

Selvom det at løbe væk fra dine problemer midlertidigt kan lindre din stress eller smerte, er det ikke en langsigtet løsning. Det er bedre at anerkende dine følelser og bearbejde dem. Når du får en ny start med dit liv efter en smertefuld eller stressende oplevelse, så anerkend, at du er mere end blot den oplevelse. Selvom det er smertefuldt nu, vil det om et stykke tid aftage og til sidst gå væk. 
Hold ikke fast i dine følelser, når du mærker dem, men prøv at udtrykke dem på en sund måde. At udtrykke dine følelser hjælper med at bearbejde dine følelser, uanset hvor svære de er. 
Læs tilbage, hvad du skrev i din dagbog i ny og næ. Dette giver dig mulighed for bedre at se den udvikling du gennemgår og se problemer fra ny indsigt. 
Gør noget du altid har villet gøre, men aldrig turde prøve. Bed nogen om at komme til middag med dig. Adopter et kæledyr. Tag sangtimer. Hvis du hopper ind i den dybe ende, vil du føle dig mere og mere tryg ved at tage risici i dit liv. Hvis du føler dig nedtrykt eller stresset, så kontakt folk omkring dig. Husk, at følelser ikke er tegn på svaghed. At stole på og stole på andre kan faktisk gøre dine relationer tættere. 
Skriv for eksempel et brev til den anden person, hvor du fortæller, hvordan hans eller hendes handlinger har såret og bedrøvet dig. Du kan skrive et andet brev, der udtrykker, hvordan du tilgiver den anden person, og at du ønsker at komme videre med dit liv. Brænd bogstaverne på en sikker måde, som et symbol på at give slip og komme videre med dit liv. 
Der findes mange forskellige former for terapi, så vælg en terapi, der passer til dig. I kan fx vælge individuel terapi, parterapi for partnere, gruppeterapi eller systemisk terapi for hele familien. Find en terapeut i nærheden af dig via internettet eller dit sygeforsikringsselskab. Du kan også bede om en henvisning fra venner eller din læge. 

Måske vil du lave et andet job eller skifte karriere. Skriv eller skriv, hvad du ideelt set ville gøre for arbejdet, og hvordan det ville få dig til at føle. Tænk for eksempel på det liv, du ønsker dig nu, og det liv, du vil leve om 5 eller 10 år. Spørg dig selv, hvad du gerne vil lave, hvor du gerne vil bo, og hvilken slags livsstil du ville have. 
Skab en visionboard for dit liv, og skriv eller tegn de mål, du ønsker at opnå. Læg det et sted, hvor du kan se det tydeligt, så du hele tiden bliver mindet om, at du kan arbejde hen imod dine mål og komme tættere og tættere på. 
Involver en ven, der støtter dine mål og opmuntrer dig i dine planer. At få støtte fra en, der holder af dig, kan hjælpe dig med at forblive motiveret. Lad ikke frygt og nerver hindre dig. Hvis det er for spændende for dig at tage et stort spring, så tag først små skridt for at komme ud af din komfortzone. At prøve nye ting kan virke svært i starten, men du kan hurtigt vænne dig til det. 
For eksempel, hvis det at få en hund passer til det liv, du ønsker, skal du sørge for at forstå det ansvar, der følger med at tage sig af kæledyr. Selvom hunde kan være gode ledsagere, har de også brug for opmærksomhed, motion og omsorg, så sørg for at du kan give dette, før du tager hunden. Vær forberedt på tilbageslag, før de sker. Dette vil få de udfordringer og forhindringer, du støder på, til at virke mindre vanskelige. Bare husk, at du gør dit bedste for at komme længere og længere. 
Det er op til dig, hvem du beder om støtte, og hvor du søger støtte. Nogle mennesker kan lide at tale en-til-en med en ven, mens andre kan lide anonymiteten i en gruppe. Uanset hvilket valg du træffer, er det vigtigt, at du føler dig støttet og opmuntret. Hvis du kender nogen, der allerede har opnået de drømme, du har, så bed dem om at blive din mentor. 
Hvis du for eksempel flytter, kan du stadig holde kontakten med din familie eller venner, selvom de ændrer betydning. 

