Gratis trin for trin instruktioner Undgå at tage mineralolie mere end én gang om dagen eller efter at have taget et afføringsblødgøringsmiddel. Hvis du tager mineralolie i mere end et par dage ad gangen, kan det gøre det svært for din krop at absorbere vitaminer korrekt. 
Undgå at tage mere end 1 epsom salt afføringsmiddel om dagen, da du kan overdosere magnesium. 
Du bør kun tage 1 dosis af et stimulerende afføringsmiddel om dagen og aldrig bruge dem i mere end to dage i træk. Prøv altid andre forstoppelsesbehandlinger, før du rækker ud efter et stimulerende afføringsmiddel. Stimulerende afføringsmidler forårsager dehydrering og gør dig afhængig af dem, hvis du bruger dem for ofte. 
Det tager omkring 10 til 45 minutter for et stikpille at virke. Prøv at gøre dig godt tilpas og ophold dig i nærheden af et toilet. Fordi stikpiller er så effektive, kan du kun tage 1 om dagen. Feber Mavepine Fordøjelsesbesvær uden at kunne frigive gas Kvalme eller opkastning Hævet eller smertefuld mave Rektal blødning 
Køb fibertilskud i kapsler eller pulver. Chips eller stegt mad Forarbejdede fødevarer såsom fastfood eller frosne måltider Kød, især pølser eller hotdogs Mejeri Hvidt brød og pasta 
Vælg frugtjuice, der ikke indeholder tilsat sukker eller sødestoffer. 
Hvis du foretrækker det, kan du også drikke kaffe uden koffein, fordi det vil have samme effekt på din tarm. Det tager normalt mellem 6 og 8 timer, før teen begynder at virke.
Hurtigt afhjælpe forstoppelse
Indhold
Hvis forstoppelse skræmmer dig, så skal du få det ordnet hurtigst muligt! Prøv skånsomme behandlinger i håndkøb såsom afføringsblødgøringsmidler eller afføringsmidler, der blødgør afføring. Hvis disse ikke virker, kan du prøve afføringsmidler, der stimulerer fordøjelsen. Spis flere fødevarer rige på fibre for at tilføje volumen til dine afføringer og drik masser af væske, så alt kan passere bedre. Husk at der findes alle mulige behandlingsmuligheder, så der vil helt sikkert være noget der virker.
Trin
Metode 1 af 3: Prøv håndkøbsbehandlinger
1. Prøv et osmotisk afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel for at gøre dine afføringer nemmere. Din afføring kan have problemer med at passere, hvis den er hård. Køb et osmotisk afføringsmiddel såsom mælk eller magnesium eller et afføringsblødgøringsmiddel såsom docusate natrium eller docusate calcium. Disse er udviklet til at gøre afføringen blødere ved at bruge vand fra dine tarme. Dette gør, at afføringen lettere forlader din krop.
- Du bemærker muligvis, at du kan få afføring inden for 30 minutter til 6 timer efter at have taget det osmotiske afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel.
`Advarsel`: Tag ikke et osmotisk afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel mere end én gang om dagen, da du kan blive afhængig af det for at få din afføring.
2. Tag mineralolie til at dække væggene i din tarm, så dine afføringer passerer lettere. Fordi din krop ikke kan fordøje et blødgørende middel som mineralolie, vil det klæbe til væggene i din tarm. Denne glatte overflade gør det lettere for afføring at blive presset ud. For at indtage mineralolie skal du tage 15 ml olie og vente 6 til 8 timer, før du prøver at få afføring.
3. Tag et epsom saltbaseret afføringsmiddel, hvis det osmotiske afføringsmiddel eller afføringsblødgøringsmiddel ikke virker. Epsom salt indeholder magnesium, der kan fungere som et afføringsmiddel. For at bruge det som oralt afføringsmiddel skal du opløse 30 gram Epsom-salte i 250 ml vand eller frugtjuice. Drik dette med det samme. Inden for 30 minutter til 6 timer skulle dine afføringer passere uden problemer.
4. Ved svær forstoppelse skal du bruge et oralt, håndkøbsstimulerende afføringsmiddel. Hvis du har prøvet andre midler eller afføringsmidler uden held for at få dine afføringer forbi, skal du købe et stimulerende afføringsmiddel indeholdende bisacodyl eller senna sennosider. Disse stimulerer dine tarme til at trække sig sammen, så afføringen kan passere.
5. Prøv et stikpille, hvis afføringsmidler ikke hjælper. Køb stikpiller med bisacodyl for at lindre forstoppelse og indsæt forsigtigt en i din endetarm. Sid eller lig fladt i 15 minutter, eller indtil stikpillen begynder at virke, og du føler trang til at gå på toilettet.
`Tip`: Hvis afføringsmidler og stikpiller ikke virker, skal du kontakte din læge og spørge, om du må tage en nødt til at give et lavement. Bed din læge om at anbefale en specifik opløsning og dosering.
6. Søg lægehjælp, hvis du er forstoppet i mere end 3 dage. Hvis du har prøvet midler og håndkøbsbehandlinger mod forstoppelse uden held, så kontakt din læge. De vil udføre en fuldstændig fysisk undersøgelse for at afgøre, om der er noget andet, der forårsager forstoppelsen. Du bør straks søge lægehjælp, hvis du oplever følgende:
Metode 2 af 3: Tilføj fibre til din kost
1. Tilføj fuldkorn til hvert måltid. De fleste mennesker får ikke de anbefalede 20 til 35 gram fibre om dagen, hvilket forårsager forstoppelse. Prøv at spise fiberrig mad såsom fuldkornsbrød, pasta, korn og havregryn.
- Bælgplanter som linser, sorte bønner, kidneybønner, sojabønner og kikærter er også en god kilde til fiber.
2. Spis fiberrige frugter og grøntsager hele dagen. Lad huden sidde på æbler og pærer for at tilføje endnu flere fibre til din kost eller spis tørret frugt som svesker, figner og rosiner. At spise fiberrige fødevarer såsom bær, appelsiner, gulerødder, grøntsager og broccoli kan hjælpe med at øge mængden af dine afføringer. Det gør det nemmere for din krop at skubbe afføringen igennem dine tarme og dermed løse forstoppelsen.
Tip: Nødder er også en god kilde til fiber. Spis en håndfuld jordnødder, mandler eller pekannødder for at øge dit fiberindtag.
3. Tilføj et dagligt fibertilskud for at forbedre dine afføringer. Hvis du er bekymret for, at du stadig ikke får nok fibre fra de fødevarer, du spiser, skal du købe et dagligt fibertilskud indeholdende 6 til 9 gram fibre. Følg producentens retningslinjer for dosering og sørg for at drikke mere væske end normalt for at hjælpe med at få afføringen.
4. Undgå at spise mad, der tager længere tid at fordøje. Spis ikke fødevarer, der indeholder få eller ingen fibre, især hvis du forsøger at lindre forstoppelse. Disse kan trods alt bremse fordøjelsen og gøre passagen af afføring vanskeligere. Prøv at fjerne følgende fra din kost, når du er forstoppet:
Metode 3 af 3: Indtagelse af mere væske
1. Drik vand hele dagen for at blødgøre dine afføringer. Selvom det daglige vandindtag varierer fra person til person, er det vigtigt at drikke mere vand end normalt, især hvis du tilføjer flere fibre til din kost. Ved at forblive hydreret, vil fibrene gøre deres arbejde bedre og forhindre afføring i at blive for hård.
- At drikke varmt vand og stuvet suppe kan også hjælpe med at lindre forstoppelse og holde dig hydreret.
2. Drik sveske-, æble- eller pærejuice for at lindre forstoppelse. Disse frugtjuicer indeholder sorbitol, som er en sukkeralkohol med en afførende effekt. Drik et eller to glas af dette i løbet af dagen. Dette vil også hjælpe dig med at holde dig hydreret.
Tip: Du kan også prøve at spise en portion svesker eller rødbeder en gang om dagen for at fremme tarmperistaltikken.
3. Drik en kop kaffe, for det stimulerer normalt tarmperistaltikken. Kaffe er et vanddrivende middel, så hold øje med, hvor meget du drikker, så du ikke bliver dehydreret. Hvis en kop kaffe normalt får dig til at skynde dig på toilettet, så drik en kop og se om det hjælper på din forstoppelse.
4. Drik varm urtete med noget senna for at få dine tarme i gang. Køb en urtete, der indeholder sennablade eller pulver, da dette er et naturligt afføringsmiddel. Drik en kop senna-te to gange om dagen, indtil du passerer en afføring.
’Tip’: Giv teen lidt mere smag med en skive citron eller lidt honning, hvis du ikke kan lide smagen af urteteen.
Tips
- Prøv forsigtigt at massere din mave et par gange om dagen for at stimulere fordøjelsen.
- Du kan også prøve ayurvediske midler såsom Triphala eller Dashamula, men sørg for at tjekke med din læge før brug, især hvis du i øjeblikket tager anden medicin.
- Gå en 20 eller 30 minutters gåtur for at fremme din tarmperistaltik. Let træning øger blodcirkulationen i din mave, hvilket kan hjælpe dine afføringer til at passere bedre.
- Tal med din læge, hvis du jævnligt oplever forstoppelse. Flere kostændringer kan anbefales, såsom at tilføje probiotika dagligt.
Advarsler
- Brug aldrig stimulerende afføringsmidler eller lavementer på regelmæssig basis. Din krop kan blive afhængig af det for tarmperistaltikken.
Artikler om emnet "Hurtigt afhjælpe forstoppelse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
