Sådan slipper du af med acne i ansigtet

Indhold

Trin
- Metode 1 af 2: Del 1: Generelle tips
- Metode 2 af 2: Del 2: Behandling af acne
Tips
Advarsler

Alle vil have et ansigt uden acne. Men lad os se det i øjnene - ikke alle har lyst til at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at holde din hud fri for snavs, fedt og betændelse. Men i sidste ende er det bestemt muligt at have et akne-frit ansigt. Læs videre for nyttige tips til, hvordan du opnår dette.

Trin

Metode 1 af 2: Del 1: Generelle tips

1. Klem ikke dine bumser. Det er den vigtigste regel! Bumser indeholder grimme bakterier. Hvis du slår dine bumser, har den bakterie en chance for at sætte sig i andre porer uden at skulle betale husleje, så at sige. Få dine bumser til at betale huslejen.

En anden ulempe ved at poppe bumser er, at huden omkring bumsen og selve bumsen bliver betændt. Betændelse forårsager endnu mere rødme og smerte.

2. Rør ikke dit ansigt. Dine hænder (uanset hvor ofte du vasker dem) er fulde af snavs, fedt og bakterier. Hvis du bliver ved med at sætte det på dit ansigt, er chancerne for, at det ikke bliver godt.

3. Drik nok vand. Læger anbefaler at drikke 2-3 liter vand om dagen, afhængigt af om du er pige eller dreng (Kvinder bør drikke 2 liter og mænd 3 liter). Din hud er et organ og har ligesom dine nyrer brug for nok vand for at fungere korrekt.

Begræns søde, sukkerholdige drikke som limonade, juice og smoothies. Mens beviserne har været omstridt i årtier, ser nye rapporter ud til at vise, at din kost godt har en væsentlig effekt på acne, hvor sukker er en væsentlig årsag.Sukker forårsager en insulinstigning, som stimulerer visse hormoner, der forårsager bumser.

Drik mindre mælk. Mælk er også klassificeret som et acne-fremkaldende middel. Mælk stimulerer mandlige kønshormoner - testosteron og androgener - som sammen med insulin forårsager irriterende bumser.

Usødet grøn te kan hjælpe. Grøn te indeholder en masse antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler; frie radikaler har en effekt på de celler, der forårsager ældning af huden. Grøn te er derfor et sundt og velsmagende alternativ til vand!

4. Spis en afbalanceret kost. Slankekure kan hjælpe med at holde din hud til at se bedst muligt ud. Der er ikke noget fantastisk ved den følgende sætning, og du kan sikkert gætte, hvad det er: spis mere frugt og grønt, spis mere sundt fedt, og eksperimenter med probiotika.

Folk, der spiser mere frugt og grøntsager og mindre mælk og sukker, ser ud til at lide af akne sjældnere.Sørg for at spise 5 til 9 portioner grøntsager (især grønne bladgrøntsager) om dagen.

Spis Omega3 fedtsyrer. Du har fedt, og du har sundt fedt. Sunde fedtstoffer, såsom Omega3 hjælper mod betændelse og sikrer sunde celler.Omega3 er beskadiget af ilt, så hvis du spiser mad rig på Omega3, så prøv at spise den rå. I en nødsituation er bagning eller stegning bedre end kogning eller stegning. Fødevarer rige på Omega3 omfatter:

Fisk, især laks, sardiner og sild.

Frø og nødder, især hørfrø.

Bladgrønt, især spinat og rucola.

Overvej probiotika. Probiotika er sunde bakterier, der findes i visse fødevarer, såsom i kombucha, og er gode for fordøjelsen og bekæmper betændelse. Probiotika som lactobacillus kan også forbedre acne. Se på apoteket eller den naturlige butik for probiotika.

5. Spis de rigtige vitaminer, men med måde. Dette er en anden berømt. De rigtige vitaminer vil holde din krop i live, med smuk hud og vil tackle acne. A-vitamin ser ud til at være særligt effektivt til sund hud. Tag ikke A-vitamin, hvis du er gravid.

Prøv Evening Primrose Oil. Natlysolie er et anti-inflammatorisk omega-6 fedtstof, hvis mangel kan føre til acne.Tag 1000 til 1500 mg to gange om dagen.

Prøv zinkcitrat. Zinkcitrat kan hjælpe med proteinsyntese, sårheling og normal vævsfunktion. Tag 30 mg om dagen.

Prøv E-vitamin. Meget vigtigt for sund hud og mange mennesker, der lider af acne, mangler det.Tag 400 IE (internationale enheder) om dagen.

6. Vask ikke dit ansigt mere end to gange om dagen. At vaske dit ansigt for ofte vil kun gøre dit ansigt tørrere, hvilket får din hud til at producere mere olie, hvilket desværre fører til mere acne.

Fugt din hud hver gang du vasker. Ved at vaske fjerner du fedtet fra din hud, mens du bekæmper de acne-producerende bakterier. Sørg for at give dit ansigt den hydrering, det har brug for, selvom du har fedtet hud.

