Gratis trin for trin instruktioner 
tomater kartofler bananer Tørrede frugter Spinat avocadoer 
Friske frugter og grøntsager Majs Frisk kød Æg Havregryn (ikke instant) Tørrede frugter 
Alle stegte fødevarer, især stegte fødevarer fastfood Pakket mad Forarbejdede fødevarer Slik, brød og pasta Vegetabilske og nøddeolier, såsom olivenolie, rapsolie og sesamolie Fed fisk, såsom tun og makrel Nødder og frø avocadoer Transfedtfri margariner (kig efter bløde eller flydende margariner i stedet for faste margariner). 
Tag 1/2 tsk (2,5 ml) sort peber og mal det fint. Tilsæt ½ tsk (2,5 ml) gurkemejepulver og bland godt. Brug denne blanding til at krydre dine måltider eller snacks tre gange om dagen. Du kan også tilføje en knivspids gurkemeje til alle dine måltider. 
Spis to fed rå hvidløg om dagen. Spis også hvidløg regelmæssigt. Hvis du ikke kan lide rå hvidløg, kan du tage et hvidløgstilskud. 
Kom ¼ teskefuld (1,25 ml) grønne teblade i en gryde med kogende vand (240 ml). Sluk for komfuret og lad teen trække i tre minutter, før den drænes for at drikke. Drik op til tre kopper (710 ml) grøn te om dagen. 
Du kan spise asparges eller drikke aspargesjuice. For at forbedre smagen af saften kan du røre lidt honning i. 
Tilsæt ¼ teskefuld (1,25 ml) cayennepeber til en kop (237 ml) vand og bland godt. Drik to kopper (473 ml) om dagen. 
Hvis du har svært ved at modstå at drikke, så tal med din læge om programmer, du kan tilmelde dig. 
Motion er især vigtigt, hvis du er overvægtig, da fedme kan føre til et forstørret hjerte. 
Den sundeste måde at tabe sig på er gennem en kombination af sund mad og at flytte. Tal med din læge om den sikreste måde at slippe af med din hjertesygdom. 
Øv vejrtrækningsteknikker. lav yoga. meditere, selvom det kun er et par minutter om dagen. Tag afslappende hobbyer, såsom læsning, havearbejde, kunst og håndværk, eller gå en tur udenfor. 
stakåndet. Hævelse i ben og fødder. Hurtig vægtøgning på grund af væskeophobning. Du kan endda tage et par pund af "vandvægt" over natten. Træthed og svaghed. hjertebanken. 
Diuretika for at reducere væskevolumen og reducere trykket på dit hjerte. Der findes mange typer diuretika. Din læge vil arbejde sammen med dig for at bestemme, hvad der er bedst for dig. ACE-hæmmere til at sænke dit blodtryk og hjælpe dit hjerte med at pumpe mere effektivt. En implanterbar defibrillator. Dette er en elektrisk enhed, der ligner en pacemaker, designet til at regulere dit hjerteslag og hjælpe hjertet med at genstarte, når det holder op med at slå.
Behandling af et forstørret hjerte: kan det naturligt?
Indhold
Kardiomegali, almindeligvis kendt som et forstørret hjerte, er en tilstand forårsaget af skader på hjertemusklen fra forhøjet blodtryk eller koronarsygdom. Det er vigtigt at behandle den underliggende tilstand og vedtage en hjertesund livsstil. Sygeplejerske Marsha Durkin opsummerer det sådan: `Behandl et forstørret hjerte naturligt ved at ændre din kost, se din læge regelmæssigt, foretage livsstilsændringer og forstå din tilstand.Mens en sund livsstil er en vigtig del af at passe på dig selv, hvis du har et forstørret hjerte, er det også afgørende at få lægehjælp fra en læge. Et forstørret hjerte vil i sidste ende begynde at pumpe blod mindre effektivt, så de fleste mennesker med et forstørret hjerte kræver et helt liv med medicinsk overvågning og pleje.
