Gratis trin for trin instruktioner 
Spørg dig selv: hvem er de mennesker, du hader?? Er det kun én person, nogle få personer eller en hel gruppe mennesker? Gjorde du noget, der gør, at du fortjener at hade? Kan der være en misforståelse eller et rygte, der fik folk til at hade dig?? Når du har fundet ud af, hvem der ikke kan lide dig og hvorfor, kan du begynde at undre dig "Betyder deres råd noget for dig?" Hvis personen ikke er en vigtig del af dit liv, skal du indse, at alle kender nogle mennesker, de ikke kan lide, og denne persons mening burde være vigtig for dig. Han eller hun er ikke central i dit liv og bestemmer ikke din lykke. 
Faktum er, at din hjerne producerer opioider som reaktion på positive sociale interaktioner, så det at have et par venner kan hjælpe med smerten ved social afvisning fra folk, der hader dig. Hvis du synes, det er svært at få venner, kan du læse artikler på wikiHow for at få tips til at møde og få nye venner. 
Aggressive mennesker opfattes ofte som truende, hvilket kan føre til endnu mere social afvisning. Prøv at aflede din vrede ved at tage en dyb indånding, fokusere på dine omgivelser og kanalisere din energi til andre aktiviteter såsom yoga, løb eller styrketræning. 
Medfølelse med andre er nøglen. Husk, at der kan være en million grunde til, at nogen ikke kan lide dig, som ikke har noget med dig at gøre! Du kan minde personen om nogen, der har såret dem i fortiden. Faktisk har samfundsforskere fundet ud af, at nogle mennesker bare har en tendens til at.. "hatere" at være. Hvis den person, der ikke kan lide dig, har en tendens til at se negativt på andre, så kan denne person have en personlighedstype, der trives med negativitet. 
Det er vigtigt at kunne bede en, du stoler på, om hjælp, hvis du ikke kan lide, og det overvælder dig eller gør dig helt ødelagt. Tal med en ven, et familiemedlem, en præst eller en rådgiver, hvis du har brug for hjælp. Du kan også ringe til den nationale selvmordsforebyggende telefon (113Online) på 0900-0113; de kan nås dag og otte. Du behøver faktisk ikke at føle dig selvmorderisk for at tale med en rådgiver; de hjælper alle, der går igennem en krise. Hvis du ikke er i Holland, skal du kontakte myndighederne i dit område. 
Hvis dit mål er at reducere de negative følelser, nogen har for dig, så skal du identificere, hvorfor de hader dig. Så kan du arbejde på at lave en forbedring på det pågældende område for den pågældende person. For eksempel, hvis nogen oplever en antipati mod dig, fordi de føler, du er for anmassende, kan du prøve at være lidt mere reserveret omkring den person. Eller hvis nogen ikke kan lide dig, fordi du ofte ikke holder dine løfter, kan du arbejde på at være mere konsekvent og holde dit ord oftere. At påpege, hvorfor du ikke kan lide, kan også afsløre en simpel sandhed: Ofte kan folk ikke lide andre af årsager, der ikke har noget med den pågældende person at gøre. Det er slet ikke fair, men helt normalt. En person kan hade dig, fordi du minder ham om nogen, fordi han bare er en negativ person, eller fordi han er jaloux på dig - eller af utallige andre grunde! Nogle gange kan det hjælpe dig med at acceptere, at nogen bare ikke kan lide dig, hvis du indser, at nogen har overfladiske, absurde eller bare irrelevante grunde til at ikke lide dig. 
En der kan lide dig, men ærlig er bedst! Fortæl dem, at du prøver at forstå, hvorfor andre hader dig, og du har brug for feedback fra en, der kender dig godt. Rådgiveren kan måske hjælpe dig med at identificere årsagerne (eller manglen på grunde) til, at andre måske ikke kan lide dig, og derefter hjælpe dig med at acceptere situationen. 
Prøv at ramme samtalen vha "jeg-sætninger." "jeg-sætninger" fokusere på talerens følelser i stedet for at antage, at de ved, hvad den anden føler. Ved brug af "jeg-sætninger" kan du forhindre, at den anden person føler sig angrebet. Så i stedet for at sige, "hvorfor hader du mig?" hold fokus på dine egne følelser ved at sige noget som: "Jeg føler, at der er en vis spænding mellem os. Er der noget, jeg har gjort, eller er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?" Lyt til, hvad personen siger, og prøv at forstå hans/hendes perspektiv. Prøv ikke at føle dig angrebet. Tænk over, om påstandene er gyldige på nogen måde, og hvorfor den person har det sådan. Overvej så, om du skal forsøge at forbedre dig selv eller ændre din adfærd over for ham/hende, eller om hans/hendes problemer med dig er urimelige og ikke det værd. 
