Sådan får du en injektion uden smerte: 13 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Du kan sandsynligvis ikke undslippe at få en injektion (eller et skud) på et tidspunkt. Forskellige lægemidler og vacciner gives ved indsprøjtning, og selvom der skal tages en blodprøve, skal man have taget blodprøve. Mange mennesker er bange for nåle og den smerte, de tror, de forårsager. Ved at tage visse skridt kan du sikre dig, at injektionen gør mindre ondt.

Trin

Del 1 af 3: Forberedelse til din injektion

1. Spørg, hvor injektionen vil blive givet. Forberedelsen til injektionen afhænger af det sted på din krop, hvor injektionen skal gives. Mange skud, der ofte gives, som de fleste vaccinationer, gives i armen. Men visse antibiotika sprøjtes ind i ryggen eller balderne. Spørg lægen eller sygeplejersken på forhånd, hvor injektionen skal gives, og klargør dette sted.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 2

2. Stryg huden og tryk på nær injektionsstedet. Når du ved, hvor injektionen vil blive givet, skal du klappe huden og trykke tæt på, hvor nålen vil gå ind i din hud. Du forbereder din krop på det ekstra tryk fra en nål på det sted, og stødet ved injektionen vil være mindre hårdt, når du er hos lægen. Gør dette kort før du skal ud til din aftale, eller i bilen eller bussen på vej dertil.

Du kan også opbevare en isterning på injektionsstedet i tre minutter eller mere, før du får din injektion, eller bede lægen om bedøvelsescreme eller bruge den derhjemme.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 3

3. Begynd at forberede dig i venteværelset. Mens du sidder i venteværelset, kan visse aktiviteter hjælpe dig med at forberede dig til din injektion og distrahere dig fra den smerte, du kan føle.

Klem en stressbold. Sådan løsner du dine muskler som forberedelse til injektionen.

Lyt til musik, podcasts eller lydbøger. Lægen vil sandsynligvis ikke tillade, at du har dine høretelefoner på under aftalen, men du kan distrahere dig selv ved at lytte til musik på forhånd, så du ikke føler dig for bange, når du træder ind i behandlingsrummet.

Læs et blad eller en bog. Hvis læsning virker bedre end at lytte for at distrahere dig selv, så kan en god historie eller artikel også hjælpe dig, mens du venter på din aftale.

Del 2 af 3: Indsprøjtning

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 4

1. Drej din opmærksomhed et andet sted hen. Du vil ofte mærke smerten stærkere på grund af de forventninger, du har i forvejen, og fordi du er klar over, at du får et skud. Fokuser din opmærksomhed et andet sted, mens du modtager skuddet for at minimere smerten ved injektionen.

Lad som om du er et andet sted. Forestil dig, at du er på ferie i det sted, du drømmer om, og du solbader, eller lader som om, du drikker en kop kaffe med en ven. Sørg for at have nogle scenarier i tankerne på forhånd, der får dig til at føle dig godt tilpas, og lad derefter fantasien løbe løbsk.
Koncentrer dig om en anden kropsdel. Forestil dig, at injektionen gives et andet sted. Du vil så forvente smerten et andet sted og dermed blive distraheret fra selve indsprøjtningen.
Sig et digt eller en sangtekst. Hvis du tilfældigvis har en tekst i hovedet, er det nu et godt tidspunkt at sige den tekst. Du vil fokusere din energi og opmærksomhed på at huske visse vers og ord i stedet for på det, der sker nu.
Hvis du har en snakkesalig læge eller sygeplejerske, så tal med ham eller hende før eller under injektionen for at give en velkommen distraktion. Det er lige meget, hvad du taler om. Du kan distrahere dig selv bare ved at lytte til den anden person.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 5

2. Se ikke på nålen. Fordi du forventer, at noget gør ondt, vil den smerte faktisk være mere intens. Nylige videnskabelige undersøgelser har givet empirisk bevis for, at hvis du ikke kan se nålen under en injektion, er injektionen mindre smertefuld. Så kig ikke på nålen, når du får et stik. Luk øjnene eller se den anden vej.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 6

3. hold vejret. Hold vejret i et par sekunder før og under injektionen. Dette vil sænke dit blodtryk, hvilket igen gør dit nervesystem mindre følsomt. Smerten vil kun aftage lidt, men at bruge andre teknikker ud over at holde vejret kan hjælpe til virkelig at mindske smerterne.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 7

4. Normaliser frygten. Stigmatiseringen af din frygt og din egen prikkende frygt kan få dig til at fokusere for meget på injektionen. Faktisk er det meget normalt at være bange for nåle. At vide, at du ikke er alene, og at denne frygt er normal, kan hjælpe dig med at slappe af under processen.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 8

5. Spænd ikke dine muskler. Opstramning af dine muskler kan gøre smerten værre, især når injektionen gives i dit muskelvæv. Så sørg for at dine muskler er afslappede. Det er normalt at være anspændt, når du er bange, så visse teknikker kan hjælpe.

