I dagens verden er det virkelig meget svært at håndtere arbejdspres. Alle, der har haft et fuldtidsjob, ved, at en gennemsnitlig arbejdsdag ikke altid varer længe nok til at få alt, hvad du skal gøre. Produktiviteten kan dog forbedres betydeligt ved at indgyde vaner, der gør dig mere effektiv. En effektiv medarbejder får mest muligt ud af hvert minut af dagen og forbeholder sig al opmærksomhed til de vigtigste opgaver først. At være mere effektiv på arbejdet vil ikke kun øge din produktivitet og score point hos chefen - det vil også give dig en følelse af gennemført, tilfreds med, at du har haft en fuld og produktiv dag på arbejdet.
Trin
Del 1 af 3: Skabe fokus
1.
Oprethold et rent og ordentligt arbejdsområde. Effektivitet på arbejdet kan nogle gange være så simpelt som at rydde op i rod i dit arbejdsområde. En rodet arbejdsplads er en arbejdsplads, der kan hæmme din produktivitet. Konstant kæmper for at finde specifikke værktøjer eller dokumenter i en bunke rod er et alvorligt spild af arbejdstid. Hav kun genstande, du bruger hver dag ved hånden - alt andet skal opbevares, hvor det er af vejen, "men også" kan hurtigt findes.
- Hvis du arbejder på et kontor, så organiser dit kontorlokale og skrivebord, så du hurtigt og nemt kan finde det, du skal bruge for at arbejde. Hvis du ikke arbejder på et kontor, gælder de samme principper stadig. Hvis du for eksempel arbejder i en cykelbutik, skal du holde dit værktøj rent og organiseret, så du kan finde det, når du har brug for det. Næsten ethvert arbejdsmiljø har godt af at blive holdt rent og ryddeligt.

Kontormedarbejdere og andre personer, der håndterer et stort antal dokumenter, bør oprette et filsystem, der er logisk og organiseret. Hold dokumenter, du ofte bruger, ved hånden. Arranger andre dokumenter i alfabetisk eller anden logisk rækkefølge.2. Hold styr på din arbejdsplads. Hav altid de værktøjer og ressourcer, du har brug for til at udføre dit arbejde . På et kontor betyder det ting som huller, hæftefjernere, lommeregnere osv.. Uden for et kontormiljø er værktøjerne meget forskellige, men det grundlæggende er det samme - sørg for at du har alt, hvad du behøver for at komme i gang. Både forskere, der arbejder med komplekse grafiske applikationer, og teknikere, der arbejder med skruenøgler, drager fordel af værktøjer, der er klar til brug.
Dette betyder også, at du skal sikre dig en god forsyning af alle de forbrugsstoffer, dit job kræver - hæftemaskiner har brug for hæfteklammer, tømrere har brug for søm, lærere har brug for kridt osv.Sørg for, at de ressourcer, du arbejder med, er velholdte. Et vigtigt værktøj, der holder op med at virke, kan alvorligt forstyrre din arbejdsgang, især hvis du ikke kan fortsætte uden det! Spar tid i det lange løb ved regelmæssigt at rengøre og vedligeholde dit værktøj.3. Lav en klar plan. Hvis du er vant til at flyve fra varmt til koldt, vil enhver indsats for at planlægge din dag sandsynligvis øge din effektivitet. For at holde en virkelig effektiv tidsplan bliver du nødt til at begrænse dig til `én` omfattende dagsorden (eventuelt suppleret med én kalender på dit kontor eller aflukke for langsigtede mål). Komplicer ikke dit arbejde unødigt ved at holde mere end én tidsplan eller ved at opbevare en enorm samling af noter, som du uundgåeligt vil miste. Du vil gerne være i stand til at kigge `et` specifikt sted for at se, hvad du skal gøre.
Organiser hver dag ved at lave en `to-do`-liste. Start med dagens højeste prioriteter for at sikre, at de bliver gjort alligevel. Sæt de mindre vigtige ting i slutningen af listen. Start øverst i starten af din dag. Hvis du ikke kan afslutte listen, så prøv at gøre resten næste dag.Sæt en tidslinje og deadline for dine vigtigste projekter, og vær realistisk omkring den tid, de vil tage. Du ønsker ikke at indstille dig selv til fiasko - det er bedre at bede om mere tid i starten af et projekt, snarere end lige før deadline.
