Gratis trin for trin instruktioner 
armbøjninger. Mange armbøjninger og i forskellige varianter, som fx armbøjninger fra fingerspidserne. Du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du kan holde bolden, hvis du har stærke fingre. Selvom du ikke synes, dine hænder er store nok til at holde bolden, er det muligt, hvis du har stærkere fingre. kerneøvelser. Opbyg kernestyrke med mavemuskler, benløft, planker, forlængelse af lænden osv. Hvis du har en stærk kerne, kan du tage et tæsk og stadig slutte stærkt ved ringen. Sjippetov. Det kan virke simpelt, men det virker! Hop så hurtigt, langt og hårdt som du kan. Jo bedre du kan gøre dette, jo hurtigere er dit fodarbejde på banen. At hoppe. Hop højere. Hvis du er hurtig, adræt og kan hoppe, kan du tage rebounds selv over en højere spiller. De fleste superhøje fyre går ikke af vejen for rebounds, fordi de ikke behøver det. Du kan slå dem, hvis du arbejder på det. 
Brug meget tid på at drible basketball. Prøv at drible op og ned ad banen, eller hvor du nu øver dig. Tving dig selv til at drible hurtigere, lavere, hårdere og endnu mere med kontrol. Du vil forbedre din mobilitet på banen og din evne til at spille med de bedste. Mange trænere vil fortælle dig, at du kun skal drible med fingerspidserne. Se dog på basketballspillere som Chris Paul, der også bruger deres håndflader. Du vil opdage, at efterhånden som du laver mere avancerede bevægelser i konkurrencer og træning, vil det være meget nemmere at udføre dem, hvis du ignorerer informationen om at undgå håndflader. 
Skyd frikast, indtil du kan i søvne. Der er ingen grund til, hvorfor du skulle misse et skud, der er uforsvaret. Øv dig i at skyde, når du er kold, og når du er helt udmattet. Hvis du har løbet linjer, og du er så træt, at du ikke kan se klart, er det nu det perfekte tidspunkt at øve straffekast. 
B=Balance. Sørg for, at du er i balance, før du skyder. O=øjne. Hold øjnene på kurven, mens du skyder. E=Albue. Hold albuen inde ved kroppen, når du skyder. N=henviser til. Sørg for at fortsætte med dit skud - din affyringshånd skal se ud som om du er ved at række ind i en kagedåse. Selvom du måske ikke har styrke i albuerne, så prøv altid. 
Undgå for meget bakspejl tænkning eller paranoia om, hvad der er bag dig eller i din blinde vinkel. Du skal muligvis bevæge dig i en vinkel, ikke ligefrem drible lige frem, og derefter udvikle dit perifere syn for at holde øje med disse områder uden bevidst at fokusere på dem. Perifert syn læres og udvides ved at bruge det, som med enhver færdighed/talent, der bør anvendes automatisk. 
Juster dine hænder med de sorte streger på bolden. Brug puderne på dine fingre og hold bolden i midten kun med din dominerende hånd. Sørg for, at du kan se lys gennem alle dine fingre. Dette er din ideelle position. `Touch` involverer at skyde/aflevere hårdere eller blødere afhængigt af situationen og hvilken side af kurven du skyder/passer på grund af problemer med boldkontrol. `Flex` betyder, at du ikke er stiv/stiv eller alt for anspændt. 
Hvis du er ny til spinning eller spinning, vil det kræve øvelse og eksperimenter for at se, hvordan det påvirker din rimming-out og tjekke dine bankskud. Denne effekt vil afhænge af din `berøring` og hvilken side af kurven du tilfældigvis skyder. Øv dig i at snurre på begge sider af kurven. Hvis du er i det mindste noget ambidextrøs, så øv begge hænder for balance i styrke i forhold til at skyde `off hånd` (på den ikke-dominerende side af kurven). 
Superman-øvelsen. Hvis du er på en mark, fungerer dette bedre - hvis ikke, bliver du nødt til at estimere afstandene. På et felt, start ved en basislinje (under kurven) og løb til den første vinkelret (nærmeste frikastlinje), og slip derefter og lav fem pushups. Rejs dig derefter og løb tilbage til den oprindelige basislinje -- løb derefter til den næste vinkelret (3/4 feltlinjen). Drop down og lav 10 pushups og så videre for hver linje på banen, frem og tilbage, indtil du kommer tilbage til den første linje. Igen er det bedst at skyde mindst 10 straffekast efter øvelsen, mens du stadig er træt. Dræberøvelsen. Dette er en øvelse på tværs af feltet, frem og tilbage, mod uret. Hvis du virkelig er ude af form, så start med 4-6 `frem og tilbage` på 68 sekunder (startende ved den ene baseline, løb til den anden og vend tilbage til starten). Det lyder som om der er tid nok til du har løbet de 50 meter. Efter at have opbygget noget udholdenhed, prøv at løbe frem og tilbage 13 gange på 68 sekunder. Igen, skyd mindst 10 frikast, mens du stadig er træt. Buddy øvelsen. Få en anden spiller til at gribe en basketball og starte på et hjørne af en baseline med dig som forsvarer. Hvis det er mere behageligt for dig, så hold dine hænder bag ryggen. Få ham til at drible diagonalt over feltet, og tvinge ham til at ændre retning, mens han dribler hen over feltet. Du skal lære at lave glidetrin for at være foran personen med bolden. 
Og uanset hvad du gør, så mist ikke din selvtillid. Hvis du er en skydespiller, så skyd, indtil du får din fornemmelse eller rytme! Når du spiller det `store D`, rydder dit sind, indtil du kan forudse hvert eneste træk. Spis et protein- og kulhydratrigt måltid, tag et pusterum, og vend tilbage til det, hvis du føler dig modløs. Ingen vej til storhed har nogensinde været let. 
Ikke nok med at du skal være en god spiller, du skal også være god at træne og nem at arbejde med. Hvis du forhindrer andre i at spille bedst muligt, bliver du ikke ansat. Derudover, hvis du har svagheder, som din træner forsøger at forbedre, men din holdning forhindrer dig i at lytte, bliver du ikke ansat. Arbejd med dine evner som spiller, men arbejd også på dine evner som teammedlem og en med meget at lære. 
Og jo højere dine karakterer er, jo bedre er dine chancer for at få et basketballstipendium (eller et hvilket som helst stipendium for den sags skyld). Du vil være en rollemodel og en modelstuderende, som ethvert universitet gerne vil rekruttere. 
En del af at have en høj basketball IQ er også, at du aldrig `kommer ud af spillet`. Selvom dommeren afviser et skud, og du ikke er enig, er du straks tilbage på banen, klar til næste kamp. En spiller med en høj basketball IQ håndterer enhver forhindring med værdighed og respekterer de andre på banen til enhver tid. 
Tal med din træner. Har han nogen forbindelser, når det kommer til universiteter? Tror han du er spejdermateriale? Hvad skal du gøre for at blive bemærket? Send breve til trænerne på dine ønskede skoler. Angiv, at du er interesseret i deres program, forklar hvorfor du er interesseret, og hvorfor du tror, du ville være et godt aktiv for deres program. Giv dem en video af dine højdepunkter, og inviter dem til at se dig spille. Glem ikke at nævne dine kontaktoplysninger for yderligere konsultation. 
Når du studerer, er det en god idé at træne i lavsæsonen, deltage i klinikker og altid, altid, altid fortsætte med at spille og holde dig i form. Selvom sæsonen ikke varer hele året, hvis du tager dette seriøst, vil dit gøre det. 
Dette giver dig også chancen for at få feedback på din placering i udkastet, hvem der ser dig, og hvad dit potentiale er for at blive udvalgt. Alt du kan gøre i denne situation er at bevare roen og gøre dit bedste. 
