Sænkning af forhøjet blodtryk efter operation

1. Sørg for at indtage mindre natrium. Natrium er et mineral, der er en del af salt, så hvis du spiser mindre salt, sænker du dit natriumindtag. At spise salt mad er en erhvervet smag. Nogle mennesker, der har vænnet sig til at tilføje store mængder salt til deres måltider, kan indtage 3,5 gram natrium (fra salt). Hvis du lider af forhøjet blodtryk og har behov for at sænke det efter operationen, vil din læge eller behandlende læge sandsynligvis anbefale, at du reducerer mængden af ​​natrium, du indtager. Dette kan endda betyde, at du reducerer dit indtag til 2,3 gram eller mindre natrium om dagen. Prøv at opnå dette på følgende måder:

• Vær ekstra opmærksom på de snacks, du spiser. I stedet for at spise salt mad som chips, kringler eller nødder, gå efter et æble, banan, gulerod eller grøn peber.
• Kig efter dåsemad, der ikke indeholder konserveringsmidler, såsom salt, eller gå efter de varianter, der indeholder mindre salt.
• Du bør drastisk reducere mængden af ​​salt, du normalt tilføjer til dine måltider. Det er dog endnu bedre at stoppe helt med at tilsætte salt. I stedet for at tilsætte salt kan du også pifte dine måltider op med andre krydderier, såsom kanel, paprika, persille og oregano. Fjern saltkarret fra bordet, og mind dig selv om ikke at tilsætte salt på et senere tidspunkt.

2. Giv din krop energi med fuldkorn. Fuldkorn indeholder flere næringsstoffer, flere fibre og giver dig en mere mæt følelse end forarbejdet hvidt mel. Du bør få størstedelen af ​​dine kalorier fra fuldkorn og andre komplekse kulhydrater. Prøv at spise seks til otte portioner om dagen. En portion svarer til en halv kop kogte ris eller en skive brød. Du kan øge dit indtag af fuldkorn på følgende måder:

3. Koncentrer dig om frugt og grøntsager. Den anbefalede daglige mængde frugt og grøntsager er fire til fem portioner om dagen. En halv kop er lig med en portion. Frugt og grøntsager indeholder mineraler, der er nyttige til at kontrollere højt blodtryk. Eksempler på sådanne mineraler er kalium og magnesium. Du kan øge mængden af ​​frugt og grøntsager, du spiser på følgende måder:

4. Sørg for at indtage mindre fedt. En kost rig på fedt kan hjælpe med at tilstoppe dine arterier og hæve dit blodtryk. Der er dog mange velsmagende måder, hvorpå du kan sænke mængden af ​​fedt, du indtager, mens du stadig får de næringsstoffer, du skal bruge for at komme dig efter operationen.

5. Reducer mængden af ​​sukker, du indtager. Når du spiser forarbejdet sukker, er der større sandsynlighed for, at du spiser for meget, da sådanne sukkerarter ikke giver dig de næringsstoffer, du har brug for for at føle dig mæt. Prøv ikke at spise mere end fem søde snacks om ugen.

1. Stop rygning. Rygning og/eller tyggetobak (tyggetobak) kan få dine arterier til at hærde og indsnævre, hvilket øger dit blodtryk. Hvis du bor sammen med en, der ryger, så bed vedkommende om at ryge udenfor i fremtiden, så du ikke bliver udsat for den omgivende røg. Dette er især vigtigt, hvis du er ved at komme dig efter operationen. Hvis du er den, der har brug for hjælp til at holde op med at ryge, kan du prøve følgende:

• Forsøg at udarbejde en behandlingsplan i samråd med din læge, der passer dig bedst.
• Søg social støtte gennem hjælpelinjer, støttegrupper eller en afhængighedsrådgiver.
• Prøv medicin eller nikotinerstatninger.

2. drik ikke alkohol. Hvis du for nylig er blevet opereret, tager du muligvis medicin for at håndtere eventuelle helbredsproblemer og hjælpe helingsprocessen. Alkohol kan forårsage en uønsket interaktion med mange stoffer.

3. Håndter stress på den rigtige måde. At komme sig efter operationen er stressende, både fysisk og følelsesmæssigt. Nogle almindelige afspændingsteknikker, som du kan bruge, selvom du har begrænset fysisk mobilitet, er:

4. Prøv at få motion, hvis din læge eller den behandlende læge har givet tilladelse til dette. At få motion er en god måde at tabe sig og reducere stress. Men hvis du er ved at komme dig efter operationen, er det vigtigt, at du ikke gør mere, end din krop kan klare.

1. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at du udvikler forhøjet blodtryk. De fleste med forhøjet blodtryk er ikke klar over, at de lider af det, da der ofte ikke er synlige symptomer. Imidlertid kan følgende symptomer indikere forhøjet blodtryk:

• stakåndet
• Hovedpine
• Næseblod
• Sløret syn eller dobbeltsyn

2. Prøv at kontrollere dit blodtryk med medicin, hvis din læge eller læge finder det nødvendigt. Din læge eller behandlende læge kan synes, det er vigtigt for dig at tage medicin, mens du er ved at komme dig efter operationen. Da sådanne lægemidler kan forårsage en uønsket interaktion med anden medicin, er det vigtigt, at du diskuterer al medicin, du allerede tager med din læge. Dette omfatter håndkøbsmedicin, kosttilskud og naturlægemidler. Din læge kan ordinere følgende medicin til dig:

3. Diskuter den anden medicin, du tager, med din læge eller læge. Hvis du er bekymret for et forhøjet blodtryk som følge af den medicin, du allerede tager eller skal tage efter operationen, skal du drøfte dette med din læge eller den behandlende læge. Lægen eller den praktiserende læge skal have en klar idé om, hvilken medicin du tager, for at kunne ordinere den bedste medicin til dig. Stop ikke med at tage medicin uden først at diskutere det med din læge. Her er nogle eksempler på medicin, der kan hæve dit blodtryk: