Gratis trin for trin instruktioner 
Uanset om du vælger tidens foretrukne urtete med honning eller bare varmt vand med citron, kan enhver varm væske ifølge lægerne hjælpe med at fjerne slim fra dine luftveje. 
Gurgle med saltvand eller brug en saltvandsnæsespray til at dræbe de vira eller bakterier, der forårsager postnasal drop, der får dig til at hoste. Dette skyller også slim fra din hals, hvilket giver midlertidig lindring. 
Fugtig luft kan gøre din hoste værre, hvis den er forårsaget af blokering, astma, støvmider eller skimmelsvamp. 
Stærke lugte som parfume kan få nogle mennesker til at hoste, selvom de ikke irriterer andre mennesker. 
Mange mennesker, der har hoste, tror, at bevægelse af luft gør problemet værre ved yderligere at udtørre luftvejene eller ved at irritere luftvejene, hvilket får dem til at hoste. 
Teknikker, du kan prøve, omfatter kontrolleret hoste og åndedræt med snævre læber. I denne anden teknik starter du med at trække vejret dybt ind gennem næsen og tælle til to. Så spænd læberne sammen, som om du skulle fløjte og ånder langsomt ud, mens du tæller til fire. 
Mange hostemedicin indeholder en mild bedøvelse for at undertrykke hosterefleksen. Kold mad som ispinde menes at virke på samme måde ved midlertidigt at bedøve halsen. 
Menthol øger den såkaldte "hostetærskel," hvilket betyder, at du skal stimuleres kraftigere til at hoste. 
Stop med at hoste om 5 minutter
Indhold
En vedvarende hoste er smertefuld og frustrerende. Det kan have mange årsager, fra en tør hals til slim fra dine bihuler til astma. For hurtigt at kunne stoppe hosten, er det vigtigt, at du vælger den rigtige løsning til din type hoste.
Trin
Metode 1 af 3: Fugt dig selv
1. drikke noget. Når du er syg, er det at drikke væske det vigtigste, du kan gøre for at forhindre hoste. Hvis din hoste er forårsaget af en tør hals, har du måske bare brug for noget væske. Selvom din hoste har andre årsager, er det aldrig en dårlig idé at drikke meget.
- Hvis din hals er rå eller irriteret af hoste, undgå drikkevarer, der kan irritere den yderligere, såsom sure frugtjuice.
- Vær også forsigtig med mælkeprodukter. Det er ikke sandt, at mælk forårsager mere slim i halsen, men mælk - især sødmælk - kan efterlade en hinde i halsen, der får det til at føles som om du har mere slim i halsen. Er din hoste derimod forårsaget af en irriteret eller tør hals, kan kolde mejeriprodukter faktisk virke lindrende.
- Vælg altid vand, når du er i tvivl.
2. Varm din drink op. For visse typer hoste, såsom hoste forårsaget af forstoppelse eller slim fra bihulerne, kan varme væsker være endnu mere effektive end kolde eller stuetemperatur drikkevarer.
3. Prøv en saltvandsopløsning. En saltvandsopløsning fungerer særligt godt, når du skal hoste, fordi du er forkølet eller influenza.
4. Overvej at bruge damp. Dette kan hjælpe i nogle tilfælde. Det siges ofte, at damp fra et varmt brusebad eller en luftfugter kan hjælpe med at slippe af med en hoste. Dette er dog kun tilfældet, hvis din hoste er forårsaget af tør luft.
Metode 2 af 3: Ændre dit miljø
1. Hold din krop oprejst. Hvis din krop er i vandret position, kan slim løbe ned i halsen.
- Hvis du hoster og lægger dig til at sove, bør du f.eks. lægge flere puder under hovedet for at forhindre slim fra dine bihuler i at løbe ind i halsen og få dig til at hoste.
2. Sørg for ren luft. Hold dig væk fra forurenet luft, inklusive cigaretrøg. Luftbårne partikler kan få dig til at hoste eller lave en allerede eksisterende hoste forårsaget af noget andet værre.
3. Sørg for stille luft. Undgå vind, kørende ventilatorer, radiatorer og aircondition, da luft i bevægelse kan gøre din hoste værre.
4. Prøv vejrtrækningsøvelser. De fleste åndedrætsøvelser er til personer med en kronisk lidelse som KOL, men alle med hoste kan faktisk bruge dem.
Metode 3 af 3: Tag de næste trin
1. tage medicin. Prøv hostemedicin, hvis din hoste fortsætter.
- Hostemedicin indeholder ofte to ingredienser: et slimløsende middel, der løsner slimen, og et hostedæmpende middel. Læs pakken for at vælge det middel, der virker bedst mod din hoste.
2. Dulme din hals. Nipp til halsgodbidder, spis frosne fødevarer (såsom ispinde), eller gurgl med saltvand for at dulme din hals, hvis den er betændt af hoste.
3. Prøv stoffer, der indeholder mentol. Uanset om du bruger tabletter, balsam eller salve til inhalationsdamp, har mentol vist sig at hjælpe med at lindre din hoste.
4. Ved, hvornår du skal gå til lægen. Hvis din hoste er ledsaget af åndenød, blodigt slim, stærke smerter, feber over 38 grader Celsius eller andre alvorlige symptomer, bør du overveje at søge læge.
Artikler om emnet "Stop med at hoste om 5 minutter"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
