Beskæftiger sig med et bipolært familiemedlem

At have et familiemedlem med bipolar lidelse kan være udfordrende og kræver tålmodighed og medfølelse. Når du har at gøre med et familiemedlem med bipolar lidelse, er det vigtigt at yde støtte, passe på dig selv både fysisk og følelsesmæssigt og lære mere om bipolar lidelse.

Trin

Del 1 af 3: Støtte dit familiemedlem

Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 1
1. Forstå, at noget af familiemedlemmets adfærd er relateret til lidelsen. For eksempel bliver en person, der bliver ved med at tale om sig selv på en egoistisk måde, eller som konstant praler, normalt betragtet som arrogant eller selvcentreret. Denne adfærd fra en person med bipolar lidelse er et tegn på mani, ligesom anden risikabel adfærd kan være lige så utiltalende for dig. At indse, at dette er et symptom på en sygdom og ikke bevidst adfærd fra familiemedlemmets side, vil hjælpe dig til bedre at forstå den anden persons tilstand. Vær dog forsigtig med ikke at forbinde hvert medlem af familiens humør med deres sygdom; mennesker med bipolar lidelse kan også være vrede eller triste på en meget normal måde.
  • En måde at bedre forstå og støtte familiemedlemmets sygdom på er blot at spørge ind til deres oplevelser. Men sørg for at gøre dette diskret og sørg for, at den anden person ikke føler sig utilpas ved at tale med dig om det, før du begynder at tale om det. Hvis dette er for truende, kan du bare spørge, hvordan de har det og prøve at få mere information om, hvad personen går igennem lige nu.
Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 2
2. Støt familiemedlemmet i hans eller hendes behandling hos en psykoterapeut. Fordi bipolar lidelse bedst behandles med medicin og terapi, er det afgørende at støtte familiemedlemmet i behandlingen. En måde at blive involveret på er at gå i terapi med den man holder af. Familieterapi kan være et nyttigt værktøj til at støtte en person med bipolar lidelse.
  • Konsultation med familiemedlemmets læge eller behandler. Hvis din pårørende har givet skriftlig tilladelse til at tale med sin behandler eller praktiserende læge, kan du informere dem, så snart der opstår problemer, eller hvis du er bekymret over noget. Du kan også forhøre dig nærmere om, hvordan du kan hjælpe familiemedlemmet.
  • Hvis familiemedlemmet ikke er i behandling i øjeblikket, kan du opfordre ham eller hende til at søge sådan hjælp. Psykologi i dag.com. og American Psychological Association (APA) er begge nyttige ressourcer. Du kan søge terapeuter eller psykiatere i dit område, som er specialiserede i bipolar lidelse. Vær dog forsigtig med ikke at påtvinge familiemedlemmet potentiel behandling, hvis de er tøvende (medmindre de kan skade sig selv eller andre); dette kan skræmme ham eller hende og forstyrre jeres forhold.
  • 3. Hold dig til medicinen. Husk på, at det ikke altid er et simpelt spørgsmål om, hvorvidt man skal tage en pille, at overholde en medicinkur. Medicin, der almindeligvis anvendes til behandling af bipolar lidelse, forårsager ofte betydelige bivirkninger, såsom glemsomhed, døsighed, gastrointestinale symptomer, overdreven svedtendens, betydelig vægtøgning, hårtab, hududslæt, seksuelle vanskeligheder og andre ubehagelige og foruroligende symptomer.
  • Hvis en du holder af er holdt op med at tage deres medicin eller har udtrykt ønske om at stoppe med at tage dem, kan det være nyttigt at forhøre sig om årsagerne hertil. De kan godt have gode grunde, ud over bare `jeg har det bedre, og jeg har ikke brug for det`. Nogle mennesker hævder, at de nyder det høje ved hypomani og ikke ønsker at tage stoffer, der stopper deres følelse af eufori.
  • Bivirkninger opleves sædvanligvis, når man begynder på et nyt lægemiddel eller øger dosis, men de kan opstå når som helst under behandlingen og kan forårsage betydelig angst og ubehag hos en person. Hvis din ven ikke er på hans eller hendes medicinbehandling på grund af bivirkninger, skal du opfordre dem til at tale med deres læge for at afgøre, om en ændring i styrke eller timing af dosis eller en alternativ medicin kan afhjælpe problemet eller til et acceptabelt niveau.
  • Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 3
    4. Hjælp med at overvåge medicinindtagelse. Det er almindeligt, at personer med bipolar lidelse nægter at tage deres medicin, fordi "hyperstaten" af manien føles for behagelig. Hvis du bemærker, at familiemedlemmet ikke har taget sin medicin, er første skridt at informere sin psykiater eller praktiserende læge hurtigst muligt. Lægen vil sikkert gerne tale med din elskede og fortælle dig, hvordan du skal fortsætte nu. Hvis du ikke er i stand til at tale med lægen, kan du opfordre din elskede til at tage deres medicin eller tilbyde belønninger (såsom særlige godbidder eller at gøre noget, de nyder), hvis de accepterer at tage stofferne.
    Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 4
    5. Hjælp den anden person under en manisk eller hypomanisk episode. Hvis du bemærker, at familiemedlemmet gennemgår en episode, er det afgørende at beskytte dem mod sig selv.
  • Konsultation for at reducere risikoen for skade under risikabel adfærd (spil, overforbrug, stofmisbrug, hensynsløs kørsel)
  • Hold børn, handicappede og andre udsatte mennesker væk, så eventuelle mærkelige narrestreger ikke gør personen urolig.
  • Rådfør dig med din elskedes læge, eller ring til en ambulance eller selvmordsforebyggende telefon, hvis personen udgør en fare for sig selv eller andre.
  • Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 5
    6. Lav en plan, hvis der skulle opstå en krise. Det er vigtigt at udvikle en handlingsplan for håndtering af en nødsituation for effektivt at deeskalere en krise. Har kontaktoplysninger på vigtige familiemedlemmer, der kan hjælpe, samt telefonnummeret til den praktiserende læge og adressen på hospitalet. Gem ikke bare disse data i din telefon, skriv dem ned (i tilfælde af at dit telefonbatteri løber tør) og hav dem altid med dig (som i din pung eller i en taske). Giv en kopi af det til familiemedlemmet. Du kan endda udvikle denne plan sammen med familiemedlemmet, hvis de er følelsesmæssigt stabile nok.
    Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 6
    7. Hjælp familiemedlemmet med at undgå triggere. En trigger er en adfærd eller situation, der øger sandsynligheden for et negativt resultat (i dette tilfælde en manisk, hypoman eller depressiv episode). Mulige udløsere er o.-en. visse stoffer såsom koffein, alkohol og andre stimulanser eller narkotika. Triggere kan også omfatte negative følelser, såsom stress, en ubalanceret kost, uregelmæssige sovevaner (sove for meget eller sove for lidt) og interpersonelle konflikter. Din elskede vil have deres egne triggere. Du kan hjælpe ved at afskrække familiemedlemmet fra at engagere sig i denne adfærd eller hjælpe dem med at prioritere deres ansvar for at reducere stress.
  • Kritik og kritiske mennesker er kendte bipolære triggere.
  • Hvis du bor sammen med familiemedlemmet, kan du holde stoffer som alkohol ude af huset. Du kan også gøre dit bedste for at skabe et afslappende miljø med lys, musik og ro.
  • Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 7
    8. Vis, at du har medfølelse. Jo mere du lærer om bipolar lidelse, jo bedre forstår og accepterer du det. Selvom det stadig kan være udfordrende at håndtere denne familielidelse, kan din omsorg og opmærksomhed gå langt i at støtte familiemedlemmet.
  • En måde at vise, at du bekymrer dig om, er blot at lade familiemedlemmet vide, at du er der for dem, og at du gerne vil hjælpe med deres bedring. Du kan også tilbyde at lytte, hvis personen ønsker at fortælle om sygdommen.
  • Del 2 af 3: Pas på dig selv

    Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 8
    1. være empatisk. At sætte dig selv i et familiemedlems sted er en måde, hvorpå du bedre kan forstå den anden persons adfærd og give dig mulighed for at reducere dine negative følelser eller reaktion på hans eller hendes psykologiske tilstand. Forestil dig, hvordan det ville være at vågne op uden at vide, om den dag vil blive kastet ud i depression eller løftet af en forhastet energisk tilstand.
    Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 9
    2. Fokuser på din mentale sundhed. Omsorg for en pårørende med bipolar lidelse kan nogle gange føre til stress og depressive symptomer. Husk, at du kun kan begynde at hjælpe en anden, hvis du først passer på dit eget fysiske og mentale helbred. Vær opmærksom på din egen adfærd og dine underliggende følelser om familiemedlemmet.
  • Slip tanken om, at du har den i hånden. Det er vigtigt at forstå og minde dig selv (i dit sind eller højt), at du ikke har kontrol over familiemedlemmets adfærd. Den person har en tilstand, som du ikke kan løse.
  • Flyt din opmærksomhed til dine egne behov. For eksempel: du kan lave en liste over dine egne personlige mål og begynde at arbejde på dem.
  • Gør brug af mestringsteknikker. Mestringsteknikker er specifikke måder at håndtere et bestemt problem på, og de er afgørende for at tage vare på dig selv. Mestringsstrategier kan omfatte aktiviteter, du nyder at lave, såsom læsning, skrivning, kunst, musik, naturaktiviteter, fitness eller sport. Terapeutiske aktiviteter kan også hjælpe dig med at passe på dig selv, herunder afspændingsteknikker (såsom progressiv muskelafspænding), meditation, journalføring, mindfulness og kunstterapi. En anden måde at håndtere det på er at tage afstand eller fjerne dig selv fra stressende situationer, når de opstår.
  • Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 10
    3. Overvej at få eksperthjælp. Hvis du oplever, at du nogle gange har svært ved at klare et familiemedlems bipolare lidelse, kan du måske finde det nyttigt selv at søge terapi. Der er beviser, der tyder på, at familieterapi, ikke kun uddannelse, kan hjælpe enkeltpersoner (især plejere/forældre) med at klare et familiemedlem med bipolar lidelse.

