Sådan læser du et fodzoneterapiskema: 10 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips

Et fodzoneterapikort viser, hvor de forskellige trykpunkter er placeret på dine fødder. Gennem akupunktur og massage kan du ved at lægge pres på disse trykpunkter helbrede visse klager. Med lidt tålmodighed kan du lære at læse et fodzoneterapiskema, som hjælper dig med at lære, hvilke trykpunkter der svarer til bestemte områder af din anatomiske krop.

Trin

Del 1 af 3: At lære det grundlæggende

1. Lær det grundlæggende i et fodzoneterapikort at kende. Når du starter, lærer du først de grundlæggende trykpunkter på et fodzoneterapikort. De angiver placeringen af trykpunkterne på foden, der svarer til hovedorganerne.

Højre fod er forbundet med højre side af kroppen, og venstre fod med venstre side. Maven er for eksempel hovedsageligt på venstre side af kroppen, så massage af trykpunkterne på venstre fod og stimulering af disse trykpunkter kan hjælpe med at behandle en urolig mave.
Dine tæer og fødder er forbundet med dit hoved og nakke. I fodzoneterapi betyder massage af dine tæer, at du arbejder på dit hoved og nakke.
Indersiden af dine fødder svarer til din rygsøjle.
Området lige under dine tæer svarer til dit bryst.
Den tyndeste del af din fod, som normalt er i midten af foden, kaldes taljen. De dele af din fod, der svarer til maven, er over taljen. De dele, der svarer til tarmkanalen, er placeret under taljen.
Din fodsål er forbundet med dit bækken.

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 2

2. Undersøg et fodzoneterapikort, der kun viser trykpunkterne på fodsålen. Kortet, der viser trykpunkterne på fodsålen er ret let at lære, og dækker kun bunden af foden, ikke toppen eller siden af foden. Hvis du er ny til fodzoneterapi, er det bedst at holde dit hovedfokus på kortet over fodsålerne. Dette kort zoomer lidt mere ind på detaljer om de dele af foden, der er forbundet med kroppen.

Hvad angår tæerne, er den anden og tredje tå efter din storetå forbundet med dine øjne. Hvis du lider af kløende øjne, kan det hjælpe at trykke på disse dele af dine fødder. De resterende tæer forbinder til dine tænder, bihuler og toppen af dit hoved.

Trykpunkterne er nemlig forskellige på venstre og højre fod; der er dog også ligheder.

Dine ører er forbundet med de dele på dine fødder, der er lige under dine tæer.

På begge fødder er det sted, der svarer til lungerne, omkring en tomme under alle dine tæer, undtagen storetåen.

Hælene på begge fødder svarer til dine ben.

Plet lige under taljen på begge fødder er forbundet med din tyndtarm.

På din højre fod er stedet lige over taljen og lidt til venstre forbundet med din lever. Går du lidt mere til venstre, kommer du til det sted, der svarer til din højre nyre.

På din venstre fod er stedet lige over taljen forbundet med din mave. Går du lidt ned, kommer du til det sted, der svarer til din venstre nyre. Din milt kan findes lige ved siden af, hvor maven er placeret. Dit hjerte er omkring 5 cm under midten af dine tæer.

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 3

3. Tag et kig på zoneterapikort over tæerne. Hvis du vil vide mere om en zoneterapimassage, kan du studere et kort over tæerne. De såkaldte meridianpunkter løber i tæerne. Det er små trykpunkter, der svarer til bestemte dele af kroppen. Der er fem meridianpunkter på hver fod.

Der er to meridianpunkter på hver side af storetåen. Meridianpunktet på ydersiden af storetåen svarer til milten. Punktet på indersiden svarer til leveren.

Tåen, der er ved siden af storetåen, har et meridianpunkt i venstre side. Dette svarer til midten af din mave.

På tåen ved siden af din lilletå er et meridianpunkt til venstre, som er forbundet med galdeblæren.

Der er et meridianpunkt på venstre side af din lilletå. Dette svarer til din blære.

