Gratis trin for trin instruktioner 
Epsom salt (magnesiumsulfat, Epsom salte) Bagepulver (natriumbicarbonat, bikarbonat af sodavand) Havsalt eller Himalayasalt Ufiltreret og uforarbejdet æblecidereddike Din yndlings æteriske olie, hvis du ønsker det Malet ingefær (valgfrit) hudbørste 
Brug en tør børste med et langt skaft til at nå alle dele af din krop. Når du køber en børste, skal du vælge en, der føles godt på din hud. Tørbørstning bør ikke være smertefuldt. Start med tør hud og børst huden på dine fødder først. Børst derefter dine ben et efter et og arbejd dig op. Lav fejende bevægelser mod dit hjerte. Arbejd dig op over din talje (foran og bagpå) og dit bryst. Afslut med at føre børsten over dine arme i retning af dine armhuler. Efter kun én behandling skulle din hud allerede føles blød og glat. 
Sæt fingrene under ørerne på begge sider af nakken. Træk forsigtigt din hud ned mod din hals med afslappede hænder. Gentag ti gange ved gradvist at flytte dine hænder lidt længere ned, så du endelig har fingrene på skuldrene på hver side af nakken. Masser blidt din hud ind mod dit kraveben. Gentag dette fem gange eller så mange gange du vil. 
Du kan tilføje citron til dit vand for at hjælpe med din kvalme. 
For børn under 25 kg tilsættes 150 gram til et badekar i normal størrelse. Til børn, der vejer mellem 25 og 45 kg, tilsættes 300 gram til et badekar i normal størrelse. For personer, der vejer mere end 45 kg, skal du tilføje 600 gram eller mere til et badekar i normal størrelse. 
Magnesium er vigtigt for at bekæmpe stress, samt væskeophobning. Derudover sikrer det, at din hud ældes mindre hurtigt og virker beroligende på nervesystemet. Calcium virker effektivt for at forhindre væskeophobning. Derudover fremmer det blodcirkulationen og styrker knogler og negle. Kalium giver kroppen energi og hjælper med at opretholde fugtbalancen i din hud. Bromider gør dine muskler mindre stive og får dem til at slappe af. Natrium er vigtigt for væskebalancen i lymfesystemet (og det er vigtigt for din modstand). 
Du kan bruge friske krydderurter, hvis du vil. Tilføj mynteblade, lavendelblomster, kamille eller andre krydderurter, der passer til dit humør. Ingefær kan hjælpe dig med at svede giftstofferne ud. Det hæver din kropstemperatur, så hold øje med, hvor meget du tilføjer. Afhængig af din følsomhed kan du tilføje en spiseskefuld op til maksimalt 40 gram. 
Du behøver ikke blive ved med at røre, før alle saltkrystallerne er opløst, før du kommer i badet. 
Når du lukker badeværelsesdøren, efterlader du alle dine uønskede tanker derude. Lad dine bekymringer og stress slippe væk. Visualiser de toksiner, der forlader din krop, og de vitaminer og næringsstoffer, der i stedet optages af din krop. 
Vikl et blødt tæppe eller håndklæde om din krop umiddelbart efter du er kommet ud af badet. Din krop kan fortsætte med at afgifte i flere timer på grund af svedtendens. 
Slap af resten af dagen og lad din krop fortsætte med at afgifte.
Tag et detox bad
Indhold
Sveden er, hvordan din krop slipper af med toksiner naturligt. Iblødsætning i varmt vand kan hjælpe med at trække skadelige giftstoffer ud af din hud. Et detox-bad kan også hjælpe med at lindre ømme muskler. Denne ældgamle metode hjælper din krop med at slippe af med toksiner og optage gavnlige mineraler og næringsstoffer. Hvis du har hudproblemer, toksiner eller bare leder efter en måde at forbedre dit generelle helbred på, så prøv bare at tage et detoxbad derhjemme.
Trin
Del 1 af 3: Forbered din krop
1. Forbered din krop. Mineralerne i et detoxbad hjælper med at fjerne giftstoffer fra din hud. Under denne proces kan din krop miste en masse væske, så sørg for at du er godt hydreret, før du tager dit detox-bad. Det anbefales at drikke et helt glas vand ved stuetemperatur inden dit detox-bad.
2. Saml dine ingredienser. Du kan købe alt, hvad du skal bruge til dit detox-bad i supermarkedet og apoteket. Du skal bruge følgende:
3. Børst din hud med en tør børste. Din hud er din krops største organ, og det er den første forsvarslinje mod kemikalier og bakterier. Ved at hjælpe din krop med at fjerne døde hudlag, fjerner du også disse skadelige stoffer. Tørbørstning sikrer også, at dit lymfesystem hurtigere kommer af med affaldsstoffer.
