Få en injektion

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

At få en indsprøjtning kan være skræmmende for alle, uanset om du er voksen eller barn. Belonefobi er en ekstrem angst for nåle, der påvirker omkring 10 procent af befolkningen.Du ved sikkert af erfaring, at udsigten til at få et skud er værre end selve smerten. Heldigvis er der flere måder at håndtere din eller dit barns angst på og håndtere denne vigtige del af sundhedsvæsenet.

Trin

Metode 1 af 3: Forberedelse til injektionen

1. Forbered dig mentalt. Tag en dyb indånding og tænk på, hvor hurtigt det er overstået. Tænk på positive ting, og lov dig selv, at du får en belønning, når det er overstået, ligesom du gør med børn. Spis en velsmagende burger på din yndlingsrestaurant, selvom du er på diæt.

Mind dig selv om, at stikket er godt for dig i det lange løb. Uanset hvilken indsprøjtning du får, er det for dit eget helbred.

2. Spørg, om en ven kommer med dig. Tænk på den person, du stoler mest på, og som du ikke skammer dig med over din frygt. Bed ham/hende om at gå til lægen, og hvis han/hun vil berolige dig. Han/hun kan holde din hånd, tale dig igennem din frygt eller lytte til dine bekymringer, mens du venter.

Det kan også gøre oplevelsen mere tålelig, hvis du medbringer et stykke legetøj, der gav komfort til dig som barn, såsom en bamse. Skam dig ikke over det – bare gør hvad der skal til for at sikre, at du får det skud.

Du kan også lytte til musik på din telefon eller iPod, mens du venter på at distrahere dig selv. Du kan fortsætte med at gøre dette, selv mens du får injektionen!

3. Vær ærlig over for sygeplejersken. Fortæl ham/hende ærligt, at du ikke kan lide injektioner. At tale om din frygt får dig til at føle dig bedre, og den person, der giver indsprøjtningen, ved at være ekstra forsigtig med dig.

Bed ham/hende om at give injektionen på den måde, der forårsager mindst stress for dig. Du kan bede sygeplejersken om at tælle til tre, før du giver sprøjten, så du ved, at den kommer. Eller måske vil du hellere se den anden vej, så han/hun kan give skuden uden varsel.

Hvis du forstår, hvorfor indsprøjtningen er godt for dit helbred, kan du også være mere beroliget. Spørg sygeplejersken, hvordan injektionen vil forbedre dit liv. Du kan også anmode om en folder med information om injektionen.

4. Bed din læge om at ordinere din Emla-creme, før du får injektionen. Denne creme med Lidocaine og Prilocaine bedøver huden, så du ikke mærker injektionen. Når patienter bruger Emla creme, oplever de mindre smerter og angst, når de får en indsprøjtning.

Voksne: Påfør 2,5 gram af cremen på et område 20-25 cm fra huden på din arm/skulder, hvor du får indsprøjtningen. Dæk den til med et plaster eller bandage og lad cremen virke i mindst en time.

Børn: spørg din læge, om du må bruge Emla creme på dit barn.

Bivirkninger kan omfatte smerte, hævelse, en brændende fornemmelse, rødme, bleghed og en ændring i temperaturoplevelsen.

Metode 2 af 3: Hold dine nerver under kontrol, når du får injektionen

1. Distraher dig selv med positive tanker, mens du får skudt. Tænk på noget, der altid får dig til at grine, eller prøv at bringe dit bedste minde tilbage. En nylig undersøgelse har vist, at selv at tænke på sommerfugle, blomster, fisk og smilende ansigter kan berolige en person, mens han får en injektion.

2. Se ikke på nålen. Hvis du ser det, kan du få det endnu værre, især i det øjeblik, hvor nålen går ind i din hud. Se heller ikke på bordet eller skålen, hvor sprøjten er! Bare luk øjnene og fortsæt med at trække vejret.

3. Slap helt af i armen, før du får skudt. Øv dig i at sænke dine skuldre og hvile albuen let mod din talje. Som et resultat afspænder du deltoideusmusklen, hvori en injektion normalt placeres. Selve injektionen vil ikke kun gøre mindre ondt, men din arm vil også føles normal hurtigere, end hvis du var spændt under injektionen.

At trække eller bevæge armen under en injektion kan forårsage nervesmerter, hvilket betyder, at du vil have mere smerte på injektionsstedet.