Trin
Metode 1 af 3: Tilpasning af din kost
1. Sørg for at få mere vitamin B1. Thiamin, ofte omtalt som vitamin B1, spiller en vigtig rolle i nervefunktionen. Thiaminmangel fører til kardiovaskulære og nervesystemproblemer. Våd beriberi, en tilstand forårsaget af thiaminmangel, kan føre til et forstørret hjerte, ødem og hjertesvigt. Derfor er det vigtigt at få nok vitamin B1 gennem din kost, for at holde dit hjerte sundt. Fødevarer rige på vitamin B1 omfatter:
- bønner
- Blomkål
- asparges
- Broccoli
- tomater
- Spinat
- Korn
- spirer
- nødder
- linser
- Magert kød
2. Spis mere kaliumrige fødevarer. Kalium spiller en rolle i at holde dit hjerte sundt. Kalium hjælper med at regulere din puls og sammentrækning af hjertemusklen. Hvis du har forhøjet blodtryk eller hjertesvigt (tilstande, der kan føre til et forstørret hjerte), skal du få mere kalium. Kaliumrig mad er o.-en.:
3. Sørg for at få mindre natrium. Ødem, en af hovedårsagerne til et forstørret hjerte, kan opstå som følge af for meget natrium i dit blod. For meget natrium kan føre til vejrtrækningsproblemer og få dit hjerte til at arbejde hårdere. Tilbered din mad selv, for det gør det nemmere at holde styr på, hvor meget natrium du indtager i forhold til at spise ude eller spise færdigvarer. Nogle fødevarer med lavt natriumindhold omfatter:
4. Begræns dit fedtindtag. Dit blodkolesterol kan stige, hvis du spiser meget transfedt og mættet fedt. Derudover er overskydende fedt i kosten en af hovedårsagerne til fedme, højt kolesteroltal og forhøjet blodtryk, som alle spiller en rolle i at udvide dit hjerte. Begræns dit forbrug af mættet fedt til ikke mere end 5-6% af dine samlede daglige kalorier, og prøv helt at undgå transfedt. Fed mad at undgå er o.-en.:
5. Tilføj sundt fedt til din kost. Mættede fedtstoffer (fuldfede mejeriprodukter) og transfedtsyrer (såsom dem i forarbejdet kød og bagværk) er dårligt for dit hjerte, selvom nogle typer fedt i kosten kan øge dit gode kolesterol og forbedre hjertesundheden. Gode kilder til hjertesundt fedt omfatter:
6. Brug gurkemeje i dit køkken. Gurkemeje indeholder curcumin, som kan hjælpe med at forhindre hjertesvigt. Det reducerer også dit kolesterol- og triglyceridniveau, mens det øger dine gode kolesterolniveauer. Gurkemeje har et andet hemmeligt våben til at bekæmpe hjerteforstørrelse: polyphenol. Polyphenol kan hjælpe med at forebygge og behandle et forstørret hjerte.
7. Spis rå hvidløg hver dag. Allicin i hvidløg kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Når din blodgennemstrømning er jævnere, er der større sandsynlighed for, at dit hjerte vender tilbage til sin normale størrelse. Allicin hjælper også med at forhindre produktionen af dårligt kolesterol og hjælper med produktionen af det gode kolesterol, som kan fremme hjertesundheden.
8. Drik meget grøn te. Grøn te er rig på antioxidanter, som bidrager til mere godt kolesterol, forhindrer oxidation af dårligt kolesterol og hjælper med at forbedre funktionen af arterierne. Så kan grøn te hjælpe med hjertesygdomme.
9. Spis flere asparges. Dette naturlige diuretikum indeholder hverken fedt eller kolesterol. Det indeholder heller ikke natrium (for meget af det kan føre til ødem, en af hovedårsagerne til et forstørret hjerte). Asparges er en fremragende kilde til sunde fibre og vitaminer og mineraler, såsom folat, K-vitamin og jern.
10. Brug mere cayennepeber. Cayennepeber er en rig kilde til C-vitamin, der er afgørende for kollagensyntesen. Kollagen, et af de strukturelle proteiner, hjælper med at opretholde integriteten af de indre organer, blodkar, hud og knogler. Cayennepeber indeholder også selen, en antioxidant, der kan hjælpe dit hjerte med at fungere gnidningsløst.
Metode 2 af 3: Ændre din livsstil
1. Stop rygning. Kemikalier i tobak skader dine blodlegemer og har en negativ indvirkning på dit hjertes og blodkars funktion. Sådanne skader fører til åreforkalkning, en tilstand, hvor plak opbygges i dine arterier. Over tid hærder pladen, indsnævrer arterierne og blokerer blodgennemstrømningen til dine organer.
