Vil du også have en naturlig smuk, strålende hud? Læs videre for at lære, hvordan du plejer og beskytter din hud, så du har smuk hud fra det øjeblik, du står op om morgenen.
Trin
Metode 1 af 3: Spis sundt og motion
1. drik nok. Prøv at drikke 6 til 8 store glas vand om dagen. Vand renser huden og får den til at gløde, fordi alle giftstoffer er blevet skyllet ud.
Tag en flaske vand med dig, uanset hvor du går.
Drik urtete eller andre ikke-koffeinholdige drikke, når du har fået nok af alt det vand.
2. Spis sundt. Sunde proteiner, frugter og grøntsager er meget vigtige, hvis du ønsker en glødende hud. Tilføj følgende elementer til din kost for at se hurtige resultater:
Omega3 fedtsyrer. Du kan finde dem i fisk og nødder, og de er rigtig gode for din hud.
Vitamin C. Hermed heler eksisterende bumser hurtigere, så hvis du spiser et par stykker citrusfrugt eller en portion spinat slipper du hurtigere af med dem.
Fiberrig mad. Friske grøntsager, nødder og frugt sikrer en god balance og regelmæssig afføring. Det kan gøre dig træt og syg, hvis du ikke har regelmæssig afføring.
3. Spis mindre sukker og salt. Prøv at spise mindre end 45 gram sukker om dagen, og skær salt mad ud. At spise for meget salt kan gøre dit ansigt oppustet.
4. tage vitaminer. Hvis du er bekymret for at få nok vitaminer og mineraler, kan du tage et tilskud. Vitaminer beregnet til gravide er især gode for huden.
EKSPERDTIP
Paul Friedman, MD
Certificeret hudlæge, American Board of DermatologyDr. Paul Friedman er en prisvindende og bestyrelsescertificeret hudlæge med speciale i laserdermatologi, dermatologisk kirurgi og kosmetisk dermatologi. dr. Friedman er direktør for Dermatologien & Laser Surgery Center i Houston, Texas og opererer ved Laser & Skin Surgery Center i New York. Han er klinisk assisterende professor i Department of Dermatology ved University of Texas Medical School og klinisk assisterende professor i dermatologi ved Weill Cornell Medical College ved Houston Methodist Hospital. dr. Friedman afsluttede sin uddannelse som lægespecialist i dermatologi ved New York University School of Medicine, hvor han var seniorboer og to gange vandt den prestigefyldte Husik-pris for sin forskning i dermatologisk kirurgi. Han afsluttede et stipendium på Laser & Skin Surgery Center i New York og vandt American Society for Dermatologic Surgerys Young Investigator`s Writing Competition Award. dr. Friedman er anerkendt som en førende læge inden for sit felt og bidrager til udviklingen af nye lasersystemer og terapeutiske teknikker.
Paul Friedman, MD Certificeret hudlæge, American Board of Dermatology
Vores ekspert er enig: Køb et D-vitamintilskud i supermarkedet eller apoteket. Indtagelse af ekstra D-vitamin kan forbedre hudens tone og tekstur markant.
5. Sport. Konditionstræning får din hud til at gløde, fordi det stimulerer blodgennemstrømningen. Det er også sundt for resten af din krop og gør dig stærkere.
Metode 2 af 3: Bekæmpelse af acne
1. Forebyg acne, før det starter. Her er nogle små ting, du kan gøre for at forhindre bumser:
Skift dit pudebetræk hver fjerde til femte dag. Et rent, bakteriefrit pudebetræk forhindrer et udbrud af bumser natten over.
Rør ikke dit ansigt. Hvis du har en tendens til at lægge hagen i din håndflade, eller hvis du altid piller i dit ansigt, så stop med det. Fedtstofferne i dine hænder kan forårsage bumser.
Sæt dit hår tilbage, når du skal sove. Hvis du har langt hår, så hold det væk fra dit ansigt, når du sover. Lav en fletning eller sæt et hårbånd i, så dit pandehår ikke er på din pande.