Hvis din krop er spændt, når du får en indsprøjtning, kan du også opleve smerter andre steder.

4. Vær opmærksom på din vejrtrækning. Tag en dyb indånding lige før du får injektionen, og ånd langsomt ud under injektionen. Ved at trække vejret langsomt og dybt oplever du færre smerter, fordi det afspænder dine muskler. Dyb vejrtrækning sænker blodtrykket, balancerer kroppens pH og forhindrer dig i at producere skadelige stresshormoner.

5. Bevæg armen umiddelbart efter injektionen.Ved straks at bruge musklerne på injektionsstedet stimulerer du blodgennemstrømningen til dette sted. Dette fremskynder helingsprocessen. I timerne og dagene efter injektionen skal du fortsætte med at bevæge din arm for at hjælpe med at komme sig.

6. Tag ikke en smertestillende medicin for at lindre smerten. En nylig undersøgelse viste, at indtagelse af smertestillende midler såsom ibuprofen, Advil eller naproxen lige efter HPV-vaccinen reducerer effektiviteten af vaccinen.Forskere mener, at det kunne fungere på samme måde med andre vacciner. De smertestillende medicin får din krop til at danne antistoffer, der virker mod vaccinen. For at undgå dette skal du bare håndtere smerten. Du kan lægge en kold komprimering eller noget is på injektionsstedet i 15 minutter for at mindske smerten.Du kommer over det!

Metode 3 af 3: Hjælp dit barn, når det får en indsprøjtning

1. Bo sammen med dit barn. Selv for mange voksne er det skræmmende, når en nål sidder fast i kroppen. Børn, med deres livlige fantasi, er ofte endnu mere bange. Omkring 2-8 % af alle børn har faktisk nålefobi, men alle børn har brug for noget medfølelse og omsorg, når de får en indsprøjtning.

2. Amm din baby, når han/hun får et skud. En nylig undersøgelse om måder at hjælpe babyer med smerte på har vist, at et barn føler mindre smerte, når det ammes. Det velkendte trøstende ritual beroliger en baby, mens den får en indsprøjtning. Hjertebanken forbliver den samme, og barnet bliver ikke anspændt og græder ikke. Hvis amning ikke er en mulighed for dig, så prøv en af følgende til din baby:

Giv ham/hende en sut at sutte på

Giver beroligende hud-til-hud-kontakt

bage baby

Giv ham/hende noget sukkervand på en sut

Hæng en mobil med musik ca. 20-25 cm over babyen

3. Tal roligt med større børn, inden de får en indsprøjtning. Børn lærer af deres forældre, så lad dem ikke have negative ideer om injektioner i deres hoveder. Tal om, hvad der skal ske hos lægen, men opfør dig som om det er en meget normal del af livet, ikke noget særligt, de skal være bekymrede for. Jo mere afslappet din holdning er til injektionen, jo mere afslappet vil dit barn være, når han endelig får skudt.

4. Giv injektionen et mindre skræmmende navn. Små børn (under 7) forbinder ordet "prikke" måske med stik, noget der kan skade dem alvorligt. For at undgå unødig frygt kan du give stikket en mere positiv lyd, som f.eks "vaccination". Barnet ser så injektionen som noget, der gør den stærkere, ikke som noget, der vil gøre ondt.

5. Læs hæfter om injektioner med dit barn. Der er alle slags pædagogiske børnebøger til at berolige dit barn. En af de mest skræmmende ting ved at få en injektion er ikke at vide, hvad der kommer til at ske. Disse hæfter giver information om hele processen, hvilket får et barn til at føle sig mere tilpas.

6. Tal med din læge om måder, hvorpå du kan gøre injektionen lettere for dit barn.Sygeplejersken, der giver indsprøjtningen, har stor indflydelse på, hvordan dit barn vil opleve det. En vellykket strategi er, hvis sygeplejersken giver dit barn valget om, hvor mange injektioner de vil have. Hvis dit barn kun har brug for én indsprøjtning, kan sygeplejersken spørge: "Vil du have en eller to vaccinationer i dag?". Hvis dit barn har brug for to injektioner, kan sygeplejersken spørge: "Vil du have to eller tre?" Børn vil altid vælge det mindste antal, og vil føle, at de selv har noget at sige om det. Hvis sygeplejersken giver dem et valg, vil børn være mere afslappede, fordi de tror, de har kontrol over situationen.