Sig, at du er ked af det, der skete. Du serverer ordene, "undskyld" at sige klart. ikke sige sådan noget, "Jeg er ked af, at du følte dig stødt," eller "Jeg er ked af, at du havde det sådan" eller noget andet, der lægger skylden på den anden person for at fejlfortolke dine hensigter. Vær i stedet ydmyg og anerkend, at du har såret nogen. Tilbyd at gøre det rigtigt. Psykologer kalder dette en "forslag til erstatning,"og nogle gange medfører det bogstaveligt talt kompensation (hvis du f.eks. har ødelagt en persons bil, skal du have den repareret eller udskiftet!). Men i andre tilfælde kan kompensation betyde, at du ændrer din adfærd i fremtiden, bruger mere tid sammen, laver mere arbejde på kontoret eller rundt i huset eller finder andre måder at løse din egen uagtsomhed på og foretage forbedringer på. forhold. Lad personen vide, at du ved, hvad du gjorde var forkert. Ud over at sige, at du er ked af det, så sig, at du har brudt sociale normer eller forventninger. For eksempel kunne man sige, "Jeg ved, at en mand ikke burde opføre sig sådan," eller "jeg var ikke en god ven, da jeg gjorde det." Husk, at undskyldning handler lige så meget om at hjælpe dig selv, som det handler om at rette op på fejl. Hvis du har gjort noget forkert, kan en undskyldning hjælpe dig med at få indsigt og endda reducere din stress og angst. Bare husk, at undskyldning kun er nyttig, hvis du rent faktisk har gjort noget forkert og oprigtigt er ked af det. 
I nogle tilfælde, såsom hvor diskrimination på arbejdspladsen er resultatet af en chef, der hader dig, skal du muligvis hyre en advokat. Selvom det ikke er ulovligt for din chef at hade dig, kan det være, hvis det ikke kun er på grund af din personlighed, men også på grund af andre karakteristika (f.eks. hvis du er kvinde, homoseksuel eller har en anden hudfarve ), eller hvis han behandler dig uretfærdigt, fordi han ikke kan lide dig. 
Husk, at selv de mest populære og elskede berømtheder bliver nødt til at håndtere mennesker, der hader dem!
Accepter, at ikke alle kan lide dig
Indhold
Det er svært at gøre alle tilfredse hele tiden. Uanset hvad du gør, og uanset hvor hårdt du prøver, vil der altid være visse mennesker, der hader dig. Nogle gange er der trin, du kan tage for at få folk til at kunne lide dig mere, men andre gange er der intet, du kan gøre andet end at lære at klare. Du kan lære at acceptere, at nogen hader dig som en normal del af livet, som alle er nødt til at forholde sig til fra tid til anden, og også hvordan du kan tage skridt til at forbedre dig selv og blive mere selvsikker, så du ikke i starten bliver hindret. ved, at nogen ikke kan lide dig.
Trin
Del 1 af 3: At bevare en positiv holdning
1. Forstå, at dine følelser er normale. Hvis modvilje eller afvisning sårer dig, skal du vide, at du ikke er overfølsom eller forestiller dig; det gør ondt, når nogen hader dig, selvom du ikke rigtig kan lide den person!
- Det er helt normalt at føle sig vred, bange, jaloux eller trist, når du oplever social afvisning. Følelser af afvisning kan endda føre til fysiske gener, såsom manglende evne til at sove og nedsat immunforsvar, hvilket kan føre til sygdom.
2. Sæt det i perspektiv. Selvfølgelig kan nogle mennesker hade dig, men andre mennesker kan lide dig. At finde ud af, hvad andres meninger er vigtige for dig og lære at ignorere resten er en livslang udfordring for mange mennesker.
3. Søg accept fra en anden. Hvis nogen ikke kan lide dig, er en måde at håndtere det på at have et støttenetværk, der accepterer og elsker dig. Det kan være mindre vigtigt at have nogle få mennesker, du ikke kan lide.
4. Bliv ikke sur. Det er almindeligt at føle sig vred, når nogen hader dig uden grund eller af årsager uden for din kontrol, men det gør det ikke bedre at slå ud. Faktisk gør det bare tingene værre.
5. Bevar din integritet. Hvis nogen hader dig, så lad dem ikke ophidse dig og ændre, hvem du er. Bevar din integritet ved at reagere med respekt, ærlighed og tålmodighed.
6. Søg hjælp, hvis du ikke har det bedre. Det er normalt at føle sig trist eller såret, når nogen hader eller afviser dig, men nogle gange kan disse følelser intensiveres i stedet for at forsvinde over tid. Nogle mennesker, der lider af afvisning, kan ende med at føle sig deprimerede eller endda selvmordstruede.
Del 2 af 3: Forbedring af dig selv
1. Arbejd på din selvtillid. Det bedste forsvar mod mennesker, der hader dig, er at elske dig selv. Når du har selvtillid, udstråler du den selvtillid, og andre mennesker vil bemærke det. Selvtillid kommer fra viden om, at du er tilstrækkelig (selvværd), og at du er dygtig nok (selveffektivitet).