    Del 3 af 3: Forståelse af bipolar lidelse

    Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 11
    1. Vid, at bipolar lidelse er en tilstand med en biologisk komponent. Det betyder, at det har en stærk genetisk komponent og ofte kører i familier. Så det er ikke familiemedlemmets skyld på samme måde, som det ikke ville være deres skyld, hvis han eller hun havde en sygdom. Bipolar lidelse er ikke noget familiemedlemmet kan få kontrol over bare ved at være lidt mere viljestærk.
    Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 12
    2. Forstå de forskellige symptomer på bipolar lidelse. Der er to forskellige hovedtyper af bipolar lidelse, Bipolar I og Bipolar II. Det er vigtigt at afgøre, hvilken type familiemedlemmet tilhører for at forstå deres specifikke klager og adfærd.
  • Bipolar I er betegnelsen for en person, der oplever maniske episoder, der normalt varer en uge eller mere. Nogle af symptomerne på en manisk episode omfatter: forhøjet/irritabelt humør, overdrevet selvværd, nedsat søvnbehov, øget snakkesalighed, koncentrationsbesvær, øget målrettet aktivitet og risikabel adfærd (såsom gambling eller ubeskyttet sex med flere partnere). ).
  • Bipolar II er betegnelsen for en person, der har mindst én alvorlig depressiv episode, såvel som mindst en hypoman episode (ligner en manisk episode, men mindre alvorlig og varer nogle gange kun fire dage).
  • Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 13
    3. Forstå, hvordan bipolar lidelse behandles. Bipolar lidelse behandles normalt med en kombination af medicin og terapi. Psykiatere eller læger ordinerer ofte humørstabilisatorer såsom lithium for at reducere symptomerne på bipolar lidelse. Psykologer, parforholds- og familieterapeuter og andre medicinske fagfolk hjælper normalt personen med bipolar lidelse med at lære at håndtere og håndtere deres symptomer. Almindelige terapier omfatter kognitiv adfærdsterapi (CBT), familieterapi og interpersonel terapi.
    Billede med titlen Deal with a Bipolar Family Member Trin 14
    4. Undersøg de specifikke virkninger af bipolar lidelse på familien. Familiemedlemmer til mennesker med bipolar lidelse kan finde det en byrde og opleve, at det tager for meget energi. Derudover kan partnere eller personer med bipolar lidelse mangle støtte, og mange af dem søger ikke hjælp.
  • Hvis et familiemedlem mener, at personen med bipolar lidelse har kontrol over sin sygdom, kan det føre til en følelse af belastning og utilfredshed med forholdet.
  • Tips

    • Forstå, hvad fortrolighed betyder. Husk, at du normalt kun kan tale med familiemedlemmets psykiatriske, hvis du er personens pårørende, eller hvis personen officielt har tilkendegivet, at disse oplysninger kan videregives. Men hvis ingen af ​​disse betingelser er opfyldt, vil behandleren skulle nægte at rådføre sig med dig for at sikre patientens ret til fortrolighed.

    Advarsler

    • Hvis der er en krise, og du har muligheden, skal du ringe til en psykiatrisk eller en selvmordsforebyggende telefon, før du beslutter dig for at ringe til politiet. Der har været tilfælde, hvor politiets indgriben i mennesker i psykisk krise har resulteret i traumatisering eller død. Hvis det er muligt, involver en, du kender, har ekspertise og uddannelse til at håndtere psykologiske eller psykiatriske krisesituationer.
    • Hvis du eller familiemedlemmet overvejer at skade sig selv eller andre, bedes du søge omgående hjælp ved at ringe 112. Du kan også ringe til hospitalet, din læge eller en selvmordsforebyggende telefon.

    Оцените, пожалуйста статью