Gratis trin for trin instruktioner 
Tag et syreneutraliserende middel med det samme, hvis du bemærker, at du oplever symptomerne. Hvis du jævnligt oplever fordøjelsessymptomer efter middagen, skal du tage en tablet umiddelbart efter at du har spist og om nødvendigt en anden før du går i seng. Generelt er antacida effektive i 20 minutter til flere timer. Du kan købe antacida på det lokale apotek. Følg instruktionerne på pakken og i indlægssedlen og tag ikke mere af medicinen end anbefalet. Kontakt en læge på forhånd, hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn. 
Alginater er mere effektive, hvis du tager dem efter at have spist. Det betyder, at de bliver længere i din mave og virker på de tidspunkter, hvor du har mest mavesyre. Nogle antacida indeholder også et alginat. Læs informationen på emballagen og i indlægssedlen for at se, om dette er tilfældet med det produkt, du har anskaffet. Hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn, så spørg en læge, om disse produkter er sikre. 
Mælk vil dække slimhinden i din spiserør og mave for at beskytte vævet mod din mavesyre. At spise en skål havregryn vil hjælpe med at absorbere noget af den overskydende mavesyre. Pebermyntete kan hjælpe med at berolige din tarm og reducere kvalme. STW5 er et kosttilskud indeholdende bitter skæv blomst, pebermynte, kommen og lakridsrod. Det menes, at stoffet forårsager, at der produceres mindre mavesyre. En artiskokbladekstrakt kan reducere fordøjelsesbesvær ved at øge mængden af galde. Ingefær kan hjælpe med at berolige din mave og bekæmpe kvalme. Du kan tage ingefær ved at lave te, spise ingefær slik eller drikke ingefærøl. Hvis du vælger at drikke ingefærøl, så lad det slå ihjel først, så kuldioxiden ikke forværrer dine fordøjelsessymptomer. 
Protonpumpehæmmere er lægemidler, der får din krop til at producere mindre syre. De kan dog interagere med andre lægemidler, der bruges til at behandle epilepsi eller forhindre trombose. Derudover kan de have bivirkninger, herunder hovedpine, diarré, forstoppelse, kvalme, opkastning, gas, ubehag i maven, svimmelhed og hududslæt. Protonpumpehæmmere kan også sikre, at din krop optager mindre jern og vitamin B12. H2-receptorantagonister er lægemidler, der gør din mavesyre mindre sur. De bruges ofte, når antacida, alginater og protonpumpehæmmere ikke virker effektivt. Disse er meget sikre lægemidler med få bivirkninger. Antibiotika ordineres, hvis dine fordøjelsessymptomer er forårsaget af en infektion med H. pylori bakterier. Antidepressiva eller angstdæmpende medicin kan lindre smerten forårsaget af din fordøjelsesbesvær. 
At kombinere alkohol med smertestillende midler såsom aspirin kan forårsage endnu mere skade på din mave. 
Prøv at spise fem eller seks måltider i stedet for tre. Det kan du gøre ved at spise små måltider mellem din morgenmad og frokost, samt mellem din frokost og aftensmad. Spis langsomt og tyg din mad godt. Din mad bliver lettere at fordøje på denne måde. 
Læg ekstra puder under dit hoved og skuldre, når du skal sove. Som et resultat vil syren ikke være i stand til at strømme ind i din spiserør så let. 
Meditation Dybe vejrtrækningsøvelser Yoga Visualisering af beroligende billeder Progressiv muskelafspænding, hvor du spænder de forskellige muskelgrupper i din krop og derefter slapper af 
Prøv at lave 75 til 150 minutters aerob træning om ugen, inklusive løb, gåture, cykling, svømning eller motion. Motion kan også hjælpe med at holde stress under kontrol. Få en sund kost, der inkluderer magert kød, fedtfattige mejeriprodukter, fuldkornsbrød og flere portioner frugt og grøntsager om dagen. Kvinder kan normalt tabe sig sikkert på en diæt på 1200 til 1500 kalorier. Mænd kan generelt tabe sig ved at spise 1500 til 1800 kalorier om dagen. Det giver dig mulighed for at tabe dig omkring et halvt kilo om ugen. Prøv ikke mere ekstreme diæter, medmindre du er under en læges opsyn. 
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) såsom aspirin, ibuprofen og naproxen kan gøre dine fordøjelsessymptomer værre. Nitrater, som tages for at udvide blodkarrene, kan gøre dig mere udsat for reflukssygdom. Det sker, fordi de kan svække den muskel, der lukker din mave fra din spiserør. Hvis det ikke er muligt at begynde at tage anden medicin, kan din læge anbefale, at du tager din medicin sammen med mad. 
Blod opkastning Blodig, sort eller tjæreagtig afføring Synkebesvær Træthed eller anæmi Mistet appetiten vægttab En bule i maven 
Betændelse i maveslimhinden (gastritis) mavesår cøliaki Galdesten Forstoppelse Betændelse i bugspytkirtlen (pancreatitis) Kræft i fordøjelsessystemet Tarmproblemer såsom blokeringer eller nedsat cirkulation
Afhjælpe dårlig fordøjelse
Indhold
Dårlig fordøjelse kan alvorligt ødelægge et godt måltid. Du får fordøjelsessymptomer, når din mavesyre irriterer vævene i din mave, spiserør eller tarme. Du kan føle dig oppustet, kvalme og føle dig ubehageligt mæt. Derudover kan dårlig fordøjelse endda give smerter og en brændende fornemmelse i maven. Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe på dårlig fordøjelse, når du lider af det.
