Gratis trin for trin instruktioner 
Vi har to typer kropssekretioner - olie og vand (sved). Disse to, og de ting, der blandes med dem, rengøres bedst med en ingrediens, der nedbryder olierne, gør dem mere opløselige og i sidste ende tillader dem at vaske af nemt. Det er hvad sæbe er. Uanset tilsætningsstoffer til duft, creme, farve mv. er målet at få olierne nedbrudt og af med kroppen. De fleste tror, at dette er den eneste, men de tager fejl. Læs videre! 
Jo oftere du vasker dit hår, jo mere fjerner du dets naturlige olier, og jo oftere skal din krop producere disse naturlige olier for at kompensere. Hvis du giver dig selv en brusepause, kan du opleve, at du er endnu mindre fedtet og fedtet og lugter mindre i mellem perioderne. Nogle mennesker har brug for at gå i bad oftere end andre. Hvis du sveder regelmæssigt, eller har f.eks for fedtet hud, kan du endda få brug for at gå i bad to gange om dagen og bruge en god fugtighedscreme. Hver krop er anderledes. 
Nogle sæber efterlader mere eller mindre rester. En simpel test er at sætte et klart stykke glas, drikkeglas, tallerken mv. (skal være gennemsigtig) og en lille smule koldt fedt (bacon, fedt, olie osv.).) for at smøre på det. Skyl med koldt vand. Brug sæbestykket/flydende sæbe til at gnide noget af fedtet godt af. Skyl med rent vand, uden at gnide eller tørre. Lad det lufttørre. Kig gennem glasset og sammenlign det uvaskede fedt med den sæberensede del. En mindre god sæbe vil efterlade et mat lag ved siden af fedtet. En god sæbe vil vise et klart resultat. Det, der bliver tilbage på glasset efter sæben, er også det, der bliver på din hud. For dem med tør eller skællet hud anbefales en medicinsk shampoo eller sæbe nogle gange, mens andre kan vælge naturlige eller økologiske ingredienser for optimal sundhed. 
Overvej at bruge en bodyscrub eller loofah. Eksfolierende produkter har normalt ting som valnøddeskaller, sukker eller andre kornete ingredienser, der kan bruges til at fjerne den døde hud fra din krop. De er almindeligt tilgængelige i form af lotion eller sæbestykker. Loofah scrubs er som vaskeklude med en tekstur, der kan bruges til at eksfoliere din krop og fjerne døde hudceller. De er også bakteriefælder, hvorfor det er vigtigt at skylle dem grundigt og udskifte dem jævnligt, hvis du skal bruge en. Du kan også lære at lav din egen scrub eller en base sukkerskrub. Der findes mange forskellige typer opskrifter, men en basisversion består af at blande to spiseskefulde sukker med nok olivenolie og honning til at få konsistensen af tandpasta. 
Sørg for at du ikke gør det på bliver varm, især hvis du har tør hud. Den bedste temperatur til et brusebad? Det kan være en smule lavere, end du tror. For varmt vand, over 49°C, vil udtørre din hud og give hudproblemer i det lange løb. Prøv i stedet at bade med vand, der ikke er varmere end din kropstemperatur. Overvej at afslutte dit brusebad med et hurtigt koldt vand fra hanen. Dette hjælper med at opstramme huden og lukke porerne igen, hvilket forhindrer dem i at fange snavs og andet snavs, som du vaskede af i bruseren. 
Skyl også dine balder og dit kønsområde, og sørg for at skylle godt. Sæbe fanget i disse områder kan forårsage irritation. En anden overvejelse er at tørre helt op til det punkt, hvor du holder op med at udskille (sved) fra den varme rensning, før du tager tøj på. Hvis du har gjort en god, grundig rengøring, vil fugten dit tøj absorberer tørre op med lidt eller ingen lugt. Du giver konstant slip på døde hudceller, men når du lige er færdig med at rense, vil meget mindre komme ind i dit tøj, begynde at fordøje og skamme dig. 
Start din bruserutine ved at dampe dit ansigt med et varmt håndklæde og et par dråber pebermynte eller tea tree æteriske olier. Dette kan være en fantastisk måde at åbne dine porer og frigive giftstoffer uden at beskadige din hud under bruseren. 
