Gratis trin for trin instruktioner 
Går du stadig i skole, læser du hvad du vil, eller hvad dine forældre vil studere? Pres fra dit miljø kan også have en negativ effekt på de beslutninger, vi træffer. Gør du det, du vil, eller prøver du bare at imponere andre? Hvis du bemærker, at der er kræfter på arbejde eller folk, der forhindrer dig i at leve, som du ønsker at leve, skal du tage skridt til at ændre det. Når du først har fået mere kontrol over tingene, kan følelsen af tomhed også være forsvundet. 
Undlad at fratage dig selv al den mad, du holder så meget af. Hvis du kan lide chokolade, så spis noget af det! Du behøver ikke at gå amok, men tillade dig selv at nyde hver dag. Det kan virkelig ikke skade. Kom udenfor og indånd den friske luft. Dit humør bliver meget bedre, hvis du går udenfor hver dag, uanset om vejret er godt eller regner. Fokuser på at indånde frisk luft og en dybere bevidsthed om naturen omkring dig. Tag dig tid til at gøre din verden rigere og sjovere. Gør tilsyneladende trivielle opgaver til positive ritualer. Sæt dig ned og læs morgenavisen, mens du drikker en kop te eller kaffe, i stedet for at skynde sig hurtigt for at komme ud af døren. Hvis du kan, tag et varmt bad nu og da i stedet for et hurtigt brusebad. Sørg for, at dit boligmiljø er behageligt. Fold dit vasketøj pænt, inden du opbevarer det i skabet, i stedet for bare at gemme det i en skuffe. Tag opvasken inden du går i seng. Red din seng om morgenen, og åbn vinduerne for at lufte huset ud og lade solen komme ind. Glem ikke forårsrengøringen! Du føler måske, at du ikke har tid til det, eller at det er ligegyldigt, om alt er ryddeligt, og dit hus er rent og friskt, men det er stadig med til at tolerere tingenes hverdagslighed bedre. 
Nogle gange er det bare for svært at få nye venner og lære folk at kende, især i senere år, når du er ude af skolen. Så meld dig ind i en sportsklub, tag et kursus eller gå tilbage til at studere, så du kan møde folk. Øv dig i at ville bruge tid sammen med andre og "Ja" at sige, når du bliver inviteret til at gøre noget. Hvis du ikke bruger nok tid på at skabe nye venskaber, vokser de ikke. 
Prøv at tage en personlighedstest for at finde ud af, hvad dine styrker er. Er du en god lytter? En der tager sig godt af andre? Motoren bag enhver fest? En smart forretningsmand? Hvilke færdigheder har du? Måske er du handy, og du kan strikke fantastiske trøjer og tæpper. Måske er du en talentfuld sanger eller tager fantastiske billeder. Lav en liste over dine styrker, færdigheder og talenter, og gør disse færdigheder mere til en del af dit liv. 
Hvis du ikke har en ven eller et familiemedlem, der kan lære dig noget, kan du også give vejledning eller et kursus. Du kan også arbejde som frivillig i et forsamlingshus, hvor du også kan finde ressourcer til at holde kurser og lektioner. Giv mening til dit eget liv ved at gøre andres liv mere meningsfyldte. 
Føl dig ikke tom længere
Indhold
Vågner du op om morgenen og føler, at der ikke er nogen god grund til at stå op og starte dagen? Tomhed er en følelse, som alle mennesker oplever fra tid til anden, og det er ikke nemt at trække sig ud af den. Nøglen er at skabe et liv for dig selv, der er fuld af mening, formål og kærlighed. Ved at afvise de mønstre, der gør dig deprimeret, arbejde på dine talenter og finde din passion, kan du forvise den tomme følelse. Læs videre for at lære mere om, hvordan du slipper af med den tomme følelse.
Trin
Del 1 af 4: At finde mening i hverdagen
1. Gør noget helt nyt. Hvis du oplever denne følelse hver dag, så sidder du sandsynligvis fast i en bestemt rutine. Hvilke rutiner og mønstre får dig til at være nede? Find en måde at injicere dit liv med ny energi. Du vil blive overrasket over, hvordan nogle ændringer kan hjælpe med at udfylde tomrummet.
- Der er visse rutiner, du ikke kan ændre på, i hvert fald ikke med det samme. Hvis det at stå op og gå i skole eller arbejde får dig til at føle dig deprimeret, så prøv at finde på noget for at gøre det mere interessant. Start en ny fritidsaktivitet, eller bed om at lave et andet projekt på arbejdet.
- Prøv også at træde uden for din komfortzone. At udforske ukendt territorium vil gøre dit liv mere interessant og give dig mere selvtillid.
- Selv små ændringer kan gøre en stor forskel. Prøv at tilberede en ny ret eller tag yogaklasser.
- At lave en ændring i dit personlige livsmiljø kan også gøre underværker. Udskift kedelige gardiner i dit soveværelse med noget lysere, giv væggene en ny farve, slip for rod og hæng interessant kunst op.
2. Du er ansvarlig for dit eget liv. Ingen kan være munter og glad hele tiden, men se fra dag til dag, uge til uge og år til år, om dit liv er, som du vil have det skal se ud? Arbejder du med dine egne mål og interesser, eller lever du et liv dikteret af en anden? Du skal muligvis foretage ændringer i dine mål for at sikre, at du er på en vej, der får dig til at føle dig godt tilpas.
