Uanset om du ammer i en måned eller et år, vil du i sidste ende gerne stoppe. For nogle kvinder stopper modermælksproduktionen af sig selv, men normalt gør den det ikke. Her kan du finde et par tips til, hvordan du kan fremskynde processen.
Trin
Metode 1 af 2: Hvad lægen siger
1. Udfase gradvist. Hvis du kan, foretag fravænning gradvist. Start med at udskifte en eller to fodringer om dagen, og fortsæt, indtil du har skiftet til noget andet for alle fodringer. Dette er den sikreste og mindst smertefulde måde: din krop laver mindre og mindre mælk på egen hånd.
Hvis du ikke aftager gradvist, kan du få ømme og/eller hævede bryster og endda sætte dig i alvorlig risiko for mastitis.
Hvis du har pumpet og vil stoppe, er her et eksempel på en tidsplan:
Dag 1: Udtryk hver 2.-3. time i 5 minutter
Dag 2: Udtryk hver 4.-5. time i 5 minutter
Dag 3-7: Pumpen lige lang nok til at slippe trykket
EKSPERDTIP
Rebecca Nguyen, MA
Amningskonsulent og ejer af Family Picnic Rebecca Nguyen er certificeret amningskonsulent og barselskonsulent. Hun og hendes mor Sue Gottschall driver Family Picnic i Chicago, hvor de rådgiver nye forældre om fødsel, amning, børns udvikling og uddannelse. Rebecca har været førskolelærer og folkeskolelærer i ti år. I 2003 modtog hun en mastergrad i førskoleundervisning fra University of Illinois.
Rebecca Nguyen, MA Amningskonsulent og Ejer af Family Picnic
Prøv at eliminere en amningssession ad gangen. Amningskonsulent Rebecca Nguyen: "Gradvis fravænning vil være fysisk og følelsesmæssigt nemmere for både dig og din baby. Start med at tage én fodring væk og se, hvordan din krop og baby reagerer. Tag derefter en anden mad og en anden. Det er som regel bedst at gemme maden til sidst inden du går i seng, for så vil din baby være træt og sur og foretrækker at amme."
2. Brug smertestillende medicin. Tag en smertestillende medicin med ibuprofen eller acetaminophen. Dette reducerer hævelse og ubehag.
3. Undgå brystvortestimulation. Når brystvorten stimuleres, stimulerer du også mælkeproduktionen. Bær en velstøttet, men ikke for stram bh. Vælg tøj, der er løst, og hvor eventuel lækage ikke kommer for tydeligt igennem. Du kan også bruge ammeindlæg til at fange utæt mælk.
Et varmt brusebad kan hjælpe med at reducere brysttrykket og lindre ubehag. Fordi vandstrålerne uundgåeligt også stimulerer dine bryster, er det bedst at sørge for, at dyserne ikke fokuserer for meget på dine bryster.
4. Udtryk så lidt som muligt. At udtrykke din krop signalerer, at der skal laves mere mælk. Hvis dine bryster er for hævede, pump lige nok til at lindre spændinger.
5. Drik meget vand. Hvis du bliver dehydreret, vil du faktisk lave mere mælk, og dit ubehag vil kun øges.
6. I svære tilfælde skal du kontakte en læge. Måske vil en østrogenindsprøjtning hjælpe. Østrogeninjektioner er ikke så populære i dag, men de blev engang brugt til at undertrykke produktionen af østrogen. FORSIGTIG: Nogle versioner indeholder kræftfremkaldende stoffer.
Hvis du fortsat har problemer med at trykke, kan du bede din læge om medicin såsom bromocriptin (varenavn Parlodel). Læger er normalt tøvende med at ordinere dette lægemiddel på grund af de mulige bivirkninger: forhøjet blodtryk, slagtilfælde, hjerteanfald.
7. Forbered dig følelsesmæssigt. Dit hormonniveau vil ændre sig dramatisk, efterhånden som din mælkeproduktion falder, hvilket kan føre til følelsesmæssige udbrud. Mange kvinder føler sig skyldige, triste eller føler, at de kommer til kort. Den følelsesmæssige del kan være den sværeste del af hele denne proces, men det hjælper, hvis du har støtte fra dem omkring dig.
Metode 2 af 2: Hjemmemidler
1. Drik salvie te. Salvie indeholder et naturligt østrogen, der er kendt for at reducere din mælkeproduktion. Salvie er kommercielt tilgængelig i to former:
Som te: køb salvie-te i den økologiske butik, og lad det trække med lidt mælk og honning.
Som tinktur: salvietinktur (som indeholder lidt alkohol) kan købes i biobutikken. Det ser ud til, at denne tinktur har en lidt stærkere effekt end salvie-te til at udtørre din modermælk.
2. Læg kolde kompresser eller kålblade på dine bryster. Kålblade klarer sig godt, fordi de føles kølige og indeholder en naturlig komponent, der nedsætter din mælkeproduktion. Læg dem over hele brystet og skift dem ud, når de er visne.
3. Brug vitamin B6. Vitamin B6 er kendt for at undertrykke produktionen af hormonet prolaktin. Prolaktin er det stof, der fremmer produktionen af modermælk. Desværre har videnskabelig forskning endnu ikke givet statistisk relevante data, der indikerer, at vitamin B6 faktisk reducerer mælkeproduktionen.
Tips
De første par nætter kan du lække meget. Du kan prøve at holde et rullet håndklæde på dine bryster med en stram T-shirt. Dette gør det muligt at absorbere den lækkede mælk uden for meget ubehag. Dette ekstra lag kan også hjælpe dig med at finde en behagelig sovestilling.
Brug billige hygiejnebind til at fange din utætte mælk. Det lyder måske lidt underligt, men det hjælper med at holde dit tøj tørt. Klip bare i halve og læg din bh ind. Skær ikke mindre stykker, da de falder for let fra hinanden.
Advarsler
Brug aldrig varme til hævede bryster. Du får kun flere smerter, og måske stimulerer du mælkeproduktionen med det.
Gratis trin for trin instruktioner
