starten.
- Hvis du har problemer med at finde en åbningslinje, så tænk på komplimenter at give eller spørgsmål at stille. Dette vil få den anden person til at tale hurtigt.
2. Deltag i en klasse eller gruppe. Tilmeld dig en klasse for at lære en ny færdighed eller slutte dig til en gruppe med lignende interesser. Det er fantastiske muligheder for at interagere regelmæssigt med fremmede, der kan blive venner.
3. Vær ikke bange for at tale om dig selv. Hvis du oplever, at du kæmper for at finde på emner at tale om, så del hvad der sker i dit liv. Tillad dig selv at være den interessante person, du er, og vær ikke bange for at lade andre vide, hvad der sker i dit liv.
4. Øv afspændingsteknikker. Lær vejrtrækningsteknikker eller øvelser for at give slip på rastløsheden. Luk øjnene og tag en dyb indånding for at rense dit hoved. Prøv at lære tips, der vil hjælpe dig i sociale miljøer.
5. Brug mere tid omkring mennesker. Vent ikke på, at den perfekte situation opstår. Hvis du vil gå fra genert til selvsikker, bliver du nødt til at sætte dig selv derude først, for at kunne møde mennesker. Sæt dig selv i sociale situationer og øv dig i at tale.
6. Gør noget for andre. Distraher dig selv ved at dvæle ved andre mennesker i stedet for at fokusere helt på din generthed og frygt. Brug lidt tid på at hjælpe nogen, du kender, når de har brug for det. Du behøver ikke gøre noget stort.
7. Indtag kraftfulde stillinger. Få øjenkontakt, hold hovedet højt og træk skuldrene tilbage. At stå eller sidde i en stærk stilling i to minutter kan faktisk reducere din frygt med 25 %.
8. Vær dig selv. Vær den du virkelig er og udtryk dig selv. Føl ikke, at du skal være den mest udadvendte, spontane person i rummet. Du kan udtrykke dig selv, selvom det er på en måde, der er rolig og lavmælt. Lad være med at bekymre dig om, hvad andre tænker. Din selvtillid er den vigtigste måde at opbygge sikkerhed på.
Artikler om emnet "Går fra genert til selvsikker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