4. Eliminer distraktion. Forskellige arbejdsmiljøer har forskellige distraktioner – nogle job involverer en særlig snakkesalig kollega, som bare ikke vil forlade. Det er muligt for andre at være knugende stille og distrahere dig af selv de blødeste lyde. Gør hvad du kan for at holde fokus på dit arbejde. Hvis dit arbejde giver dig mulighed for at lytte til musik sikkert, så tag en MP3-afspiller med dig. Du kan endda indsætte noter på din arbejdsplads for at lade dine kolleger vide, at du ikke ønsker at blive forstyrret. Det virker uhøfligt, men det er det ikke - det er en rimelig og effektiv metode til at få folk til at lade dig være i fred, mens du arbejder. Husk, du kan socialisere af hjertens lyst i pauser og måltider. En meget almindelig distraktion er at bruge tid på rekreative internetsider. En undersøgelse viste, at omkring to tredjedele af medarbejderne spilder mindst noget tid "hver dag" på ikke-arbejdsrelaterede websteder. Heldigvis har de fleste browsere gratis værktøjer til rådighed til at øge produktiviteten, som kan hjælpe dig med at fejlfinde problematiske websteder. kan blokere websteder. Søg i de tilgængelige browserudvidelser efter en `webstedsblokering` eller `produktivitetshjælp`.` Du vil i det mindste få nogle gratis og effektive resultater.
Andre gode måder at undgå distraktioner på er ved at holde øje med dine opkald (for at undgå at foretage unødvendige opkald) og minimere drop-in møder.5. Brug pauser til din personlige virksomhed. Mærkeligt nok kan pauser faktisk `øge` effektiviteten på din arbejdsplads i stedet for at være en hindring. Først og fremmest giver en pause dig tiltrængt hvile. Uden det kan du blive overtræt, sætte farten ned eller arbejde mindre godt. For det andet giver hvile dig en chance for at `håndtere` dine distraktioner. Brug dine pauser til at gøre alt, hvad der ellers kunne holde dig fra dit arbejde. Finder du dig selv i at dagdrømme om et familiemedlem, der gerne vil ringe til dig, når du rent faktisk skal arbejde? Ring til dem i din pause og eliminer dine distraktioner!
Del 2 af 3: Etablering af effektive arbejdsstrategier
1.
Del dit ansvar op i håndterbare stykker. Store projekter kan blive skræmmende - hvis de er store nok, er det nemt at udsætte dem, spilde tid på mindre vigtigt arbejde, indtil du er tvunget til at tackle hele projektet lige før deadline. Som en effektiv medarbejder skal du først udføre vigtigt arbejde, selvom det betyder at udføre en lille del af en stor opgave. Det føles ikke så værd at lave en lille del af en stor opgave, som det gør at fuldføre en lille opgave fuldstændigt, men det er smart at bruge din tid. Du vil klare dine vigtigste opgaver hurtigere i det lange løb, hvis du arbejder lidt med dem hver dag.
- For eksempel, hvis du har en stor præsentation at holde inden for en måned, skal du sætte et mål for at skabe en disposition `i dag`. Det er ikke voldsomt tidskrævende, så det vil ikke distrahere dig fra dit andet arbejde, men det er et vigtigt første skridt, der gør resten af processen hurtigere og nemmere.

2. Let din arbejdsbyrde ved at uddelegere arbejde. Medmindre du er nederst på rangstigen i virksomheden, har du muligvis mulighed for at opdele for det meste gentagne opgaver blandt en eller flere af dine underordnede for at spare dig selv for tid. Giv ikke dine underordnede projekter, som kun du ved, hvordan de skal gennemføre tilfredsstillende. I stedet giver du dem de tidskrævende, monotone opgaver, der afholder dig fra at bruge dine talenter til vigtigere arbejde. Hvis du skal uddelegere arbejde, så glem ikke at give din assistent en deadline og vende tilbage til det. Vær `altid` høflig over for dine underordnede, når de hjælper dig - hvis de føler, du værdsætter dem, vil de gerne arbejde hårdt for dig på fremtidige projekter.