Trin
Metode 1 af 4: Lindring af symptomerne
1. Genkend dårlig fordøjelse. I de fleste tilfælde er der tale om mindre problemer, som kan behandles derhjemme. Men hvis du har meget dårlig fordøjelse eller ekstremt ubehag, bør du se en læge for at sikre dig, at der ikke sker noget mere alvorligt. Symptomerne omfatter:
- Kvalme. Nogle mennesker kaster endda op.
- En oppustet eller ubehagelig fyldig følelse i maven.
- Smerter eller brændende fornemmelse i maven, tarmene eller spiserøret.
2. Tag et syreneutraliserende middel. Disse lægemidler fås i håndkøb og neutraliserer syren i din mave, så den bliver mindre sur. Det betyder, at syren er mindre irriterende for væv i din fordøjelseskanal.
3. Tilføj et alginat. Disse stoffer skaber skum, der flyder i din mave og forhindrer mavesyre i at strømme ind i din spiserør.
4. Brug et hjemmemiddel. Der er flere velkendte fødevarer og andre husholdningsmidler, der kan lindre fordøjelsessymptomer. Disse metoder er ikke videnskabeligt undersøgt, men ifølge nogle mennesker virker de effektivt. Spørg din læge, før du bruger naturlægemidler eller kosttilskud for at sikre, at de ikke interagerer med andre lægemidler, du tager. Du kan blandt andet prøve følgende:
5. Spørg din læge om stærkere medicin. Nogle af disse lægemidler er tilgængelige i håndkøb, mens andre kræver en recept. Du bør dog diskutere disse medikamenter med din læge, før du prøver dem. Dette er meget vigtigt, hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn. Der er flere lægemidler, du kan prøve:
Metode 2 af 4: Tilpasning af din kost
1. Spis færre fødevarer, der ofte forårsager fordøjelsesbesvær. Fødevarer, der almindeligvis forårsager fordøjelsesbesvær omfatter:
- Fed mad, der er tung på maven, såsom fastfood.
- Krydret mad. Dette gælder især, hvis du normalt spiser kedelig mad.
- Chokolade
- Kulsyreholdige drikke såsom læskedrikke
- Koffein, herunder at drikke for meget kaffe eller te.
2. drikke mindre alkohol. At drikke alkohol får din krop til at producere mere mavesyre, hvilket gør det mere sandsynligt, at syren vil irritere din fordøjelseskanal.
3. Spis oftere små måltider. På den måde belaster du ikke din mave med mere mad, end den kan klare. Dette forhindrer dig også i at strække din mave, hvilket også kan være ubehageligt.
4. Spis ikke lige før du skal sove. Spis dit sidste måltid mindst tre timer før du skal sove. Dette reducerer chancen for, at overskydende mavesyre strømmer ind i din spiserør.
Metode 3 af 4: Foretag livsstilsændringer
1. Stop rygning. Rygning kan beskadige den muskel, der forhindrer syre i at strømme fra din mave ind i din spiserør. Denne muskel kan blive svagere, så du hurtigere lider af halsbrand.
- Kemikalierne i cigaretrøg kan også forårsage fordøjelsesbesvær.
2. reducere stress. Stress kan gøre dig mere tilbøjelig til fordøjelsesbesvær. Prøv at bruge almindelige afspændingsteknikker til at håndtere din stress. Mange mennesker bruger en eller flere af følgende teknikker:
3. Oprethold en sund vægt. Overvægt lægger pres på din mave. Du kan bevare en sund vægt ved at motionere regelmæssigt og ved at følge en sund kost.
4. Tænk på de stoffer, du tager. Stop ikke med at tage din medicin, og start ikke bare med at bruge anden medicin uden først at have talt om dette med din læge. Din læge kan muligvis anbefale en alternativ medicin, der ikke forværrer dine fordøjelsessymptomer.
Metode 4 af 4: Se en læge
1. Genkend et hjerteanfald. Et hjerteanfald skal fart behandles ved at ringe til alarmnummeret. Følgende symptomer indikerer hjerteproblemer og ikke om fordøjelsesbesvær:
- stakåndet
- At svede
- Brystsmerter udstråler til kæben, nakken eller armen
- Smerter i din venstre arm
- Brystsmerter, når du træner eller er stresset
2. Ring til din læge med det samme, hvis du har alvorlige symptomer. Alvorlige symptomer kan indikere en mere alvorlig underliggende tilstand. Bemærk følgende:
3. Lad dig undersøge. Din læge vil undersøge dig for andre fordøjelsesforstyrrelser, såsom:
Advarsler
- Søg råd fra en læge, før du tager medicin eller naturlægemidler, hvis du er gravid, ammer eller behandler et barn.
- Læs og følg anvisningerne på pakken med al din medicin, medmindre din læge fortæller dig noget andet.
Artikler om emnet "Afhjælpe dårlig fordøjelse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
