Gratis trin for trin instruktioner 
Start med at skylle din hud med varmt, rent vand. Lad sæbe eller en anden ansigtsrens, som passer til din hudtype, skumme og sprede det i dit ansigt. Brug hellere en fedtfri sæbe i dit ansigt, medmindre du har tør hud. Det er bedre at vaske din krop med en fugtgivende sæbe. Gnid forsigtigt en vaskeklud over din hud i cirkulære bevægelser. Når du er færdig, skyl din hud med lunkent vand. 
En af de største fordele ved at eksfoliere er, når du eksfolierer de områder, hvor du barberer dig (ben, ansigt, hvor som helst). Når du barberer dig, kan hårene nogle gange vokse tilbage under huden. Ved at skrubbe vokser hårene godt igennem huden igen, så du ikke får røde knopper. Prøv at eksfoliere det meste af tiden efter barbering, og lejlighedsvis før barbering. Du kan finde eksfolierende produkter sammen med de andre hudplejeprodukter, eller du kan lave dine egne. En nem måde er at lave en pasta af bagepulver. Bland noget bagepulver med et par dråber vand, indtil du får en pasta. Du kan gøre dette som en slags "sæbe" bruge til at eksfoliere din hud. Det virker bedst i ansigtet. Lav en scrub med sukker til resten af din krop. 
Blotting og brug af et rent håndklæde er især vigtigt, hvis du har acne. 
Bekæmp acne og bumser. Der er mange måder at slippe af med acne, og hvad der virker for dig afhænger af din hudtype og den type acne du har. Eksperimenter for at finde, hvad der virker for dig. Behandl din tørre hud. Tør hud skal tages lige så alvorligt som fedtet hud, selvom det ikke ser så slemt ud. Tør hud kan revne og forårsage betændelse og akne, så det er vigtigt at håndtere det med det samme. Start med at fugte din hud godt og drik masser af vand, og eksfolier din hud regelmæssigt. 
Kold luft indeholder mindre fugt. Dette fjerner fugt fra din hud, som derefter tørrer ud. Del 2 fra 3: Brug af effektive produkter
Del 3 fra 3: Tag fat på hele kroppen
Laks er en god kilde til mange af disse næringsstoffer. De fleste frugter indeholder C-vitamin, og gulerødder er fulde af A-vitamin. 
Det er vigtigt at forstå, at du ikke kan målrette et område af din krop isoleret. Der er ingen magisk øvelse til at forbedre din hud. Du skal bare være mere aktiv og bevæge dig mere generelt. Er du lige begyndt at motionere mere, så gå først en rask tur en halv time om dagen. 
Alle har forskellige søvnbehov. Hver krop er anderledes. Du skal muligvis eksperimentere for at finde den rigtige mængde søvn, men du skal være i stand til at føle dig i form og vågen hele dagen uden hjælp fra kaffe. 
Pubertet, graviditet og medicin kan bringe dine hormoner ud af balance, hvilket får din hud til at lide. Hvis du virkelig vil, kan du tage medicin for at bringe dine hormoner tilbage i balance. Dette er især nemt for piger og kvinder: P-piller kan påvirke dine hormonniveauer og forbedre din hud. Tips Advarsler
Få smuk hud
Indhold
Alle vil gerne have en klar, smuk og rynkefri hud på en nem måde. Men det er svært at finde et trick, der rent faktisk virker. Både mænd og kvinder i alle aldre lider af acne, døde hudceller og rynker. Hvis du vil have smuk hud, skal du holde den ren og bruge produkter, der er specielt skræddersyet til din huds behov.
Trin
Del 1 af 3: Opsætning af en vedligeholdelsesrutine
1.Følg med i hver hudplejerutine. Uanset hvilken rutine du vælger, er det vigtigt at holde fast i den. Som med alt, der har med kropspleje at gøre, er det vigtigt, at du i det mindste gør noget. Det betyder, at det er bedre at følge en kort, enkel rutine hver dag end at lave en meget omfattende behandling i ny og næ.
- En rutine, som du kan udføre regelmæssigt, er nemmere at opretholde på lang sigt. Da det handler om langsigtet, hvis du vil have smuk hud, må du hellere vælge noget, du kan opretholde.
- Dette er især vigtigt, hvis du lider af acne. Acne er en hudlidelse, der er svær at løse, og regelmæssig rengøring er det vigtigste, du kan gøre for at behandle det.
2.Vask din hud mindst en gang om dagen. At vaske din hud er det vigtigste, hvis du vil have smuk hud. I løbet af dagen ophobes snavs og bakterier, der kan tilstoppe dine porer, forårsage røde pletter, kløe og andre problemer. Når du vasker din hud, fjerner du disse stoffer, før de har en chance for at skade din hud.