Brug fugtighedscreme, der er anti-komedogene. Det betyder simpelthen, at de ikke tilstopper dine porer. Du ønsker ikke, at dine porer bliver tilstoppet lige efter rengøring.

Hvis du har naturligt fedtet hud, så kig efter en gel-baseret fugtighedscreme. Disse typer fugtighedscreme gør ikke din hud klistret eller fedtet, ligesom cremebaserede fugtighedscreme kan.

7. Brug en tonic til fedtet hud. Hvad er en tonic? En tonic er en lotion, der hjælper med at lukke dine porer og samtidig fjerne snavs og fedt. Vær forsigtig med tonic med alkohol, fordi de fjerner al olien fra din hud. Som et resultat vil din hud producere mere fedt, og derfor mere akne. Se efter en tonic med lidt alkohol, men som stadig er effektiv.

8. Fjern så meget stress fra dit liv som muligt. Læger ved ikke præcis hvorfor, men de ved, at der er en sammenhæng mellem stress og hudlidelser, især med stress og acne. På en eller anden måde bliver cellerne, der producerer talg (det stof, der er hovedårsagen til acne), forstyrret, når en person er under meget stress.

Find kreative muligheder for din stress. Nogle mennesker kan slippe stress, når de går en tur. Den anden kaster sin stress på lærredet, når han maler. Uanset hvad det er at slappe af, så gør det tidligt nok og ofte.

Prøv meditationsteknikker. Der er mange meditationsteknikker, så find en, der virker for dig. Nogle mennesker vælger yoga som meditation.

Billede med titlen Get Rid of Acne Trin 3

9. Giv din krop den søvn, den har brug for. Hvorfor er søvn vigtigt? Nylig undersøgelse har vist, at psykisk stress stiger med 14 % for hver times søvn, du mangler.Som vi har set ovenfor, har stress en skadelig effekt på huden og kan forårsage akne. Apropos at sove, så skift dit pudebetræk regelmæssigt. Du kan også vikle et håndklæde omkring din pude for at absorbere fedt. Vend håndklædet om næste nat.

Unge og ældre mennesker har brug for mere søvn end voksne. Teenagere bør sove mellem 10 og 11 timer om natten.

10. Bevæge sig. For næsten enhver lidelse udover muskel- eller knogleskader er træning et vidundermiddel. Motion er en god måde at stimulere dit kredsløb og alt, der stimulerer dit kredsløb, er godt for en sund og glødende hud.Et par ting at huske, når du flytter:

Tag altid solcreme på, når du går udenfor. Fordelene ved at øge cirkulationen kan opvejes af ulemperne ved solskader, hvis du ikke er forsigtig. Påfør let solcreme, der ikke irriterer huden.

Tag et brusebad eller vask dig selv efter træning. Når du sveder, kan dine porer blive tilstoppet med salte snavsede rester fra din træning. Sørg for at vaske din krop og især dit ansigt godt efter træning.

Metode 2 af 2: Del 2: Behandling af acne

1. Prøv benzoylperoxid. Benzoylperoxid bruges til at dræbe de bakterier, der forårsager acne. Benzoylperoxid findes i forskellige koncentrationer, men benzoylperoxid med en koncentration på 2,5 % er lige så effektiv som 5-10 % opløsninger og er mindre irriterende. Benzoylperoxid fjerner lag af døde hudceller og afslører smukkere, fornyet hud.

2. Brug salicylsyre. Ligesom benzoylperoxid dræber salicylsyre bakterier, der er ansvarlige for acne. Det sikrer, at huden skræller hurtigere, hvilket stimulerer ny hud. Påfør små mængder salicylsyre på den berørte hud, inden du går i seng, efter du har vasket dit ansigt.

3. Brug tandpasta. Tandpasta indeholder kiselsyre, som virker udtørrende. Det tørrer bumsen natten over, hvilket gør den mindre.

Sørg for at bruge naturlig tandpasta, når du lægger den på din hud. Nogle tandpastaer, der indeholder natriumlaurylsulfat, kan irritere huden. Pas på det, før du tager det på.

4. Prøv tea tree olie. Tea tree olie er en antibakteriel æterisk olie, der kan ødelægge de mikrober, der ønsker at tage bolig i dine porer. Kom lidt tea tree olie med en pipette på en vatpind og påfør det på bumserne, men kom ikke for meget på det.

Tea tree olie har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan reducere rødmen og størrelsen af bumsen.

5. Knus nogle aspiriner. Knus en aspirin og tilsæt lige nok vand til at lave en pasta. Påfør på bumserne med en vatpind og lad det tørre. Aspirin er også anti-inflammatorisk, hvilket betyder, at det reducerer inflammation og gør bumsen mindre synlig. Lad aspirin-pastaen virke natten over.