- Tag en opgørelse over de ting om dig selv, som du føler dig sikker på sammenlignet med ting, du er genert eller usikker på. Du kan starte med at lave en liste over alle de ting, du er god til, og en liste over de ting, du kæmper med. Overvej alle mulige ting som at kunne få folk til at grine, lave mad, holde sig til en tidsplan, holde løfter, danse osv. Du kan kategorisere disse ting i grupper som f.eks "social", "følelsesmæssig", "fysisk," "kognitive", eller andre ting, der er vigtige for dig.
- Fokuser på at reducere negative tanker og en negativ "indre dialog" (de ting du siger til dig selv i dit hoved), især på de områder du føler du ikke er god til. Når du finder dig selv i tvivl om dine muligheder eller tænker negativt, så sæt dette i en anden ramme. i stedet for at tænke, "Jeg er så dårlig til matematik", tænk over, hvor god du er til at finde information og løse problemer, og sig så til dig selv: "Jeg kan løse dette matematiske problem!"
2. Identificer roden til grunden til, at nogen hader dig. Begrebet "ikke tilladt" er ikke særlig specifik. Når du tænker på nogen eller noget du "had" du kan mærke faktiske følelser, såsom ambivalens, afsky, mistillid, frygt, smerte, vrede, jalousi eller en række kombinationer af disse eller andre negative følelser.
3. Spørg en du stoler på. Hvis andre hader dig i skolen, arbejdet, kirken, hjemmet eller et hvilket som helst sted, og du ikke kan finde ud af hvorfor, så overvej at bede en, du stoler på, om at finde ud af det.
Del 3 af 3: Håndtering af fjendtlighed
1. Beslut, hvornår det er tid til at konfrontere nogen. Hvis nogen ikke kan lide dig, vil du ofte være i stand til at lægge dette til side og komme videre med dit liv. Men nogle gange kan en persons negative følelser over for dig påvirke dine karakterer, dit job eller din evne til at forbinde og interagere med andre mennesker. I disse situationer kan det være tid til at konfrontere den person, der ikke kan lide dig:
- Hvis personen diskriminerer dig eller behandler dig uretfærdigt og er i en magtposition (såsom en lærer, chef eller forælder), kan du beslutte, at det er på tide at tale med personen eller tage retslige skridt.
- Hvis personen sladrer om dig, skader dit omdømme eller gør dit liv svært, skal du måske tale med vedkommende og finde ud af, om der er en måde at overbevise dem om at stoppe.
- Hvis personen forsøger at sabotere dine forhold, skal du muligvis konfrontere dem og de mennesker, de forsøger at påvirke. For eksempel, hvis du har en svigerfar, der ikke kan lide dig, kan han få andre mennesker, muligvis endda din egen mand, til at ikke lide dig.
- Hvis den person, der hader dig, misbruger dig på nogen måde, det være sig fysisk, seksuelt, følelsesmæssigt eller psykisk, så er det tid til at få hjælp. Det er normalt, at folk ikke kan lide nogle mennesker, men det er aldrig godt at vende denne modvilje til overgreb eller misbrug.
2. spørg personen selv. Dette kan føles ubehageligt, men nogle gange er en åben samtale med personen den eneste måde at finde ud af, hvad der foregår, eller hvorfor nogen har et problem med dig. Hvis du ikke kan finde ud af, hvorfor du ikke kan lide, og du har prøvet at bede en ven om hjælp, så overvej at konfrontere personen direkte.
3. Undskyld og gør det rigtigt. Hvis du har gjort noget for at såre eller fornærme nogen, og det er grunden til, at personen ikke kan lide dig, er den bedste opfølgende handling at prøve at gøre det rigtigt. Der er tre komponenter til en effektiv og oprigtig undskyldning:
4. Tag det til en højere myndighed. Hvis du ikke har gjort noget forkert, og personen gør dit liv svært eller behandler dig uretfærdigt, skal du muligvis tale med en myndighed, der kan hjælpe. Det kan fx være en vejleder, forælder, lærer eller direktør.
5. Lær at lade det gå. Hvis du har gjort alt, hvad du kan gøre og stadig ikke kan lide, så bliver du til sidst nødt til at give dig selv tilladelse til at være okay med det. I sidste ende bliver du nødt til at vælge, at den, der ikke kan lide dig, ikke påvirker dig eller gør dig deprimeret. Det er okay, hvis ikke alle kan lide dig.
Tips
- Det tager tid at få venner; du skal ikke gå ud fra, at folk ikke kan lide dig, bare fordi du har svært ved at forbinde dig med andre. Læs artikler på wikiHow for at få råd om at få venner, og giv ikke op!
Advarsler
- Hvis du går igennem en krise, så ring til den nationale selvmordsforebyggende telefon på 0900-0113 eller kontakt sundhedsinstitutionerne i dit land for at få vejledning. Glem ikke, at alle oplever det nogle gange, når andre ikke kan lide dem, og det kan du komme over.
Artikler om emnet "Accepter, at ikke alle kan lide dig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