3.Eksfolier din hud for at fjerne døde hudceller og snavs. At eksfoliere din hud får din hud til at føles meget bedre, og det er rigtig godt for din hud af flere årsager. Når du eksfolierer, fjerner små partikler i skrubben døde hudceller og snavs fra din hud, hvilket afslører en sundere hud. Når de fleste mennesker tænker på at eksfoliere, tænker de primært på huden i ansigtet, men det er bedre at eksfoliere hele din krop.
4.Tør dit ansigt godt for at undgå problemer. Når du tørrer dit ansigt, så brug ikke dit almindelige håndklæde, og gnid ikke for hårdt. Så kan du sprede bakterier, der gør din hud usundere. Dup hellere dit ansigt tørt med et rent håndklæde, som du kun bruger til dit ansigt.
5.Tag fat på hudproblemer med det samme i stedet for at lade det blive værre. Der er alle mulige slags problemer, du kan have med din hud, men uanset hvad det er, så ignorer det ikke! Jo hurtigere du tackler det, jo lettere kan du løse det. Hvis det ikke virker af dig selv, så søg en hudlæge. Du har muligvis brug for stærkere stoffer, som du kan købe på apoteket.
6.Vær meget opmærksom på tør hud og revner, især om vinteren. Om vinteren skal du beskytte din hud ekstra godt, hvis du vil have smuk hud. Lave temperaturer er skadelige for din hud og udtørrer dig. Dæk din hud med tøj så meget som muligt. Huden, der blotlægges, skal gnides med en fedtet fugtighedscreme. Vær meget forsigtig og fugt din hud mere end normalt.
Del 2 fra 3: Brug af effektive produkter
1.Brug solcreme til at beskytte din hud. Dette er en af de vigtigste ting, du kan gøre for din hud, ikke kun dit ansigt, men hele din krop. Solens UVA- og UVB-stråler skader huden, men solariet er også skadeligt. Brug altid solcreme, når du går ud på en solskinsdag, og undgå solariet. - Læg en creme med mindst faktor 15 på din hud. Påfør 30 minutter før du går ud i solen for at lade din hud absorbere det, og påfør derefter igen 20 minutter efter du har været ude. Så skal du kun gentage det, hvis du sveder meget, eller hvis du går på stranden hele dagen.
- Du bruger sandsynligvis ikke nok solcreme. Brug cirka to fingerlængder for hver af de 11 dele af din krop (ansigt, venstre/højre skulder, venstre/højre arm, venstre/højre bryst, venstre/højre lår og venstre/højre underben).
- En højere faktor er ikke nødvendig. SPF 15 fungerer fint, og en højere faktor er ikke meget mere nyttig. En højere faktor betyder ikke, at du kan bruge mindre. Du skal stadig anvende så meget af det.
2.Prøv retinoider for at holde din hud glat. A-vitamin er et afgørende stof for at holde din hud sund. I dag kan du købe specielle cremer, der nærer din hud med retinoider, som har samme kemiske sammensætning som A-vitamin. Dette er nogle af de få produkter, der virkelig er bevist for at hjælpe med at forbedre huden, fjerne acne og falme rynker.Retinoider ordineret af en læge giver de bedste resultater, men du kan også bruge den håndkøbsretinol, som også giver nogle af disse fordele. 
3.Brug uldfedt for at bevare dine naturlige fedtstoffer. Uldfedt eller lanolin er et stof, som får producerer for at beskytte deres hud og pels. Selvom du måske ikke blæser og spiser græs, kan uldfedt være meget godt for din hud. Du kan købe en stor gryde i helsekostbutikken, apoteket eller online.Hvis du lige er begyndt med uldfedt, så smør det på din hud en eller flere gange om dagen, afhængigt af placeringen og hvor slemt det er. Derefter skal du kun gentage det en gang hver fjerde eller femte dag for at holde din hud blød. 
4.Prøv en ansigtsmaske for at gøre din hud endnu glattere. Har du nogensinde set folk på tv med agurk på øjnene og mærkelige farvede ting i ansigtet? Det er en ansigtsmaske. Masker kan laves af alle slags ingredienser.Masker med gurkemeje, grøntsagskål, yoghurt med levende bakterier, E-vitamin og retinol/retinoider er alle gode for din hud. Alle disse stoffer tilbyder fordele for at forbedre din hud. Pas på ingredienser som citronsaft, for de desinficerer kun huden. Citronsaft kan faktisk irritere huden hos nogle mennesker, så læg det ikke i en maske. Sørg for, at hovedingrediensen matcher din huds behov. Vegetabilske kulmasker er gode til fedtet hud, men kan faktisk gøre tør hud værre. E-vitaminmasker er gode til tør hud, men kan give bumser i fedtet hud.
