Gratis trin for trin instruktioner 
At ignorere irriterende adfærd (og der er mange varianter) er en god måde at hæve sig over mængden og ikke engagere sig, selvom de irriterer dig. 
Gå til køkkenet eller et soveværelse, bare for at isolere dig selv. Tag høretelefoner på. At bære hovedtelefoner viser dem omkring dig, at du ikke er interesseret i at tale, og at du er interesseret i din musik, podcast eller hvad som helst. Læs en bog. Generelt vil selv irriterende mennesker ikke afbryde dig, når du læser. Hvis de gør, skal du bare svare: `Jeg læser noget til arbejde/skole/det er vigtigt`. 
Sociale buffere skal på forhånd gøres opmærksomme på deres rolle. Spørg ikke bare nogen ud i håb om, at de vil gøre alt arbejdet, mens du gemmer dig. Social buffering kræver også et afkast! 
At lytte er en færdighed, og at gentage, hvad nogen har sagt, kan hjælpe dem til at forstå ikke kun, hvad de sagde, men hvordan det føles at høre disse ord. 
Lær at lytte bedre. At lytte er ikke bare at vente på, at en anden person er færdig med at tale. 
Prøv at undgå følsomme eller provokerende emner - foreslå nyttige alternativer i stedet. Hvis de siger noget til dig, godt eller dårligt, skal du bare sige tak og komme videre. Prøv ikke at skændes med dem hele tiden. Diskussioner med mennesker ender ofte med at skabe konflikt. 
Hvis de siger noget ondt eller mærkeligt om en, du holder af eller elsker, vil du sikkert gerne holde fast i denne person, så forbered nogle svar og kommentarer. 
Hvis du har brug for endnu en pause, så tag den! Gentag om nødvendigt. Måske forsøger du at føre en samtale, hvor du ville have undgået eller ignoreret den før. 
Hvis du kan, så bed personen om ikke at diskutere et bestemt punkt eller emne, eller lad dem vide, at du ikke har glemt spørgsmålet, og at du vil besvare det, når du kan. Hvis den anden person presser dig, så lad være med at sige noget og skift emne. 
Ikke at svare er stadig et svar, og et der siger: "Dette er et for ubehageligt emne at komme ind på.".` At gå væk viser dig, at du respekterer dig selv, og at du kan `leve og lade leve`. Blive ved! 
Det er ikke dit mål i livet at ændre dem, fordi du ikke kan, og du vil spilde din energi. Inkorporer kærlighed og accept i alt, hvad du siger og gør. 
Hvis du bliver irriteret og irriteret, skal du ikke bebrejde det familiemedlem. Det er dig, der ikke kan håndtere det, og at anerkende dette er det første skridt til at tage ansvar. Fokuser på, hvad du kan gøre bedre for at være den person, du gerne vil være, uanset hvem du er sammen med, eller hvad de gør eller siger. Du kan altid håndtere det, hvis du fokuserer på dig selv. 
Medfølelse er aktiv, ikke passiv, og noget man udvikler over tid. Du vil ikke være i stand til eller villig til at føle medfølelse i ny og næ, men med irriterende familiemedlemmer får du altid en chance til at praktisere dette! 
Lidt stress kan hjælpe dig til at blive mere bevidst, men for meget er dårligt for dig. At være i stand til at berolige dig selv vil hjælpe dig med at reagere korrekt, og du kan endda overraske dig selv. 
Diskuter dine planer og fritid, så du på forhånd ved, hvad du skal planlægge, leje mv. Overtag ikke det offentlige rum, lad ikke dine ting ligge overalt og overtag ikke badeværelset eller køkkenet. Tal ikke højt i telefonen eller lyt til musik på offentlige steder. Gå udenfor eller ind i et soveværelse, eller brug dine hovedtelefoner. Efterlad alt, hvad du bruger i badeværelset og køkkenet, rent. Hvis du kan, så tilbyd også at hjælpe med oprydning, herunder at lægge opvask væk, tage affald ud osv. Tilbyd at udføre opgaver, hente eller tage dagligvarer væk, alt sammen for at holde tingene kørende og erstatte det, du spiser. Efterlad dem med en fin gave, og glem ikke at håndskrive et takkebrev efter dit ophold. 