Hvis du er praktikant, entry-level medarbejder eller enhver anden med lav status i virksomheden, kan du stadig forsøge at fordele særligt monotont arbejde blandt medarbejdere, der fungerer på samme niveau som dig (med deres tilladelse, samt tilladelse fra din vejleder, selvfølgelig). Hvis du har brugt en kollegas hjælp, så vær der også for din kollega!Hvis du har et godt forhold til din chef, kan du endda bede ham om at uddelegere noget af arbejdet til andre for dig!3. Hold møder så tætte som muligt. Der er en grund til, at alle hader møder - ifølge en undersøgelse fra 2012 anser næsten halvdelen af alle respondenter, at møder er den største kilde til spildtid på arbejdet - større endda end tid brugt på personlige og rekreative websteder. Møder kan være afgørende for at diskutere mål og etablere en vision for fremtiden. Men uden at være kontrolleret, hænger mange møder for ofte fast i oppustede begivenheder, og spilder timer af din tid (eller i ekstreme tilfælde, endda dage), uden at noget væsentligt bliver besluttet. Her er et par tips til at gøre dine møder så effektive som muligt:
Lav en dagsorden for hvert møde for at udnytte den afsatte tid bedst muligt. Bestem, hvor meget tid der kan bruges på hvert emne. Hold dig til din dagsorden så godt du kan - hvis andre emner dukker op, så foreslå at diskutere dem senere på et en-til-en møde.Inviter så få personer som muligt til mødet. Ved at begrænse antallet af personer, der deltager i møder til det absolutte minimum, mindsker du chancen for, at samtalen afviger fra de angivne emner. Det holder også alle, der ikke nødvendigvis behøver at være der bag deres skrivebord, til at arbejde.Hold diasshows på et minimum. Der er en del debat om nytten af slideshows (PowerPoint osv.).), og om de hjælper eller hæmmer effektiviteten af et møde. Følgende er klart: Hvis du bruger slides i din præsentation, skal du holde dem så kortfattede og informative som muligt. Brug dias til at vise billeder og data, der ikke kan formidles gennem din tale, men `ikke` til at vise hele indholdet af din præsentation.Endelig som et overordnet princip, ved, hvad du vil beslutte før mødet åbnes, og tag den beslutning hurtigst muligt.4. Næppe kontordramaer i opløbet. Arbejdspladser kan være virkelig, virkelig stressende steder. Hvis temperamentet blusser op, tag fat i kilden med det samme og direkte. Det kan betyde, at du, den person du skændes med, eller jer begge, skal komme med en oprigtig undskyldning. Gør dette så hurtigt som muligt. Hvis du lader et par kampe blive til vrede, vil din effektivitet lide i det lange løb, fordi du spilder tid på at undgå denne kollega. Endnu vigtigere, vil du begynde at føle dig elendig - lad ikke problemer på arbejdspladsen ødelægge din effektivitet `og` humør!
Vær ikke bange for at hyre en mægler. Virksomheder ved, at argumenter og sårede følelser er dårlige for arbejdsgangen, så de ansætter ofte folk, der er specielt uddannede til at løse tvister. Kontakt din arbejdsplads HR, hvis du føler dig frustreret, trist eller bange på grund af en anden på arbejdspladsen.Når alt er sagt og gjort, behøver du ikke være venner med den kollega - du skal bare kunne arbejde sammen med ham eller hende. Vær høflig og taktfuld på arbejdspladsen, selv med mennesker, du ikke kan lide.Del 3 af 3: Ændre din livsstil
1.
Sørg for, at du er godt rustet. Træthed har aldrig forbedret kvaliteten af ens arbejde. Træthed kan bremse din produktion, gøre din præstation kedelig og, hvis du er tilbøjelig til at falde i søvn, kan det give dig alvorlig forlegenhed under vigtige møder. Derudover er alvorlig søvnmangel blevet forbundet med en række sundhedsproblemer. Fald ikke i søvn ved dit skrivebord eller sov ikke for sent, så du kommer for sent på arbejde – prøv at få mindst 7-8 timers søvn hver nat for at fungere bedst muligt.
- Træthed på arbejdspladsen kan i bedste fald være en mindre distraktion. I værste fald kan det føre til meget usikre situationer. Hvis du har et job, hvor andre menneskers liv er på spil (f.eks. hvis du er flyveleder eller lastbilchauffør), er det bydende nødvendigt, at du får nok søvn.