7. Rådfør dig med din læge om Emla creme.Som diskuteret i det foregående afsnit er Emla creme en bedøvende creme, der reducerer smerte, hvis den påføres flere timer før injektion. Det fungerer dog ikke altid perfekt, så dit barn kan stadig føle lidt smerte. Det er en receptpligtig creme, så diskuter denne mulighed med din læge på forhånd.

8. Distraher dit barn under injektionen. Inden barnet får et skud, kan du tale om, hvad han/hun gerne vil holde, hvad han/hun vil se på, eller hvad han/hun vil gøre for at distrahere fra injektionen. Nogle børn kan lide at synge, mens andre foretrækker at holde en bjørn eller et tæppe. Børn finder nogle gange det beroligende at være stille og kigge ind i forældrenes øjne for at få trøst. Ved at tale om det i tide ved du, hvordan du kan berolige dit barn på tidspunktet for injektionen.

Du kan også distrahere dit barn ved at læse en bog, spille musik eller spille et sjovt spil sammen under indsprøjtningen.

9. Opmuntr dit barn under injektionen.Forbliv positiv, når tiden kommer. Hvis du viser, at du er bekymret over dit barns reaktion, er der en god chance for, at dit barn overtager din frygt. Vær i stedet en god træner. Sig, at han/hun har det godt, at du aldrig har set et så modigt barn hos lægen. Opmuntre ham/hende: "hvad er du smuk! du gør det fantastisk!"

10. Lov, at dit barn får en belønning, når det er færdigt. Hvis du forbereder dit barn til en vaccination, så fortæl ham/hende, at han/hun vil modtage en overraskelse efter injektionen. Det kunne være noget meget simpelt, som en slikkepind eller en is, eller du kunne love en dag i zoologisk have.

Sig ikke, at belønningen afhænger af, om han/hun vil græde eller ej. Det er okay, hvis dit barn græder, når det får en indsprøjtning. Han/hun skal kun gå til lægen og få stikket for at få belønningen.

11. Vær forsigtig med smertestillende medicin. Læger fraråder at give børn paracetamol, før de får en indsprøjtning. Det er meget normalt, hvis dit barn får en lille smule feber efter en vaccination. Først når temperaturen kommer over 38,5ºC, kan du give noget paracetamol for at få feberen ned. Lidt smerter på injektionsstedet og lidt døsighed er også normalt efter en injektion, så giv ikke smertestillende medicin, medmindre dit barn klager over meget stærke smerter.

Tips

Slap af i armen og se ikke på nålen. Hvis du spænder dine muskler, gør det faktisk mere ondt. Tag en dyb indånding og slip al spænding i sekundet, før du får stikket.
Tænk ikke på skuddet, hvis du bekymrer dig så meget, at det giver dig kvalme. Kun 10% af mennesker lider af belonefobi. Hvis du hører til de 10 %, så forbered dig godt. Smerten og prikken varer kun et sekund.
Hold nogens hånd, uanset hvor gammel du er. Tilstedeværelsen af en ven kan få dig til at slappe lettere af.
Vær ikke bange for at græde. Bare gør hvad der skal til for at komme dig igennem det.
Bed lægen om at give dig et stik i armen, som du skriver med. Den arm, du bruger mest, heler hurtigere, selvom det gør ondt i et stykke tid.
Før du får indsprøjtningen, skal du gå til fitnesscenteret for at reducere angst. Efter en solid træning har du indtaget en del adrenalin, som gør dig mere afslappet.
Spil på din tablet eller telefon, når du er i venteværelset, eller lyt til musik, så du ikke tænker på nålen. Sørg for at medbringe noget at lave.
Bare rolig, du vil føle dig dum, hvis du græder! Selv når man er voksen er det lige meget, og lægerne er vant til det.

Advarsler

Husk, at stikket er meget mindre slemt end de grimme sygdomme, det beskytter dig imod.
Angribe ikke lægen.
Løb ikke fra sprøjten; det kan være farligt! Desuden skal du få det til sidst.
Skub ikke lægens hånd væk; du kan skade dig selv.
Hvis du træner før du får en indsprøjtning, så gør det mindst en time før du får sprøjtet, ellers vil dit blodtryk stadig være for højt, hvilket kan være farligt for nogle mennesker.