Håndtering af kontrollerende forældre

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Det er meget almindeligt, at børn føler, at de ikke får nok frihed af deres forældre. Nogle gange er det fordi barnet udforsker deres egne grænser og modnes en smule hurtigere end forældrene er klar over, og andre gange er det fordi en forælder forsøger at kontrollere barnets liv. Der er mange grunde til, at forældre finder det nødvendigt at begrænse deres barns frihed, fra perfektionisme til frygten for, at deres barn vil gentage de fejl, som forælderen har begået, og forældre er ofte uvidende om, at de skader deres barn. i stedet for at beskytte det.

Trin

Metode 1 af 4: Gør dig selv stærkere

1. Anerkendelse af kontrollerende adfærd. Nogle forældre stiller meget store krav til deres børn, men det betyder ikke nødvendigvis, at de er anmassende. Mennesker, der er dominerende, bruger taktik til at kontrollere andre. Disse taktikker kan være indlysende eller subtile. Adfærd kan variere fra direkte kritik til tilslørede trusler. Nogle tegn på, at din forælder forsøger at kontrollere dig er:

At isolere dig selv fra andre familiemedlemmer og/eller venner, såsom aldrig at tillade dig at tilbringe tid med venner eller andre familiemedlemmer.
Konstant kritiserer dig om trivielle ting, såsom dit udseende, dine manerer eller dine valg.
Truer med at skade dig eller truer med at skade dig selv, for eksempel ved at sige: "Jeg slår mig selv ihjel, hvis du ikke kommer hjem lige nu!`
Giv kun kærlighed og vis accept under forhold, såsom ved at sige "Jeg elsker dig kun, når du holder dit værelse ryddeligt".`
Hold styr på dine tidligere fejl, såsom ved at holde styr på tidligere fejl som en måde at få dig til at føle dig dårlig eller for at få noget gjort.
Brug skyldfølelse til at bevæge dig, såsom at sige: "Jeg gennemgik 18 timers veer for at bringe dig til verden, men du kan ikke engang bruge et par timer sammen med mig?`
Spionere på dig eller på anden måde ikke respektere dit privatliv, såsom ved at søge på dit værelse eller læse tekstbeskeder på din telefon, når du forlader rummet.

Billede med titlen Deal With Teen Pregnancy Trin 6

2. Accepter ansvar for dine handlinger. Selvom dine forældre kan være manipulerende, er du ansvarlig for, hvordan du reagerer på dem. Du bestemmer selv, om du lader dem diktere dine egne beslutninger, eller du kan stå op for dig selv. Du har også kontrol over, om du reagerer respektfuldt eller tillader dig selv at blive alt for vred og eskalere situationen.

To måder, du kan begynde at tænke på dine egne handlinger, er at kigge i spejlet og tale med dig selv. Gennemgå forskellige scenarier, der kan opstå med dine forældre, og øv dig i din reaktion, som du har besluttet. Dette gør det lettere ikke at miste besindelsen i øjeblikket.

Billede med titlen Deal With Teen Pregnancy Trin 5

3. Vær ikke besat af at behage dine forældre. Det er forældrenes opgave at sikre, at du vokser op til et lykkeligt, sundt og anstændigt menneske. Det er din opgave at lave en lykkelig, at være et sundt og anstændigt menneske. Hvis det, der gør dig glad, ikke er det, dine forældre har i tankerne, så skal du gør dig godt tilpas, og ikke dem. Det er dit liv at leve.

Billede med titlen Deal With a Controlling Mother Trin 7

4. Lav en handlingsplan med mål. Det er ikke sandsynligt, at du vil være i stand til at bryde fuldstændigt ud af en kontrollerende situation i ét møde. Du skal lave en handlingsplan, der er subtil og realistisk, for at begynde at træffe dine egne beslutninger. Planen kunne være noget simpelt i starten (såsom at fortælle dig selv dagligt, at du har kontrol over dit liv), at arbejde på din selvtillid. Ideelt set vil det opmuntre dig til at træffe flere og flere beslutninger for dig selv.

Billede med titlen Deal With a Controlling Mother Trin 13

5. Accepter, at du ikke kan ændre dine forældre. Ligesom dine forældre ikke er i stand til at kontrollere, hvad du tænker eller føler, kan du ikke ændre deres tanker og følelser. Du kan ændre, hvordan du reagerer på dem, og nogle gange vil det ændre, hvordan de interagerer med dig. Det er op til dine forældre, hvornår og hvis de ændrer deres personlighed.

At tvinge dine forældre til at ændre sig ville være som den kontrol, de forsøger at udøve over dig. At minde dig selv om det tvinger dig til at acceptere, at de kan træffe deres egne beslutninger om personlige ændringer.

