Gratis trin for trin instruktioner 
Føler du dig underlegen i forhold til attraktive mennesker? Folk med flere penge? klogere mennesker? Succesfulde mennesker? Prøv at tænke på et bestemt navn på nogen i dit liv ud fra disse eksempler. Når du har opdaget det, så spørg dig selv, på hvilke områder denne person eller personer ikke er mere værd end dig. Kan han/hun spille klaver lige så godt som dig?? Har han/hun samme arbejdsmoral? Dine plejende egenskaber? Dine familieværdier? 
De fejl, du ser, kontrollerer dig ikke. Selvom du har en stor hage, er overvægtig eller skaldet, er det ikke de ting, der definerer, hvem du er. Det er kun en lille del af dig. Det definerer kun, hvem du er, hvis du tillader det. 
Fordi alle har fejl, er det ingen grund til at få et kompleks. Hvis du overdriver dine fejl og bliver for selvbevidst omkring det, vil du føle dig underlegen. Det mindreværd er gjort op og er i dit hoved. 
Nogle gange er disse domme virkelige, men ofte forestiller vi os dem. Fokuser på at gøre dig selv glad uden at bekymre dig om, hvad andre synes om dig. Forsøg ikke at forestille dig, hvad andres dømmekraft vil være. 
Tag ting fra alle facetter af dit liv i dette. Måske synes du, du er for tyk, men har du smukke ben, eller smukke hænder. Måske har du en fantastisk familie, dejlige børn, en god uddannelse, en lækker bil eller du kan godt hækle. Der er alle mulige ting, der gør os til dem, vi er. Prøv at finde de positive ting og fokuser på det. 
Det er meget mere tilfredsstillende at fokusere på dine styrker, dine værdier og positive egenskaber. Når du lærer at acceptere disse ting, tager du et skridt mod et lykkeligere liv. 
Du behøver ikke lyve for dig selv ved at sige `Han vil elske mig, fordi jeg er den smukkeste`. Tal i stedet om dig selv på en positiv, realistisk måde. `Jeg er attraktiv og værdig til nogens kærlighed. Jeg er en venlig, generøs person, der kan lide at hænge ud med mennesker`. 
Pil de etiketter af, du har sat på dig selv. Tro ikke du er dum, grim, en fiasko eller hvad som helst. Nægt at bruge disse udtryk, når du tænker på dig selv. 
Selvom din selvtillid burde komme indefra, kan det være nyttigt at have venner, der accepterer dig. Så lærer du at indse, at ikke alle dømmer og kritiserer dig. 
Frivilligt arbejde kan give dig en følelse af formål og stolthed. Du føler dig ikke underlegen for at gøre noget for dit samfund. Det hjælper også mod følelser af værdiløshed. 
Slip af med et mindreværdskompleks
Indhold
Alle store eller små, tykke eller tynde, sorte eller hvide, føler sig nogle gange mindre værd end andre. Vi fortæller så os selv, at vi ikke er gode nok, ikke smukke nok eller ikke kloge nok, men den følelse er på ingen måde baseret på fakta. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at overvinde et mindreværdskompleks.
Trin
Del 1 af 3: Konfronter dine følelser
1. Prøv at finde årsagen til dine følelser. Et mindreværdskompleks kan være forårsaget af noget, der skete i fortiden. For at komme over det, skal du vide, hvad der forårsager dine følelser. Det kan være en dårlig barndomsoplevelse, en traumatisk begivenhed eller en kombination af mennesker, der har nedgjort dig i lang tid.
- Tænk på din fortid. Prøv at huske de oplevelser, der kan have forårsaget mindreværdskomplekset. Nogle minder har du måske begravet dybt, fordi de er for smertefulde.
2. Tænk over, hvem du føler dig underlegen i forhold til. Hvis du har et mindreværdskompleks, føler du dig mindre værdig end en anden. Gad vide, hvem der får dig til at føle sådan. Prøv at være så specifik som muligt, eller start meget bredt og indsnæv det så.
3. Flad dit kompleks til jorden. En måde at håndtere komplekset på er at nedbryde det. Start med egenskaber, der får dig til at føle dig underlegen. Se på det realistisk, ikke følelsesmæssigt. Er dine såkaldte skavanker virkelig så slemme? Hvis svaret stadig er ja, så ved, at alle har træk, de ikke kan lide. Det, du ser som en mangel, er ofte slet ikke for andre. Ingen kan se, at du har en stor hage, selvom det er alt, du tænker på hele dagen. Du ser måske din skaldethed som en fejl, mens mange kvinder finder skaldede mænd sexede.
4. Vid, at vi alle er underlegne på en eller anden måde. Alle på jorden er ringere end andre på en eller anden måde. Der er ikke én person, der har alt. Mens nogen kan være meget smuk og rig, vil en anden være mere intelligent eller mere medfølende. På den anden side er alle også andre overlegne på en eller anden måde. Alle er en kombination af positive egenskaber og fejl. Hvis du forstår dette koncept, vil du se dig selv mere realistisk.
Del 2 af 3: Ændre din måde at tænke på
1. Stop med at ville være det samme som andre. Et mindreværdskompleks bunder i ønsket om at være som en anden. Du vil gerne være en, du ikke er. Hvis du prøver at være en anden, er du ikke tro mod dig selv. Det betyder ikke, at du ikke kan prøve nye ting. Men prøv ikke at blive en anden. Vær dig selv.
- Du kan lade dig inspirere af andre. Det betyder, at du ser op til nogen og gerne vil overtage den anden persons ejendomme. Men det er vigtigt, at du stadig bliver dig selv. Du prøver ikke at kopiere nogen eller blive en anden. Du bruger dem kun som et positivt eksempel, mens du forbliver tro mod dig selv.
2. Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre tænker. Et mindreværdskompleks opstår, når du konstant er bekymret for, hvad andre tænker om dig. Ofte er problemer med os selv baseret på ideen om, at andre måske ikke synes, vi er gode nok. Det er ikke sunde tanker. Lad være med at bekymre dig om, hvad andre tænker om dig. Kun din egen mening tæller.
3. Fokuser på dine positive sider. Når du føler dig underlegen, lægger du mere vægt på det, du ikke har, end på det, du har. Alle har positive egenskaber. Tag et ærligt kig på dig selv og dit liv. Lav en liste over gode ting. Det kunne være noget som: `Jeg har et godt job med mange muligheder for at udvikle mig` eller `Jeg har smukke tænder`. Når du er færdig, så tænk på alle de gode ting, du har i dit liv. Det gør dig ikke bedre end andre, men du behøver heller ikke være bedre. Man skal bare være glad for den man er, og taknemmelig for det man har.
4. Lad være med at sammenligne dig selv med andre. Mennesker med mindreværdskompleks har for travlt med at sammenligne sig selv med andre omkring dem. Hvis du gør det, kan du oprette en endeløs liste over mennesker, der er bedre end dig. Du kan ikke sammenligne dig selv med andre, for alt ved dit liv og omstændigheder er anderledes - lige fra din familie til dine gener og dine muligheder.
5. Tænk ikke i absolutte sandheder. Et mindreværdskompleks kan få dig til at tro, at hvis du kunne ændre én ting i dit liv, ville det være perfekt. Vi tænker måske, "Hvis bare jeg var 10 pund lettere, ville mit liv være fantastisk" eller "Hvis bare jeg havde et bedre job, ville jeg være lykkeligere". Når vi opnår de ting, giver det kun midlertidig lykke, for inderst inde er man stadig usikker. Materielle og overfladiske ting, som et mindreværdskompleks ofte er baseret på, løser ikke på magisk vis problemet. Prøv ikke at tænke: `Hvis jeg... så ville jeg være glad`. Det fører kun til skuffelse, hvis det ikke gør dig gladere.
6. Lad være med at tale negativt om dig selv. Du styrker dit mindreværdskompleks hver dag, når du taler negativt om dig selv. Når du siger ting som: "Han kan ikke lide mig, fordi jeg er grim" eller "Jeg får ikke det job, fordi jeg ikke er klog nok", sætter du dig selv ned og indgyder flere negative, falske overbevisninger. dit hoved. Hvis du synes, at du siger noget negativt om dig selv, så stop det og sig noget positivt.
7. Arbejde med selvtillid. Hvis du forsøger at overvinde et mindreværdskompleks, skal du arbejde på din selvtillid. Begynd at genoprette det mentale billede, du har af dig selv. Et mindreværdskompleks er baseret på falske ideer, vi har om os selv. Prøv at minde dig selv om, at dette billede er forkert, og at det ikke afspejler virkeligheden.
Del 3 af 3: At tage positive skridt
1. Begræns ikke dine sociale interaktioner. Et mindreværdskompleks kan gøre dig til en tilbagetrukket, asocial og genert person. Folk med sådan et kompleks synes nogle gange, at det er skræmmende at vise sig selv eller åbne sig. Du skal tvinge dig selv til at kontakte andre. Disse underlegne følelser er kun i dit hoved. Jo mere kontakt du har til andre, jo bedre vil du forstå, at andre ikke dømmer, griner af eller nedgør dig. Du kan lære at føle dig godt tilpas og selvsikker omkring andre.
2. Omgiv dig med positive mennesker. De mennesker, vi interagerer med, kan have en betydelig indflydelse på vores selvværd. Hvis du bruger for meget tid sammen med negative mennesker, som altid kritiserer, analyserer og dømmer andre, vil det have en dårlig indflydelse på dig. Så brug tid sammen med mennesker, der er positive. Find folk, der accepterer og kan lide andre uden at dømme dem. Hvis du omgiver dig med mennesker, der ikke dømmer dig, må du hellere lære at acceptere dig selv.
3. Fortsæt med at arbejde på dig selv. En måde at overvinde følelsen af mindreværd på er at blive ved med at forbedre dig selv. Det kan betyde alt. Arbejd på at udvikle arbejdsrelaterede færdigheder, prøv en ny hobby, arbejd på at forbedre en nuværende hobby, sæt dig selv mål for at komme i form, eller begynd at spare op til den drømmeferie. Arbejd på at gøre dit liv bedre og mere værdifuldt. Så mindsker du mindreværdsfølelsen, fordi det er svært at føle sig mindreværd, mens du arbejder med dine mål.
4. Frivillig. En anden måde at komme i gang med er at hjælpe andre mennesker og dit samfund. Dette vil hjælpe dig med at se virkeligheden i din egen situation i øjnene, uanset om du skal hjælpe i fødevarebanken eller på et dyreinternat. Du er ikke så slem, som du måske tror.
5. Konfronter din størstefrygt. Tror du, at folk altid stirrer på dig eller kommer med kommentarer om dig? Disse kan være gyldige bekymringer, men husk, at alle er forskellige. Eventuelle kommentarer, du får, er uberettigede og bør til enhver tid ignoreres. Disse mennesker tror selv, at alt er galt med dem.
Tips
- Lyt aldrig til nogen, der forsøger at nedgøre dig.
- Tro på dig selv, du er unik.
- Se aldrig forskelle som mindreværd.
- Koncentrer dig om dine styrker og positive egenskaber.
- Du er speciel, så elsk dig selv. Alle, der går på denne jord, er smukke på hans eller hendes måde.
- Husk at du ikke er alene eller meget anderledes.
Artikler om emnet "Slip af med et mindreværdskompleks"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
