Spis kød, hvis du har været vegetar

1. Ja, din krop er stadig i stand til at fordøje kød. Uanset hvor længe du har været vegetar, kan du altid spise kød igen. Du kan føle dig lidt mæt efter dit første kødmåltid, især hvis du har fået en stor portion. Men din krop vil simpelthen være i stand til at fordøje og behandle kødet.

1. Nej, men du kan få ondt i maven, hvis du presser for hårdt. Plantebaserede fødevarer er lettere at fordøje end kød og kræver færre fordøjelsesenzymer for at nedbryde dem. Hvis du pludselig begynder at spise kød igen, har du muligvis ikke nok fordøjelsesenzymer til at fordøje kødet ordentligt, hvilket kan give ubehag. Processen bliver nemmere, hvis du langsomt begynder at spise kød igen og starter med mindre portioner.

1. Start med let fordøjeligt kød og vælg så altid en enkelt type kød til at inkludere i din kost. Vælg først fisk eller en let fordøjelig type kød og prøv derefter noget som fjerkræ. Arbejd langsomt op til kød, der er sværere at fordøje, såsom rødt kød. Det giver din krop tid til at tilpasse sig, så du ikke får fordøjelsesproblemer.

• Det er ikke en eksakt videnskab, så vælg hvad du har lyst til, og hvad der får dig til at føle dig godt. Prøv dog ikke at spise store stykker kød for at undgå fordøjelsesbesvær.
• Hvis du har været veganer i lang tid eller har fulgt en streng plantebaseret diæt, så start med noget lettere som hønsefond eller æg.

Metode 4 af 8: Skal jeg begrænse mængden af ​​kød, jeg spiser efter at være vegetar?

1. Spis små portioner først og lyt til din krop. Du bliver ikke syg, hvis du spiser kød, efter du har været vegetar, men starter du med en stor bøf med det samme, kan du opleve symptomer som oppustethed og mavesmerter. Prøv en lille portion først og se, hvordan du har det. Hvis du ikke har oppustethed eller mavebesvær, så prøv at spise mere kød. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer, og overdriv det ikke.

1. Vælg kød, der indeholder mere fedt for at hjælpe med fordøjelsen. Meget magert kød kan være hårdere og sværere for din krop at fordøje, især hvis du ikke har spist kød i lang tid. Når du vender tilbage til at spise kød, skal du vælge fedt kød for mere smag og for at hjælpe din krop med at optage en større mængde vigtige vitaminer og mineraler.

• For eksempel kan du vælge federe fisk som laks eller sild i stedet for magre fisk som helleflynder eller tilapia.

2. Brug fordøjelsesenzymer til at støtte din fordøjelse. Når du begynder at spise kød igen, kan du først føle dig mæt og føle dig en smule oppustet. Fordøjelsesenzymer er med til at nedbryde den mad du spiser og kan derfor hjælpe dig med at fordøje kødet lettere, så du får færre klager. Køb fordøjelsesenzymer fra apoteket eller helsekostbutikken og tag dem i henhold til pakkens anvisninger.

1. Bestil måltider, så du ikke skal arbejde med råt kød. Hvis du ikke er vant til at skære og tilberede kød, kan det være meget ubehageligt og ødelægge din appetit. Bestil mad i stedet for eller gå på restaurant, hvis du vil spise kød igen.

• Det kan være en god idé ikke at spise sushi, hvis du ikke kan lide rå fisk.

2. Forøg smagen med saucer og krydderier. Der er en masse krydderier, der kan være med til at gøre kød smagere, såsom peber, paprika, salt, hvidløg og løg. Der er også en række saucer, der smager godt til kød, såsom barbecuesauce, ketchup, ranchdressing og blåskimmelostsauce. bruge dem! De forstærker smagen af ​​kødet og er med til at gøre det mere velsmagende, hvis du ikke kan lide smagen.

1. Ja, undersøgelser viser, at 84 % af alle vegetarer med tiden vil spise kød igen. Det er meget almindeligt, at vegetarer og veganere efterhånden begynder at spise kød igen. Faktisk viste en undersøgelse, at der er fem gange så mange mennesker, der nogensinde har været vegetarer eller veganere, end folk, der nu er vegetarer eller veganere. Det betyder ikke, at du med tiden begynder at spise kød igen, men du bliver ikke den eneste, hvis du vælger dette.

1. Tænk over årsagerne til, at du begyndte at spise kød igen. Hvis du er nødt til at begynde at spise kød igen af ​​sundhedsmæssige årsager, så tænk på de fordele, det giver, såsom at føle sig bedre fysisk og at kunne bruge mere tid sammen med de mennesker, du elsker og holder af. Din krop er i stand til at fordøje kød, og derfor er kød en naturlig del af de fleste menneskers kost. Du gør ikke noget forkert og skal ikke føle dig skyldig, hvis du spiser kød.

• Mange mennesker er blevet vegetarer af moralske årsager, så de kan finde det meget irriterende, hvis de skal spise kød igen.

Tips

• Bare rolig, hvis du ved et uheld spiser en bid kød, hvis du er vegetar eller veganer. Dette kan være forstyrrende og ked af det for dig, men chancerne er, at det ikke vil forårsage nogen fysiske symptomer.

Advarsler

• En kødallergi er sjælden, men hvis du har det, kan du lide af symptomer som nældefeber, kløe og hævet ansigt, læber og tunge. Hvis allergien er alvorlig nok, kan der opstå anafylaktisk shock, som kan være livstruende. De fleste mennesker med kødallergi fik dog denne allergi af et bid fra Lone Star-flåten og ikke fordi de holdt op med at spise kød. Heldigvis forekommer denne flåtart ikke i Europa.
• Hvis du oplever symptomer på en allergisk reaktion såsom nældefeber, kløe, hævet ansigt, læber, tunge og svælg, hvæsende vejrtrækning, åndenød og åndedrætsbesvær, skal du straks søge lægehjælp.