Metode 2 af 4: Forbedre din situation

Billede med titlen Break the Cycle of Abuse Trin 1

1. Tag fysisk afstand fra dine forældre. Normalt bruger folk følelser til at få kontrol over hinanden. Dette kan tage form af vrede, at dyrke skyldfølelse eller at tilbageholde godkendelse. Hvis du vil undslippe grebet af en kontrollerende person (forældre eller andet), skal du måske tage afstand fra ham eller hende, for eksempel ved at bruge mindre tid sammen og ringe sjældnere.

Hvis du stadig bor hjemme (især hvis du er mindreårig), så kan afstandtagen blive svært. Du kan dog sætte grænser for dig selv og din forælder. Spørg om råd fra en rådgiver eller lærer.

Billede med titlen Deal With Teen Pregnancy Trin 12

2. Prøv ikke at blive defensiv. At bruge mindre tid sammen med din forælder kan gøre ham eller hende vred, hvilket får din forælder til at slå ud på dig. Hvis din forælder klager over, at du ikke bruger nok tid sammen med ham eller hende eller beskylder dig for ikke at elske ham eller hende, så prøv ikke at gå i forsvar.

Prøv noget som "Jeg er ked af, at du er sur. Jeg forstår, at det gør dig vred`.

Husk på, at tingene kan blive værre med dine forældre, før du begynder at se forbedringer. Det er dog vigtigt at holde afstand og ikke blive suget ind af trusler. For eksempel, hvis din mor truer med at tage livet af sig selv, hvis du ikke kommer, så fortæl hende, at du ringer 911, lægger på og ringer 911. Skynd dig ikke til hendes hus og giv ikke efter for hendes krav.

Billede med titlen Deal With a Controlling Mother Trin 9

3. Skær de økonomiske bånd med dine forældre. En anden form for gearing, der ofte bruges til at lede et barn, er penge. Hvis du har mulighed for at tjene dine egne penge, så adskil din økonomi fra dine forældres. Det er svært, men du skal betale dine egne regninger, købe dine egne ting og selv budgettere. Dette vil ikke kun gøre dig mere ansvarlig, men også mindske grebet af en kontrollerende forælder.

Dette kan også være svært for mindreårige, men ikke umuligt at gøre i små skridt. Selvom du ikke betaler din egen husleje og forsyningsselskaber, kan du prøve at tjene dine egne penge til ekstra ture, du måske vil tage på. Dette betyder ikke, at dine forældre skal give tilladelse, men at tjene penge for at gå i biografen fjerner en ekstra barriere, som en kontrollerende forælder kan skabe.

Billede med titlen Deal With a Controlling Mother Trin 8

4. Spørg ikke dine forældre om tjenester. At bede om en tjeneste fra dine forældre sætter dem i stand til at forhandle. Hvis du vil have dem til at opfylde dine behov, skal du gøre noget til gengæld. Selvom dette ikke nødvendigvis er en dårlig ting, kan det hurtigt føre til, at du opgiver dine egne beslutningsevner og overlader magten til en anden. Spørg venner eller andre familiemedlemmer, hvis du har brug for hjælp til noget.

Billede med titlen Break the Cycle of Abuse Trin 14

5. Anerkend misbrug. Hvis du blev udsat for overgreb som barn, så ring til børneservice eller tal med nogen på din skole, såsom en lærer eller rådgiver. Misbrug kan antage mange former, så hvis du er i tvivl om, hvorvidt du bliver misbrugt eller ej, så prøv at tale med en skolevejleder. Nogle former for misbrug er:

Fysisk misbrug, herunder at slå, slå, binde, brænde eller såre dig på anden måde.

Følelsesmæssigt misbrug, herunder opråb, ydmygelse, beskyldninger og at stille urimelige krav.

Seksuelt misbrug, herunder kærtegn eller upassende berøring, samleje og andre seksuelle handlinger.

Metode 3 af 4: Løsning af forholdet

Billede med titlen Deal With a Controlling Mother Trin 14

1. Løs fortiden. At holde nag til dine forældre eller dig selv er ikke en sund måde at komme sig fra et forhold på. Derfor er det nyttigt at tilgive dine forældre for eventuelle fejl, de har begået. Du kan også tilgive dig selv for, hvordan du reagerede på disse fejl.

Husk på, at tilgivelse ikke handler om den anden person. Det er vigtigt for dit eget følelsesmæssige velvære. Ved at tilgive dine forældre vælger du at give slip på den vrede, du føler mod ham eller hende, uden at antyde, at dine forældres udtryk eller handlinger er rigtige.
For at tilgive nogen, bliver du nødt til at træffe et bevidst valg om at give slip på den vrede, du føler. En måde at gøre dette på er at skrive et brev til dine forældre, som du ikke sender. I brevet skal du ærligt udtrykke dine følelser om, hvad der skete, hvorfor det gjorde dig vred, og hvorfor du tror, at din forælder gjorde disse ting.Luk derefter brevet med noget i stil med: "Jeg kan ikke lide det, der skete, men jeg vælger at give slip på min vrede.". Jeg tilgiver dig`. Du kan også sige det højt til dig selv.

