Gratis trin for trin instruktioner 
Du er velkommen til at give udtryk for enhver frygt eller bekymring, du måtte have, før lægen administrerer injektionen. Inden du rent faktisk giver det, spørg personen, hvordan han eller hun vil give injektionen. Bed lægen om at tale med dig, mens du giver injektionen. Du kunne se dette som en slags distraktionsteknik. Tal om små ting og undgå emner relateret til dit helbred. Du kan for eksempel fortælle lægen om den udlandsrejse, du skal på, og bede ham eller hende om forslag eller tips. 
Se på en tallerken eller en anden genstand i rummet. Se på dine egne fødder. Dette kan hjælpe dig med at flytte dit fokus, så du måske ikke længere fokuserer på injektionen. At lukke øjnene kan hjælpe dig med at slappe af og slippe af med dine dårlige forudanelser. Prøv at tænke på noget andet. Forestil dig for eksempel, at du er på en varm strand med lukkede øjne. 
Fortæl lægen, at du vil distrahere dig selv med det multimedie, du medbragte. Lyt til beroligende og langsom musik. Se en serie eller film, du kan lide. Se en sjov video før og mens du får injektionen for at slappe af. Dette kan hjælpe dig med at forbinde injektioner med humor frem for smerte i fremtiden. 
Klem en stressbold eller en anden lignende genstand med hånden på den arm, der ikke modtager injektionen. Tag en langsom og dyb indånding. Træk vejret dybt ind i fire sekunder, ånd derefter ud i det samme antal sekunder. Denne form for rytmisk vejrtrækning, også kaldet `pranayama`, kan afslappe dig og kan også distrahere dig. Fordoble dine afspændingsteknikker, hvis det er nødvendigt. Spænd forskellige muskelgrupper og slap af dem, startende med tæerne og slutter med panden. Spænd muskelgrupperne i cirka ti sekunder og slip derefter spændingen i ti sekunder. Tag en dyb indånding mellem de forskellige muskelgrupper for at slappe endnu mere af. Overvej at bruge beroligende midler til at berolige dig selv. Indsprøjtningen er meget hurtig, og det beroligende middel vil uden tvivl holde meget længere, så du bør kun bruge sådan medicin, hvis din angst eller nervøsitet er ekstrem. Sørg for at fortælle lægen, at du har taget medicinen, hvis der kan være kontraindikationer ved injektionen. Du skal også sørge for, at nogen kører dig hjem bagefter. 
Skriv et "script" til injektionen. Skriv fx ned, hvad du vil sige til lægen, og hvilken slags samtale du vil have med ham eller hende. "Hej Dr. Maier, hvor er det dejligt at møde dig igen. Jeg ved, jeg skal have en indsprøjtning, og jeg er lidt bange. Jeg vil gerne tale med dig om min kommende ferie til München, når du giver indsprøjtningen.” Hold dig til dit manuskript så meget som muligt, mens du er hos lægen. Tag noter med dig, hvis det hjælper. 
Omformuler injektionen som følger: "Dette er et hurtigt stik og vil føles som et lille bistik.” Vejled dig selv med forskellige billeder under injektionen. Forestil dig for eksempel, at du på tidspunktet for injektionen er på toppen af et bjerg eller på en varm strand. Opdel hele situationen i håndterbare trin for bedre at håndtere injektionen. Opdel for eksempel situationen i at hilse på lægen, stille spørgsmål, distrahere dig selv, mens du giver indsprøjtningen, og gå hjem på en munter måde. 
Spørg lægen, om personen kan gå ind i behandlingsrummet med dig. Sæt dig direkte overfor den person, du tog med for at få støtte. Hold om nødvendigt hans eller hendes hånd, hvis du føler dig tryg ved dette. Tal med den person, du bragte om noget, der ikke var relateret til injektionen. Diskuter for eksempel aftensmad eller en bestemt film, du gerne vil se. 
Lad isen ligge på injektionsstedet i 15 til 20 minutter. Du bør gøre dette tre til fire gange om dagen, indtil smerten næsten er væk. Brug en pose frosne frosne grøntsager, hvis du ikke har en pose is ved hånden. Læg noget som et håndklæde mellem din hud og is- eller koldposen for at minimere risikoen for forfrysninger. Placer en ren, kølig, våd vaskeklud over injektionsstedet, hvis du ikke ønsker at bruge is. Undgå at påføre varme på injektionsstedet. Dette kan forværre hævelsen, da varme øger blodstrømmen til det smertefulde område. 
Tag smertestillende midler såsom ibuprofen (Advil), naproxennatrium (Aleve) eller acetaminophen. Du bør ikke give aspirin til børn eller teenagere under 18 år, da disse smertestillende midler øger risikoen for Reyes syndrom. Dette syndrom kan være dødeligt. Minimer hævelse med NSAID`er (anti-inflammatoriske lægemidler) såsom ibuprofen og naproxennatrium. 
Prøv så vidt muligt at undgå at løfte og bære tunge genstande, hvis du har fået en indsprøjtning i armen. Prøv ikke at lægge vægt på dine ben, hvis du har fået en injektion i benet. Hvis du har fået en steroidindsprøjtning, bør du undgå varme i 24 timer for at sikre maksimal effekt af injektionen. 