Skyl shampooen grundigt ud af dit hår, før fingrene gennem hårstråene. Hvis dit hår stadig er glat, kommer shampooen ikke ud, og det vil fedte i løbet af de næste 24 timer. Gentag denne proces med balsam for at styrke dit hår. Skyl det helt ud. 
For at kontrollere lugtene, mens din krop skyller giftstofferne ud, kan du tage en æterisk olie af god kvalitet (The Tree of Life eller Volatile), såsom lavendel, rose geranium, citron eller en rensekombination, som du kan gnide under dine armhuler for at reducere stanken for at mindske. Hold dig væk fra antiperspirant. Selvom vores samfund har udviklet en trend, hvor sved er snavset og utiltalende, er det at forhindre dine armhuler i at svede en måde at tilstoppe lymfesystemet i din krop med vilje. Vores kroppe har lymfeknuder over hele vores kroppe, og de hjælper på en række forskellige måder, herunder ved at holde vores immunsystem stærkt, skylle toksiner ud og endda dårlig lugt. 
Identificer problemområder, såsom hælene på dine fødder, dine albuer og dine knæ, og påfør en fugtgivende lotion på disse områder hver aften før du går i seng. Dette kan hjælpe med at blødgøre huden og forbedre den generelle sundhed. 
Brug ren honning, citron, mælk, kikærtemel, grøn te og frisk frugt som papaya, mango, appelsiner og lime. Du kan også købe en ansigtsmaske i butikken. Læs ingredienserne, så du kan se, hvad der er brugt og lav det selv næste gang. 
Undgå shampoo, balsam og kropsvask med propylenglykol, natriumlaurbærsulfat (eller laureth). Disse ingredienser kan forårsage hårtab, tørt hår, opbygning, kløe, tør hud og allergiske reaktioner. Overvej at bruge hjemmemedicin. For nogle mennesker betyder dybderensning at undgå kommercielle produkter generelt og at rense kroppen med blidere hjemmemedicin. I stedet for shampoo kan du bruge natron, æblecidereddike og varmt vand. Hvis du vil lære mere om hjemmemedicin, så læs følgende artikler: Rens din krop naturligt Skab en kølig hud på en naturlig måde Lav en simpel ansigtsscrub Fremstilling af hjemmelavet shower gel At lave hjemmelavet kropsvask Lav din egen sæbe Lav shampoo 
Når du slanker dig for at tabe dig, kan du også tabe nogle vigtige næringsstoffer, så lad være med at sulte dig selv eller helt udelukke kulhydrater og fedtstoffer. Øg mængden af antioxidanter i din kost. Drik grøn te og spis tomater hver dag. Prøv at spise basilikumblade eller gennemblødte methi-frø hver morgen på tom mave, dette er meget brugt som en naturlig detox.
Rens din krop i dybden
Hvem har lært dig, hvordan du bliver virkelig ren? Selvom der er så mange bøger om at rense næsten alt, hvorfor taler ingen af dem om vores kroppe? Du kan lære den rigtige teknik til at tage et bad og vælge hygiejneprodukter, komme ind under snavset og forhindre det i at komme tilbage. Hold dig ren både inde og ude.
Trin
Del 1 af 2: Badning på den rigtige måde
1. Gå tilbage til det grundlæggende. At blive rigtig ren betyder først at forstå, hvad vi har med at gøre. Der findes alle slags opløsningsmidler, sæber, rensemidler, skrubber mm. for stort set enhver form for substans, du kan få på din krop, men når den særlige situation er løst, går du tilbage til det grundlæggende. Der er tre grundlæggende dele, som vi bør rense, når vi vasker. Hver del kræver en anden måde at rengøre på.
- Først er der beskidt og beskidt der ser ud til at klæbe til os hvor som helst. Selv at sidde i et rent rum gør os beskidte.
- Den anden er døde hudceller konstant flager af vores hud.
- De tredje er kropsolier under huden, ikke kun på huden.
2. Forstå hvorfor vi bliver så snavsede, så du kan finde årsagen. Snavs, snavs osv. det er på overfladen af huden ofte klæber til os af to grunde. Normalt har de deres egen bindende kraft og/eller blandes med olierne i vores hud, som altid udskilles for at beskytte mod miljøet. Som et resultat vil selv støv, der kommer på vores hud, i sidste ende blive til et fedtet mudder.