3. Søg efter mening hver dag. Når livet virker som en byrde, kan det hjælpe at finde skønhed og mening i små hverdagsting. Hvad får dig til at føle dig levende og glad? Hvis du kan finde noget, der giver dig et boost, så gør det til en fast del af dit liv. Her er et par ideer til at gøre hverdagsfølelsen mere meningsfuld:
4. Bekæmp ikke tomrummet ved at lære alle slags dårlige vaner. Det er meget fristende at fylde et hul med alkohol, stoffer, hasardspil, bruge penge, spille, se for meget tv, være online hele natten eller spise usund mad. Gør alt hvad du kan for at leve et sundt liv. Hvis du har destruktive vaner, er det meget sværere at gennemgå den vækst, der skal til for at få det bedre mentalt.
Del 2 af 4: Fyld dit liv med kærlighed
1. Brug tid med mennesker, der elsker dig. Måske er det familie eller en gruppe nære venner. At tilbringe din tid med mennesker, der kender dig godt og elsker dig for den, du er, er et middel mod den tomme følelse. Fokuser på at opbygge og styrke dine relationer til disse mennesker. Du kan finde mening i den simple handling at tilbringe tid med en, du elsker, og nyde dit selskab.
- På den anden side bliver du nødt til at opdele den tid, du bruger sammen med mennesker, der er (måske ubevidst) skadelige for dig. Hvis du ikke kan lade være med at bruge tid sammen med mennesker, der underminerer din selvtillid eller får dig til at føle dig magtesløs, så sørg for, at disse lejligheder har en klar tidsramme.
2. Vær fast besluttet på at få nye venner eller gå i gang med et romantisk forhold. Glæden ved at forbinde med nogen og derefter mærke, hvordan et almindeligt forhold uventet gradvist vokser til noget mere, er en fantastisk medicin mod en overvældende følelse af tomhed. En ny kæreste eller elskede kan hjælpe med at berige dit liv med nye oplevelser og hjælpe dig med at genopdage dig selv som en interessant og kærlig person. Pludselig ser verden ud til at have meget mere at byde på, end du troede.
3. Få et kæledyr. Forskning har vist, at det at have et kæledyr kan få nogen til at føle, at deres liv har mere mening og er mere fyldestgørende. Overvej at få en hund eller kat fra et krisecenter og tage den med hjem. Du vil derefter være ansvarlig for at passe på, holde din pelsede ven sund og glad, og din hund/kat vil belønne dig med endeløse kæl og sjov. kæledyr kan i høj grad forbedre ens humør og fjerne de mørke skyer, der får verden til at se lidt mindre uvenlig og meningsløs ud.
Del 3 af 4: Forfølge meningsfulde mål
1. Lær dig selv bedre at kende. Ved du præcis, hvad du virkelig vil med din tid? Har du mistet den du virkelig er? Tænk over, hvad der er vigtigt for dig, og tag derefter skridt til at gøre det til en større del af dit liv.
- Prøv at lave en liste over de ting i livet, som du stadig nyder. At føre en dagbog kan hjælpe dig med at organisere dine tanker og genfinde, hvad du virkelig længes efter.
- Vær ikke for hård ved dig selv. Døm ikke dig selv på grund af det, du går igennem lige nu, eller fordi du ikke nyder de ting, du nyder "bør" at nyde. Dine medfødte følelser og ønsker er vigtige og værd at forfølge.
2. Identificer dine styrker. Hvad er du god til? Hvilke talenter fik du?? Sig ikke, at du ikke har en, for alle har visse talenter. Hvis du forsøger at nægte dem, kan dit liv virke meningsløst for dig. Det er ekstremt vigtigt at finde ud af, hvad du er god til, så det kan blive en stor del af dit liv.
3. Lær en anden noget, du ved. Hvis du kender nogen, der kunne drage nytte af din viden og erfaring, så byd ud at lære ham/hende det, så du kan give det jeg ved videre til en anden. Undervisning føles rigtig godt, fordi du trygt kan videregive det, du ved, til nogen, der har brug for det - hvis det ikke giver mening.
Del 4 af 4: At bede om hjælp
1. Fortæl nogen, du stoler på, hvordan du har det. Det er i sidste ende skadeligt for krop og sind. Nogle gange kan det hjælpe bare at tale om dine følelser. Tal med nogen, der virkelig bekymrer sig om og forstår dig, eller i det mindste en, du kan stole på; dette kan gøre en kæmpe forskel.
2. Aftal tid med en terapeut. Du kan blive deprimeret, hvis du konstant føler dig tom. At søge professionel hjælp gør dig ikke skør. Alle går gennem en dyb dal på et tidspunkt i deres liv, og jo hurtigere du beder om hjælp, jo hurtigere kan du hæve dig over den og blive et bedre menneske, klogere og med mere energi. Rådgivning, medicin og naturlige terapier er alle gyldige behandlingsformer – søg hjælp og prøv at gøre noget ved det.
Tips
- Fyld dit liv med kærlighed og sjov. Saml din familie omkring dig, medmindre disse bånd ikke er gode og nærende. Hvis ikke, så find venner, der er positive og støttende.
- Være involveret i noget.Uden lidenskaber, interesser og noget, der kan optage dig, bliver du deprimeret og kan ende i en nedadgående spiral af nagende selvtvivl, utilstrækkelighed og melankoli.Mens nogle humørfyldte, dystre berømtheder kan virke romantiske og seje, er det slet ikke for de fleste mennesker.Det er deprimerende. At fremstå mystisk er hårdt arbejde og lærer en lille belønning.
Advarsler
- Forsøg ikke at maskere svær klinisk depression med en masse aktivitet eller en endeløs strøm af besøgende.Tal om, hvordan du har det med mennesker, du stoler på, og hvis dine symptomer fortsætter, søg professionel hjælp for at afgøre, om du har en medicinsk tilstand, der let kan behandles.
Artikler om emnet "Føl dig ikke tom længere"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
