Sådan udtrykker du din modermælk

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Hvis du selv fodrer din baby, kan det gøre dit liv meget nemmere at udpumpe din modermælk. Du kan opbevare præcis så meget mælk, som du har brug for, for at opfylde din babys behov, når du er væk eller har brug for et hvil. Og når du først har vænnet dig til proceduren, er det slet ikke svært at udtrykke sig! Denne artikel tager et kig på, hvordan du vælger den rigtige brystpumpe, hvordan du bruger den korrekt, og hvordan du bedst opbevarer din mælk.

Trin

Metode 1 af 4: Valg og brug af en brystpumpe

1. Find ud af, hvilken enhed der passer til dine behov. Hver type brystpumpe har sine egne fordele og ulemper. Tænk over, hvordan dit liv er bygget op, hvad dit barn har brug for, hvad du synes er behageligt, og afgør så, hvilket pumpeapparat der passer bedst til dig. Pumpeanordninger er til salg fra 20 til 500 euro, og spænder fra simple håndanordninger til komplekse maskiner. Her er et par muligheder:

håndpumper. Dette er den enkleste version. De består af et skjold, der er placeret over brystvorten og en bælg, der suger mælken ind i flasken. Mange kvinder kan lide en manuel brystpumpe, fordi den er billig og praktisk at have i nærheden, når du ikke skal pumpe så meget. Dette er mindre bekvemt for kvinder, der primært ønsker at fodre deres baby med modermælk på flaske, fordi en pumpesession nemt kan tage 45 minutter, og du skal bruge begge hænder til dette.
Elektriske brystpumper. Disse enheder er nemme at bruge og udtrykker hurtigere og mere effektivt end en håndpumpe. Du trykker på knappen og maskinen gør arbejdet; på de 15 til 20 minutter, det tager at udtrykke, kan du skrive, læse en bog eller foretage et telefonopkald, fordi du har hænderne fri. Dette er den dyreste mulighed; afhængigt af mærket kan du miste op til 500 euro.
Batteridrevne kolbepumper. Du kan se dette som en foreløbig løsning, både hvad angår omkostninger og med hensyn til tid og indsats. Batteridrevne brystpumper er ikke så effektive som elektriske, men du behøver ikke bruge to hænder som en håndpumpe. Ulempen er, at batterierne løber tør ret hurtigt.

2. Vælg det rigtige tidspunkt at begynde at udtrykke. Hver mor har sin egen præference og behov, når det kommer til pumpning og flaskemadning. For tidligt fødte børn har ofte brug for flaskemadning umiddelbart efter fødslen, så man skal begynde at udtrykke sig med det samme. Det anbefales normalt, at du tidligst skal starte flasken efter tre uger for at undgå `præference for brystvorter/sutter`. I sidste ende skal du som mor selv tage beslutningen.

Hvis du planlægger at begynde at pumpe, når du går tilbage på arbejde, er det bedst at øve dig i et par uger for at vænne dig til det.

Hvis du vil begynde at pumpe tidligere, end du egentlig vil give din baby en flaske, kan du fryse mælken til senere.

3. Bliv styret af din babys kost. De dage, du udtrykker, kan du forvente det bedste udbytte, hvis du matcher din pumpning med din babys kost. På denne måde kan du udnytte din krops naturlige rytme bedst muligt, og du behøver ikke at tvinge ting på tilfældige tidspunkter.

Husk, at du producerer mere mælk, jo oftere du udpumper.

Du kan udtrykke på den ene side, mens din baby drikker på den anden side. På denne måde kan du nemt samle en masse mælk.

Du kan også vente op til en time efter fodring og pumpe begge sider.

Hvis du er på arbejde eller andre steder, pumper du på de tidspunkter, din baby ellers ville blive ammet.

4. Lær dig at slappe af. At udtrykke er nemmest og behageligst, når du er afslappet og rolig. Det er lige meget om du har din baby på det andet bryst, eller om du er et sted på arbejde, det vigtigste er, at du finder et sted, hvor du føler dig godt tilpas, og at du tager dig god tid. Hvis du vil gøre det hurtigt, bliver det kun sværere.

5. Stimuler udstrømningen. Det vil sige, hjælp din mælk med at finde vej ind i dine bryster, så den flyder let ind i pumpen. At massere dine bryster, lægge en varm klud på dem eller lade dem hænge frit er alle måder at fremme dræning på.

6. Sørg for, at dit udstyr er rent, og vask dine hænder, før du starter. Sådan sikrer du, at din mælk ikke bliver forurenet, mens du udpumper. Vask pumpen, flasken og andre forsyninger grundigt efter hver træningssession.