3. Var du sjældnere, men du var bedre. Hvor ofte skal du egentlig tage et bad eller brusebad?? Ikke mere end 3-4 gange om ugen. Mens undersøgelser afslører, at næsten 60 % af mennesker vasker sig hver dag, er der beviser for, at mindre brusebad kan hjælpe din krop med at forbedre dens naturlige selvrensende mekanismer mere grundigt. Jo mere effektivt din krop renser sig selv, jo sundere og renere er du inde og ude.
4. Vælg en god sæbe. Hvilken slags sæbe? Når du skal vælge en sæbe, er der faktisk tre ting, du skal huske på. En god sæbe skal fjerne snavs, tackle olie og fedt og skylle væk uden at efterlade et lag. Mange forskellige sæber er velegnede til dette formål, fra de grundlæggende Dove eller Ivory sæbeblokke til de håndlavede økologiske sæber.
5. Arbejd med at fjerne død hud. Død hud er årsagen til de fleste lugte. Uanset annoncerne for antibakterielle lugte, er det sjældent, når god rengøringshygiejne ikke udfører mirakler. Tænk på gymnastiksalen på din skole. Kan du huske den slående aroma, da du gik derind? Det kom fra den gærende, fordøje hud og olier på tøjet efterladt i skabene. Et fugtigt miljø med døde dele (hudceller) er et godt medie til bakterievækst og fordøjelse.
6. Tænk på vandtemperaturen. For en dyb rengøring bør du overveje et rigtig varmt brusebad eller bad, da et koldt bad eller brusebad ikke vil røre ved olien under huden. Du skal åbne dine porer og få indholdet ud (udskilles) for at rense dem. Bakterier kan formere sig i dine porer. Olieophobning kan forårsage alt fra akne til død fra hudspisende sygdomme. Den nemmeste måde at åbne dine porer på er varme. Det kan motion gøre ved at påvirke både svedkirtler og fedtporer, men selve varmen er også effektiv. At tage et dejligt varmt bad er fremragende, men et hurtigt varmt brusebad er også fint. Få det til at svede og åbn dine porer, så de kan udskille deres indhold.
7. Vask din krops folder og folder. Skrub din hud med en ru svamp eller klud, der hjælper med at fjerne alle døde og døende hudceller. Vær sikker ved at gnide over det hele to gange, én gang, når du rengør med sæbe, og en anden gang, når du skyller for sidste gang. Målret dine underarme, områderne bag dine ører, under din kæbelinje og hage og bagsiden af dine knæ og mellemrummene mellem dine fødder. De største ynglepladser for lugtfremkaldende bakterier er på disse steder. Dette skyldes sveden, der bliver fanget i lagene af din hud. Sørg for at vaske disse områder hver gang du tager et bad.
8. Damp dit ansigt før du går i bad. Nogle mennesker kan lide at lave afgiftende dampbade og tage meget varme brusere af den grund. Dette kan være en god måde at åbne dine porer og få sveden ud af kroppen. Men behandl dette som et separat vaskeritual.
9. Vask dit hår 3-4 gange om ugen med shampoo og balsam. Fugt dit hår grundigt og læg en klat shampoo på størrelse med en 20 cent mønt i din håndflade. Gnid dine hænder gennem dit hår, skum shampooen og massér den ind i din hovedbund i 1-2 minutter. Sørg også for at arbejde shampooen ind i håret bag dine ører, da det er der, det meste af olien dannes. Sørg derefter for at skumme det på bagsiden af dit hoved og også trække det ind i spidserne af dit hår.
10. Tør dig grundigt. Efter dit brusebad skal du sørge for at tørre din krop med et rent, tørt håndklæde. Vand efterladt på din hud kan forårsage irritation og gnidning. Tør dig så hurtigt som muligt efter dit bad.
Del 2 af 2: Hold dig ren og sund
1. Vask dit håndklæde regelmæssigt. Hvad med det håndklæde, du bruger, når du vasker dig? Hvor ofte bruges det, før det begynder at stinke? Det sparer de døde celler og olier, der er efterladt efter dårlig rengøring. For at håndtere dette bør du gnide dig godt med en grov svamp, vaskeklud, børste eller lignende. Det er vigtigt at komme af med så meget af de løse og døde eller døende hudceller som muligt sammen med olierne Før du bruger håndklædet.