Sluk for eksempel for alle elektriske apparater i huset og fokuser på dine sanser. Forbind med alle dine sanser, én ad gangen, indtil du føler dig centreret og rolig. 
Tillad, at dine ønsker i livet kan ændre sig. For eksempel, hvis du er gået tilbage til college og indser, at du alligevel ikke vil være ingeniør, så se, hvad mulighederne er, og vær forberedt på at justere dine planer. 
Hvis du tidligere har takket nej til hjælp, som du måske har brug for nu, så overvej at acceptere den nu.
Start forfra og lev det liv, du virkelig ønsker
Indhold
Er du klar til en stor forandring i dit liv? At starte forfra i dit liv betyder at være villig til at give slip på det, der ikke virker, eller at give slip på de ting, der holder dig tilbage fra at komme videre. Hvis du skaber det liv, du ønsker, er det vigtigt, at du sætter dig selv realistiske mål, som du kan nå, så dine drømme i sidste ende kan blive til virkelighed. Giv dig tid til sjove, afslappende aktiviteter, så dit liv får mening, og så du nyder dit liv. Vær fleksibel i din tilgang og vær villig til at tilpasse dit liv, hvis det er nødvendigt.
Trin
Del 1 af 3: At give slip på fortiden

1. Vær energisk omkring de ting, der forhindrer dig i at leve det liv, du virkelig ønsker. Hvis du virkelig vil starte et nyt liv, så gør kort arbejde med alt det, der holder dig tilbage. Hvis du for eksempel er i gæld, så arbejd mod at betale din gæld af og søg efter nogen, der kan rådgive dig. Se efter måder at komme videre, uanset hvor små, så du ikke føler dig fastlåst.
- Hvis du for eksempel vil flytte til et andet land, så start med at sælge eller opbevare dine ting. Eller, hvis det er for dyrt at eje en bil, så se, hvordan du kan bruge offentlig transport og spare penge på den måde.

2. Anerkend dine følelser. Tillad ikke tidligere følelser at forhindre dig i at bevæge dig fremad, eller at påvirke din evne til at komme videre. Start med at anerkende følelserne, og erkende at du mærker dem, men også at du ikke er dine følelser. Hvis du føler en følelse, så navngiv den følelse og sig til dig selv: `Jeg føler vrede` eller `Dette er tristhed.` Lad følelserne være der, men bedøm det ikke og lad det ikke være en del af din identitet.

3. fra dine følelser. Stress og følelser kan ofte være overvældende, så find en sund måde at udtrykke dine følelser på. Nogle måder, du kan udtrykke dine følelser på, er at danse, lytte til musik, male, græde og tale med en betroet ven. Selvom din kæreste eller veninde ikke kan gøre noget for at hjælpe dig, er det ofte nedslående at fortælle nogen, hvordan du har det.

4. Skriv i en dagbog.Holde dagbog kan hjælpe dig med at sortere dine tanker og følelser og udtrykke dem på en positiv måde. En dagbog kan give klarhed i situationer, der er forvirrende, den kan hjælpe dig med at løse problemer og lære dig selv bedre at kende. Da en dagbog er privat, er du fri til at udtrykke, hvad du vil, føler og ønsker.

5. Lær at være sårbar. Sårbarhed kan hjælpe dig med at komme overens med din fortid, så du kan slippe den og starte forfra i dit liv. Det betyder at være ærlig om de fejl, du har begået, opleve følelser af fortrydelse og nære ønsker. Sandheden er måske lidt konfronterende, men du kan bruge den til at blive endnu mere magtfuld i livet.

6. Tilgiv de mennesker, der har såret dig i fortiden. Selvom dette kan tage et stykke tid at lykkes, er det godt at være opmærksom på, at tilgivelse er noget, du gør for dig selv, ikke for nogen andre. Vælg at give slip på den tristhed, vrede, vrede eller smerte, nogen har forårsaget dig. Du behøver ikke formelt at tilgive eller have kontakt med den anden person. Du kan simpelthen vælge at tilgive den anden person og give slip på den smerte, du føler.

7. Arbejd på det med en terapeut. At give slip på fortiden kan virke som et for meget arbejde, og alligevel er det vigtigt at give slip på nogle ting, så du kan komme videre med dit liv, som du ønsker at omarrangere det. Hvis du har svært ved at give slip på din fortid på egen hånd, eller hvis du føler dig overvældet af mængden af smerte og stress i dit liv, så overvej at arbejde med en terapeut om det. Han eller hun kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser og skabe noget klarhed i din fortid og fremtid.
Del 2 af 3: Skab det liv, du virkelig ønsker

1. Tag ansvar for dig selv og dit eget liv. Start ikke dit liv forfra, hvis det bare er en måde at hævne sig på nogen, eller hvis det er en reaktion på nogen. Stå fuldt ud bag dit valg om at starte forfra, og gør det for dig selv og ingen andre. Træf beslutninger baseret på dine egne behov og ønsker, ikke baseret på hvad andre mennesker har brug for eller forventer af dig.
- Gør det til en vane at spørge dig selv: `Hvad vil jeg, og hvad har jeg brug for nu??`
- Mens andre mennesker måske giver dig råd og feedback, så husk, at du er ansvarlig for dine egne valg. Lyt til, hvad andre har at sige, men gør også, hvad du virkelig vil.