Sørg for at få nok søvn. Stress kan give bumser, så sørg for at være udhvilet og bevare roen.
Skift til en anden pille (til kvinder). Nogle p-piller, der indeholder østrogen, kan hjælpe med at forhindre akne. Spørg din læge, om det kunne være noget for dig.
2. Klem eller pul ikke på dine bumser. Hvis du gør det, forværres infektionen og kan efterlade dig med permanente ar.
3. Se en hudlæge. Hvis du ikke selv kan få problemet under kontrol, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan henvise dig til en hudlæge eller ordinere medicin.
4. Overvej et rensemiddel med salicylsyre. Nogle acne rensemidler indeholder salicylsyre, som dræber de bakterier, der forårsager acne.
For at forhindre din hud i at tørre ud, bør du kun bruge produktet med salicylsyre om morgenen og se om det er nok. Hvis ikke, kan du også bruge den om aftenen.
5. Brug et middel til at markere dine bumser. Der findes alle slags produkter, som du kan sætte på din bums for at mindske rødmen og dræbe bakterierne.
De mest populære er salicylsyresalve og benzoylperoxidgel.
Vær opmærksom på, at benzoylperoxid kan blege dit hår og tøj.
6. Prøv en lermaske. Ler absorberer overskydende olie, fjerner urenheder og dræber endda bakterier i pletter for lysere, mere ensartet hud. En gang om ugen, efter brusebad, dup din hud tør og påfør en lermaske. Lad det virke i 10 minutter eller indtil det begynder at tørre. Skyl og påfør fugtighedscreme.
Lad ikke leret hærde helt og lad det ikke sidde natten over. Det kan gøre huden for tør.
Metode 3 af 3: Indlæringsvaner
1. Vask dit ansigt om natten. I løbet af dagen opbygges make-up, snavs og fedt på dit ansigt. Sørg for at rense dit ansigt godt hver aften inden du går i seng.
Brug makeupfjerner. Dette forhindrer ikke kun dine porer i at blive tilstoppet, hvilket giver bumser, men du sikrer også, at mascara ikke bliver smurt ud over hele din pude - hvorefter den ender på din hud igen.
Brug en mild sæbe. Du vil gerne rense din hud, men du vil ikke have, at alle de naturlige fedtstoffer forsvinder. Hvis din hud føles stram og tør efter vask, bruger du et for stærkt produkt.
Undgå området omkring dine øjne; huden omkring dine øjne er for følsom til de fleste rengøringsprodukter.
Skyl det af ved at smide vand i dit ansigt. Brug af en vaskeklud kan irritere din hud. Bøj dig derfor ind over vasken, lav en skål af dine hænder og smid altid lidt vand i ansigtet. At kaste omkring 10 gange burde være nok.
Dup dit ansigt tørt. Gnid ikke din hud for hårdt med et håndklæde. Dup det hellere tørt, eller lad det bare lufttørre.
2. Tag en ansigtstonic på. En tonic fjerner overskydende fedt og snavs, som sæben endnu ikke havde fjernet, og den lukker dine porer. Ikke alle har brug for en tonic, men nogle mennesker synes, det er et godt produkt.
Læg nogle dråber på en vatrondel eller kugle. Gnid det let på din hud.
Brug kun en astringerende tonic, hvis du har meget fedtet hud. En astringerende tonic er en stærkere type tonic med nogle gange så meget som 60 % alkohol. Hvis din hud er tør, kan sådan en tonic endda forårsage akne, fordi dine talgkirtler så vil overkompensere.
Troldnød er et naturligt alternativ til en syntetisk tonic.
Du kan også kun bruge tonic på de områder af dit ansigt, hvor du er tilbøjelig til at få bumser, såsom din næse eller pande.
3. Påfør noget fugtighedscreme. Brug af en lotion om morgenen vil hjælpe med at holde din makeup bedre i løbet af dagen. Ved at påføre en god fugtcreme om aftenen forebygger du rynker og din hud kan bedre restituere. Så dette er en af de vigtigste ting for en glødende hud i det lange løb.
Brug en lettere fugtighedscreme i løbet af dagen. Hvis du er tilbøjelig til at få udbrud, så brug kun en tungere creme om natten og en let lotion eller gel om dagen.
Glem ikke din hals og décolleté. Disse pletter kan blive meget tørre og irriterede, hvis du aldrig fugter dem.
EKSPERDTIP
Laura Martin
Licenseret EstheticianLaura Martin er en Licenseret Esthetician i Georgia. Hun har været frisør siden 2007 og har arbejdet som kosmetologlærer siden 2013.
Laura Martin Anerkendt kosmetolog
Du kan også bruge makeup til at forbedre din huds glød. Ifølge kosmetolog Laura Martin `giver bronzer huden et bedre udseende. Det er vigtigt at starte med en glat, hydreret base. Kombiner en falmningsbestandig primer med en tonet fugtighedscreme for en blød, glat finish.`
4. Skrub en gang om ugen. Hvis din hud hurtigt er tør og skællet, kan du fjerne de døde hudceller ved at eksfoliere. Find en scrub med et meget fint korn og gnid det ikke for groft ind i din hud - gnid forsigtigt i cirkulære bevægelser.
En simpel sukkerscrub med honning er et godt middel. Skyl det af med varmt vand.
Du kan også eksfoliere med en tør ansigtsbørste. Børst dit ansigt forsigtigt med små, cirkulære bevægelser.
Acne-udsat hud kan eksfolieres 2-3 gange om ugen. En kemisk eksfoliering er ofte bedst til acne-udsat hud.
5. Beskyt din hud mod solen. Forebyg læderagtig, hård hud ved altid at bruge en let solcreme, når du går udenfor. Beskyttelse af din hud mod solskader vil holde din hud smidig og strålende i mange år fremover. Du kan brænde inden for 15 minutter, så vær forsigtig.
Hold dig til faktor 30, for en højere faktor har ikke flere fordele.
Find en let solcreme, der absorberer hurtigt.
Du kan også tage en foundation eller farvet fugtighedscreme med en faktor, så er dit ansigt straks beskyttet.
Tips
Træn i en halv time mindst tre gange om ugen. Dette vil give dig en glødende hud.
Lad være med at ryge.
Sørg for at bruge produkter, der passer til din hudtype.
Fjern din make-up hver dag med remover og påfør derefter en fugtighedscreme.
Brug rosenvand som en mild tonic, den er meget blød og giver dig en glat hud.
Brug frisk, moden papaya for øjeblikkeligt at få glødende hud! Tag et lille stykke moden papaya og gnid det over din hud. Lad det sidde i 15 minutter og skyl det derefter af. Man ser med det samme en forskel!
Brug et mildt renseprodukt og skyl med rosenvand.
Brug mandelolie som fugtighedscreme om aftenen, så får du en strålende hud om morgenen.
Hvis du har følsom hud, så påfør lidt ricinusolie på dine bumser en gang om ugen efter at have åbnet dine porer med varmt vand eller damp. Det lyder måske selvmodsigende, men det hjælper virkelig.
15% Tea tree oil gør underværker, hvis du hurtigt får bumser. Læg den direkte på acnepletterne og lad den sidde hele natten. Det kan udtørre huden en smule, men det er helt ufarligt. Næste morgen, vask din hud med et pH-neutralt renseprodukt, og påfør derefter en mild fugtighedscreme, og din hud vil gløde!
Advarsler
Kom ikke tandpasta eller citronsaft på bumser, det udtørrer huden og gør den værre. Vil du bruge citronsaft som peeling, kan du så fylde de tabte fedtstoffer op med en god fugtighedscreme eller olivenolie.
Gratis trin for trin instruktioner
