Gratis trin for trin instruktioner 
En anden tilstand, der forårsager smertefulde kramper ud over kraftig blødning, kaldes adenomyose. Spørg din læge om dette, hvis du er en midaldrende kvinde med børn; tilstanden er mest almindelig hos kvinder i denne gruppe. 
En blødningsforstyrrelse, som du har arvet fra dine forældre; udover din tunge menstruation, er der i dette tilfælde sandsynligvis andre tegn på, at du let bløder endometriose Bækken inflammatorisk sygdom Skjoldbruskkirtel dysfunktion Nyre- eller leverproblemer Kræft i livmoderen, livmoderhalsen eller æggestokkene (i sjældne tilfælde) 
Kompenser for dit blodtab ved at tage et multivitamin med jern eller spørg din læge, om du skal tage et jerntilskud. At spise jernrige fødevarer såsom rødt kød, skaldyr, spinat og jernberigede morgenmadsprodukter og brød kan også hjælpe. Sørg for at få nok C-vitamin, så din krop bedre kan optage jernet fra din kost. Spis for eksempel appelsiner, broccoli, grønne bladgrøntsager og tomater. Hvis du føler dig svimmel eller bemærker, at dit hjerte banker meget hurtigt, hver gang du rejser dig, kan det tyde på, at du har lavt blodvolumen. Prøv at drikke mere, og drik også væsker med lidt salt i, såsom tomatjuice eller salte bouillon. 
Du får ikke din menstruation, mens du normalt altid har regelmæssig menstruation. Din menstruation varer længere end 7 dage. Du bløder så kraftigt, at du skal skifte bind eller tampon oftere end hver 1-2 time. Du har uudholdelige kramper. Du menstruerer regelmæssigt og så uregelmæssigt igen. Du har blødninger mellem dine menstruationer. 
Hovedpine Pludselig feber Diarré eller opkastning Et solskoldningslignende udslæt på dine hænder eller fødder Forstrækning af muskler Forvirring Besvimelse eller svimmelhed 
Hvis folk spørger dig, hvorfor du går på toilettet hele tiden, så sig bare, at du drak meget vand tidligere på dagen. Du kan også sige: "Jeg har det ikke godt i dag" eller noget andet vagt. 
Du kan lave en lille perioderejsetaske med nogle bind og tamponer, noget ibuprofen mod kramper og eventuelt et ekstra par underbukser, for en sikkerheds skyld. Hvis du ikke har meget plads i tasken, skal du blot lægge 1 eller 2 bind eller tamponer i de hemmelige lommer. Tamponer eller bind fylder ikke meget hver og kan holde dig i det mindste de første par timer. Hvis du nogensinde løber tør, så husk, at mange toiletter i skoler og kontorer har enheder, hvorfra du kan få billige tamponer. Nogle skoler giver dig endda gratis bind og tamponer. 
Hvis du jævnligt får smertefulde kramper, kan du ofte forebygge dem ved at tage medicin inden din menstruation. Hvis du har svære kramper, kan din læge ordinere stærkere smertestillende medicin. Tag kun den medicin, som din læge har ordineret til dig, og følg altid instruktionerne i indlægssedlen. Tal altid med din læge, før du beslutter dig for at tage medicin, hvis du oplever symptomer. 
Gå en tur eller lav noget let motion, såsom yoga. Mediter for at reducere din stress. Undgå koffein. 
Overvej at bruge menstruationskopper. Nogle menstruationskopper kan rumme mere end hygiejnebind eller tamponer, og du behøver ikke tage noget med dig i løbet af dagen. Mange unge har problemer med at bruge tamponer og kopper i starten, så skamm dig ikke, hvis du også synes, det er svært. Bed din mor, et andet familiemedlem, en ven eller din praktiserende læge om at rådgive dig om brugen. Du kan også spørge en mandlig slægtning til råds, hvis du tror, han vil forstå, og du kan selvfølgelig også konsultere WikiHow! 
Såkaldte menstruationstrusser fra et mærke som THINX kan også være en god backup udover menstruationskop eller tampon. Trusserne er lavet, så du kan bløde direkte ind i dem, derefter vaske dem ud og genbruge dem. Afhængigt af modellen har et par trusser en kapacitet på halvdelen til 2 eller 3 tamponer. Du kan bestille trusserne via internettet. 
Håndterer tunge menstruationer
Indhold
En tung periode er virkelig ikke noget at skamme sig over, men det kan bestemt være irriterende. Når du først ved, hvordan du skal håndtere en tung menstruation, vil du automatisk føle dig bedre og mere selvsikker, når det er tid til dit månedlige ubehag.
Trin
Metode 1 af 4: Handling i tilfælde af fysiske klager
1. Diskuter din menstruation med din læge. Hvis du lider af dine tunge menstruationer, så tal med din læge om mulighederne for at gøre noget ved det. Hvis du er enig, kan din læge ordinere dig medicin (normalt i form af en p-pille) for at sikre, at dine menstruationer er mindre tunge. Når du går til lægen, skal du fortælle ham eller hende, hvor ofte du har din menstruation, og hvor længe din menstruation normalt varer, og hvor mange bind eller tamponer du bruger pr.
- Nogle gange kan en spiral, der frigiver hormoner, hjælpe med tunge menstruationer. Det afhænger af, hvilken type spiral du bruger; IUDs uden hormoner kan faktisk gøre blødningen mere intens.
2. Få testet dit blod for at kontrollere din hormonbalance. Nogle gange er en kraftig menstruation resultatet af en forstyrret hormonbalance. Hvis du altid har kraftige blødninger, så spørg din læge om at tjekke dine hormonniveauer. Dette kan gøres ved hjælp af en simpel blodprøve. Din læge kan ordinere medicin til dig, normalt i form af et præventionsmiddel såsom en p-pille, for at regulere eventuelle ubalancerede hormoner.
3. Hvis dine menstruationer bliver tungere, så bed lægen om at tjekke, om der nogle gange er intrauterin vækst. Intrauterine polypper og fibromer er godartede (ikke-kræftfremkaldende) udviklinger, der kan forekomme i livmoderen og forårsage kraftigere blødninger. Sådanne godartede polypper og fibromer udvikler sig normalt mellem 20 og 30 år. Hvis du altid har haft normal menstruation, men bemærker, at du nu bløder kraftigere, så spørg din læge, om du muligvis har at gøre med intrauterine vækster eller godartede udviklinger i din livmoder.
4. Overvej andre helbredsproblemer som en mulig årsag til dine tunge menstruationer. Nogle kvinder har simpelthen tungere menstruationer end andre, men nogle gange er tunge menstruationer resultatet af visse medicinske tilstande. Om du har en sådan tilstand kan afgøres gennem en fysisk undersøgelse, ultralyd, biopsi eller anden procedure. For at forstå, hvad der forårsager dine tunge menstruationer, skal du arbejde med din læge for at udelukke følgende mulige årsager:
5. Pas på anæmi. Hvis du har rigtig kraftige menstruationer, kan du lide af jernmangel på grund af anæmi. Dette sker, når du mister så meget blod, at mængden af jern i din krop bliver opbrugt. Hvis det er tilfældet, føler du dig sandsynligvis meget træt og livløs. Du kan også se bleg ud eller lide af en øm tunge, hovedpine eller svimmelhed eller et hurtigt hjerteslag. Hvis du tror, du faktisk er anæmisk, skal du kontakte din læge for at få tjekket jernniveauet i dit blod.
6. Aftal tid hos din læge, hvis du ikke har haft menstruation, eller hvis du har uregelmæssig eller ekstrem kraftig menstruation. Du kan tale om en ekstrem kraftig menstruation, hvis du bruger ni til tolv stykker hygiejnebind eller tamponer i løbet af din menstruation. Menstruation kommer i alle former og størrelser, men med nogle problemer er det tilrådeligt at diskutere med din læge, hvad der kan være galt. Lav en tid hos din læge eller gynækolog, hvis du har nogle af følgende problemer:
7. Gå på skadestuen, hvis du viser tegn på toksisk shock syndrom (TSS). Sørg for at skifte tamponer mindst hver ottende time. Hvis du efterlader en tampon i længere tid, kan det øge risikoen for betændelse eller toksisk shock-syndrom (normalt forkortet til TSS). TSS kan være et alvorligt helbredsproblem, så tag på hospitalet eller se din læge med det samme, hvis du bruger en tampon og har symptomer på TSS, såsom:
Metode 2 af 4: Få dig til at føle dig bedre og mere selvsikker
1. Hold styr på dine menstruationer. Skriv ned den dag du startede din menstruation, hvor alvorlig den er hver dag, hvornår den stopper, og hvordan du har det hver dag. Sådan en dagbog kan hjælpe dig med at forudsige din næste menstruation, så du kan forberede dig på den. En gennemsnitlig cyklus varer 28 dage, men det varierer fra kvinde til kvinde. Hos en voksen kvinde kan cyklussen vare 21 til 35 dage, og hos en teenager 21 til 45 dage. Se tilbage på tre måneder af dine noter og tæl hvor mange dage der er mellem din menstruation startede den ene måned og den næste måned. Hvis du tager gennemsnittet af disse tre måneder nu, vil du få en god idé om, hvornår du kan forvente din næste menstruation.
