Gratis trin for trin instruktioner 
Sushi er en fantastisk kilde til tang/tang. Tang og tang-afledt jod er også tilgængelige som kosttilskud. For eksempel kan du spise skaldyr 2-3 gange om ugen og tage et dagligt tangtilskud i et par uger, og derefter gå tilbage til din læge for at se, om tingene bliver bedre. 
Hvis du bor langt fra havet, så spis mere frugt og grøntsager, der er naturligt høje i jod, såsom citrusfrugter, jordbær, salat, løg og hvidløg. 
Derfor er det vigtigt at blive undersøgt af en læge, i stedet for at prøve at behandle struma på egen hånd. Ellers kan du øge dit jodindtag og gøre problemet endnu værre. 
Der er ingen almindeligt accepteret `standard` dosis ginseng at tage for denne eller nogen anden tilstand. Det er bedst at købe kosttilskud af høj kvalitet fra en velrenommeret producent og følge doseringsinstruktionerne. Du kan også få yderligere vejledning af en anerkendt naturlæge. Rådfør dig altid med din læge, før du tager kosttilskud, uanset hvilket. De kan påvirke virkningen af medicin, du tager. 
Gurkemejepulver er et vigtigt krydderi i indiske og andre asiatiske køkkener, og du kan også tilføje det til en række andre fødevarer og drikkevarer. Gurkemejetinkturer og -pastaer er også tilgængelige - eller du kan bruge gurkemejerod til at lave en te. Tal med din læge, før du tager gurkemeje. Du bør ikke tage det som et supplement, hvis du er gravid eller har diabetes, blandt andre mulige situationer, hvor der er behov for ekstra pleje. 
Uanset om de virker eller ej, vil ingen af behandlingen sandsynligvis skade dig. Husk dog, at selvom de virker, hjælper de ikke med at behandle den underliggende tilstand, der forårsager struma. 
Afslapningsteknikker kan omfatte meditation, yoga, mindfulness meditation, bøn, motion og at tilbringe tid med venner. Dybest set finde ud af, hvad der virker for dig, og fortsæt med det. 
Enkle trin mod en bedre nattesøvn inkluderer et behageligt sovemiljø, en regelmæssig søvnrutine og slukning af alle skærme (tv, telefon osv.).), mindst en time før du går i seng. Den gennemsnitlige voksen bør sigte efter 6-8 timers uafbrudt søvn pr. nat. 
Spis for det meste frisk frugt og grøntsager, magert protein, fuldkorn og sunde fedtstoffer i din kost, og begræns tilsatte sukkerarter, usunde fedtstoffer og forarbejdede fødevarer. 
Hvis du for eksempel har en alvorlig tilstand som kræft, kan din læge muligvis råde dig til at påbegynde medicinsk behandling med det samme. Hvis din afgrøde ikke påvirker din evne til at synke, trække vejret eller tale, er chancerne for, at din læge vil anbefale at tjekke det ud. I disse tilfælde kan lægen være mere positiv over for brugen af naturlige eller alternative midler. Hvis din læge råder dig til at tage radioaktive jodkapsler, have kirurgi eller anden medicinsk behandling, skal du alvorligt overveje disse anbefalinger. Behandlinger som disse har vist sig at være effektive, i modsætning til mange naturlige eller alternative tilgange. Du kan også være hæs eller have hoste. Fortæl din læge om de lægemidler og kosttilskud, du allerede tager. Fortæl også din læge, at du gerne vil reducere størrelsen af afgrøden.
Krymp afgrøde: kan det naturligt?
Indhold
Struma (struma) er en bule i nakken forårsaget af en hævelse af skjoldbruskkirtlen. De kan nogle gange give problemer med at synke, trække vejret eller tale, men er ofte primært et kosmetisk problem. Du kan muligvis krympe afgrøden med naturlige behandlinger, selvom mange af disse behandlinger ikke understøttes af videnskabelige beviser. Men før du begynder at behandle afgrøden, skal du få en ordentlig diagnose fra din læge og spørge, om de naturlige behandlinger, du har i tankerne, er sikre for dig. Derudover er det vigtigt at søge omgående lægehjælp, hvis afgrøden gør det svært at trække vejret eller synke.
