Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du undskylder, så undskyld ikke dine handlinger. Sig ikke, at den anden person misforstod dig ("det misforstod du"). Benægt ikke, at den anden er såret ("det gad du ikke engang"). Og fortæl ikke en trist historie ("Jeg havde en svær barndom"). Den bedste måde at tage ansvar på er at anerkende, at den anden person er blevet såret, fortælle dem, hvad du burde have gjort, og vise den adfærd i fremtiden. Fortæl den anden person, hvorfor du undskylder. Hvis han/hun ved, at du undskylder, fordi du føler dig skyldig eller skammer dig, er der større sandsynlighed for, at han/hun tilgiver dig. Hvis den anden person tror, du gør det af medlidenhed, er det mindre sandsynligt, at han/hun tilgiver dig. Medlidenhed indeholder ikke et element af personligt ansvar, som skam og skyld gør. Medlidenhed indebærer også, at du føler dig hævet over den, du har fornærmet. 
Husk ingen er perfekte. Uanset om din fejl var lille eller stor, viser den, at du kun er et menneske. Accepter din fejl, og prøv at se på fremtiden. Ved at dvæle i tanker om fejl, du har begået i fortiden, risikerer du at få dig selv til at føle dig underlegen. At mærke, at sådanne tanker dukker op, kan underminere motivationen til at udvikle dig selv. 
En af de værste ting, du kan gøre, er at prøve at få nogen til at stoppe, når de er vrede. Med det siger du faktisk, at du ikke tager hans/hendes følelser alvorligt. Lad den anden lufte hjertet i sit eget tempo. Alle gør disse ting forskelligt og i et andet tempo. Hvis du synes, han/hun skal skynde sig, viser du mangel på respekt. 
Du bør for enhver pris prøve at undgå at begå den samme fejl igen. 
Afhængigt af hvor alvorligt forræderiet var, kan det tage uger, måneder eller år, før tilliden er genoprettet. Pres aldrig den anden person til at stole mere på dig. Forstå, at tingene måske aldrig bliver det samme, som de var før forræderiet, men at vise, at du er troværdig, kan normalt genoprette noget af tilliden. 
Hvis den anden person ikke synes at have noget imod, at han/hun sårede dig, eller hvis han/hun ikke ønsker at gøre en indsats for at gøre det bedre, så er dette forhold måske ikke det værd. 
Folk, der lyver, tager ofte længere tid om at svare, og de siger normalt mindre, når de svarer. En løgner fortæller ofte en langt ude historie med færre detaljer. De er også ofte mindre direkte, holder flere pauser og bruger færre håndbevægelser. Løgnere retter sig sjældnere end folk, der fortæller sandheden. Folk, der lyver, er ofte mere anspændte. Som følge heraf lyder deres stemmer højere, og de vrikker eller tumler ofte. 
Målet er at være realistisk og ikke lade dig gå over det hele. Accepter, at alle begår fejl fra tid til anden. Men lad ikke den anden person slippe af sted med at såre dig med vilje eller bevidst ignorere dig. 
Genvinde tilliden
Indhold
Måske var din mand dig utro, din bedste ven stak dig i ryggen, eller en kollega tog æren for noget, du har opfundet. Eller måske er det omvendt, og du løj for din elskede, stjal den dreng eller pige, som din ven var forelsket i, eller du lod en kollega eller klassekammerat kvæle i et vigtigt projekt. Tillid mellem to mennesker betyder, at de tør være sårbare over for hinanden. At have tillid er meget vigtigt for at kunne opretholde et tilfredsstillende forhold til nogen.At miste tilliden kan gå begge veje, ligesom at genvinde den. Begge parter skal være villige til at arbejde for at genoprette den tabte tillid. Her er, hvad du kan gøre fra begge perspektiver.
Trin
Del 1 af 4: At tage ansvar for dine handlinger
1. Være ærlig. Hvis du er den, der forrådte nogen, så vær ærlig. I forhold mellem mennesker er det især vigtigt at fortælle sandheden, hvis en løgn faktisk ville gavne dig. Hvis du har forrådt nogen, så sig sandheden ud af dig selv, du vil lade den anden person vide, at dit velbefindende er vigtigere end dit eget.Hvis du benægter det, vil den anden person kun begynde at mistro dig mere, især hvis sandheden er indlysende.
- Indrøm alle dine fejl. Selvom der er ting, du kan holde skjult, uden at nogen nogensinde finder ud af det, bør du fortælle dem til den anden person. Kun ved at indrømme alle dine fejl, kan den anden tilgive dem.
2. Forvent, at den anden reagerer følelsesmæssigt. At indrømme, at du har forrådt nogen, vil ikke gøre tingene nemmere. Tværtimod kan du forvente et følelsesmæssigt udbrud -- råb, gråd osv. -- når den anden finder ud af, at du var dem utro. Men husk, at det er bedst at komme ud for alt.