6. Brug astringerende midler på fedtet hud. Astringerende midler er midler, der får huden til at trække sig sammen. Nogle lægemidler indeholder også antimikrobielle ingredienser, der hjælper med at bekæmpe bumser ud over at reducere deres størrelse. Her er nogle astringerende midler, du skal overveje:

Medicin, som du kan købe i butikken. De kommer i forskellige former og størrelser. Se om du kan finde en, der også indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre. Spørg om midler, der er skånsomme mod huden.

Naturlige astringerende stoffer kan også hjælpe i en nødsituation. Disse omfatter:

Citronsaft. Citronsyren dræber de bakterier, der forårsager akne, og den virker astringerende på huden. Mange mennesker sværger til det. Skær en citron og gnid den forsigtigt over huden.

bananskræl. Bananskræl kan hjælpe med insekter og myggestik, og det kan også hjælpe med at skrumpe dine bumser. Gnid forsigtigt bananskrællen over dit ansigt.

troldnød. Endnu et fantastisk astringerende middel med mange anvendelsesmuligheder. Se på troldnød, der ikke indeholder alkohol. Læg en lille smule på bumserne og lad det tørre.

Grøn te. Grøn te er astringerende og fuld af antioxidanter, som hjælper med at reducere tegn på aldring ved at bekæmpe frie radikaler. Lad en pose grøn te trække i varmt vand, fjern den med væske fra koppen, lad den køle af et stykke tid og læg den kort på de berørte områder.

7. Læg isterninger på bumserne. Gnidning af is over din acne vil bedøve området. Hvis dit ansigt føles følelsesløst, stop; lad det hvile lidt, indtil vejret er lunt.

Som nævnt ovenfor hjælper is med at krympe porerne ved at trække blodkarrene sammen under huden. Hvis din acne gør ondt, vil dette hjælpe med at lindre smerten.

Hvis du har meget acne, skal du arbejde i sektioner. Hvis en sektion er følelsesløs, gå videre til den næste sektion.

Gentag denne proces over hele dit ansigt.

8. Prøv naturlige antihistaminer. Antihistaminer undertrykker hævelse af huden. Mange af disse midler kan tages i pilleform, men nogle kan tages som te eller creme. De skal reducere rødmen. Naturlige antihistaminer omfatter:

Nælde. Det kan lyde mærkeligt, fordi berøring af brændenælder faktisk forårsager bumser. Nogle læger anbefaler dog at tage frysetørrede præparater af brændenælde, da det er kendt for at reducere mængden af histamin, kroppen producerer.

Butterbur kan være effektiv som en naturlig antihistamin. Planten har været brugt i Europa i lang tid til at løse hudproblemer. Bladene kan laves til en pasta, eller ekstraktet kan tages som en pille.

Basilikum kan også hjælpe som en naturlig antihistamin. Damp et par kviste basilikum til de er varme og læg dem på bumserne. Basilikum kan hjælpe din krop til at se, at `invaderen`, der forårsager bumserne, ikke er noget, den skal kæmpe imod.

Billede med titlen Get Rid of Acne Trin 8

9. Hvis du stadig har akne efter dette, så søg en hudlæge. Der er antibiotika og anden acne medicin, der kan målrette betændt hud og forbedre det hurtigt.

Tips

For virkelig at fjerne alt snavs og fedt fra din hud, skal du lade din sæbe trække i 2 minutter. Du behøver ikke at gnide hele tiden, men det hjælper. Hvis du synes det er irriterende, så tænd for radioen, eller gør noget andet ind imellem (børst tænder? ligge ned?). Skyl og gentag. Det er bedst at fylde vasken med varmt vand og fugte din hud hele vejen igennem, mens du forsigtigt gnider, indtil al sæben er væk. er. Præcis, du skal hælde vand på dit ansigt. Hvis du har brugt meget sæbe, skal du muligvis skylle den igen. Skyl igen, men med koldt vand for at lukke dine porer. Nogle mennesker kan bedre lide en tonic til dette. Hvis der stadig er sæberester, kan det give mere fedt og snavs i dit ansigt. Du skal udføre denne procedure om morgenen og om aftenen. Pas på, at din hud ikke bliver rød. Det betyder, at du skal bruge en blødere sæbe. I de første to uger kan din akne øges, efterhånden som dine porer åbner sig, og der dannes bumser. tage hjerte. Til sidst vil du få dem alle, og din akne vil blive bedre.
Benzoylperoxidgeler og andre apoteksmidler fungerer godt. Tal med din læge, hvis du vil prøve det.
Eksfolier din hud hver fjerde dag for at slippe af med de døde hudceller.
Når du slipper af med dine bumser, så pas på den bølge af selvtillid, der skyller over dig. Det kommer.
Selv efter din acne er forsvundet, bør du fortsætte med behandlingen i mindst 30 dage. Acne kan blive ved med at komme tilbage efter puberteten; Hvis din akne kommer tilbage, skal du bare tage din gamle rutine op.
Acne er en fase, som næsten alle skal igennem, og andre ting virker for andre mennesker. Hvis dette ikke virker, er det lige meget, bare prøv noget andet!