- Det kan tage et stykke tid, før dine menstruationer bliver regelmæssige. De første måneder eller endda det første år af din menstruation er ofte ikke særlig regelmæssige.
- Det kan være nyttigt at vise denne dagbog til din læge eller gynækolog, når du vil diskutere din tunge menstruation med ham eller hende.
2. Sørg for altid at have nok menstruationsprodukter til en dag med dig. Læg så mange bind eller tamponer i din pung, pung, inderlomme eller rygsæk, som du tror, du skal bruge til dagen. Du skal sandsynligvis have flere menstruationsprodukter med dig end andre kvinder, fordi du bliver nødt til at beskytte dit tøj på grund af din tunge menstruation. Når du skal skifte tampon eller pude, så undskyld og gå på toilettet - du har i det mindste alt, hvad du har brug for allerede med dig.
3. Skjul nogle ekstra tidstypiske produkter forskellige steder. Opbevar ekstra tamponer, bind og trusseindlæg i din bil, dit skoleskab, en skrivebordsskuffe, din håndtaske eller i en af de ekstra lommer i din rygsæk. Hvis du opbevarer nogle ekstra menstruationsprodukter forskellige steder, er der mindre chance for, at du løber helt tør på et tidspunkt, selvom du bløder kraftigt eller lækker.
4. Bekæmp kramper med håndkøbsmedicin, der fås på apoteket. Kvinder, der har kraftig menstruation, oplever ofte meget smertefulde, langvarige kramper. Det er fint at tage smertestillende medicin, hvis din menstruation er ledsaget af sådanne kramper. ibuprofen (o.-en. Advil), acetaminophen og naproxen (Aleve) kan i høj grad reducere smerter forårsaget af kramper. Begynd kun at tage medicin, hvis du får kramper. Tag dem derefter regelmæssigt i 2 til 3 dage, eller indtil dine kramper forsvinder.
5. Behandl dine kramper naturligt. Hvis du foretrækker ikke at tage medicin mod dine kramper, så prøv at gøre noget ved dine kramper på en mere naturlig måde. Tag et varmt brusebad eller bad, eller læg en varmedunk på maven. Distraher dig selv med en god bog eller puslespil for at få tankerne væk fra smerten. Sæt benene op og tag et hvil. Andre måder, der naturligt kan hjælpe med at slippe af med menstruationssmerter inkluderer:
Metode 3 af 4: Hold dig ren og frisk
1. Skift dine menstruationsprodukter ofte. Med en normal menstruation vil du bruge omkring 3 til 6 tamponer eller hygiejnebind om dagen, men hvis du har en kraftig menstruation, skal du muligvis skifte produktet hver 3. eller 4. time eller oftere. Med tiden vil du lære din menstruation bedre at kende, og hvor ofte du skal skifte tampon eller hygiejnebind.
2. Lær at bruge forskellige typer menstruationsprodukter. Hvis du har kraftige menstruationer, kan du nogle gange føle dig lidt nervøs eller snavset, hvis du kun bruger hygiejnebind. Ingen andre vil vide, om du nogle gange bruger bind, men hvis det gør dig utilpas, så prøv en anden metode. tamponer og menstruationskopper kan hjælpe dig med at holde dig tør hele dagen og vil sandsynligvis være meget mere behagelig, især hvis du er aktiv. Skifter du din tampon ofte nok, kan du endda svømme med den på dage, hvor du bløder meget.