Del 2 af 3: Læsekort til indersiden og ydersiden af dine fødder

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 4

1. Studer et kort for ydersiden af dine fødder. Et kort til ydersiden viser, hvilke kropsdele der svarer til ydersiden af dine fødder. Toppen af dine fødder behandles også på dette kort. Hvis du vil gå lidt dybere ind i zoneterapimassage, kan du studere dette kort.

Toppen af dine fødder, så siden af din vrist, svarer til dit lymfesystem. Lymfesystemet er den del af dit immunsystem, der filtrerer toksiner og affald.
Stedet lige over dine tæer forbinder dig med dit bryst. Siden af din fod over din hæl forbinder til dine hofter og knæ.
Siden af din fod lige under taljen forbinder til din albue. Hvis du går lidt mere ned til siden af din fod lige over din lilletå, kommer du til skulderstedet.

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 5

2. Lær mere ved at studere et zoneterapikort over indersiden af dine fødder. Et kort over indersiden giver information om den side af din fod, der vender mod den anden side. Dette kan være nyttigt, hvis du vil vide mere om fodzoneterapimassage.

Bunden af din fod til spidsen af din storetå repræsenterer din rygsøjle. Indersiden af dine fødder har nogenlunde samme form som din rygsøjle, med de samme kurver og drejninger.

Der skal være en konveks, oval-lignende forhøjning på siden af din fod lige under taljen. Dette er forbundet med din blære.

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 6

3. Tag dig god tid. Husk, at de indre og ydre kort er beregnet til personer, der allerede har erfaring med fodzoneterapi. Vent, indtil du forstår det grundlæggende godt, og før du forsøger at forstå kortene for indersiden og ydersiden ordentligt. Det kan være en god idé at mødes med en fodzoneterapeut eller tage et kursus, hvis du virkelig er interesseret i indendørs- og udendørskortene.

Del 3 af 3: Anvendelse af din viden gennem en fodzoneterapimassage

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 7

1. Start med tæerne. For at starte en fodzoneterapimassage skal du starte med tæerne. Det er meningen, at du skal massere med den såkaldte ebbe og flod-tommel-teknik. Tryk på trykpunkterne med dine tommelfingre, drej dine tommelfingre, løft dem op og gå videre, og mål kun mod små områder af kroppen ad gangen.

Start massagen med bunden af din storetå. Bevæg dig derefter langsomt, men sikkert mod spidsen af din tå. Så gentager du denne proces med de andre tæer.
Før dine pegefingre og tommelfingre mellem hudstykkerne mellem tæerne, og massér først disse områder på denne måde.

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 8

2. Massér din venstre fod. Efter at have masseret tæerne på begge fødder, drej dit fokus til din venstre fod. Hold din hånd kuperet omkring toppen af din fod. Med tommelfingrene masserer du foden fra venstre mod højre, på begge sider. Derefter masserer du fra top til bund, på begge sider.

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 9

3. Fortsæt nu med din højre fod. Når du er færdig med venstre fod, gentag processen med højre fod. Husk at massere med tommelfingrene, og at massere fra top til bund og derefter venstre mod højre på begge sider.

Billede med titlen Læs et fodzoneterapiskema Trin 10

4. Massér toppen og bunden af dine fødder. Fortsæt med toppen og siderne af dine fødder. Det er de steder, hvor din viden om fodzoneterapi vil komme til nytte.

Hvis du har tarmproblemer, skal du fokusere på dit hul i fødderne og området over taljen. Husk, maven er hovedsageligt på venstre fod.

Hvis du har problemer relateret til din lever og galdeblære, skal du primært fokusere på din højre fod.

Hvis du har nyreproblemer, skal du målrette dine ankler og dine hæle.

Tips

Hvis du har svært ved at tolke et fodzoneterapiskema, kan du også købe fodzoneterapisokker med trykpunkter påtrykt. Det er et godt visuelt hjælpemiddel udover et kort.
Spørg en fodzoneterapeut, hvilket kort over fødderne, der er bedst for dig at studere til eget brug.