Trin
Metode 1 af 4: Justering af jodindtag efter en medicinsk diagnose
1. Brug iodiseret salt, hvis du har jodmangel. Jodmangel plejede at være den førende årsag til struma på verdensplan, men er nu mindre almindelig i dele af verden, hvor jod tilsættes bordsalt (jodsalt). Hvis du ikke regelmæssigt indtager iodiseret salt, kan din læge bede dig om at øge dit indtag til omkring ½ teskefuld (5 g) iodiseret salt om dagen (nok til at få 150 mikrogram jod).
- Hvis du er på en diæt med meget lavt natriumindhold, hovedsagelig bruger havsalt eller køber bordsalt, der ikke er iodiseret, kan du have jodmangel.
- I nogle tilfælde, som hvis din krop har problemer med at behandle jod for at nå din skjoldbruskkirtel, kan din læge ordinere et dagligt jodtilskud.
2. Håndter lave jodniveauer ved at indtage tang og skaldyr. Hvis du er på en natriumfattig diæt af medicinske årsager og ikke ønsker at indtage mere salt, er der andre måder at øge dit indtag af jod på. Havvand er en naturlig kilde til jod, så tang (tang) og skaldyr (især rejer) er gode kilder til jod.
3. Spis jodrige fødevarer dyrket eller opdrættet i kystområder, hvis det er muligt. Produkter dyrket nær havet absorberer jod fra jorden, og lokale mejeriprodukter vil også indeholde mere jod. Hvis du bor i et kystområde, kan det derfor være godt for din skjoldbruskkirtel at spise lokalt og hjælpe med at reducere struma.
4. Reducer dit jodindtag, hvis din læge anbefaler det. Det kan virke modstridende, men nogle gange er struma forårsaget af, at din skjoldbruskkirtel får for meget jod i stedet for for lidt. I dette tilfælde bør du indtage mindre iodiseret salt, skaldyr, tang og andre jodrige fødevarer.
Metode 2 af 4: Prøver en alternativ behandlingsmetode
1. Udvortes påfør mælkebøtteblade eller forskellige naturlige pastaer. Hvis du vil prøve et middel med lav risiko, men helt uprøvet middel, så prøv dette: Varm et par mælkebøtteblade i klaret smør (ghee) indtil de er bløde, og påfør derefter direkte på afgrøden i 5-10 minutter. Gør dette en gang om dagen i to uger.
- Alternativt kan du lave en pasta af pureret brøndkarse, eller purerede syreblade og olivenolie, og påføre den i 5-10 minutter dagligt i to uger.
- Nogle mennesker anbefaler også en pasta med aktivt kul.
- Husk, at selvom disse formindsker din struma på en eller anden måde, vil de ikke gøre noget ved den underliggende tilstand, der forårsagede strumaen.
2. Tag ginseng eller andre kosttilskud, der menes at regulere hormonbalancen. Struma er ofte forårsaget af en hormonel ubalance (f.: din skjoldbruskkirtel bliver større, fordi den producerer for mange hormoner), så din læge kan ordinere medicinsk baserede hormonbehandlinger. Du kan dog også overveje at prøve naturlige kosttilskud med formodede (men medicinsk ubeviste) hormonbalancerende effekter. Ginseng, for eksempel, er et meget brugt supplement i denne kategori, og nogle undersøgelser tyder på, at det kan hjælpe med at regulere skjoldbruskkirtelhormoner.
3. Brug gurkemeje som et naturligt antiinflammatorisk middel. Betændelse kan være en medvirkende faktor til nogle typer af struma, så din læge kan anbefale anti-inflammatoriske lægemidler. Som et muligt alternativ kan du bruge krydderiet gurkemeje, som har (omend ubeviste) anti-inflammatoriske egenskaber. For eksempel kan du tage 1-3 tilskudskapsler (normalt 350 mg) om dagen.
