At knække nogens ryg

Indhold

Trin

At knække ryggen kan give lindring, men også forårsage alvorlig skade. Faktisk, hvis du ikke tager de rette forholdsregler, kan rygsmerterne blive værre, og ryggen kan blive endnu mere skadet. Denne artikel viser dig, hvordan du sikkert knækker en andens ryg, herunder hvordan du bruger korrekte kiropraktiske teknikker, og hvornår du skal stoppe og overlade arbejdet til en læge, fysioterapeut eller kiropraktor. Hvis en ven har bedt dig om at knække ryggen, så brug retningslinjerne nedenfor for at gøre processen sikker og gavnlig.

Trin

Metode 1 af 9: Tryk let og vær ikke ru og aggressiv.

1.Tænk på at knække nogens ryg som en massage. En kiropraktor lægger et let tryk på den øvre del af ryggen, lænden og balderne med hænderne. Efterlig de professionelle ved kun at skubbe forsigtigt på ryggen og balderne under processen, og sørg for, at den person, du hjælper, har det godt under hele behandlingen.

Metoderne i denne artikel er baseret på kiropraktiske teknikker og er sikre at bruge, men det er altid bedst at se en professionel. Hvis den person, der hjælper dig, har alvorlige rygsmerter, skal du opfordre dem til at se deres læge, fysioterapeut eller kiropraktor.
Udfør aldrig et såkaldt bjørnekram eller brug metoder, der involverer at løfte personen. Hvis den person, der hjælper dig, tager godt fat i bordet eller sengen eller holder vejret, skal du stoppe med det samme.
At arbejde for groft eller aggressivt kan gøre rygsmerter værre og forårsage yderligere rygskader, såsom diskusprolaps, alvorligt nedsat blodgennemstrømning til rygsøjlen eller klemte nerver i den nederste del af rygsøjlen.

Metode 2 fra 9:Start med personen, der ligger på maven.

1.Find en blød overflade, som personen kan ligge på. Hos en kiropraktor ligger patienterne på et kiropraktorbord for at føle sig så godt tilpas som muligt. Prøv at skabe en overflade, der ligner den så tæt som muligt ved at bruge en seng, et bord eller et rent område af gulvet.

Metode 3 fra 9:Læg pres på personens ryg og balder.

1. Tryk let på personens balder med den ene hånd. Skub personens øvre ryg med din anden hånd. For at starte skal du trykke let flere gange i et par sekunder.

Spørg den person, der hjælper dig, hvordan det føles. Hvis trykket du påfører forårsager smerte eller ubehag, skal du stoppe behandlingen.

Metode 4 af 9: Tryk på ryggen, mens personen hæver og sænker benene.

1.Få personen til at løfte begge ben lidt. En kiropraktor kan hæve og sænke den nederste del af behandlingsbordet til denne bevægelse. Gør dette ved at bede personen om at løfte eller sænke begge ben på samme tid. Mens personen gør dette, skal du trykke let på lænden med dine hænder.

Få personen til at hæve og sænke benene med blide gyngende bevægelser.

Metode 5

fra 9:Tryk på den øvre del af ryggen.

1.Tryk let med den nederste del af håndfladen. Bliv ved med at skubbe, indtil smerten er lindret. Tilskynd personen til at tage en dyb indånding ind og ud.

Husk, at du ikke altid hører den traditionelle knaldende eller knækkende lyd. Ikke desto mindre vil personens klager allerede blive afhjulpet ved at rokke og lægge pres.

Metode 6

fra 9:Fortsæt med at tale med personen under behandlingen.

1. Hold en samtale i gang for at sikre, at personen har det godt. Fortæl personen om at fortælle dig med det samme at stoppe, hvis det gør ondt, og spørg altid, hvordan personen har det under behandlingen.

Hvis personen angiver, at de oplever smerte og ubehag, skal du stoppe med det samme. Hvis du fortsætter med at knække nogens ryg, når de har smerter, kan ryggen komme til skade.

Metode 7 af 9: Tag forholdsregler.

1. Hjælp aldrig nogen med at knække ryggen, hvis de indikerer, at de har stærke smerter. At knække ryggen på en person med stærke smerter kan føre til alvorlige komplikationer. Alvorlige rygsmerter bør kun behandles af en læge.

Mulige komplikationer omfatter en hernieret eller forværret brok, alvorligt nedsat blodgennemstrømning til rygsøjlen og klemte nerver i den nederste del af rygsøjlen.
Hvis en del af personens ryg er særligt følsom, og du ikke skal lægge pres på den under processen, er det ikke en god ide at knække personens ryg.

Metode 8

fra 9:Søg lægehjælp, hvis personens ryg ofte skal knækkes.

1. Hvis nogen konstant føler behov for at knække ryggen, så er dette et tegn på et underliggende medicinsk problem. Vedkommende kan have en lidelse i musklerne eller knoglerne i ryggen. Knæk i ryggen kan midlertidigt lindre smerten, men hjælper ikke med at løse den underliggende årsag til rygsmerterne.

Metode 9 fra 9:Tilpas din livsstil for at forhindre nye rygsmerter.

1. Spis sundt, lav regelmæssige strækøvelser og tab dig, hvis du er overvægtig. Disse metoder kan alle bidrage til at lindre rygsmerter og forebygge nye rygsmerter, og de fungerer godt, når de kombineres med lejlighedsvis revner i ryggen.

Sund og varieret mad gør dine knogler og muskler sundere. Spis uforarbejdede fødevarer og masser af frugt og grøntsager. Vælg ikke forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt kalorieindhold med lav næringsværdi såsom pommes frites, is og sodavand.
Ved regelmæssigt at lave strækøvelser kan du bevæge dine led mere frit og dine muskler forblive sunde.
At tabe sig hjælper med at forebygge rygsmerter, fordi overvægt lægger pres på lænden.
Rygestop gør dine muskler sundere, fordi nikotin forstyrrer blodtilførslen til musklerne.

Artikler om emnet "Knække nogens ryg"

Оцените, пожалуйста статью