Del 3 fra 3: Tag fat på hele kroppen- Læg en creme med mindst faktor 15 på din hud. Påfør 30 minutter før du går ud i solen for at lade din hud absorbere det, og påfør derefter igen 20 minutter efter du har været ude. Så skal du kun gentage det, hvis du sveder meget, eller hvis du går på stranden hele dagen.
- Du bruger sandsynligvis ikke nok solcreme. Brug cirka to fingerlængder for hver af de 11 dele af din krop (ansigt, venstre/højre skulder, venstre/højre arm, venstre/højre bryst, venstre/højre lår og venstre/højre underben).
- En højere faktor er ikke nødvendig. SPF 15 fungerer fint, og en højere faktor er ikke meget mere nyttig. En højere faktor betyder ikke, at du kan bruge mindre. Du skal stadig anvende så meget af det.
3.Brug uldfedt for at bevare dine naturlige fedtstoffer. Uldfedt eller lanolin er et stof, som får producerer for at beskytte deres hud og pels. Selvom du måske ikke blæser og spiser græs, kan uldfedt være meget godt for din hud. Du kan købe en stor gryde i helsekostbutikken, apoteket eller online.
4.Prøv en ansigtsmaske for at gøre din hud endnu glattere. Har du nogensinde set folk på tv med agurk på øjnene og mærkelige farvede ting i ansigtet? Det er en ansigtsmaske. Masker kan laves af alle slags ingredienser.
1.Drik meget vand. At drikke nok vand er meget vigtigt for dit helbred, men vidste du, at vand også er afgørende for blød og glat hud? Hvis du ikke drikker nok vand, vil du først se det på din hud. Hvis din hud tørrer ud, får du røde pletter, kløe og en stram følelse. Det er ikke behageligt. Men problemet løses nemt ved at drikke et par ekstra glas vand hver dag.
- Som en generel retningslinje kan du se, om du drikker nok vand, ved at se på din urin. Hvis den er bleg eller klar, drikker du nok. Jo mørkere din urin er, jo mere sandsynligt er du dehydreret.
2.Spis de rigtige fødevarer, så din hud får de næringsstoffer, den har brug for. Din hud, ligesom andre dele af kroppen, har brug for specifikke fødevarer for at være sund. Du kan høste langsigtede fordele ved at skabe en kost, der nærer din hud optimalt. Selvom du ikke vil se virkningerne med det samme, vil du efter et stykke tid tydeligt bemærke ændringen. De vigtigste vitaminer for din hud er vitamin A, C og E, foruden Omega3 fedtsyrer, zink og selen.
3.Bevæg dig for at holde din hud fast. Du har sikkert aldrig tænkt over det, men træning er også godt for din hud. Forskning har vist, at du virkelig kan gøre meget for at holde din hud sund, fast og ung. Hvis du ikke træner endnu, så begynd at bevæge dig mere fra nu af.
4.Få nok søvn. Når du sover, restituerer din krop og renser sig selv. En af de ting, der vil blive forbedret, er huden. Hvis du ikke får nok søvn, producerer din krop for meget kortisol (hvilket gør din hud værre), og du producerer for få væksthormoner (som forhindrer din hud i at reparere sig selv). Sov nok, så du giver din hud enhver chance.
5.Balancer dine hormoner for at forhindre hudproblemer. Husk, at dine hormonniveauer kan spille en rolle for, hvordan din hud ser ud. Vi kender alle klichéen om den unge med bumser. Og det er der en grund til! Visse hormoner kan give problemer som akne, og hver gang der er udsving i dine hormoner, kan din hud lide. Der er ting, du kan gøre for at beskytte dig mod disse hormonudsving, men mest af alt skal du være opmærksom på, hvad disse udsving gør. Det er en del af livet, så det er bedst bare at være tålmodig.
- Hold dig væk fra bumser, lad være med at klemme eller plukke dem.
- Få en ansigtsbehandling. En ansigtsbehandling renser din hud, så du ser sundere ud.
- Læs alle advarsler og ingredienser på etiketterne på de produkter, du skal bruge. Hvis det indeholder en ingrediens, som du er allergisk over for, kan du irritere din hud. Hvis du har følsom hud, så spørg din læge, hvilke produkter der er bedst at bruge.
Artikler om emnet "Få smuk hud"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