Smerter, rødme, varme, hævelse eller kløe, der ser ud til at blive værre Feber Kolde kuldegysninger Forstrækning af muskler Åndedrætsbesvær Gråd i en høj tone eller ukontrolleret hos børn
Beskæftiger sig med en smertefuld indsprøjtning
Indhold
Injektioner kan være meget smertefulde, men de vil sandsynligvis være uundgåelige på et tidspunkt i dit liv. Mange mennesker bliver tomme ved tanken om nåle og blod, så det kan blive til en ubehagelig oplevelse at få en injektion. Du kan også opleve smerter omkring injektionsstedet. Men hvis du distraherer dig selv og slapper af under injektionen og forsøger at lindre smerterne efter injektionen, vil du se, at du bedre kan klare en smertefuld injektion.
Trin
Del 1 af 2: Distraher dig selv og slap af
1. Du bør indse, at nåle er mindre. De fleste mennesker har fået injektioner som børn og kan have dårlige minder om denne oplevelse. Men når du indser, at nutidens nåle er meget tyndere og forårsager mindre smerte, kan denne tanke gøre dig mere rolig før en injektion.
- Spørg lægen eller den person, der skal give injektionen, hvor stor nålen er, eller hvilken smerte du kan forvente, hvis du har brug for det. I nogle tilfælde kan de endda vise dig, hvor lille nålen er.
- Du bør indse, at en punkteringsfrygt (eller en fobi for punkteringer) er ret almindelig.
2. Diskuter din frygt med din læge. Hvis du er bekymret, bør du diskutere dette med din læge eller læge både før og under injektionen. Dette kan give dig mere ro og også distrahere dig.
3. Se den anden vej og ikke på injektionsstedet. En nylig undersøgelse fastslår, at at se i den modsatte retning under en injektion er den bedste måde at distrahere dig selv på. Fokuser på en genstand i den modsatte retning fra, hvor du får injektionen.
4. Distraher dig selv med bestemte medier. At være i stand til midlertidigt at afbryde injektionen forude kan distrahere dig og hjælpe dig med at slappe af. Du kan prøve forskellige muligheder. Lyt for eksempel til musik eller brug din tablet.
5. Brug afspændingsteknikker. Ved at slappe af i hele kroppen kan du måske komme igennem den ubehagelige situation. Fra åndedrætsøvelser til medicin, kan du anvende forskellige afspændingsteknikker før og under injektionen.
6. Lav en slags manuskript til injektionsøjeblikket. Når du skal til at få en indsprøjtning, kan du være meget anspændt. Brug taktikken med at forestille dig et script, så du måske kan håndtere indsprøjtningen bedre.
7. Formuler injektionen i enkle vendinger. Formuleringen og den guidede visualisering er adfærdsteknikker, der kan forme dine ideer og den måde, du tænker på en specifik situation ved at afvise dem som banale eller banale. Brug en af disse teknikker til at hjælpe dig med at komme igennem injektionen.
8. Bed nogen om at komme med for at få støtte. Bed en ven eller et familiemedlem om at tage med dig til din indsprøjtningsaftale. Denne person kan tale med dig for at berolige dig og distrahere dig.
Del 2 af 2: Lindrer smerterne omkring injektionsstedet
1. Hold godt øje med injektionsstedet og prøv at observere mulige reaktioner. Det er ikke ualmindeligt at opleve smerte eller ubehag omkring injektionsstedet i flere timer eller dage. Se injektionsstedet for at observere enhver betændelse forårsaget af injektionen. Dette kan hjælpe dig med at bestemme den bedste måde at lindre smerten på eller kan få dig til at indse, at du skal se en læge. Almindelige symptomer omfatter:
- Kløe
- Rødme på huden omkring injektionsstedet
- Varme
- Hævelse
- Følsomhed
- Smerte
2. Afkøl stedet med is. Placer en ispose eller kold kompres over injektionsstedet. Dette kan lindre kløe, hævelse og smerte ved at bremse blodgennemstrømningen og afkøle huden.
3. Brug smertestillende medicin. Visse håndkøbsmedicin kan lindre smerter og hævelse. Overvej at tage sådanne lægemidler, hvis du har meget smerte, eller hvis injektionsstedet er betændt.
4. Hvil injektionsstedet i nogen tid. Prøv ikke at lægge vægt på lemmerne med injektionsstedet, dette er især vigtigt, hvis du har fået en kortisoninjektion. Dette giver injektionsstedet tid til at hele og kan forhindre yderligere smerte eller ubehag.
5. Søg lægehjælp, hvis du har en allergisk reaktion eller infektion. I nogle tilfælde kan injektioner forårsage allergiske reaktioner eller vedvarende smerter. Du bør søge læge så hurtigt som muligt, hvis du bemærker nogle af følgende symptomer eller er usikker på din medicin:
Tips
- Fortæl lægen, hvis du ikke har det godt eller tror, du kan besvime, både under og efter injektionen.
Artikler om emnet "Beskæftiger sig med en smertefuld indsprøjtning"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
