Sådan fyldes en boksesæk: 12 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Fornødenheder

At købe en tom boksesæk er ofte billigere end en allerede fyldt boksesæk. Desuden kan du selv bestemme, hvor tung og kompakt den er, da du selv kan fylde den. Selvom det er ret simpelt at fylde en boksesæk, er det vigtigt, at du bruger de rigtige materialer og forbereder dem ordentligt for din egen sikkerhed. Hvis du er nybegynder og vil have en letvægts boksesæk, skal du bare fylde den med tøj eller klude. Du kan putte sand eller savsmuld i det for at øge vægten og modstanden.

Trin

Del 1 af 3: Valg af fyld

1. Beslut hvor tung og kompakt boksesækken skal være. En boksesæk med højere vægt og højere tæthed er sværere at flytte og kræver stærkere slag. En lettere boksesæk, der er mindre kompakt, svinger mere, når du slår den, og du behøver ikke at slå den så hårdt. Det korrekte fyld, der skal bruges, afhænger af, hvor tung og kompakt du ønsker boksesækken.

Hvis du er ny til boksning, så start med en let boksesæk. Du kan tilføje mere fyld, efterhånden som du bliver stærkere for at gøre den tungere og mere kompakt.
Generelt skal boksesækken veje omkring 0,5 kg pr. 1 kg af din egen vægt. Du kan selvfølgelig øge eller mindske vægten alt efter din erfaring og styrke.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 2

2. Brug tøj som det eneste fyld, hvis du ønsker en letvægts boksesæk. Mange færdiglavede boksesække er fyldt med strimler af stof. Du kan få samme effekt derhjemme med gammelt tøj eller klude. Bare det at lægge stof i boksesækken reducerer vægt og tæthed, så det er et godt fyld, hvis du vil have boksesækken til at svinge, når du rammer den.

Tip: Hvis du ikke har nok gammelt tøj eller klude, så køb dem til et kup i en genbrugsbutik. Alle slags tøj eller stoffer er velegnede til dette.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 3

3. Foruden tøj skal du også tilføje sand eller savsmuld for at gøre boksesækken tungere. Med sand og savsmuld bliver boksesækken tungere og mere kompakt, hvilket du ikke kunne gøre med kun tøj. Ønsker du en boksesæk, der kræver mere kraft, er sand og savsmuld enkle og overkommelige muligheder.

Brug ikke bare sand eller savsmuld til at fylde boksesækken. Dette ville gøre boksesækken for tung og for kompakt. Brug det i stedet som et supplement til tøjet eller stoffet.

Sand- og savsmuldsposer kan købes online og i byggemarkeder.

Del 2 af 3: Forberedelse af fyldet

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 4

1. Trim knapper, lynlåse og andre metalstykker fra det tøj, du skal bruge. Dette forhindrer, at boksesækken går i stykker. Det er i orden, hvis du skærer tøjet i stykker, for når det først er i posen, er det ikke synligt.

Tip: For at gøre boksesækken mere kompakt skal du skære tøjet eller stoffet i tynde strimler. Husk, at du så skal bruge mere tøj eller stof.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 5

2. Læg sandet eller savsmuldet i genlukkelige poser. Kom ikke sand eller savsmuld direkte i boksesækken, da dette kan beskadige posen med tiden. Læg det i stedet i genlukkelige plastikposer, såsom 1 liters sandwichposer. Når du har lagt sandet eller savsmuldet i poserne, skal du lukke dem tæt, så intet kan komme ud.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 6

3. Pak sand- eller savsmuldsposerne ind med gaffatape, så de ikke rives i stykker. gaffatapen gør poserne mere modstandsdygtige over for stød. Vikl gaffatapen hele vejen rundt om poserne, inklusive lukningen, så de er helt dækket af tape.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 7

4. Vej fyldet for at sikre, at du har nok. For at veje tøj eller tøjstykker skal du lægge dem i store affaldssække og veje hver affaldspose separat på en vægt. Lægger du sand eller savsmuld i boksesækken, skal du veje de enkelte poser på en vægt. Læg derefter alle de enkelte vægte sammen for at få fyldets samlede vægt.

Hvis den samlede vægt er mindre end hvad du ønsker, skal du forberede mere fyld. Tilføj mere sand eller savsmuld for at gøre boksesækken mere kompakt, eller tilføj mere tøj eller stof for at øge vægten uden at øge tætheden markant.

Husk at boksesækken skal veje omkring 0,5 kg pr. 1 kg af din egen vægt, selvom den ideelle vægt i sidste ende afhænger af dit færdighedsniveau og træningsmål. Vejer du eksempelvis 90 kg, skal boksesækken veje omkring 45 kg. Er du ny til boksning, kan du prøve 30-40 kg til at starte med.

Del 3 af 3: Fyld boksesækken

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 8

1. Åbn lynlåsen i toppen af boksesækken. De fleste boksesække har en rund åbning på den ene side af posen, der lukkes med lynlås. Det er der, du lægger fyldet.

Hvis boksesækken ikke har en lynlås på den ene side, se hvordan du åbner den i den medfølgende manual eller online.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 9

2. Tilføj det første lag fyld til posen. Hvis du kun bruger tøj eller stof, så smid noget ned i åbningen af posen, så det helt dækker bunden. Hvis du også bruger sand- eller savsmuldsposer, så smid en af disse poser i først og læg derefter tøj rundt om den, så bunden af posen er fuld.

Ved at placere tøj rundt om sand- og savsmuldsposerne er de beskyttet mod rivning.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 10

3. Brug noget sammen som et hjælpemiddel, såsom et baseballbat, til at presse fyldet. Klem fyldet ud, fylder det tomme rum i posen, hvilket gør den mere ensartet i sidste ende. Det er lige meget, hvad du bruger som værktøj, så længe det kommer helt til bunden af boksesækken.

advarsel: Tryk ikke direkte på sand- eller savsmuldsposerne, hvis du bruger dem, for at undgå at rive dem i stykker.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 11

4. Fortsæt med at tilføje lag af fyld, og tryk dem ind, mens du går. Hvis du kun bruger tøj eller stofrester, skal du lægge noget i posen over det forrige lag og derefter trykke dem ned med værktøjet. Med sand- eller savsmuldsposer skal du slippe dem i midten af boksesækken og pakke dem ind i tøj eller stof. Prøv at fordele poserne jævnt i længden af boksesækken. Afhængigt af hvor mange du bruger, behøver du muligvis ikke tilføje en lomme med hvert lag.

Hvis du f.eks. tilføjer fem poser sand eller savsmuld, og boksesækken er 1,5 m lang, skal du tilføje en pose pr. 30 cm. Hvis hvert lag du laver er 15 cm, skal du tilføje en pose efter hvert andet lag tøj.

Billede med titlen Fyld en boksesæk Trin 12

5. Luk boksesækken, så snart du når toppen med fyldet. Sørg for, at du ikke efterlader noget tomt rum ved at fylde posen helt. Men hvis du har problemer med at lyne toppen op, fordi posen er for fuld, skal du muligvis klemme fyldet eller fjerne det øverste lag.