3. Undskylde. Det er selvfølgelig logisk, men desværre bliver det nogle gange overset. Hvordan du formulerer dine undskyldninger, har indflydelse på, om den anden accepterer dem, og om I sammen kan komme videre.
4.tilgive dig selv. Hvis du har brudt nogens tillid, kan du være så ked af det, at det er svært at tilgive dig selv. Selvom omvendelse er en væsentlig del af at gøre det godt igen med den person, du var utro, bliver du også nødt til at acceptere det og lære at tilgive dig selv, hvis du vil videre.
Del 2 af 4: Gå videre efter at have været utro mod nogen
1. Gør dit liv gennemsigtigt for den anden. Alle foretrækker at holde deres personlige oplysninger for sig selv.Men måske skal du midlertidigt ofre dit eget privatliv til gavn for den anden person, så de kan stole på dig igen. Ved at gøre dit liv gennemsigtigt, kan den anden person selv se, at du ikke snyder ham/hende igen.
- Dette er især vigtigt i romantiske forhold, der er anstrengt af utroskab. Giv din partner fuld, ucensureret adgang til dine tekstbeskeder, opkaldshistorik, e-mails og kalender i ugerne eller månederne efter, du var dem utro. Fortæl ham/hende så meget som muligt, hvor du er og med hvem.
2. Lad den anden lufte sit hjerte. Vrede er meget naturligt, når nogen er blevet snydt. Den person, der føler sig snydt, skal være i stand til at udtrykke sine følelser og tanker for at komme sig. Det kan være irriterende for dig, men det er essentielt for den anden.
3. hold dit ord. I sidste ende taler dine handlinger højere end ord. Tillid mellem to mennesker betyder, at du skal være pålidelig og konsekvent i lang tid. Du skal love, at du vil forbedre dig selv, men løftet eller undskyldningerne genopretter kun tilliden på kort sigt.Hvis du ikke kan være ærlig i fremtiden, eller hvis du ikke kan holde dine løfter, vil den person, du har været utro på, ikke være i stand til at tro, at du har ændret dig, eller at du er værdig til deres tillid.
4. Hav tålmodighed. Det tager tid at genoprette tilliden. Vær tålmodig med den anden, men hold ud med din egen indsats.
Del 3 af 4: At prøve at stole på nogen igen
1. Vurder situationen. Før du kan stole på nogen igen, efter de har været dig utro, skal du spørge dig selv, om du virkelig vil redde forholdet. Spørge dig selv:
- Var det første gang han/hun var mig utro?
- Kunne jeg nogensinde stole fuldt ud på ham/hende igen, selvom han/hun gør alt rigtigt fra nu af?
- Kan jeg tilgive ham/hende??
- Er forholdet vigtigt nok til at kæmpe for??
- Er dette en engangsfejl, eller et adfærdsmønster?
2. Se, hvordan den anden person reagerer på situationen. Virker den anden person virkelig ked af at have såret dig, eller er de bare ked af, at de blev fanget?? Vil han/hun gøre en indsats for at forbedre sit liv?? Indrømmer den anden person, at han/hun er skyldig?
3. Sørg for at snyderiet ikke fortsætter. Fortsæt med at vurdere situationen, mens du bevæger dig fremad. Efter et par uger eller måneder bør du bemærke tegn på troværdighed hos den anden person. Det kan være vanskeligt at afgøre, om nogen lyver, men følgende spor kan indikere snyd:
4. udtrykke dine følelser. Lad den person, der var dig utro, vide, hvor såret du er af deres handlinger. Fortæl også den anden, hvorfor du er så såret. Fortæl ham/hende også, hvad han/hun skal gøre for at sikre, at du kan stole på ham/hende igen.
Del 4 af 4: Gå videre, når nogen var dig utro
1. Prøv at give slip på din vrede. Når du har vist din vrede, så lad den gå. Når du har talt om snyderiet, bør du lade det ligge i fortiden. Selvom du føler dig vred eller ked af det nu, vil du ikke have det sådan for evigt. Opdrag ikke snyd i andre kampe, især hvis den anden person har gjort en indsats for at genoprette tilliden.
- Hvis du oplever, at du ikke kan give slip på de negative følelser, så tænk over, hvorfor du synes, det er så svært. Er det fordi din partner stadig opfører sig på en måde, der bryder din tillid?? Eller er det på grund af personlige problemer, der har med din egen historie at gøre?
2. Juster dine forventninger. Selvom nogen ikke vil såre dig, kan de aldrig give dig præcis, hvad du ønsker 100 % af tiden. Når du ved, at du ikke kan forvente perfektion, får du en bedre ide om, hvor meget du kan stole på den anden person.
3.Giv og modtag kærlighed. Du skal være villig til at acceptere og elske den person, der var dig utro, og du skal også acceptere den kærlighed, du får fra den anden person. Hvis den anden viser sin hengivenhed, så accepter, at disse hengivne handlinger er oprigtige. Prøv at acceptere handlinger, der virker retfærdige.
"> Artikler om emnet "Genvinde tilliden"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