Metode 2 af 4: Brug af en håndpumpe

1. Placer skjoldet over din brystvorte. Sørg for at bruge den størrelse, der passer til din bryststørrelse. Vælger du den forkerte størrelse, risikerer du mindre sug, smerter og irritation.

2. Brug bælgen eller håndtaget og begynd at pumpe. Hold skjoldet på plads med den ene hånd og brug den anden hånd til at klemme. Sådan flyder mælken ned i flasken.

3. Juster håndtagets position om nødvendigt. Håndtagets placering påvirker sugekraften, så eksperimenter lidt, indtil du finder den position, der giver det mest behagelige resultat.

4. Prøv at læne dig lidt frem for at fremme dræning. Tyngdekraften kan hjælpe mælken med at strømme ind i flasken.

5. Fortsæt, indtil mælkeforsyningen falder. Med en håndpumpe tager dette normalt omkring 45 minutter.

Metode 3 af 4: Brug af en elektrisk pumpe eller en med batterier

1. Placer skjoldet godt over din brystvorte. Hvis du har en dobbelt pumpe, skal du derfor placere et skjold på hvert bryst samtidig. For mødre, der skal udtrykke sig hurtigt, eller som har en sulten baby, sparer en dobbelt pumpe meget tid..

2. Tænd for maskinen og lad den gøre sit arbejde. Mælken flyder automatisk fra dit bryst ind i flasken.

3. Juster sugekraften om nødvendigt. Hvis din mælk ser ud til at flyde langsomt, eller hvis det er smertefuldt, skal du justere sugekraften. Prøv at give dine bryster eller din krop en anden position. Det føles måske lidt underligt i starten, men det burde ikke gøre ondt.

4. Bevar roen, så længe sugningen fortsætter. Dette gør pumpning meget lettere. Nogle mødre føler sig ikke godt tilpas ved siden af en støjende brystpumpe. Men når du er afslappet, giver du ofte mere mælk på kortere tid, end når du er anspændt.

5. Fortsæt indtil mælkegennemstrømningen falder. Med en elektrisk pumpe eller en på batteri tager det normalt mellem 15 og 20 minutter.

Metode 4 af 4: Opbevaring af modermælk

1. Opbevar ikke din mælk i køleskabet i mere end tre dage. Dette kan gøres enten i pumpens flaske eller i en anden flaske eller beholder, der er specielt designet til opbevaring af modermælk. Anbring etiketter på bakkerne/flaskerne og brug den ældste mælk først.

2. Opbevar din mælk i fryseren i højst et par måneder. Hvis du har rester af modermælk, kan du fryse den ned i plastikbeholdere, der er designet specielt til modermælk. Fyld beholderne til 3/4, så mælken stadig har plads til at udvide sig. Sæt etiketter på det, og sørg for at bruge mælken inden for tre til fire måneder.

Frys ikke modermælk i poser, der ikke er specielt beregnet til det formål. Nogle typer plast frigiver kemikalier til mælken. Engangsposer er for tynde.

Hvis du skal bruge mælken, så lad den tø op i køleskabet først. Optø aldrig ved stuetemperatur.

Tilføj ikke frisk mælk til en beholder med frossen mælk.

3. Opbevar mælken i passende portioner. Frys ikke en stor kande, men opbevar i portioner på 60-150 ml, eller så meget som din baby har brug for på én gang.

Tips

Du kan muligvis ikke se meget mælk komme ud de første par gange, du pumper. Det kan skyldes, at du endnu ikke har særlig erfaring med at bruge brystpumpen. Det tager normalt et par uger for kvinder, der begynder at pumpe, at få styr på det. Det kan også være, at man bare ikke producerer så stor en mængde mælk. Udtrykning fremmer modermælksproduktionen, så jo mere du pumper, jo mere mælk vil dine bryster producere.
Du kan købe en speciel bh designet til pumpning. På denne måde kan du udtrykke håndfrit.
Nogle sygeforsikringsselskaber refunderer (en del af) udgifterne til en brystpumpe, hvis dit barn bliver født for tidligt eller nægter at amme.
Du kan også bruge en brystpumpe til at aflaste trykket, hvis dine bryster er for spændte og ømme på grund af overdreven mælkeproduktion.
Elektriske brystpumper virker meget hurtigere end håndpumper. Og fordi din elektriske enhed gør arbejdet for dig, gør den dig også mindre træt.
Den type elektriske brystpumper, der bruges på hospitaler, kan koste så meget som 1000 euro; hos nogle virksomheder kan du leje professionelt udstyr for et par euro pr. dag.