Hvis de bor hos dig, så spørg om de vil friske op eller få noget mad først, og sørg for at begge dele er mulige. Diskuter dine planer for besøget, efter de er blevet fodret og/eller bruset, og vis dem deres værelse eller hotel. 
Nogle gange er du så heldig at have et ekstra soveværelse, men selv på et hotel kan du komme forbi og bringe dem noget vand, snacks, en flaske vin og en vinåbner eller nogle gode magasiner, som de måske finder interessante. 
Føl dig ikke tvunget til at lave omfattende middage for at imponere din familie, men hvis du elsker at lave mad og nyder det, så gør det. Hvile er lige så vigtigt, så glem ikke at planlægge det. Planlæg måltider eller alternativer til at spise ude, så de passer til ethvert budget.
Beskæftiger sig med familiemedlemmer, der irriterer dig
Indhold
Irriterende pårørende er en del af livet, og kan være irriterende på mange måder. At håndtere irriterende slægtninge betyder først at forstå, at du ikke behøver at tro på dem, svare på dem eller være enig med dem, selvom chancerne er, at du vil blive frustreret og irriteret. Du bliver dog nødt til at interagere med dem på bestemte tidspunkter og i varierende grad, og der er forskellige metoder til at håndtere dem. Prøv dem, indtil du finder en kombination, der virker for dig!
Trin
Metode 1 af 5: Undgå at blive irriteret
1. Vær ikke i nærheden af irriterende slægtninge for meget. Hvis der er en familie, du ved, altid irriterer dig, så prøv at undgå kontakt, hvis det er muligt.
- Hvis du ikke kan undgå dem helt, så prøv at bruge så lidt tid sammen med dem som muligt.
- Hvis du skal bruge tid sammen med dem, så tal med dem så lidt som muligt.
2. Ignorer dine irriterende slægtninge. Hvis du skal være omkring dine super irriterende slægtninge, så prøv at ignorere dem, når de siger eller gør noget irriterende mod dig, eller bare gå væk.
3. gøre noget alene. Solitære aktiviteter kan bygge en mur af isolation omkring dig, hvis du er et sted, hvor der er irriterende pårørende.
4. Giv en social buffer. En buffer kan være en person, der ved, hvordan man håndterer de irriterende pårørende som en mor, far, søskende eller ven, så man ikke selv skal gøre det.
Metode 2 af 5: At tale og håndtere irriterende pårørende
1. Hvis du taler, så vent, før du svarer. Tag en dyb indånding og vent, før du taler.
- Nogle gange vil personen skifte til et andet emne uden en pause, hvilket sparer dig for besværet med at svare.
- Giv dig selv et øjeblik til at tænke, før du siger noget, så du ikke overreagerer eller siger noget, du måske fortryder senere.
- Få nogle svar på forhånd på de irriterende spørgsmål, du ved, du vil blive stillet.
2. Gentag den grimme ting, der blev sagt. At gentage, hvad nogen siger til dig, er den bedste måde at fortælle dem, at de er blevet hørt.
3. Skifte emnet. Hvis dit familiemedlem er super irriterende, så prøv at skifte emne eller stille et tilfældigt spørgsmål.
4. Når du taler, skal du være respektfuld, oprigtig og diplomatisk. Når du beslutter dig for at tale, så svar med respekt og sig ikke mere, end du vil afsløre. Når dine spørgsmål bliver stillet, så prøv at svare ærligt, hvis og når du kan.
5. Undgå emner, der er følsomme, både for dig og for den anden person. Du ved måske, at din elskede politiske overbevisning adskiller sig fra din families," eller at dine piercinger og blå hår får dine bedsteforældre til at krybe. Hvis du kan, dæmp dit perspektiv lidt og om muligt dit udseende – bare for at bevare roen.
6. Vælg din arena med omhu. Ikke alle mærkelige, forfærdelige, uhøflige eller fjollede pointer, der er fremsat, skal rettes.