2. Skriv om det liv, du ser foran dig. Find ud af, hvilken slags ting og mennesker du vil have i dit liv. Skriv dine mål eller idealer vedrørende din karriere, et kærlighedsforhold, dit helbred og din komfort eller din nuværende livsstil. Hvis du har en liste eller dagbog, kan du organisere dine tanker i den, tænk over den og gemme den i fremtiden.

3. Sæt dig selv mål. Vær klar i, hvad du vil, sæt dine mål på en sådan måde, at du kan vokse ind i det og få det, du virkelig ønsker. Disse mål er beregnet til at få dig til at føle dig stærk, fordi du ved, at dine behov og ønsker er opnåelige: så læg meget tid og energi i dem, så du kan formulere dem ordentligt. Tænk på de forskellige aspekter af dit liv, som du ønsker at ændre, såsom dine forhold, din økonomi, uddannelse, karriere, sundhed og hobbyer. Ved at sætte lang- og kortsigtede mål forbliver du motiveret og fokuseret.

4. Brug de ressourcer, du har til rådighed, så du kan gribe ind for at nå dine mål. Når du har nået dine mål, skal du henvende dig til de mennesker, der kan hjælpe dig og se, hvilke ting du kan bruge til at hjælpe dig med at nå dine mål. Det kan være at besøge et jobcenter, tilmelde dig et fitnesscenter for at blive fittere eller tilmelde dig et datingbureau, så du kan finde en partner. Mens du omstrukturerer dit liv, så husk, at du ikke er alene, og at du har alle mulige ressourcer til din rådighed, som kan hjælpe dig på forskellige måder.

5. Tænk over mulige forhindringer og konsekvenser. Når du tager store beslutninger i dit liv, kan det være sjovt og spændende at give slip på alt og prøve ting, der er helt nye for dig. Selvom det kan føre til meget fine ting, er det vigtigt, at du tænker grundigt over de problemer, der kan opstå, og hvad effekten kan være på mennesker omkring dig og på dig selv. Skader ikke en anden med vilje, eller tag en stor beslutning, der kan få negative konsekvenser for dig selv i fremtiden.

6. Bed om hjælp i dit lokalsamfund. Det er svært at gennemgå forandringer helt alene, så se dig omkring for at se, hvem der kan tilbyde dig følelsesmæssig støtte. Dette kan være en nær ven, du kan tale med, eller en gruppe, du går til ugentligt, hvor I taler og støtter hinanden. Når der sker store forandringer i dit liv, så kig efter nogen, der støtter dig, og som bekymrer sig om, at du lykkes med dine planer. Det skal være en, du føler, du stoler på og kan tale med på en åben måde.

7. Behold det, der er vigtigt for dig. At starte forfra betyder ikke, at du skal opgive alt og alle fra din fortid. Selvom du måske ønsker at granske dine relationer og dine egne værdier, skal du ikke være bange for at give slip på alle de mennesker og ting, der er vigtige for dig. Og måske nu, i tider med forandring, værdsætter du så meget desto mere, at du har mennesker eller ting omkring dig, som du kender.
Del 3 af 3: At følge din nye livsbane

1. Hav det sjovt i dit liv. Giv dig tid til at have det sjovt og se det som en prioritet. Dette kan omfatte at tage på regelmæssige udflugter med dine venner, deltage i en bowlingklub, lære at spille guitar eller tage ugentlige gåture. Gør ting, du elsker, og gør dem regelmæssigt.
- At have hobbyer og lave sjove ting kan hjælpe dig med at håndtere stress og også holde dit liv spændende. Det kan få dig til at føle, at du har et formål med dit liv, og at dit liv har mening.

2. Fokuser på nutiden, ikke fortiden. Lær at acceptere hvert øjeblik, hvad end det er. Hold dig ikke for meget til fortiden, og bekymre dig ikke om fremtiden. Hvis du har svært ved at fokusere på nuet og blive i nuet, så prøv at fokusere på dit åndedræt og dine sanser. Hvis du føler dig utilpas eller usikker, så fokuser kun på nuet, uden at fokusere på noget andet.

3. Sørg for, at din tankegang er fleksibel. Dine behov kan ændre sig over tid, så vær fleksibel og vurder dine behov fra tid til anden. Husk, hvor modig du var, da du lavede de første ændringer, og vær så modig, som det kræver, at gennemgå endnu flere ændringer.

4. Bed om hjælp, hvis du har brug for det. Vid, at du altid kan bede om hjælp, uanset hvor du er i din proces med at starte dit liv forfra og komme videre. Det er okay, hvis tingene ikke bliver, som du havde håbet, eller hvis du har det svært. Ved, hvordan du beder om støtte og beder om det, når du har brug for det.
Artikler om emnet "Start forfra og lev det liv, du virkelig ønsker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær