Gratis trin for trin instruktioner 
For eksempel kan du ligge på sofaen og lægge din fod på nogle puder for at holde din fod højere end dit hjerte. 
Hvis din tånegl er blevet skadet, og den ikke kun har fået blå mærker, men også er begyndt at bløde, kan varmen få din tå til at bløde kraftigere. 
Paracetamol fås under navnene Excedrin og Panadol, men der findes også umærkede varianter. 
Vatbolden hjælper med at absorbere fugt mellem tæerne, mens de sidder sammen. 
Du kan varme en del af din krop op med en varm kompres. Det kan du gøre på mange måder, for eksempel med vand, varmepuder til mikroovn, varmeflasker og elektriske varmepuder. 
Du kan anvende disse midler, salver og olier på blå mærker på dine tæer såvel som på blå mærker under dine tånegle. Arnica kan endda hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. 
Dette er ikke nødvendigt, hvis det blå mærke er på huden af din tå og ikke under din tånegl. Ved en forslået tånegl er der ofte et sår under neglen, så det er vigtigt at holde neglen og huden nedenunder ren. 
Hvis du klipper din tånegl lige i stedet for rund, vokser den heller ikke ind. 
Du kan også få flere vitaminer ved at tage et multivitamin eller kosttilskud hver dag. Flavonoider får C-vitamin til at fungere bedre i din krop. Gulerødder, citrusfrugter og abrikoser indeholder flavonoider. 
Selv en brækket tå kan hele sig selv derhjemme med den rigtige behandling. Men hvis din tå er bøjet efter skaden, er det en god idé at opsøge en læge for at se, om din tå skal rettes op for at hele ordentligt. Hvis du oplever en pludselig følelsesløshed, snurren eller øget smerte eller øget hævelse af din tå i løbet af de første to uger, skal du også kontakte en læge.
Behandling af en forslået tå
Indhold
Uanset om du har fået en forslået tå eller tånegl på grund af en ulykke, mens du trænede, løb eller joggede, eller fra et slag eller stød på tåen, er der måder, du kan støtte og opmuntre til helingsprocessen. Behandl smerten og hævelsen de første par dage efter skaden. Brug naturlige midler og andre teknikker til at stimulere helingsprocessen og forhindre infektion, især hvis du har et blåt mærke under din tånegl. Hvis tåen ikke er helet efter et par uger, så gå til lægen for at få den undersøgt. En forslået tå, selvom den er brækket, heler normalt fuldstændigt inden for fire til seks uger, afhængigt af hvor alvorlig skaden er.
Trin
Metode 1 af 2: Behandling af smerte og hævelse
1. Læg is på din tå så hurtigt som muligt. Læg en ispose på tåen flere gange samme dag, som du pådrog dig skaden. Lad isposen stå i ti minutter, tag den derefter af og sæt den på igen efter 20 minutters hvile. Dette mindsker hævelsen og sikrer, at de knækkede blodkar trækker sig sammen, så blå mærket ikke bliver for stort.
- Hvis du ikke har en ispose, kan du også bruge en pose frosne grøntsager pakket ind i et rent håndklæde eller en ren klud dyppet i isvand.
- En anden mulighed er at suge din tå og fod i en spand iskoldt vand.
Tip: de fleste blå mærker falmer og heler af sig selv inden for to til tre uger. Hold øje med din forslåede tå og søg din læge, hvis det blå mærke på din tå eller under tåneglen ikke falmer eller bliver værre inden for denne tid.
2. Sæt tåen op, så der strømmer mindre blod til den. Sæt dig eller læg dig ned, hvor du kan sætte foden på noget, så det er højere end dit hjerte. På denne måde udøves mindre pres på det forslåede sted, og din tå misfarves ikke så meget.
3. Lad ikke blå mærket blive varm i to til tre dage. Intens varme får det forslåede område til at svulme endnu mere. I de første to til tre dage efter du har pådraget dig skaden, brug ikke ekstremt varmt vand, når du tager brusebad eller bader, og læg ikke varme kompresser på din tå.
4. Tag paracetamol, hvis du vil lindre smerterne. Andre typer smertestillende midler som ibuprofen og aspirin kan påvirke blodets størkning. Tag kun en smertestillende medicin med paracetamol for at undgå at forstyrre helingsprocessen.
5. Tape den skadede tå til tåen ved siden af for at holde den stabil. Placer en lille vatrondel mellem begge tæer, og vikl derefter malertape eller medicinsk tape rundt om tæerne for at holde din skadede tå stabil. Skift vat og tape hver dag, indtil hævelsen er aftaget.
Metode 2 af 2: Fremskynd helingsprocessen
1. Bevæg dig så lidt som muligt og tryk så lidt på tåen som muligt de første dage efter skaden. Træn ikke før det blå mærke begynder at forsvinde. Spænd ikke tåen ved at gå eller stå i længere tid.
- Du kan gå en tur og træne igen, som du gjorde før, når hævelsen er aftaget.
- Brug ikke smalle sko, mens tåen heler for at lægge så lidt pres på den som muligt. Du kan bruge sko, der er lidt for store til dig eller løsne snørebåndene på et par behagelige sko og ikke stramme dem helt.
2. Læg efter to til tre dagevarme kompresser på den forslåede tå. Varme kompresser hjælper med at åbne sunde blodkar og stimulerer blodcirkulationen, så pletten heler. Placer en varm kompres på tåen i 15 minutter tre gange om dagen.
3. Påfør et naturligt middel, salve eller olie på blå mærket for at stimulere helingsprocessen. Påfør en lille mængde arnica-salve, knuste persilleblade, perikonolie, sennepsolie, gurkemejepasta eller vitamin K-creme på det berørte område to eller tre gange om dagen. Disse er naturlige midler, der reducerer betændelse og hævelse, stimulerer blodcirkulationen og hjælper blå mærker med at hele hurtigere.
4.Læg din fod i blød i en saltvandsopløsning hver dag for at forhindre en forslået tånegl i at blive inficeret. Bland en skefuld bordsalt med 250 ml varmt vand. Hvis du har et blåt mærke under din tånegl, skal du bløde din fod i det i cirka ti minutter tre gange om dagen for at forhindre infektion.
5. Klip din tånegl kort, hvis du har et blåt mærke under neglen. Hold din tånegl kort, mens blå mærket heler for at fremskynde helingsprocessen. Dette er også med til at forhindre yderligere skader og irritation.
Advarsel: Efter en skade er tånegle særligt udsatte for svampeinfektioner. Hold øje med neglen og se din læge, hvis du bemærker, at neglen skaller af eller misfarves, efter at blå mærket nedenunder er helet.
6. Sørg for at få mere C-vitamin og K-vitamin. C-vitamin og K-vitamin sørger for, at du får blå mærker mindre hurtigt, og at blå mærker heler hurtigere. Spis citrusfrugter og peberfrugter for at få mere C-vitamin og spis flere grøntsager som broccoli og grønne bladgrøntsager for at få mere K-vitamin.
7. Gå til lægen, hvis den forslåede tå ikke er helet efter to uger. Efter et par dage eller en uge aftager smerten og hævelsen normalt, og blå mærket forsvinder normalt efter to uger. Se din læge, hvis du lider af disse symptomer i længere tid, og din tå heler mindre hurtigt end normalt.
Tips
- At spise en sund kost reducerer chancen for, at du får blå mærker. Spis masser af frugt og grøntsager, især citrusfrugter og bladgrøntsager for at få masser af C-vitamin og K-vitamin.
- Hvis du har slået dine tæer under løb, jogging eller enhver anden sport, skal du kontakte en skospecialist for at få tilpassede atletiksko.
- Hvis du arbejder et sted, hvor tunge genstande kan falde ned på dine tæer, skal du sørge for at bære beskyttelsessko med ståltåkapper.
Advarsler
- En skadet tånegl er tilbøjelig til svampeinfektioner, så pas ekstra på din tå, hvis du har et blåt mærke under tåneglen. På denne måde kan du være med til at forhindre en infektion.
- Tag ikke smertestillende medicin som ibuprofen og aspirin, hvis du vil helbrede din forslåede tå hurtigt.
- Ryg ikke, hvis du vil have en forslået tå til at hele hurtigt. Cigaretter bremser helingsprocessen.
- Se din læge, hvis det blå mærke ikke er gået væk efter to til tre uger, eller hvis symptomerne bliver værre.
Artikler om emnet "Behandling af en forslået tå"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