2. Få masser af motion. Videnskaben har vist, at et godt træningsprogram forbedrer dit humør og produktivitet. Dette gælder især for stillesiddende kontorjob. Hvis du bruger det meste af din tid på at sidde foran en computer på arbejdet, så sørg for at bruge lidt tid hver dag på at træne – ikke kun vil det gøre det nemmere at sidde stille i lange perioder på arbejdet, men det vil også gøre dig gladere, skarpere og mere motiveret.
Hvis du starter en træningsrutine, så prøv ikke at blande tung cardio med noget styrketræning.3. Forbliv positiv. Når du forsøger at forbedre din arbejdseffektivitet, kan det være fristende at blive for seriøs omkring dit arbejde. Ofte er det ikke en god idé - du kan muligvis forbedre din effektivitet på kort sigt, men hvis du aldrig tillader dig selv noget fornøjelse på arbejdet, bliver det nemt at blive udbrændt, hvilket fører til træthed, stress og træthed. Mangel på motivation. At prøve at forblive glad – at have det godt på arbejdet vil gøre dig mere tilbøjelig til at forblive motiveret og ambitiøs. Gør små ting for at forbedre dit humør, som ikke hæmmer din produktivitet – lyt til musik i hovedtelefonerne, lav nogle strækøvelser, eller tag din bærbare computer til pauserummet for mere fred og ro.
Gør små ting for at forbedre dit humør, som ikke hæmmer din produktivitet - lyt til musik via hovedtelefoner, tag strækpauser eller tag din bærbare computer til pauserummet for lidt fred og ro.Udnyt dine madpauser - nyd chancen for at spise god mad og sludre med de kolleger, du omgås.Drik ikke for meget kaffe. Kaffe kan være en god pick-me-up på de dage, hvor du føler dig drænet, men hvis du drikker den hver dag, bliver du afhængig af den og får ikke gavn af den længere.4. Motiver dig selv. Det er nemmere at arbejde effektivt, når der er en god grund til at arbejde. Hvis du indimellem kæmper for at presse dig selv, så tænk på de årsager, der førte dig til dit job i første omgang - dine livsmål, dine drømme og din vision for dig selv. Prøv at tænke på dit arbejde som et middel til et mål – med `målet` som din ideelle vision for dit liv. Hvis du nyder dit arbejde, så prøv at tænke på, hvordan dit arbejde får dig til at føle dig - føler du dig tilfreds, og som om du har opnået noget efter en dags arbejde?
Tænk på de gode ting, dit arbejde bringer dig. Måske var du i stand til at købe det hus eller den bil med de penge, du tjente gennem dit arbejde, eller måske sørger dit arbejde for, at dine børn ikke mangler noget. Overvej også de andre `fordele` ved dit job - for eksempel læge- og/eller tandpleje til din familie.Tænker på konsekvenserne, hvis du `ikke` arbejder. Hvad skal du opgive, hvis du mister din indtægtskilde? Hvordan vil det påvirke din familie eller andre mennesker tæt på dig?5. Beløn dig selv. Hvis du med succes har øget din arbejdseffektivitet, skal du fejre det - du fortjener det. Det er ikke let at slippe af med dårlige vaner og dyrke gode vaner, så beløn dig selv for dit hårde arbejde. Snup en drink efter arbejde på fredag, mød nogle venner til en aften i byen, eller læg dig bare i sengen med en bog - hvad end der gør dig glad efter en lang uge på arbejde, gør det. At belønne dig selv øger din følelse af præstation, hvilket er en vigtig del af at holde din motivation høj.
Din belønning behøver ikke at være stor eller storslået og bestemt ikke noget, der er økonomisk uansvarligt. Beskeden og moderat belønning er bedst. Gem det nye ur til en mere speciel lejlighed.Tips
Implementer et forsinket belønningssystem, hvor du laver de mindst behagelige projekter først i stedet for at udsætte dem til sidste øjeblik. På den måde bruger du ikke hele dagen på at frygte projektet og forsøge at undgå det. Ved at lave det irriterende projekt først bliver du mere tilfreds, og du kan afslutte dagen på en behagelig måde med de sjovere eller mindre stressende projekter.
Artikler om emnet "Vær mere effektiv på arbejdet"