Hvis du vil overveje det, kan du forhandle lønnen eller vilkårene i din kontrakt og skære den kortere, hvis du vil tidligt afsted. Det er dog ret sjældent at være uvillig til at tage imod det, du bliver tilbudt. Hvis du bliver valgt i anden runde, bliver du muligvis ikke draftet til åbningsaften. Ved, hvad du kan forvente, og hvad betingelserne er, før du laver antagelser. 
Et udlandseventyr er dog en helt anden historie og en helt anden måde at arbejde på. Din agent vil hjælpe dig med at score et interview med dette og hint, og du kan blive udvalgt til at tage til et eksotisk (eller knap så eksotisk) sted det følgende år. Hvis du er villig til at flytte, kan det gå ret godt. 
Mange talentfulde basketballstjerner lever stadig af deres passion: coaching, undervisning på lejre eller spiller i forskellige lande og ligaer. Bare fordi du ikke klarede det professionelt, som du havde forestillet dig, betyder det ikke, at du skal opgive din karriere.
Bliv en professionel basketballspiller
Indhold
Hvert år udvælges 60 nye professionelle i professionel basketball. Hvis du spiller spillet godt og fortsætter med at øve dig, har du måske det, der skal til for at slutte dig til de bedste spillere, verden har at tilbyde. Læs denne artikel for at hjælpe dig med at nå dit mål om at blive en professionel basketballspiller.
Trin
Del 1 af 3: Forbedring af dine færdigheder
1. Sørg for at du kender alle spillets regler ligesom din egen bukselomme. Jo bedre du kender sporten, jo bedre vil du være i stand til at spille, ved hvad du kan forvente, og hvordan du kan arbejde med potentielle problemer. Du kan spørge alle, der kender sporten, men også kigge på hjemmesider, spørge trænere og slutte dig til et hold. Spil, spil og spil noget mere, indtil spillet bliver en del af dig.
- Forstå, at basketball er både en fysisk og mental sport. De er begge ekstremt vigtige. Hvis du kommer til kort på et område, så prøv at forbedre det område uden at glemme det andet. For eksempel, hvis du skal arbejde på din dribling, men lige har trænet til det, skal du drible til ringen fra midterlinjen og skyde fra et layup.
2. Vær i den bedst mulige fysiske form. Gå til et fitnesscenter for at træne. Mindre spillere kan slå det største talent, hvis de kan overliste deres modstander. Michael Jordan ville have sagt, at de bedste spillere er gode scorere, gode forsvarsspillere, og gode holdspillere. For at være alle tre skal du være i god form. Her er nogle øvelser til at hjælpe dig:
3. drible som en galning. Hvis du nogensinde har brug for at fokusere eller fokusere på dine driblinger, er du ikke god nok til at blive professionel. Du skal til enhver tid kunne mærke hvor bolden er, have perfekt kontrol over den og til enhver tid kunne gøre alt hvad du kan med den.
4. Arbejd på dine skydefærdigheder. Se de bedste skytter i spillet, og efterlign deres handlinger. Hold din højre hånd på bagsiden af bolden, mens den venstre på siden styrer bolden. Prøv at øve dig ved at lægge dig ned og skyde din basketball lige op i luften, så den lander tilbage på din hånd. Du kan gøre dette i timevis, mens du lytter til musik, eller bare når du ikke sover. Bolden skal føles som en del af din arm, der strækker sig ind i ringen.
5. Brug `BOEN`, når du optager. Dette mærkelige lille akronym er alt, hvad du behøver at tænke på, når du skyder. Her er detaljerne:
6. Tilføj `C` til din `BOEN`. C står for koncentration og bevidsthed. Dette er den vigtigste del af skydning. Fokuser på, hvor bolden er på vej hen, vær ikke `åbent` opmærksom på, hvem der er omkring dig, og om du skal skyde/passere i stedet for. Opmærksomhed er noget `skjult og tricky` - det kaldes `underbevidst` leg (som at flyve på din interne autopilot). Dette fortæller dig om andre spillere og mulighederne og spilbevægelsen, men viser ingen tilsyneladende bekymring, når du `hører trin`. Valgmuligheder bliver til instinkt ved at øve og anvende det.
