Mange kvinder udpumper noget mælk i hånden for at reducere hævelse, forhindre lækage eller gemme mælk til senere. For nogle kvinder er det mere behageligt at udpumpe mælk manuelt end at bruge en brystpumpe. Du kan gøre det hvor som helst, og du behøver ikke noget særligt værktøj eller udstyr. Det har også vist sig at hjælpe med at fremme mælkeudslip; hos nogle kvinder frigiver brystet lettere mælk ved hud-mod-hud-kontakt end ved brug af en plastikpumpe. Hvis du vil lære, hvordan man manuelt udpumper mælk, se Trin 1 Sådan kommer du i gang.
Trin
Metode 1 af 2: Forbered
1. Vask dine hænder. Du bør vaske dine hænder, før du prøver at udtømme mælk i hånden. Hvis du har vasket dine hænder med koldt vand, så lad dem varme op, før du rører ved dine bryster. Med kolde hænder kan hele processen tage længere tid end med varme hænder. Hvis du gør det for første gang, og du stadig føler dig usikker, kan du også bede en sygeplejerske om at hjælpe dig, eller måske vil din partner gerne hjælpe.
2. Læg en varm fugtig klud på dine bryster i to minutter. Det kan være med til at fremme frigivelsen af mælken. Det er ikke nødvendigt i sig selv, men det er bestemt ikke skadeligt.
3. Masser dine bryster. Hvis du vil forberede dine bryster lidt mere til manuel pumpning, kan du blidt massere dine bryster med hænderne eller en blød klud. Ælt og gnid forsigtigt huden omkring brystvorterne for at hjælpe med at slappe af og forberede dine bryster til at producere mælken.
Metode 2 af 2: Udtryk mælken i hånden
1. Sid oprejst og læn dig fremad. Denne stilling gør det lettere for dig at udtømme mælken og sidde behageligt. Hvis du står eller ligger ned, får du mindre mælk fra det.
2. Placer dine fingre over mælkebeholderen på dit bryst. Placer dine fingre i form af et "C" over eller under din brystvorte. Sådan gør du:
Sæt tommelfingeren over brystvorten. Det skal være omkring en tomme over din brystvorte.
Placer de første 2 fingre på din hånd en tomme under din brystvorte parallelt med din tommelfinger.
Juster placeringen af dine fingre for at føle sig godt tilpas og passe til størrelsen på dit bryst.
Sørg for, at du ikke sætter en skål rundt om dit bryst i denne position.
3. Tryk lidt indad mod brystet. Du skal trykke forsigtigt men fast, det skal ikke føles som om du klemmer brystet. Pas på ikke at strække eller komprimere huden på areola, da dette vil gøre det vanskeligt at udtømme mælken. Skub din tommelfinger og pegefinger direkte ind i brystvævet, ikke ind i brystet. Her er et par flere ting at huske på:
Husk at trykke indad, ikke udad, og rul fingrene i stedet for at glide dem.
Rul tommelfingeren og fingrene frem, så du skubber mælken ud af mælkekanalerne; de er placeret under areola og under brystvorten.
Hold fingrene sammen. Spredning af dem reducerer effektiviteten af processen.
Hvis dine bryster er på den store side, så løft dem lidt op, før du lægger pres.
4. Tryk mælken ud. Gennemfør en rullende bevægelse væk fra din krop med din tommelfinger og fingre. Med denne rullende bevægelse trykker du lidt på brystet. Som man siger: skub, klem og slip så. Når du har fået styr på det, får du automatisk en rytme, der ligner en babys sutning, hvilket hjælper med at skubbe mælken lettere ud.
Hver kvinde har forskellige bryster. Du skal bare selv finde ud af, hvad den bedste position er for dig til at presse så meget mælk som muligt fra dit bryst.
Du kan også se, hvordan det går, hvis du veksler mellem at massere og presse mælk fra dit bryst.
5. Saml den udpressede mælk i en beholder. Hvis du kun udtrykker for at lette trykket på dine bryster, kan du fange det med et håndklæde eller trykke det over vasken. Her er et par forslag, hvis du ønsker at gemme mælken til senere brug:
Brug mælkeposer til at opsamle den udpressede mælk.
Udtryk mælken direkte på flasker til senere brug.
Brug eventuelt en tragt til at lede mælken ned i din beholder.
Brug en beholder med bred åbning, såsom en kaffekop eller en lille kande. Når koppen er fuld, hældes mælken i en beholder.
EKSPERDTIP
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Internationalt certificeret laktationskonsulent Julie Matheney er en internationalt certificeret laktationskonsulent og grundlægger af The LA Lactation Lady, hendes laktationskonsulent med base i Los Angeles, Californien. Hun har over otte års erfaring som amningskonsulent. Hun har en kandidatgrad i logopædi fra University of Miami samt et certifikat i klinisk kompetence i logopædi. Hun er certificeret som amningskonsulent og underviser ved University of California i San Diego.
Advarsel fra en ekspert: Før du håndudtrykker modermælk, skal du vaske den flaske, du planlægger at bruge, med varmt sæbevand. På denne måde ved du med sikkerhed, at der ikke er bakterier i, som kan forurene mælken.
6. Gentag hele processen med dit andet bryst. Skift en smule position på hvert bryst for at få al mælken helt ud. Behandler du brysterne skiftevis, stimulerer det udbyttet endnu mere.
Tips
Hold et håndklæde ved hånden for at fjerne spild eller dryp med det samme. Når du udpumper mælk i hånden, går det ikke altid, som du forventer. Bliv ikke overrasket, hvis du skal tørre ekstra mælk af dit tøj.
Nogle gange skulle du øve dig et par gange, før det lykkedes at skubbe mælk ud af dit bryst manuelt. Hvis den første gang ikke går som forventet, så prøv bare igen.
Du kan vælge, hvilken hånd du bruger til at skubbe mælken ud. Nogle kvinder gør det med det rigtige, hvis de er højrehåndede; og venstrehåndede kvinder foretrækker ofte at bruge deres venstre hånd. Bare gør det der virker bedst.
Advarsler
Klem ikke dine bryster. Dine bryster kan være meget følsomme i denne periode. Klemning kan gøre ondt.
Træk ikke i brystvorten for at få mælk ud. Areola er stedet, hvor du skal lægge pres på for at frigøre mælken fra mælkekanalerne.
Gratis trin for trin instruktioner