Lav åndedrætsøvelser, såsom at tage en dyb indånding, holde vejret i 10 sekunder, og ånd derefter ud. Det hjælper, hvis du laver denne øvelse kort før injektionen.

Tænk `jeg får en indsprøjtning` i stedet for `Dette gør ikke ondt`. Den første tanke hjælper dig med at acceptere det uundgåelige, så du kan slappe af i din krop i stedet for at spænde musklerne, fordi du er bange.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 9

6. Tal med sygeplejersken om din frygt. Diskuter din frygt for injektionen på forhånd med sygeplejersken. Læger er mere end villige til at hjælpe patienter, der har brug for hjælp.

Sygeplejersken kan anvende en lokal bedøvende creme på din arm for at bedøve din hud og gøre injektionen mindre smertefuld. Spørg sygeplejersken om denne medicin inden din aftale, for det tager højst en time for cremen at virke.

Sygeplejersker er også gode til at distrahere patienter og få dem til at slappe af. Hvis du på forhånd fortæller dem, at du er bange, kan sygeplejersken måske hjælpe dig med at bevare roen ved hjælp af afspændingsteknikker.

Del 3 af 3: Pas på det indsprøjtede sted bagefter

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 10

1. Anbring en varm vaskeklud på injektionsstedet. Nogle gange oplever patienterne ubehag fra injektionsstedet den næste dag eller endda et par timer efter injektionen. Hvis dette er tilfældet med dig, skal du hælde varmt vand over en vaskeklud og derefter placere vaskekluden på injektionsstedet. Dette bør lindre smerten og give øjeblikkelig lindring.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 11

2. Massér eller gnid stedet. Dette hjælper med at sprede det administrerede lægemiddel og løsne dine muskler.

Der er to undtagelser fra denne regel. Hvis du har fået heparin eller clexane, bør du ikke massere området bagefter. Dette kan forårsage mere smerte, såvel som blå mærker.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 12

3. Tag ibuprofen eller paracetamol. Smerter efter en injektion er hovedsageligt forårsaget af betændelse. Håndkøbs anti-inflammatoriske smertestillende midler kan hjælpe med at lindre smerter, hævelse og andet ubehag.

Billede med titlen Få en indsprøjtning uden at det gør ondt Trin 13

4. Brug den kropsdel, hvor du fik skuddet. Det kan være fristende at sætte farten ned og lade stedet hvile, men nogle gange gør dette bare stedet mere ondt. Ved at fortsætte med at bevæge kropsdelen kan du stimulere cirkulationen og sikre, at stedet heler hurtigere. Dette gælder især, hvis du har fået indsprøjtningen i armen.

Tips

Tænk ikke for meget over injektionen på forhånd. I dagene før din aftale skal du sørge for at blive ved med at distrahere dig selv fra din frygt. Hvis du går til din aftale med opbygget angst, er der større sandsynlighed for, at du spænder dine muskler og får injektionen til at gøre unødigt ondt.
Prøv at slappe af, før du får skudt. Tag en dyb indånding, mens du sidder i venteværelset, lyt til musik eller klem en stressbold.
Hvis du får injektionen i din arm, så prøv at ryste eller bevæge din arm på forhånd for at løsne dine muskler.
Hold vejret og lad lægen eller sygeplejersken tælle ned. Når den anden er færdig med at tælle, puster du ud.
Hold en andens hånd, hvis du har taget nogen med dig.
Tal med nogen (måske dine forældre) om injektionen. Du vil sikkert undre dig over, hvordan dette vil hjælpe dig, men hvis du gør dette, vil du være mindre tilbøjelig til at gå i panik, når du får skuddet. Forældre og venner er meget gode til at berolige dig.
Prøv ikke at tænke for meget over det. Distraher dig selv og/eller se på noget andet, når du får skudt.

Advarsler

Tal ikke om de tidligere injektioner, du har fået. Du kan blive så begejstret over dette, at du går i panik. Men for nogle mennesker er det lettere at tænke på tidligere indsprøjtninger, hvordan de allerede havde glemt dem efter en dag eller endda en time, og hvordan det ikke betød så meget bagefter. Dette er forskelligt fra person til person.
Hvis et injektionssted gør ondt i mere end 48 timer, eller hvis du oplever feber, kulderystelser eller svimmelhed, skal du tale med din læge. Du kan få en reaktion, der kræver medicinsk behandling.