- Hvis du ikke er sikker på, hvordan du stopper, så tal med din læge. De kan muligvis give dig praktiske råd eller ordinere medicin, hvis det er nødvendigt, for at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
- Ring på 0800-1995 for at få råd og adgang til ressourcer til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
2. Reducer dit alkoholforbrug. Alkohol kan hæve dit blodtryk, hvilket betyder at drikke alkohol ofte kan øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme, såsom et forstørret hjerte.
3. Tal med din læge om daglig træning. Tal med din læge, før du foretager ændringer i din træningsplan, i betragtning af dit hjertes tilstand. Når du får grønt lys til at begynde at træne, skal du træne en kort periode hver dag. At få nok motion kan hjælpe din krop med at blive stærkere og sundere.
4.Slip af med overskydende vægt. Fedme kan føre til forstørrelse af hjertet. Overvægt gør hjertemusklen i din venstre ventrikel tykkere. Denne tilstand kan føre til forskellige hjertesygdomme. For at tabe dig bliver du nødt til at skifte til en sund kost og et træningsregime.
5. reducere stress. Når du er stresset, kan din krop blive alvorligt påvirket. Når du har et forstørret hjerte, så prøv at begrænse din stress så meget som muligt. Dette inkluderer mental og følelsesmæssig stress. Gør følgende for at mindske din stress:
Metode 3 af 3: Genkendelse og behandling af et forstørret hjerte
1. Forstå årsagerne til et forstørret hjerte. Hjerteforstørrelse skyldes skader på hjertet, som kan være forårsaget af en række underliggende tilstande. Enhver af følgende kan bidrage til udvidelsen af hjertet:
- Højt blodtryk. Dette får dit hjerte til at arbejde hårdere, hvilket fører til fortykkelse og stivning af hjertemusklen.
- Et tidligere hjerteanfald, der efterlader dit hjerte udsat for svaghed.
- Et forstørret hjerte er mere almindeligt i familien.
- Hjertesygdomme, herunder defekte hjerteklapper. Dette belaster hjertet ekstra, hvilket igen fører til forstørrelse af hjertet.
- Anæmi. En utilstrækkelig strøm af røde blodlegemer begrænser ilttilførslen til hjertevævene, hvilket kan føre til et forstørret hjerte.
- Skjoldbruskkirtellidelser kan beskadige hjertet og forårsage forstørrelse.
- Nogle typer af virusinfektioner.
- Alkohol- og stofmisbrug, især kokain.
- Nyresygdom, der kræver dialyse.
- Komplikationer relateret til graviditet.
- Visse genetiske lidelser.
- HIV-infektion.
2. Genkend tegn og symptomer på et forstørret hjerte. Mange mennesker oplever slet ingen symptomer med et forstørret hjerte. Imidlertid vil der begynde at opstå klager, hvis tilstanden degenererer til kongestiv hjertesvigt. Disse symptomer omfatter:
3. Søg lægehjælp, hvis du har symptomer på et forstørret hjerte. Hvis du har symptomer som åndedrætsbesvær, uregelmæssig hjerterytme, hjertebanken og svimmelhed, er det vigtigt at få professionel hjælp med det samme. En læge kan diagnosticere og behandle den underliggende tilstand, hjælpe med at håndtere tilstanden sikkert og ordinere medicin, hvis det er nødvendigt. Behandlinger, der almindeligvis ordineres til et forstørret hjerte inkluderer:.-en.:
Tips
- Spis mindre kød. Ikke mere end 170 gram kogt magert kød, fisk og fjerkræ uden skind.
- Spis 5-6 portioner frugt og grøntsager dagligt.
- Spis flere fibre med seks eller flere portioner korn og korn om dagen.
- Begræns æggeblommer til 3-4 om ugen, inklusive dem i stegte eller kogte fødevarer.
- Drik rigeligt med væske for at forhindre dehydrering.
Advarsler
- Forsøg ikke selv at behandle hjerte-kar-sygdomme. Spørg altid om professionel lægehjælp i tilfælde af hjerteproblemer.
- Konkurrencesport og anstrengende motion er farligt for mennesker med et forstørret hjerte. Tal altid med din læge, før du starter et nyt træningsprogram.
- Tal med din læge, før du foretager større ændringer i din kost eller begynder på et nyt kosttilskud.
Artikler om emnet "Behandling af et forstørret hjerte: kan det naturligt?"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