4. Gennemgå målrettet nakkemassage eller akupunktur. Der er ikke noget videnskabeligt grundlag for at overveje nakkemassage eller akupunktur som en måde at skrumpe en afgrøde på, men du kan finde dem et forsøg værd. Hvis det er tilfældet, opsøg en kvalificeret, erfaren alternativ medicin, især (hvis muligt) en med erfaring i behandling af struma.
Metode 3 af 4: Ændre din livsstil
1. Stop rygning hvis du ryger. Der er ingen kendt direkte sammenhæng mellem rygning og struma, men rygestop vil i det mindste være godt for dit generelle helbred. Det er muligt, at dette også kan gøre det lettere at balancere dine hormoner, reducere eksisterende struma eller forhindre fremtidige.
- Uanset om din afgrøde skrumper efter du holder op, kan du være stolt af at have opnået et vigtigt sundhedsmål.
2.reducere stress at balancere dine hormoner. Overdreven stress kan bringe dine hormoner ud af balance, så det er tænkeligt (hvis ikke bevist), at det kan bidrage til struma. Uanset hvad, vil reduktion af overdreven stress gøre underværker for din generelle fysiske og følelsesmæssige sundhed.
3. Sørg for at få mere ogsove bedre at forbedre dit generelle helbred. Igen er dette en sund livsstilsændring, der (i bedste fald) kun er indirekte relateret til struma. At få nok kvalitetssøvn er bestemt godt for dig generelt, så det er ikke for langt ude at antage, at det kan give nogle fordele med hensyn til at reducere og/eller forebygge struma. Der er også bevis for, at søvnmangel kan påvirke produktionen af skjoldbruskkirtelhormon negativt.
4.Spis sundt og fokus på mindre måltider. Selvom der er nogle fødevarer, som du bør spise mere eller mindre af baseret på dit jodbehov, kan en overordnet sund kost være nyttig til at fremme bedre skjoldbruskkirtelsundhed. Ligeledes er det muligt (men ikke sikkert), at indtagelse af mindre, hyppigere måltider kan resultere i at opretholde en ordentlig hormonbalance og derfor modvirke struma.
Metode 4 af 4: Søg lægehjælp
1. Få dig selv undersøgt af din læge, før du behandler dig selv. Fordi der er flere mulige årsager til struma, kan behandlingsmulighederne også variere. Derudover er det muligt, at du er fejldiagnosticeret. Spørg din læge om en korrekt diagnose, så du kan få den rigtige behandling for din struma.
- Der er forskellige typer struma, som kan forekomme, når din skjoldbruskkirtel er overaktiv (hyperthyroidisme) eller underaktiv (hypothyroidisme), og nogle gange endda, når hormonproduktionen er normal. I sjældne tilfælde kan skjoldbruskkirtlen blive forstørret på grund af kræft i kirtler eller tumorer.
- Det kan for eksempel være nødvendigt at øge eller mindske din jodproduktion, afhængigt af årsagen til din afgrøde.
2. Spørg din læge, om det er sikkert at prøve naturlige behandlinger først. Når din læge har fastslået årsagen til din afgrøde, vil han diskutere dine behandlingsmuligheder med dig. Fortæl ham eller hende, at du er interesseret i at prøve naturlige behandlinger. Afhængigt af årsagen og størrelsen af din afgrøde, kan din læge være enig i, at naturlige behandlinger kan hjælpe. Lægen kan dog anbefale, at du i stedet prøver medicinske behandlinger.
3. Søg omgående lægehjælp, hvis din afgrøde gør det svært at sluge eller trække vejret. Selvom du sandsynligvis ikke skal bekymre dig, kan en stor struma trække halsen sammen og gøre det svært at trække vejret eller synke. Hvis dette sker, er det vigtigt, at du får behandling, så du kan komme dig. Besøg din læge for at få en tid samme dag, eller tag på skadestuen.
4. Rådfør dig med din læge, før du tager kosttilskud. Selvom kosttilskud ofte er sikre, er de ikke rigtige for alle. De kan interagere med medicin eller forværre visse medicinske tilstande. Kontakt din læge, før du tager kosttilskud for at sikre, at de er sikre for dig at tage.
Artikler om emnet "Krymp afgrøde: kan det naturligt?"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