7. Lær at skyde med én hånd. For at skyde korrekt med den ene hånd skal du først sørge for at gå gennem dine ben for at få kraft og forlænge dine hænder for at få et større berøringsområde og dreje bolden lidt.
8. Øv dig i at dreje bolden og brug din ikke-dominerende hånd. placere dig ikke dominerende hånd på siden af bolden, idet man indser, at hånden på siden kan give en anden kontrol og effekt til bolden. Skyd derefter (med din CBOEN) og sørg for, at den mest kraft kommer fra din skudhånd.
9. Lav øvelser for at forbedre alle aspekter af dit spil. Al den øvelse, du kan få, hjælper dig med at blive den bedste spiller, du kan være. Øvelse gør ikke mester, men øvelse på den rigtige måde gør. Her er nogle øvelser, du kan starte med:
10. Vær altid en selvsikker holdspiller. Se efter en løsrevet spiller og aflever bolden, selvom du vil tage et skud. Jo bedre dit hold klarer sig, jo bedre gør du det. Du skal ikke kun være en skytte, men også en holdspiller. Hold ikke bolden for dig selv - til sidst vil dine andre holdkammerater og trænere blive irriterede, og du vil blive stemplet som en egoistisk spiller, der risikerer alt for banken.
Del 2 af 3: Start din karriere
1. Begynd at spille i hold og gå til basketballlejre så ung som muligt. Der er babyer, der praktisk talt er født med en basketball i hænderne, og det er børnene, der vokser op til at være de professionelle. Det er bedst at starte så ung som muligt for at få så meget erfaring som muligt. Start ung, og basketball vil flyde gennem dine årer.
- At være på skole- og naboholdet er fantastisk, men overvej også at tage til basketballlejre som Five Star Basketball Camp, National Basketball Academy og Elite Hoops Basketball Camp (hvis du har mulighed for det).For et par hundrede dollars om sæsonen vil du arbejde med de allerbedste i dit område og opbygge dine færdigheder på det næste niveau.
2. Vær stjernen på dit gymnasiehold. For at skille dig ud for college-niveauet (dit næste skridt), skal du skille dig ud som en guldspiller på dit high school basketballhold. Dette betyder ikke, at du altid skal tilrane dig bolden – faktisk er det at "ikke" at være en holdspiller noget, der vil modarbejde dig. Det betyder bare at tage risici, gå efter skud, udnytte dine holdkammeraters styrker og skabe muligheder.
3. Bliv ved med at få gode karakterer. Hvis du er den bedste basketballspiller, der nogensinde har gået på denne jord, slipper du måske af sted med dårlige karakterer, men de fleste universiteter leder efter en spiller, der også kan klare sig selv akademisk. Du behøver ikke at få A`er, men du skal kunne bevise, at du kan gå i skole og dyrke sport på samme tid. Det gælder gymnasiet `og` universitetet. Det er dit studie, der giver dig mulighed for at spille.
4. Forøg din basketball IQ. Når trænere taler om de spillere, der fanger deres opmærksomhed, handler det ikke kun om deres smukke trepointer eller deres evne til at drible bolden, som om den knap rører jorden. De leder også efter spillere med en høj basketball-IQ -- det vil sige spillere, der ikke kun er gode til spillet, men også forstår, hvordan det fungerer på et meget indviklet niveau. De tænker konstant på alle måder at få det næste skud på, hvordan de kan overvinde forhindringer, og de har balance og holder et rytmisk, let tempo. Der er meget mere til basketball end bare basketball.
