Hold dine fødder varme

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Du ligger i din lænestol under et tæppe og hele din krop er varm undtagen dine fødder. Hvad laver du så? Med et par rene sokker eller en hurtig massage kan du varme dine irriterende fødder op på ingen tid.

Trin

Metode 1 af 5: Iført varmt tilbehør

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 01

1. Tag forskellige sokker på. Hvis du har haft sokker på hele dagen, og dine fødder sveder, kan sveden i dine sokker gøre dine fødder fugtige, hvilket gør dem kolde.

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 07

2. Tag varme, tykke sokker på. Gnid fødderne sammen, når du tager sokkerne på.

Tag også hjemmesko på for at gøre dine fødder endnu varmere.

Uldsokker holder bedre på varmen end bomulds- eller polyesterstrømper.

Du kan købe termostrømper. Tag dem på i sengen, når du har kolde fødder.

Billede med titlen Hold dine fødder varme Trin 10

3. Varm dine sokker op. Læg dem i tørretumbleren i maks. 10 minutter, inden du sætter dem på.

Metode 2 af 5: Brug varme

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 02

1. Læg dine fødder i blød i en skål eller fodbad med varmt vand, hvis de er meget kolde. Dine fødder bliver straks varmere, og du kan putte bobler eller fodcreme i vandet i skålen.

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 04

2. Varm en rispose op og vikl den om dine fødder.

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 05

3. Brug en varmedunk og læg den under eller på dine fødder for at varme dem hurtigt op. Glem ikke at fjerne vandflasken efter et stykke tid, når det begynder at blive koldt. Gør du dette, så læg et låg på kanden, så den ikke bliver for varm. Sørg også for at have sokker på, selvom de kun er tynde.

Metode 3 af 5: Tilpas miljøet

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 09

1. Ved, at det kan være rummet, hvis resten af din krop er dækket og varm. Sørg for, at vinduerne er lukkede, tænd for pejsen eller opvarmningen, eller køb en trækliste eller trækkat, hvis du tror, kulden kommer under døren.

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 08

2. Pak dine fødder ind i et tæppe, når du ligger i sengen. Sørg for, at tæppet er viklet helt rundt om dine fødder for at holde dem varme.

3. Prøv at ligge på maven, når du er i seng og har kolde fødder. Fordi dine fødder ikke stikker op i luften, men ligger fladt, kan blodet flyde lettere gennem dine fødder og dine fødder varmes hurtigere op. Når dine fødder er varme, kan du vende om igen. Dine fødder vil holde sig varme resten af natten.

Metode 4 af 5: Aktiviteter

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Step 06

1. Bevæg dig eller lav øvelser for at varme dine fødder op efter at have siddet stille et stykke tid. Stå på tæerne og derefter på dine fodsåler, eller stræk fødderne og peg med tæerne. Træk derefter fødderne tilbage og krøl tæerne. Gentag, indtil dine fødder kribler og føles varme.

stå op og gå rundt. Bevægelserne vil få blodet i din krop til at flyde hurtigere, og dine fødder vil varme op.

2. Rejs dig op og hop og bevæg dig meget. Blodet vil flyde til dine fødder og varme dem op. Dette fungerer bedre end at tage varme sokker på, fordi det varmer dine fødder indefra i stedet for ydersiden.

Billede med titlen Keep Your Feet Warm Trin 03

3. Masser fodcreme eller lotion på dine fødder, hvis du har bare fødder. På denne måde stimulerer du blodcirkulationen, og dine fødder føles varmere. Tag derefter et par tykke sokker på, samt sko eller hjemmesko.

4. Gnid dine hænder over dine fødder i et minut, og læg dem derefter tilbage under din dyne.

Metode 5 af 5: Gør din egen fodvarmer

Du kan nemt gøre denne fodvarmer med ting, du allerede har derhjemme.

1. Fold en pude på midten. Fastgør hjørnerne sammen med sikkerhedsnåle for at lave en slags lomme.

2. Tilføj en hjemmelavet varmekilde.

Snup nogle robuste juiceflasker i plastik med en kapacitet på 250 ml. Fyld dem helt op med postevand, der er behageligt varmt. Du kan også varme flaskerne med vand i mikroovnen med hætterne af. Skru derefter hætterne på.

3. Brug et termometer til at tjekke om vandet ikke er for varmt.

4. Sæt vandflaskerne ind i åbningen i puden. Læg så meget du vil.

5. Skub fødderne ind i åbningen og lad dem blive dejlig varme.

Tips

Placer en varmepude på eller under dine fødder.
Brug sokker eller sko til at gå på kolde gulve i stedet for at gå barfodet.
Sørg for, at der er nok tæpper over dine fødder, når du sover.
Du kan også bruge et elektrisk tæppe til at varme dine fødder. Bare sørg for, at du ikke lader den være tændt hele natten.
Prøv at bevæge dig og tag sokker på, hvis du har meget kolde fødder.
Hvis du sidder barfodet i kulden uden at dække dem til med noget, bliver de helt sikkert kolde.
Brug ikke stramme sokker, da det nedsætter blodcirkulationen i fødderne.
Bær uldsokker.
Hvis du gerne vil have sokker på, men sokkerne er kolde, skal du sætte dem på en varm radiator i et stykke tid. Sørg for, at sokkerne bliver varme, men ikke ubehageligt varme.

Advarsler

tag dine sokker på ikke mikroovn for at varme dem op, ellers vil de antændes.
Hvis du har diabetes, skal du stoppe dine fødder ikke i en skål med varmt vand, sæt dem ikke mod en varmedunk og brug ikke en rispose til at varme dine fødder. Tag i stedet tykke bomuldssokker på og gnid hænderne over fødderne.
Glem ikke at slukke for dit elektriske tæppe igen, hvis du bruger det.