Billede med titlen Overtal dine forældre til at lade dig gå til en begivenhed om aftenen Trin 1

2. Konfronter dine forældre med respekt. Du bør fortælle dine forældre, hvordan du har det, og hvorfor du er blevet mere fjern i første omgang. De kan ikke arbejde på et problem, de ikke kender til. Vær ikke anklagende eller respektløs. Fortæl dem, hvordan du har det, ikke hvad de har gjort forkert.

I stedet for at sige, "Du tog mine rettigheder som person," ville en mere konstruktiv ting at sige noget i retning af: "Jeg følte, at jeg ikke havde ret til at være min egen person.".

Billede med titlen Deal With a Controlling Mother Trin 16

3. Sæt klare grænser for både dig selv og dine forældre. Når du først begynder at komme dig over forholdet, vil du gerne undgå at falde tilbage til gamle vaner. Beslut på forhånd, hvilke beslutninger dine forældre skal have indflydelse på, og hvornår ikke. Derudover skal der også sættes grænser for, hvilke beslutninger du vil tage med dine forældre, og hvad du kan bede dem om.

For eksempel kan du beslutte dig for at spørge dine forældre til råds om vigtige karrierebeslutninger, såsom hvilket universitet du skal gå på, eller om du skal tage et job eller ej. Du kan dog lade dem ude af dine mere personlige beslutninger, såsom hvem du skal date, og om du vil gifte dig med nogen eller ej.

Du kan også nægte at svare på nogle af de punkter, som dine forældre har rejst, såsom problemer relateret til dit kærlighedsliv. Du vil dog måske tilbyde din støtte, hvis en forælder har store helbredsproblemer, såsom kræft eller hjertesygdomme.

Metode 4 af 4: Oprethold grænser

Billede med titlen Bliv en succesfuld forretningsmand Trin 4

1. Respekter dine grænser i forholdet. Når først grænserne er sat, skal du respektere dem. Du kan ikke forvente, at dine forældre respekterer dit rum og dine grænser, hvis du ikke selv gør det. Hvis du har problemer med de fastsatte grænser, så diskuter dette åbent med dine forældre og find en løsning.

Når der opstår et problem i forholdet til en forælder, kan teambuilding være nyttig. Sig noget som: "Jeg respekterer dine grænser, men jeg føler, at du ikke altid respekterer mine. Hvad kan vi gøre for at sikre, at begge vores behov bliver opfyldt?`

Billede med titlen Babysitter Older Kids Trin 6

2. Diskuter eventuelle krænkelser af dine personlige valg. Hvis dine forældre overtræder dine grænser, skal du anmelde det. Det betyder ikke, at du skal blive vred eller ked af det. Fortæl roligt og roligt dine forældre, at de går over stregen, og bed dem om at stoppe. Hvis de seriøst ønsker at respektere dig, vil de give dig plads.

Humoristisk sprog kan også være en effektiv måde at håndtere anmassende mennesker på. For eksempel, hvis din forælder konstant kritiserer dit karrierevalg, så prøv at lave en vittighed ud af det ved at sige noget som "Besked til mig selv. Mor er ikke tilfreds med karrieren. Få det. Noget andet?`

3. Hold en pause, hvis problemerne fortsætter. Hvis det går galt igen, skal du måske skære ned på din tid med dine forældre igen. Det behøver ikke at betyde, at du afbryder alle bånd til dine forældre. Det betyder ofte bare, at tingene kommer for tæt på for dem (eller for dig) at acceptere de grænser, som begge parter er blevet enige om. Tag lidt længere tid og prøv igen senere.

Billede med titlen Break the Cycle of Abuse Trin 19

4. Overvej en konsultation med en terapeut, hvis tingene ikke bliver bedre. I nogle situationer kan problemerne være så alvorlige, at du og dine forældre er nødt til at gå til en rådgiver for at se forbedringer. Hvis du har prøvet at sætte grænser, og det bare ikke virker, så tal med dine forældre om at se en terapeut sammen.

Prøv at sige noget i stil med: "Vores forhold er vigtigt for mig, men jeg tror, vi har brug for hjælp til at gøre det bedst muligt.". Vil I være villig til at gå til en terapeut sammen?`

Tips

Tal med en ven eller et familiemedlem om dine problemer. Måske kan de hjælpe.
Prøv at få en god samtale med dine forældre, før du tager afstand. Sagen kunne måske løses på en mere behagelig måde.

Advarsler

Hvis du bliver udsat for overgreb og føler, at der er behov for øjeblikkelig hjælp, så kontakt børneværn eller ungdomskontor.
Tag ikke alle råd som `kontrollerende`. Dine forældre ønsker normalt det bedste for dig og har mere livserfaring.