Sænkning af testosteronniveauer

1. Eksperter er uenige om, hvilke fødevarer der hjælper med at sænke testosteron. Det eneste, forskerne er enige om, er, at en lavkulhydratdiæt kan hjælpe dig med at sænke dine insulinniveauer naturligt. For højt insulinniveau kan få din krop til at producere mere testosteron, så dette er en god måde at holde begge niveauer lave. Prøv at opretholde en sund og afbalanceret kost, mens du prøver at sænke dine testosteronniveauer.

• Du har måske set fødevarer som soja, hørfrø og fedtstoffer forbundet med lavt testosteron, men flere undersøgelser skal udføres for at finde beviser for dette link.

Metode 2 af 9: Hvilke aktiviteter hjælper med at sænke testosteronniveauet?

1. At opretholde en sund vægt hjælper med at sænke dine testosteronniveauer. Regelmæssig motion kan sænke dine insulin- og androgenniveauer naturligt, hvilket hjælper med at balancere dine hormonniveauer bedre. Prøv at træne moderat i en halv time hver dag, og se din læge for at udarbejde en personlig træningsplan.

• Prøv at gå, jogge, cykle eller svømme for at blive ved med at bevæge dig på en sjov måde.

Metode 3 af 9: Hvilke stoffer sænker testosteronniveauet?

1. Du kan tage p-piller for at sænke dit testosteronniveau. P-pillen sikrer mere regelmæssig menstruation og lindrer symptomerne på høje testosteronniveauer. Sørg for, at den p-pille, du tager, indeholder progesteron for at sænke dine høje testosteronniveauer.

2. Prøv et lægemiddel med en anti-androgen effekt for at sænke dine testosteronniveauer. Androgener er en gruppe hormoner, der er relateret til hinanden og er ansvarlige for at udvikle mandlige egenskaber. Testosteron hører også til denne gruppe. Almindeligt anvendte antiandrogener omfatter spironolacton (Aldactone), leuprorelin (Lucrin, Eligard), goserelin (Zoladex) og abarelix (Plenaxis). Din læge kan anbefale at eksperimentere med lavdosis anti-androgener i seks måneder for at se, hvor godt de virker, og hvilke negative bivirkninger du kan opleve.

1. Den bedste måde at behandle højt testosteron på er at behandle årsagen. Det er altid godt at ændre dine kost- og træningsvaner for dit generelle helbred, men hvis du har et højt testosteronniveau på grund af en medicinsk tilstand, skal du muligvis begynde at tage medicin. Tal med din læge om en personlig behandlingsplan for at finde ud af, hvad der er bedst for dig.

• Hvilken testosteronbehandling der er bedst afhænger også af din alder og køn.

Metode 5 af 9: Hvordan kan jeg måle mine testosteronniveauer?

1. Få din læge til at tage en blodprøve på dig. De fleste testosterontest udføres om morgenen, fordi det er, når testosteronniveauet er højest. Hvis du tager medicin såsom steroider og barbiturater, kan din læge bede dig om at stoppe før testen.

• Der er nogle testsæt til salg, som giver dig mulighed for at måle dine testosteronniveauer derhjemme, men eksperter er ikke sikre på, om disse sæt er nøjagtige. Hjemmetestsæt bruger spyt i stedet for blod, og resultatet kan derfor være mindre nøjagtigt.

Metode 6 af 9: Hvad forårsager høje testosteronniveauer?

1. Det kan være diabetes. Type 2 diabetes er ofte forårsaget af fedme og får kroppen til at producere for meget insulin, hvilket får æggestokkene til at producere mere testosteron. Heldigvis kan du normalt forebygge og vende type 2-diabetes ved at tabe dig, træne og justere din kost. Hvis du tror, ​​du har diabetes, kan din læge tage en blodprøve.

2. Det kan være en tumor. Hos mænd kan en tumor i binyrerne forårsage høje testosteronniveauer. Hos kvinder kan testosteronniveauet stige på grund af en tumor i æggestokkene. Hvis du har højt testosteronniveau, kan din læge udføre yderligere tests for at undersøge disse tumorsteder.

3. Det kan være en skade på testiklerne. Dette er især almindeligt hos drenge og unge mænd. Hvis du har lavt testosteronniveau og for nylig har fået en skade i lysken, skal du tale med din læge om behandling.

1. Hos mænd er et normalt testosteronniveau mellem 20,7 og 2,29 ng/dl. Testosteron måles i nanogram per deciliter. Dine testosteronniveauer falder naturligt, når du bliver ældre, så de er højere, når du er yngre og lavere, når du er ældre.

2. Hos kvinder er et normalt testosteronniveau mellem 1,08 og 0,06 ng/dl. Hos kvinder producerer kroppen meget mindre testosteron end hos mænd, så niveauet er naturligvis ret lavt. Testosteronniveauet falder også med alderen og vil sandsynligvis svinge over tid.

1. Du kan få akne, tage på i vægt og få mere ansigtshår. Som kvinde kan for meget testosteron give dig en tungere stemme og uregelmæssige menstruationer. Som mand, hvis dit testosteronniveau er for højt, kan du producere mindre sæd og blive mere aggressiv.

• Hos mænd er højt testosteron normalt kun fundet efter at have taget præstationsfremmende stoffer såsom steroider.

Metode 9 af 9: Kan for meget testosteron forårsage PCOS?

1. Ja, høje testosteronniveauer er forbundet med PCOS hos kvinder. Den nøjagtige årsag til PCOS eller polycystisk ovariesyndrom er ikke kendt, men eksperter mener, at det kan være forbundet med unormale hormonniveauer. Hvis du har PCOS, kan du have uregelmæssig menstruation, akne, tage på i vægt og have meget hår i ansigtet.

• Hvis du har nære slægtninge med PCOS, er der en god chance for, at du også har det.

Tips

• Hvis der begynder at vokse mere hår på dit ansigt eller bryst, så prøv en kombination af laserbehandlinger og medicin.

Advarsler

• Hvis du tror, ​​at dine hormonniveauer er ude af balance, så få dig selv undersøgt af din læge, før du selv forsøger at ændre dine hormonniveauer. Det er generelt sikkert at ændre din kost, men hvis du ikke ved, hvad der forårsager dine symptomer, kan din tilstand blive værre.
• Tag en dybdegående diskussion med din læge om bivirkningerne af de lægemidler, han eller hun planlægger at ordinere for at sænke dine testosteronniveauer.