7. Hvis du har brug for en pause, så tag en. Ikke at ville se en person i et stykke tid er ikke en fejl, og du kan vende tilbage til samtalen, hvis du har brug for det, og så vende tilbage, når du er faldet til ro.
8. Kend dine grænser og forsvar dem. At vide, hvad der vil forårsage din utålmodighed, vrede eller irritation på forhånd, er det første skridt til at tage vare på dit eget velvære.
9. Lad det gå og gå væk. Hvis ingen af ovenstående teknikker virker, skal du bare droppe samtalen og gå væk.
Metode 3 af 5: Accepter din irriterende familie
1. Accepter, at personen irriterer dig. At acceptere et irriterende familiemedlem er ikke altid let, men der er måder at omgå det på.
- Brug ikke for meget tid alene med personen. Dette kan virke som det stik modsatte af, hvad du ønsker at gøre, men din udelte opmærksomhed, selv i små mængder, kan gå langt i at modvirke ubehagelig adfærd.
2. Ændr ikke den anden, men elsk personen. Det går måske imod din mavefornemmelse, men at være kærlig kan ofte stoppe irritationerne, før de sker. Og det vil helt sikkert ændre dit perspektiv.
3. acceptere dig selv. Accepter, i stedet for at benægte, at du har svært ved at håndtere irriterende mennesker, og at nogle af disse mennesker er familie.
4. være medfølende. At føle medfølelse for dig selv og de mennesker omkring dig kan hjælpe med at forhindre irritation.
Metode 4 af 5: Besøg af irriterende pårørende
1. Planlæg et kort ophold. Hvis du er på besøg eller bor hos slægtninge, der irriterer dig, så aftal, at du kun bliver i kort tid, det være sig til middag eller en weekend.
- Hvis du bliver bedt om aftensmad, så afsæt to til tre timer. Halvanden time til frokost er nok.
- Hvis du bliver bedt om at besøge en weekend, så afsæt op til tre timer og prøv at planlægge en egentlig aktivitet, så I har noget at lave sammen.
2. Forbliv rolig. At være irriteret på forhånd kan ødelægge enhver chance, du har for at gøre besøget til en succes uden at blive ked af det eller ophidset, og det kan ødelægge dine chancer for at træffe gode valg på grund af al stress.
3. Vær en god gæst. At være en god gæst betyder at respektere dine værters timer og skikke, følge husets regler og endda omhyggeligt kompensere for udgifterne til dit besøg til en vis grad.
Metode 5 af 5: Få besøg af irriterende familie
1. Afsæt tid til, hvornår de ankommer. Prøv at sætte lidt tid af til at vise dine pårørende, at de er vigtige.
- Det vil hjælpe dig til at føle dig mindre stresset, hvis du ikke skal tage højde for dit arbejde, når de ankommer, selvom du skal arbejde under besøget.
2. Giv dem en varm velkomst. At byde folk velkommen i dit hjem eller by kan indebære mange ting, men det har næsten altid at gøre med at friske op og/eller spise noget.
3. Planlæg, hvor de skal bo, og gør dem glade. En lille tanke og indsats for at gøre irriterende pårørendes sovepladser hyggelige og indbydende vil afvæbne dem på en god måde.
4. Planlæg et par måltider og aktiviteter. Planlægning af et par måltider og et par aktiviteter kan hjælpe med at udfylde tiden til dem.
Tips
- Hvis det er muligt, skal du håndtere irritationen hurtigt for ikke at opbygge vrede og modvilje hos personen. Forhåbentlig løser situationen sig selv, når du har løst det, og du kan snart komme videre.
- Når det er tid til at besøge dem, så lad som om du er syg. Måske kan du blive hjemme.
Advarsler
- Direkte angreb på irriterende slægtninge foran andre kan skabe følelser af vrede og skam, så hvis du finder det nødvendigt at konfrontere dem, så gør det privat.
- Konfrontationer kan føre til eskalerede følelsesmæssige tilstande og "fester" i en familie (tænk familiedramaer), der kan vare i årevis, så tænk grundigt over, om du skal konfrontere nogen om noget eller ej
Artikler om emnet "Beskæftiger sig med familiemedlemmer, der irriterer dig"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