- For at holde din krop så ren som muligt, er det vigtigt, at du vasker dit håndklæde regelmæssigt og opbevarer det godt, så det tørrer godt. Vask dit håndklæde efter 2-3 brug.
- Efterlad aldrig et vådt håndklæde på gulvet i badeværelset, da det hurtigt bliver snavset og meldug. Det er vigtigt at hænge det ordentligt op og lade det tørre helt.
2. Brug en mineralsk deodorant i stedet for en normal deodorant. Deodorant med organisk stensalt dræber de bakterier, der forårsager lugt, og hjælper også med at rense dine lymfeknuder. Når du først bruger en mineralsk deodorant, kan du have en stærk lugt i 1 til 2 uger, men giv ikke op, da det betyder, at det vil afgifte alle bakterier, der er ophobet ved at bruge almindelig deodorant.
3. Hold din hud fugtig. Efter hvert bad og brusebad er det godt at smøre fugtighedscreme på din hud for at holde den sund. Selvom du har fedtet hud, bør du bruge fugtgivende produkter regelmæssigt for at holde din hud hydreret. Fugtighedscreme på markedet indeholder normalt en kombination af naturlige lipider og andre komponenter, som din krop producerer naturligt. Søg efter vandbaserede fugtighedscreme.
4. Tag en ansigtsmaske regelmæssigt. Ansigtsbehandlinger såsom pakninger eller masker kan bruges regelmæssigt i løbet af ugen for at opstramme og rense huden i dit ansigt. Der er forskellige naturlige ressourcer og ingredienser, som kan bruges til en god ansigtsmaske. Prøv følgende:
5. Vælg produkter, der indeholder naturlige og økologiske ingredienser. Kropsvask, shampoo, balsam, ansigtsrens, deodorant og endda makeup og hårspray kan hjælpe med at fremme en sundere krop. Når du bruger produkter på dig selv, som er fyldt med giftstoffer og kemikalier, påvirker det dit helbred og din krops selvregulerende evne.
6. Hold dig ren både ude og inde. At spise rigtigt og forblive hydreret er vigtigt, hvis du vil holde dig ren inde og ude. Din kost har en direkte indvirkning på sundheden for din hud og dit hår, hvilket betyder, at korrekt ernæring er en del af en god rensekur.
Tips
- Eksfoliering en eller to gange om ugen fjerner også død hud og olier.
- Det er klogt at bruge varmt vand i stedet for koldt vand til at vaske din krop, men prøv at bruge koldt hår til at vaske dit hår, da koldt vand flader hårets neglebånd ud og giver håret en silkeblød glans.
- Tjek hvor godt det går. Hvor mange dage tager det, før dit håndklæde begynder at lugte af et omklædningsrum? Hvis det er efter et par dage, så bør du arbejde bedre. Hvis det tager en måned, gør du det rigtigt. Normalt er 3 til 4 dage om ugen i 2 til 3 uger normalt, før det begynder at lugte dårligt.
- Brug lægemidler til at tackle hudproblemer. Ikke alle produkter vil være egnede til alle hudtyper. Meget følsom hud reagerer muligvis ikke godt på naturlig pebermyntesæbe, mens overdrevent tør eller kløende hud kan reagere bedre på en kropsvask med havregryn, som heler huden. Tal med en hudlæge om bestemte produkter og metoder, du kan bruge til at hjælpe med dine specifikke bekymringer.
Advarsler
- Skrubning over sårskorper og andre skader kan give problemer. Rengøring omkring såret er vigtigt. Selve skorpen er en kombination af beskyttende, koagulerende kropsvæsker og nye og skrøbelige hudceller. Du bør ikke skrubbe såret af, medmindre såret er næsten helt helet. Svampning ved at klemme og slippe frem for at gnide er mere effektivt til at fjerne løse partikler og bevare skrøbelige hudceller. Spørg din praktiserende læge, hvis du er bekymret, men normalt er det tilstrækkeligt og sikkert at bruge en mild sæbe og blid og blid kontakt.
Artikler om emnet "Rens din krop i dybden"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