3. Brug produkter med den rette absorberingsevne til styrken af din menstruation. Tamponer og hygiejnebind fås i forskellige former, tykkelser og absorptionsevner. Vælg en type hygiejnebind eller tamponer, der er specielt beregnet til en kraftig menstruation. Såkaldte `ekstra store` tamponer og bind, der er specielt designet til brug natten over, giver mere beskyttelse til dit tøj og sengetøj. Hvis du ikke har en speciel natpude – som normalt er længere og tykkere – så prøv at sætte to puder i på én gang inden du går i seng, en foran og en bagpå dine underbukser.
Metode 4 af 4: Håndtering af ulykker
1. Gå ikke i panik, hvis du lækker. Nogle gange siver du igennem. I virkeligheden har alle oplevet det mindst én gang. Hvis dine lagner bliver snavsede om natten, skal du skylle lagnerne med koldt vand og lægge dem i vask med det samme. Hvis der er blod på dine underbukser, kan du prøve at vaske dem (separat eller sammen med mørke farver), eller du kan bare smide dem ud sidst på dagen. Det værste, der kan ske, er, at der kommer blod på dine bukser eller nederdel. Gør i så fald alt hvad du kan for at komme igennem dagen; bind en sweater om livet, eller, hvis du virkelig ikke har noget andet valg, så gå tidligere hjem. Gå i bad, tag rent tøj på og kom i gang med dagen uden stress.
- Diskuter ulykken med en, du stoler på. Husk på, at 50 % af verdens befolkning vil eller har haft en menstruation i deres liv, så chancerne er, at nogen, du kender, har oplevet en lækage på et vanskeligt tidspunkt. Så du skal ikke skamme dig over at tale om det og lade det vide, hvordan du har det.
2. Bær mørkt tøj og undertøj under din menstruation. Lider du af kraftige blødninger og lækage, så vær forberedt på det næste gang. Hvis du har din menstruation, så tag sort undertøj på og sorte bukser eller nederdel, hvis du kan. Selvom der er nogle pletter på den, vil den i hvert fald ikke skille sig ud. Du kan endda lægge en bunke mørke underbukser til side og kun bruge dem, når du har menstruation.
3. Brug to periodeprodukter på samme tid. Ved at bruge flere menstruationsprodukter på samme tid kan du minimere risikoen for lækage. Hvis du nogensinde bløder gennem dine tamponer, så brug et trusseindlæg eller hygiejnestykke ud over en tampon. På den måde har du i det mindste et ekstra lag, hvis du ikke kan udskifte din tampon i tide.
4. Vær opmærksom. Væn dig til at spise noget cirka hver anden time "kontrollere". Gå hurtigt på toilettet mellem timerne eller hold en kort pause på arbejdet. Tjek dine underbukser og hygiejnebind og lav en aftørringstest, hvis du bruger tampon - hvis der er blod på toiletpapiret efter du har tømt, er din tampon sandsynligvis mættet.
5. Beskyt dit sengetøj med håndklæder. Mens du sover, læg et mørkt håndklæde på dine lagner for at beskytte dit sengetøj og madras, hvis du ved et uheld lækker. Du kan også bruge puder med sidevinger om natten; hygiejnebind med vinger giver mere beskyttelse mod spild.
Tips
- Brug puder i løbet af dagen, der er beregnet til natbrug, eller læg flere lag af puder (og fjern det øverste lag med tiden).
- Tal om dine menstruationsproblemer med en, du stoler på. Hvis du føler dig godt tilpas med en af dine venner, så fortæl hende om din tunge menstruation og dine følelser omkring det. Tal med din mor eller en anden ældre pårørende – de har sikkert også været igennem det.
- Hvis du bruger tamponer, kan du nogle gange opleve smerter i dit genitalområde (vulva). Dette skyldes normalt, at du har fjernet dine tamponer for tidligt, når bomulden stadig er tør, eller hvis du bløder kraftigt, at du skifter tampon meget ofte på en dag. Hvis du oplever smerter, skal du stoppe med at bruge tamponer i et stykke tid og kun bruge bind i et par timer. En anden god måde at give din vagina lidt hvile på er at bruge bind om natten i stedet for tamponer.
Advarsler
- Pas på parfumerede menstruationsprodukter. De fleste læger anbefaler ikke at bruge dem, fordi de kan irritere din vulva og vagina og forårsage infektioner.
Artikler om emnet "Håndterer tunge menstruationer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