4. Giv dig selv en lymfemassage. Lymfekar, lymfeknuder og lymfeorganer udgør tilsammen lymfesystemet, som er en del af din krops forsvarssystem. Dine lymfeknuder er ansvarlige for at fjerne mikroorganismer og filtrere bakterier fra blodbanen. Inden for fem minutter kan du stimulere dit lymfesystem for at hjælpe din krop til at afgifte mere effektivt.
5. Ved, hvad du kan forvente. Enhver afgiftningsmetode kan få din krop til at udvise influenzalignende symptomer såsom hovedpine og kvalme. Disse symptomer kan være forårsaget af toksiner, der forlader din krop. Læg en liter vand ved badet og drik det langsomt under dit bad.
Del 2 af 3: Forberedelse af dit detox-bad
1. Vælg det rigtige tidspunkt til dit bad. Forbered dit detox-bad på en dag, hvor du har mindst 40 minutter til overs. Vælg et tidspunkt, hvor du kan slappe af og fokusere på dit detox-bad uden at føle dig forhastet.
2. Skab en afslappende atmosfære. Dæmp lysene og tænd stearinlys, hvis du ønsker det. Du kan også spille noget musik, du kan lide. Tag en dyb indånding for at slappe af i dit sind.
3. fylde badet. Fyld dit badekar med behageligt varmt vand og brug et klorfilter, hvis det er muligt. Tilsæt Epsom salt (magnesiumsulfat). Iblødsætning i Epsom-salte hjælper med at genoprette kroppens magnesiumniveauer for at bekæmpe hypertension. Magnesiumsulfatet fjerner toksiner og får proteiner til at dannes i hjernevæv og led.
4. Tilsæt 300 til 600 gram bagepulver (natriumbicarbonat). Bagepulver er kendt for sine rensende og svampedræbende egenskaber. Det gør også din hud meget blød.
5. Tilsæt 60 gram havsalt eller Himalayasalt. Havsalt indeholder magnesium, kalium, calciumchlorid og bromider og hjælper med at genopbygge de mineraler, der er vigtige for hudens stofskifte.
6. Tilsæt 60 ml æblecidereddike. Æblecidereddike er spækket med vitaminer, mineraler og enzymer og er derfor en af de bedste måder at rense din krop for bakterier og øge din modstandskraft.
7. Tilføj æteriske olier, hvis du ønsker det. Nogle olier, såsom lavendelolie og ylang-ylangolie, har medicinske egenskaber. Tea tree olie og eukalyptusolie kan hjælpe med afgiftningsprocessen. Cirka 20 dråber er nok til et bad i normal størrelse.
8. Rør alle ingredienserne sammen. Du kan bruge din fod til at røre vandet i badekarret. Vandet vil boble, når bagepulver og eddike blandes sammen.
Del 3 af 3: At tage dit detox-bad
1. Uge 20 til 40 minutter. Drik vand under dit bad og pas på ikke at overophede.
- Drik vand i løbet af de første 20 minutter af dit bad.
- Du vil bemærke, at du begynder at svede allerede efter et par minutter i dit detox-bad. Din krop udskiller derefter toksiner.
- Hvis du bliver for varm under dit bad, så lad koldt vand i karret, indtil du føler dig godt tilpas igen.
2. Slap af. Meditation er en god måde at slappe af i din krop under et detox-bad. Træk vejret gennem næsen og slap af i nakke, ansigt, hænder og mave. Slap af og blødgør alle dele af din krop. Ved bevidst at slippe spændingerne i din krop vil du være i stand til at slappe af under dit detox bad.
3. Kom langsomt ud af badet. Din krop har arbejdet hårdt, og du kan føle dig svimmel eller svag og udmattet. Olie og salt kan også gøre dit badekar glat, så vær forsigtig.
4. Genopfyld fugtmanglen. Hver gang du detoxer din krop, skal du genopbygge væskemanglen efterfølgende. Det anbefales at drikke endnu en liter vand efter dit detox-bad.
5. Børst din hud igen efter badet. Du kan bruge dine hænder, en luffesvamp eller en hudbørste med naturlige børster. Dette kan også hjælpe med at slippe af med toksiner. Lav lange, bløde, fejende strøg mod dit hjerte.
Tips
- Spis ikke lige før eller efter badet.
- Påfør en hårmaske i dit hår og tag en badehætte på eller vikl et håndklæde omkring det, mens du tager dit bad. Salt kan udtørre dit hår, ligesom havvand.
- Du kan gå i bad efter badet for at skylle Epsom-saltene af, hvis du ønsker det, men det er ikke nødvendigt.
Advarsler
- Hvis du har diabetes, er gravid, har hjerte- eller nyresygdom eller har forhøjet blodtryk, så spørg din læge til råds, før du tager et detoxbad.
- Før du tilføjer ingredienser, der ikke er anført her, er det bedst at være godt informeret om effekten af de tilsigtede ingredienser. Nogle urter kan være giftige.
Artikler om emnet "Tag et detox bad"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
