Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du har samlet snavs, skal du lægge dine fødder i blød i mindst fem minutter. Hold det tørt omkring kummen for at undgå skader ved at glide. 
Dyp dit håndklæde, loofah eller svamp i vandet og vrid det ud, så det er fugtigt, men ikke gennemblødt. Skrub forsigtigt hver fod, med fokus på svangen af din fod, mellem tæerne og under tåneglene. Skyl håndklædet mellem rengøring af hver fod. Hvis du bruger et stykke sæbe, så lad det skumme godt og sæbe begge fødder rundt. Hvis du opdager, at vandet er meget snavset, skal du smide det væk og fylde karret med frisk vand for at skylle sæben af. 
Dup dine fødder med et rent håndklæde i stedet for at gnide, især hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes. Tør mellem tæerne, da det er et almindeligt sted for svampe- og bakterievækst. 
Hæld indholdet af badet i afløbet eller udenfor i haven. For at undgå at glide skal du sørge for, at gulvet er tørt, når du er færdig. 
Brug en tånegleklipper, ikke en saks. Klip neglene lige over tåen, så den ligger lige over tåen. At klippe negle for korte kan føre til indgroede tånegle. Fil alle spidse kanter af med en neglefil. 
Skrub forsigtigt hver fod med din vaskeklud/luffe, og fokuser din opmærksomhed på din fodbue, mellem tæerne og under tåneglene. Skyl håndklædet, loofahen eller svampen mellem rengøring af hver fod. Tilføj mere sæbe, hvis det er nødvendigt. Fjern eventuelle bobler eller sæbeskumrester ved at skylle dine fødder grundigt. Luk for hanen og kom ud af bruseren. 
Fjern dine fødder fra badet og dup dem tørre (gnid ikke) med et rent håndklæde. Dette er især vigtigt, hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes. Tør mellem tæerne, da det er et almindeligt sted for svampe- og bakterievækst. Hvis du er diabetiker, påfør noget fugtgivende creme på dine fødder for at forhindre hård hud og revner, men påfør det ikke mellem tæerne. 
Brug en tånegleklipper, ikke en saks. Klip neglene lige over tåen, så den ligger lige over tåen. At klippe negle for korte kan føre til indgroede tånegle. Fil alle spidse kanter af med en neglefil.
Rengøring af dine fødder
Indhold
Beskidte fødder kan resultere i dermatitis, svampeinfektioner såsom fodeksem, fodlugt, gule eller indgroede tånegle, infektioner, snitsår og sår og udgør som sådan en sundhedsfare. Selvom dine fødder måske ikke ser særligt snavsede ud, anbefales det, at du vasker dine fødder dagligt. At holde dine fødder rene og tørre er en effektiv måde at forhindre disse sundhedsproblemer på.
Trin
Metode 1 af 2: Vask dine fødder i en balje
1. Fyld en lille skål med varmt vand. Juster temperaturen efter din smag, og sørg for at kontrollere temperaturen med din hånd eller håndled, ikke dine fødder, da fødderne ofte er mindre følsomme. Sørg for, at vandet er varmt, men ikke forbliver varmt. Tilføj en mild sæbe eller kropsvask til vandet. Rør vandet i, indtil der dannes lidt skum.
- Brug en balje stor nok til at give dine fødder lidt ekstra plads.
- Du kan også bruge et stykke sæbe som et alternativ til flydende sæbe.
- Hvis du har diabetes eller en anden lignende tilstand, skal du kontrollere vandtemperaturen med dit håndled, ikke dine underekstremiteter.
2. Dyp fødderne i vandet. For at rense dine fødder ordentligt, skal du lægge dem i blød i sæbevand. Sæt dig i en stol og placer forsigtigt dine fødder i karret, indtil de er på bunden og/eller helt nedsænket.
3. vask dine fødder. At vaske dine fødder dagligt forhindrer fodlugt og infektioner. Brug et håndklæde, loofah eller svamp til at skrubbe snavset væk og efterlade dine fødder skinnende rene. Hvis der er opbygget snavs, skrub lidt hårdere og brug mere sæbe.
4. Tør dine fødder. Overskydende fugt på dine fødder og mellem dine tæer kan fremme væksten af bakterier og svampe. For at forhindre infektioner er det vigtigt at holde dine fødder så tørre som muligt. Tørring efter vask forhindrer også nyt snavs i at samle sig på dine fødder.
5. smid vandet væk. Når dine fødder er rene, skal du smide det snavsede sæbevand væk. Sæbe er ugiftigt og kan hældes i vasken eller smides udenfor.
6. Klip dine tånegle. Mens du vasker dine fødder, har du måske bemærket, at dine tånegle er blevet for lange. Korrekt trimmede negle forhindrer tånegle, der er for lange og opbygning af snavs under neglene.
Metode 2 af 2: Vask dine fødder under bruseren
1. Tænd for bruseren og skum op. Tilføj vask af dine fødder til din daglige rutine. Daglig vask forhindrer fodlugt og infektioner. Juster vandtemperaturen efter din smag og gå i bad.
- Læg din vaskeklud i blød i vandet og vrid den ud, så den er fugtig, men ikke gennemblødt.
- Brug et stykke sæbe eller hæld noget kropsvæske på den fugtige vaskeklud.
- Gnid indtil der er dannet skum.
2. vask dine fødder. Brug et håndklæde, loofah eller svamp til at skrubbe snavset væk. Hvis der er opbygget snavs, skrub hårdere og brug mere sæbe.
3. Tør dine fødder. Overskydende fugt på dine fødder og mellem dine tæer kan fremme væksten af bakterier og svampe. For at forhindre infektioner er det vigtigt at holde dine fødder så tørre som muligt. Tørring efter vask forhindrer også nyt snavs i at samle sig på dine fødder.
4. Klip dine tånegle. Mens du vasker dine fødder, har du måske bemærket, at dine tånegle er blevet for lange. Korrekt trimmede negle forhindrer for lange tånegle og ophobning af snavs under neglene.
Tips
- Lad dine sko ånde hver dag for at forhindre overdreven fugt, der kan føre til vækst af skimmelsvamp.
- Bær rene sokker hver dag for at holde dine fødder sunde.
- Se din læge, hvis du tror, du har en indgroet tånegl eller svampe-/bakteriel infektion.
- Brug babypudder eller fodpudder for at holde dine fødder tørre og lugtfri hele dagen lang.
Advarsler
- Hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes, skal du bruge en negleklipper i stedet for en saks til at klippe dine negle. Brug ikke skarpe genstande til at rense dine negle under dine negle. Hvis du har problemer med at se eller trimme dine negle korrekt, så bed en læge om at gøre det for dig.
Artikler om emnet "Rengøring af dine fødder"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