5. Prøv at skille dig ud for et stipendium. Hvis du er utrolig heldig, kommer spejdere måske til dig. Hvis de ikke gør det, har du to muligheder:
6. Begynd at spille på universitetsniveau. Spillere går meget, meget, meget, meget sjældent lige fra gymnasiet til NBA. De fleste går på college i et stykke tid eller afslutter deres fire år. I denne periode vil du spille mod modstandere af højere kaliber og finpudse dine færdigheder under pres. Det er op til dig, om du vil afslutte dit college i denne periode, eller om du vil blive professionel, inden din studiekarriere er slut.
Del 3 af 3: At blive professionel
1. Overvej at få en agent. Hvis du er rigtig, rigtig god, og du er klar til at spille basketball professionelt, så overvej at få en agent. Han har de forbindelser, du skal bruge for at få dit navn til at skille sig ud og potentielt være en del af næste års udkast. En agent vil give dig brandbevidsthed og forhåbentlig penge.
- Når det er sagt, hvis du får en agent under college, får du ikke lov til at spille college basketball igen - selvom du ikke bliver valgt. Overvej dette meget nøje, før du bringer de næste par år af dit liv i fare.
2. Gå til forvalgslejre. Med en agent på slæb vil du sandsynligvis tilmelde dig forvalgslejre på NBA-niveau. Der kan du netværke meget og gøre dit navn og ansigt kendt. Hvis du kan klare presset, kan dette være den annonce, du skal bruge for at blive professionel.
3. Bliv ansat. Der er to runder i udkastet. En efter en bliver spillerne valgt af hold, også en efter en. Du får med andre ord `én` chance for at blive udnævnt. Hvis du vil acceptere det, er det godt. Hvis du ikke ønsker det, kan du prøve at blive en gratis agent og komme videre derfra, eller lade være med at spille i NBA.
4. Alternativt kan du også spille for D-ligaen eller i udlandet. Hvis du ikke er draftet, eller du er utilfreds med udfaldet af begivenhederne, kan du spille for NBA D-League eller i udlandet. D-ligaen kan sammenlignes med de mindre ligaer, og du kan i teorien gå videre til NBA.
5. Ved, at meget få mennesker gør det professionelt i enhver sport. Dine chancer for at klare dig i en professionel sport er bare ikke store. Periode. Selvfølgelig er det muligt, men oddsene er ikke rigtig til din fordel. Faktisk er det kun omkring 1% af alle college-spillere (mænd og kvinder, selvom det er mikroskopisk højere for mænd) at nå de professionelle. Det betyder, at af dig og 99 andre vil kun én blive valgt. Hvis du ikke når det, er du i godt selskab.
Tips
- Umiddelbart efter at have løbet eller slået en kamp, skyd frikast. Dette vil hjælpe dig med at få et bedre skud efter at have gået op og ned ad banen et par gange.
- Drik masser af vand før og efter løbet.
- Et af de vigtigste aspekter ved basketball er boldkontrol, tricks og at flytte bolden, hvor du vil. Vær kreativ, vær ikke bange for at skyde en trepointer. Prøv at kontrollere bolden med begge hænder, det er nemt.
- Nøglen til at blive en professionel basketballspiller er at træne hårdt, selv på regnfulde dage.
- Vær ikke bange for at bede om hjælp! Alle har brug for hjælp nogle gange.
- Se mange NBA-kampe og andre professionelle ligaer -- dette vil hjælpe med at lære nye træk.
- Sørg for altid at være motiveret (pumpet op) før en konkurrence. Lyt til musik, der gør dig begejstret, og spil den musik i dit hoved under en kamp.
- Jonglering kan forbedre din tohåndsevne, hånd-øje-koordination, dybdeopfattelse, perifert syn, neuromuskulær balance, hastighed, kontrol og koncentration til aktiviteter såsom straffekast.
- Et basketballhold kræver mere end blot dine færdigheder. Demonstrere vilje, gode kommunikationsevner, punktlighed, respekt for andre spillere og evnen til at håndtere og bruge konstruktiv kritik til at forbedre.
- strække altid før og efter spil.
Artikler om emnet "Bliv en professionel basketballspiller"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
